27/05/2023
3️⃣8️⃣岁辣妈| 3个孩子的母亲
跟着我一起吃吃喝喝不长肉❤️
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● 今日饮食分享打卡DAY 1️⃣7️⃣
🌞早餐：一颗火龙果
午餐：咖喱鸡饭🍚
晚餐：一半牛奶营养代餐🥛
+咖喱鸡+白面包一片
● 今日份运动：拉筋10分钟
● 养瘦小习惯～
👉🏻 饮水量：2L
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● 健康养瘦碎碎念：
早上别吝啬的吃，我就今天因为早餐吃少了，午餐晚餐一直感觉饿
很多人在瘦身过程，
在早上起床脑袋最清醒的时候
特别记得自己在养瘦，所以可以少吃或者直接不吃
到忙碌了半天后，比平时更加饿了，午餐还说可以再忍忍
一到晚餐，工作量消耗完，体力用尽了，脑袋也不清醒了，然后～就……
吃吧！「明天再减」，所以就为什么很多人说：越减越肥就是这样来的😂🤣
还有还有，我很强调，早餐一定要吃可以减缓老化哦，不想老得快，早餐尽管吃吧😇
我们一起努力呀！ #今日份腰围：2️⃣3️⃣.5️⃣CM
#记录一日三餐
