13/12/2025
Ada satu perkara kau tak boleh beli dengan duit tahu tak apa?
Badan yang bagus π
benda lain mungkin kau boleh beli tapi badan fit mustahil kau akan dapat!
Ianya perlu di latih ! bukan ambil masa 21 hari namun jangka masa panjangβ¦
Mungkin kau akan bagi alasan buat water fasting, if, Omad, eatclean, cucuk yg tgh trending sekarangβ¦ tapi berapa lama je kau mampu konsisten ? tapi itu pilihan masing Β² π€
Kau akan turun waimah Omad sekalipun namun lebihan lemak masih ada π ( Bukan bermaksud IF / OMAD salah ia alat, bukan solusi utama & risiko kehilangan otot lebih tinggi kalau tak strength train! )
Jadi pergi gym buat weight training is the best solution untuk dapatkan badan yg kuat dan cantik πͺ
Dari segi fizikal look , badan yg kuat dan cantik tu, bila kau berdiri depan cermin tanpa pakaian, kau rasa puas hati dengan body part kau yg nampak kuat, nampak pejal, tak bergoyang / flabby π
