Poliklinik Medi Ihsan Palong

27/12/2025

Fasa Pertama: Haid

Ini adalah permulaan kitaran haid.

Apa yang berlaku?
• Lapisan dinding rahim luruh → keluar sebagai darah haid
• Berlaku selama 3–7 hari
• Badan mungkin rasa letih & tidak selesa

⸻

🌱 Fasa Kedua: Follikular

Fasa pemulihan badan selepas haid.

Apa yang berlaku?
• Hormon mula meningkat
• Telur mula matang dalam ovari
• Badan rasa lebih segar & bertenaga

25/12/2025

Tahukah anda, kitaran haid adalah petanda penting kesihatan wanita — bermula dari remaja hingga dewasa.

🩸 Remaja
• Kitaran mungkin belum teratur
• Darah haid boleh banyak / sedikit
• Sakit perut & perubahan emosi adalah biasa
• Ambil masa 1–2 tahun untuk kitaran stabil

🌷 Dewasa
• Kitaran lebih konsisten (21–35 hari)
• Perubahan haid boleh beri petunjuk masalah hormon, stres atau kesihatan rahim
• Haid terlalu banyak, lama atau tidak teratur perlu pemeriksaan

⸻

🔄 Kitaran Haid Ada 4 Fasa

Setiap wanita akan melalui 4 fasa utama dalam satu kitaran haid:

1️⃣ Fasa Haid
2️⃣ Fasa Follikular
3️⃣ Fasa Ovulasi
4️⃣ Fasa Luteal

25/12/2025

Penggunaan ubat titis mata yang betul membantu mempercepatkan penyembuhan dan mengurangkan risiko jangkitan.

Jika simptom mata tidak berkurang atau bertambah teruk, sila dapatkan pemeriksaan lanjut.

23/12/2025

Alhamdulillah, selesai Sunathon untuk 2 hari 22&23 Disember, semua berjalan dengan lancar ❤️

Tahniah! Anak Anda Kini Seorang Superhero!
Berani, kuat & hebat 💪

Program Sunathon bukan sekadar berkhatan,
tetapi merupakan langkah pertama ke arah kebersihan diri dan kesihatan yang lebih baik ✨

💙 Semoga anak anda cepat sembuh,
dipermudahkan proses pemulihan
dan sentiasa diberikan kesihatan yang baik 🤍

22/12/2025

Supp PCM digunakan bila anak tak boleh makan ubat air/tablet, sedang muntah, atau demam tinggi melebihi 38°C.

➡️ Masukkan dengan perlahan melalui dubur
➡️ Gunakan dos ikut berat badan
➡️ Jangan beri syrup paracetamol serentak

❗ Supp PCM juga dikira sebagai paracetamol. Ambil berlebihan boleh menyebabkan kerosakan hati.

📌 Jika demam berlarutan atau ibu bapa ragu-ragu, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

22/12/2025

Suntikan bukan penyelesaian jangka panjang

Kerap ambil injection, terutama steroid & ubat tahan sakit, boleh sebabkan kesan sampingan yang terkumpul tanpa disedari:
• berat badan naik
• tekanan darah & paras gula meningkat
• gastrik jadi lebih teruk
• imuniti badan menurun

Lama-kelamaan, badan boleh jadi “bergantung”:
➡️ sakit sikit terus nak injection
➡️ ubat makan dah rasa kurang berkesan

📌 Suntikan hanya meredakan simptom sementara, bukan merawat punca sebenar.
📌 Ambil hanya jika perlu & atas nasihat doktor.

20/12/2025

Obesiti Boleh Bawa Pelbagai Penyakit

Obesiti bukan isu rupa semata-mata, ia boleh menyebabkan:

❌ Kencing manis (Diabetes)
❌ Tekanan darah tinggi
❌ Penyakit jantung & strok
❌ Sakit sendi & lutut
❌ Masalah pernafasan (Sleep apnea)
❌ Gangguan hormon & kesuburan

✨ Berita baik: Obesiti boleh dirawat & dikawal!

🩺 Antara rawatan yang boleh dipertimbangkan:
✔️ Perubahan pemakanan sihat
✔️ Senaman & gaya hidup aktif
✔️ Pemantauan berat & BMI berkala
✔️ Rawatan perubatan (jika perlu)
✔️ Kaunseling kesihatan & susulan berkala

📍 Rawat puncanya, bukan sekadar timbang berat.

18/12/2025

BMI (Body Mass Index) ialah kaedah pengiraan yang digunakan untuk menilai sama ada berat badan seseorang berada dalam julat sihat berdasarkan berat dan ketinggian.

📊 Kategori BMI secara umum:
• Normal – Berat badan berada dalam julat sihat
• Berat badan berlebihan – Berat mula melebihi julat ideal
• Obesiti – Lebihan berat badan yang ketara

📌 Penting untuk difahami:
BMI bukan soal rupa atau saiz badan semata-mata, tetapi satu penanda awal untuk menilai keadaan berat badan dan membantu doktor memberi nasihat yang sesuai mengikut individu.

17/12/2025

⚠️ Kadang-kadang simptom yang nampak biasa boleh jadi tanda awal masalah kesihatan yang serius!

Sakit kepala berpanjangan, kebas tangan/kaki, penat melampau, kerap pening, atau berat badan turun tanpa sebab — jangan abaikan.

✅ Pemeriksaan awal boleh bantu elak komplikasi dan memastikan rawatan lebih cepat & tepat.

17/12/2025