Breath Dance Studio - B Studio

16/01/2026

长期肩颈僵硬？一次拉伸，立刻松 60%

每天坐着、低头、用电脑肩颈越来越硬，腰背越来越紧，按摩只能舒服一下，很快又回到原点。

拉伸理疗不是用力按，而是用 安全、循序渐进的方式，把长期缩短、僵硬的肌肉慢慢拉回原位。

适合：
✔ 长期酸痛
✔ 睡不好、身体紧
✔ 不想吃药、不想勉强运动的人
📍 小班 / 一对一
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如果你有
✔️ 身体紧绷、酸痛
✔️ 久坐、肩颈腰不舒服
✔️ 想安全拉伸，却不知道适不适合自己
🎁欢迎你来 免费体验 15 分钟 🌿

由受过专业训练的老师，带你做安全、温和、有效的拉伸与呼吸引导。

✨ 先感受身体的改变，再决定要不要继续
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📍 上课地点：
35-1, Jalan J - Avenue,
(Cheras Traders Square)
J - Avenue, 43200 Cheras, Selangor.

📞 联络号码： 016-281 2883
🕖 营业时间： 7am - 9pm

14/01/2026

🤰 为什么孕期瑜伽能让生产更顺、没那么辛苦？

因为生产不是靠蛮力，而是靠呼吸、节奏与身体的配合。

孕期瑜伽透过安全、温和的练习，帮助放松紧绷的下背与髋部、强化核心与骨盆稳定，并学习在不适中保持呼吸与觉知。

当身体懂得如何放松、如何用力，生产自然会更顺，也不会那么慌、那么痛🤍

02/01/2026

身体的紧，不只是肌肉，也是被忽略太久的情绪，透过安全、循序渐进的瑜伽伸展。

温和释放长期累积的紧绷与压力，改善身体僵硬、酸痛与疲劳。

适合初学者，男女老少皆宜。

🌸 小班制教学 · 贴心一对一指导，让每位学员都能在安心与支持中。

温柔连接身体的力量，也感受内在的放松与柔软。

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给自己一份温柔的礼物 💕

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🕖 营业时间： 7am - 9pm

02/01/2026

12/11/2025

稳定核心，强化平衡。
每一次专注，都是力量的累积。

04/11/2025

瑜伽球辅助体式，让脊椎自然延展、胸腔打开、髋部放松。
在支撑与挑战之间，找到属于自己的中心。
💫 推荐体式：侧伸展＋后弯（使用瑜伽球）

24/10/2025

有时候，
最舒服的时刻，
不是做了很多，
而是——学会让自己被承托。💕

13/10/2025

🤰 想让孕期更舒适、分娩更顺利吗？

加入我们的 💗 「孕期瑜伽小班互动课程」，
由 资深孕期瑜伽导师 亲自带领，
温柔陪伴每一位准妈妈，为您与宝宝的健康保驾护航！

✨ 课程亮点 ✨
✅ 核心肌力训练 — 强化骨盆与下背部，为分娩做好准备
✅ 顺产支持练习 — 科学瑜伽体式，助力自然分娩
✅ 孕期呼吸法 — 学习深层呼吸，缓解焦虑与不适
✅ 身心放松引导 — 调节情绪，享受孕期的平静与柔和
✅ 促进血液循环 — 改善水肿与疲劳，恢复轻盈活力
✅ 缓解腰背酸痛 — 透过安全体式，减轻孕期压力

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让每位孕妈妈都能在安心与支持中，
体验身体的力量与心灵的柔软。

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#孕期瑜伽 #自然分娩 #孕妈健康 #舒适孕期 #身心平衡

10/10/2025

🧘‍♀️ 一堂瑜伽课，不只是伸展身体，
更是一场与自己的温柔相遇。

09/10/2025

不是为了变得更好，
而是去遇见那个更真实的自己。

09/10/2025

在纷扰的生活里，
我们常常忙着「做」，
却忘了如何「在」。

静坐，不是要放空自己，
也不是要远离世界，
而是——
回到当下，回到呼吸，回到那个始终都在的自己。

🕊️ 课程特色：
✨ 温柔的静心引导，帮助你进入内在的安静
✨ 结合呼吸觉察与能量冥想
✨ 学习在日常中保持专注与平衡
✨ 重拾内在力量与清明

📅 适合对象：
— 想减压放松的上班族
— 想提升觉知与能量流动者
— 想学习冥想入门与静心技巧者

🧘‍♀️ 让静坐成为你的每日修行，
让「在」成为你生命最自然的状态。