Dr Chris 秦医生

20/11/2025

HPV只是女生要担心的病毒？

“医生，我没感觉到不舒服，
为什么要打HPV疫苗？”
这是我最常听到的问题。

但问题就在这里：
HPV最可怕的地方，
不是症状多，
而是——没症状。

它可以在你身体里，
潜伏几年、十几年，
安静到你完全忘了它的存在。
等到发现时，
往往已经变成——宫颈癌。

⸻

HPV是什么？

它不是单一病毒，
而是一个“大家族”，超过150个型别。

多数会被身体清除。
但如果你感染到“高危型”（尤其16、18），
细胞可能一步步变坏，
最后变成癌症。

超过70%的宫颈癌，
都和HPV-16、18有关。

在马来西亚，
每年有2000名女性确诊宫颈癌。

而且别以为只有女生，
HPV也能导致：
🌀男性阴茎癌
🌀肛门癌
🌀喉咽癌

⸻

HPV怎么传播？

比你想象中容易。
✔️性行为（阴道、口交、肛交）
✔️生殖器对生殖器摩擦
✔️甚至手部接触

⸻

【疫苗：唯一能先发制人的方法】

HPV没有药物能根治。
唯一的主动保护，
就是——HPV疫苗。

在马来西亚：
👉🏻学校：13岁女生免费打（多是二价或四价）
👉🏻私人医院：几乎都推荐9价疫苗

⸻

什么是二价、四价、九价？

💉 二价（Cervarix） → 防护16、18
👉 预防宫颈癌

💉 四价（Gardasil） → 防护16、18 + 6、11
👉 额外预防生殖器疣（菜花）

💉 九价（Gardasil 9） → 防护16、18、6、11 + 31、33、45、52、58
👉 预防90%以上宫颈癌
👉 特别覆盖大马常见的52、58

简单说：二价保命，四价多一层，九价最全面。

⸻

接种时间表
👉🏻9–14岁：2针（0个月 + 6–12个月）
👉🏻15岁以上：3针（0、2、6个月）
👉🏻男女都能打

⸻

HPV不是一夜之间变癌症，
而是十几年慢慢酝酿。

你今天的选择，
可能是未来十年里，
最便宜、最强的“癌症保险”。

转发给：
还在犹豫要不要打疫苗的朋友，
还有家里有青春期孩子的爸妈。

Dr Chris 秦医生 | 急诊医生爸爸
早一步保护，就是少一步遗憾。

19/11/2025

那天，在玩具店门口

那天，我带Aiden去商场。
路过玩具店，他突然停下脚步。
看到橱窗里的汽车，眼睛亮了，
拉着我的手说：“car！”

我蹲下来，看着他，说着：
“我们家已经有很多车车了，
今天我们只是吃饭，不买玩具。”

他愣了一下。
然后，像世界塌下来一样，开始哭。
哭得很大声，哭得大家都在看。

我深吸一口气，
蹲下陪他一起蹲着，轻声说：
“你可以哭，爸爸懂你很想要。
但哭不会让爸爸答应，
我们下次再一起决定要不要买，好吗？”

他哭了很久，
最后靠在我肩上，
一边抽泣、一边点头。

我知道他还小，不懂克制。
但我也知道，
如果我今天妥协了，
他就会以为——
“想要什么，只要哭，就能得到。”

很多时候，
纵容是最轻松的路。
不哭、不闹、不尴尬。
但轻松的当下，
换来的往往是更难带的未来。

教孩子懂“界限”，
不是要他压抑，
而是让他学会面对“得不到”。
因为人生里，
不可能每一次都如愿。

那天回家的路上，
他已经不哭了。
手上拿着那辆旧的玩具车，
轻轻说了一句：“car”

那一刻，我笑了。
也许他不懂我在坚持什么，
但有一天他会明白——
爱，不是满足所有要求，
而是教他，怎么不被欲望绑架。

Dr Chris 秦医生｜急诊医生爸爸

19/11/2025

时间过的真快
一年就这样过了

我几时可以再去旅行呢？

带宝宝搭飞机旅行

带宝宝坐飞机旅行是一件既令人期待又充满挑战的事情。

刚从日本🇯🇵回来，
收到很多妈妈们的私信，
今天就整理了一些带宝宝飞行的实用心得，希望能帮助到更多妈妈们！

🌀宝宝机票与座位安排

2岁以下宝宝的票价通常为成人的10%，
没有单独座位，需要坐在妈妈腿上。

空姐会提供一个安全带，
与妈妈的安全带连接在一起。
如果宝宝超过2岁，
则需要购买全价儿童票，
并有自己的座位。

🌀预定宝宝睡篮

建议提前两到三周联系航空公司客服，
申请免费的宝宝睡篮服务。

睡篮适用于体重不超过12公斤的宝宝，
身高过高的宝宝可能也无法使用。

有的飞机有一个位置适合放睡篮，
有的则是有几个位置。
小型飞机则没有的。
如果没有预定到合适的座位，
可能会遇到宝宝和家长分开坐的情况，
增加旅途中的不便。

我这次乘坐马航，
没有预定座位，
以为有宝宝可以一起坐前排座椅，
哪里知道前排位置已被他人买去，
只留一个位置给我太太，
所以她一人坐跟宝宝和睡篮，
返航时就有位置给我们三人坐在一起。

在购票时，
可以看看飞机有几个宝宝睡篮位置，
如果只有一个的，
我还是建议付款预定位置，
不然就得看运气了。

🌀宝宝推车处理

宝宝推车可以选择直接随行李托运，
或者推到登机口后交由工作人员处理，
下机时在出口取回。

建议选择在登机口寄存，
方便照顾宝宝。

🌀携带物品

妈妈可以带一个专属宝宝包，
上机时不算在随身行李限额内。
包里可以装奶粉、奶瓶、热水壶、宝宝水杯、即食辅食、换洗衣物、纸尿裤、湿巾，以及宝宝最喜欢的玩具或安抚奶嘴。

妈妈也可以跟空姐拿热水，
飞机内都有提供的。

🌀优先登机福利

带宝宝的家庭通常享有优先登机的权益。
过海关和安检时，也有专用通道可以快速通过，非常方便。

🌀选择飞行时间

尽量选择夜间航班，
与宝宝的睡觉时间同步，
飞行中宝宝会更容易入睡。
不然就是早上航班。

如果可以选择座位，
建议优先靠窗座位，空间更安静，
（没有睡篮的情况下）
也更适合宝宝休息。
为了防止宝宝着凉，
可以准备一条小毯子和保暖衣物。

😉飞行实用Tips

✈️起飞前的准备

登机前可以先给宝宝换尿布，
因为飞机卫生间虽然有尿布台，
但空间狭小。

为了让宝宝在飞机上能更快入睡，
不要提前让他睡觉，
而是在机场带宝宝四处走动消耗精力。

✈️飞行中的舒适体验

起飞和降落时，
给宝宝喝奶、喝水或吃点东西，
通过吞咽动作缓解耳压的不适。
宝宝喜欢的玩具或安抚奶嘴也很重要，
可以帮助他安抚情绪，避免哭闹。

✈️应对宝宝哭闹

宝宝哭闹是正常现象。
遇到这种情况，不用在意他人眼光，
全心安抚宝宝即可。

可以带些宝宝喜欢的零食，
比如我带Zoey 和Rudolfs即食辅食。

✈️调整心态

如果宝宝偶尔哭闹，不必感到尴尬。
大多数乘客会理解父母的不易。
保持耐心，享受与宝宝的旅途时光。

➰➰结语➰➰
如果你问我，
带宝宝去旅行累不累，
答案是一定会特别累！
带宝宝旅行也有很多需要准备的事情，
但看到宝宝对新环境的好奇和快乐，
一切都是值得的！

希望这些分享能让你和宝宝的飞行旅程更加轻松愉快。

下次我再整理带宝宝去日本的攻略。
#带宝宝旅行
#宝宝第一次搭飞机
#宝宝飞机睡篮

19/11/2025

【Dr Chris 严选推荐团购】

这次的严选推荐团购，
一共会有3个不同的产品，
但是邮费都是统一的。

🌟Lovebite Crisp宝宝健康零食
🌟即食番薯
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【LOVEBITE CRISP】
大家应该都不陌生了，
是少数让我“吃得安心”的选择：
✅ 无添加糖、人工色素或防腐剂
✅ 用真食材风干，不炸不腻
✅ 宝宝也能吃的原味安心感
✅ 重点是——真的好吃！

Mix & Match口味任选：
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可获得水果冻干25g一包
（黄梨/草莓yogurt/椰子 口味随机）
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即食番薯 (5小包 per pack)
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却总是被你说：“危险！别碰！”

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你可以安心地，对孩子说——
“来，自己切切看。”

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✔️ 防滑设计，孩子切东西不再东滑西晃
✔️ 凹槽边框，水分不再流得满桌都是
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✔️ 耐热、耐摔、可卷起收纳

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你也可以PM我。

18/11/2025

各自不易，请多一点温柔

最近很喜欢一句话：
生活各自不易，
个人所求不同，
各自立场不一。

在急诊室工作久了，
我越来越懂得——
每个人的“情绪”，背后都有一段故事。

有时候，病人发脾气，不是针对你，
只是他害怕、焦虑、不安。
有时候，同事沉默，不是冷漠，
而是他撑了一整夜，真的累了。

⸻

我们太习惯用自己的标准去评断别人，
却忘了：
每个人，都在用力过好他能承受的生活。

那位催药的阿姨，也许家里有人等着；
那个迟迟不回复讯息的朋友，
也许正在和焦虑对抗；
那个在职场里看似强大的同事，
其实也在夜里偷偷掉泪。

⸻

我越来越相信，
理解，是一种温柔的力量。
你不一定要喜欢每一个人，
但你可以选择不去伤害人。
你不一定能帮得上忙，
但一句“没关系”，也足够疗愈。

⸻

不要在别人心中来修行自己，
也不要在自己心中强求别人。

学会放过他人，也放过自己。
因为每个人，都在自己的路上努力着，
只是方向不同，步伐不同而已。

⸻

我们都在一边成长，一边理解——
善意，不需要理由。
在这个世界已经够冷的时代，
你的一句“没事”，
也许就是别人活下去的理由。

Dr Chris 秦医生｜急诊医生爸爸

18/11/2025

两天的急救执照更新
终于结束了
BLS & ACLS
Passed✅

17/11/2025

别忘了，登革热（Dengue)还在身边

上个星期在急诊，我又见到一位登革热病人。
发高烧、全身酸痛、血小板一路往下掉——
这种场景，对医生来说一点也不陌生。

可是最让我担心的，
是大家好像又忘了登革热这回事。

———

📌登革热，不再分季节了

很多人还以为登革热只是“雨季病”。
但事实上，它早已全年无休。
(虽然雨季后，案例比较多）

马来西亚在2023与2024年，
每年都破12万宗确诊病例，
死亡人数仍维持在 100至120人之间。

尤其是雪兰莪、柔佛、吉隆坡——
高密度人口、建筑工地、积水处处，
让蚊子一年四季都有地方“开派对”。

———

登革热病毒有四种型别：
DENV-1、2、3、4。
感染一种，只对那一型有免疫力，
其他三种照样可能中。

而且——
第二次或第三次感染，
反而更危险。
因为身体的抗体可能“帮倒忙”，
让病毒更容易进入细胞，引起内出血或休克。

———

📌登革热的警示征兆（Warning Signs）

登革热最危险的时刻，
往往不是发烧最高的时候，
而是——退烧之后。

很多人以为“退烧就是好了”，
其实那正是病情可能突然恶化的关键期。

如果出现以下任何一个症状，
请立刻就医，不要再观察！

登革热警示征兆包括：
👉🏻剧烈腹痛、肚子胀
👉🏻持续呕吐、吃不下、腹泻（一天三次或以上）
👉🏻出现流鼻血或牙龈出血
👉🏻呼吸急促或胸闷（可能有胸水）
👉🏻意识模糊、极度疲倦或嗜睡
👉🏻小便明显变少（脱水的信号）

这些都是身体在发出求救讯号，
代表血管开始渗漏，
一旦拖延，可能演变成严重登革热，
甚至危及生命。

———

登革热常见早期症状包括：
✔️高烧3–5天
✔️恶心、呕吐、食欲不振
✔️全身疼痛，关节酸痛
✔️有时会有腹泻或皮疹

大多数在第二/三天发烧，
排除了是流感/新冠，
可进行验血 dengue serology ，
就可以知道有没有患上了。

———

📌登革热疫苗：谁可以打？

马来西亚已批准登革热疫苗 Qdenga
✅ 适用于4岁以上的人群
✅ 一共两剂，间隔3个月接种。
✅ 适合曾感染或未感染者皆可施打。
❎孕妇/哺乳妈妈不能接种

它能显著降低登革热及重症风险，
但仍需搭配环境防蚊措施，效果才完整。

———

📌防蚊，从家开始

登革热不是政府一个人的战斗，
而是每个家庭的责任。

请记得：
✔️ 倒干净花盆、桶子、碟底积水
✔️ 每星期至少一次清理沟渠与屋外容器
✔️ 使用防蚊液、防蚊网
✔️ 傍晚与黎明时段特别注意防蚊
✔️ 加入社区清洁与烟雾灭蚊活动

Dr Chris 秦医生 | 急诊医生爸爸

16/11/2025

SSPN 才刚讲完，
我又发现了一个“可以放多余教育金”的地方

昨天我才跟大家分享SSPN。
很多爸妈都留言说：
“医生，今年开始只有一位父母可以claim那RM8,000，
不像以前两个都能扣了。”

是的，规则改了。
你放超过 RM8,000（就算是不同孩子），
也只能扣 RM8,000。

正当我以为就这样……
结果有位粉丝留言提醒我：

“医生，你可以看看 ASNB。
利息更高哦。”

我一看，还真的有料。

⸻

原本ASNB / ASM 系列都是需要到柜台登记开户的。
我以前就是看到 “要排队 + 要亲自去”，
直接放弃。

结果我去看ASNB官方 IG……
直接被惊讶到。

他们开放了ASM 3 给《新用户》，
而且可以完全用myASNB app申请。

不用去柜台。
不用排队。

但是只是开放给大人，
小孩的账号还是需要去柜台处理。

⸻

📌新用户限定：Unlock ASM 3

活动日期：11 Nov – 12 Dec 2025

流程很简单：

Step 1
👉🏻在 myASNB app 注册成为新用户

Step 2
👉🏻第一次购买ASM 3
（min RM10, max RM1,000）

Step 3
👉🏻输入code：UNLOCK

Step 4
👉🏻完成交易就 OK 了

注意：只能买一次，最多RM1,000。

⸻

📌那 ASM 3 有什么好？

根据 ASNB 的资料：
✔ 固定价格基金（Fixed Price Fund）
✔ 所有人都能投资
✔ 2024 年派息 4.75%

虽然这次不是“无限量开放”，
但RM1,000 限额，
对于想要试试看，
或是想把“多余的SSPN存款”
拿来做更好的安排的人——
是个不错的选择。

⸻

我知道很多爸妈现在都在烦：
孩子费用涨、税务压力大、投资多到不知道选谁。

我不是投资达人，
但我会做每个爸妈都会做的事：
把有限的资源，
放在“低风险、透明、简单”的地方。

SSPN —— 教育储蓄 + 税务减免
ASNB ASM 3 —— 稳定回酬的选项

两者都不是“暴利的神秘投资”，
但都是爸妈能轻松开始、风险相对低的工具。
需要急用钱时，
还可以提出来。

16/11/2025

糖和盐，外表一样

糖和盐，外表一样。
白白的、细细的、放在一起，
你分不出差别。
但只有尝过，你才知道——
一个甜，一个咸。

人，也一样。

⸻

在医院工作久了，
我见过太多“表面温柔”的人。
有的人笑着说“别担心”，却转身埋怨；
有的人说“我为你好”，
却从没真的站在你的位置想过。

后来我才明白——
并不是每一句温柔的话，都是出于善意；
也不是每一个严肃的表情，就没有温度。

⸻

有个病人跟我说：
“医生，你的脸好严肃。”
我愣了一下，后来笑了。
在急诊室里冲着肾上腺素工作的人，
每一分钟都在跟时间赛跑，
我当然不会看起来温柔。

而我见过一些人，
笑得温柔，
说得动听，
却让别人掉进更深的伤口。

⸻

糖和盐的差别，在味道；
人与人的差别，在真心。

你可以装出善良，
却装不出久处不厌。
你可以说很多好听的话，
却骗不过时间。

时间最厉害——
它会揭穿伪装，
也会留下真诚。

⸻

我们都希望遇到“甜”的人，
但也别忘了，
有些人不说好话，却在默默守护；
有些人说得动听，却只是在算计。

糖和盐外表一样，
但——
尝过一次，你就再也不会搞错。

Dr Chris 秦医生｜急诊医生爸爸

15/11/2025

年底最划算的“投资”，
其实是帮孩子开个 SSPN户口

最近很多爸妈在问我：
“医生，如何帮孩子储蓄呢？”

我笑着说：
“有啊——给孩子存教育基金。”

———

不知大家有听过SSPN吗？

简单讲，SSPN（Skim Simpanan Pendidikan Nasional），
是政府鼓励爸妈替孩子存教育金的计划。
每年存进去的钱，
可以当作“教育储蓄”，
同时还能在报税时扣税，
最高可减 RM8,000 / 年！

是不是很像：
你在帮孩子存学费的同时，
政府还在“回扣”给你一点？

———

📌为什么我觉得每个爸妈都该开？

当医生久了，我最怕听到的一句话是：
“我没准备好。”

在医院，这句话多半发生在急诊；
但在家庭，这句话也可能发生在孩子长大时。

SSPN不是投机、不是理财玄学，
它是最朴实的【教育保障】。
今天你每个月存RM200，
二十年后可能就是孩子大学的学费；
同时，每年那RM 8,000的税务减免，
也帮你减轻生活负担。

———

📌怎么开 SSPN 户口？

其实很简单，
用PTPTN的 app 就能搞定：

1️⃣ 下载 myPTPTN App
（App Store / Google Play都能找）
2️⃣ 注册账号，用IC号码、手机和 email 登录
3️⃣ 选择 【开设 Simpan SSPN 户口】
4️⃣ 选择要开 SSPN Prime 还是 Plus （有 takaful 保障的那种）（觉得选Prime就好）
5️⃣ 把孩子的资料填写进去
6️⃣完成资料填写后，就能马上转账存钱
（一定要转至少RM20当存款）

整个过程不到10分钟，比泡奶还快！

———

👉🏻每年报税时，记得下载 SSPN 的
【年终存款证明】来申报。
我记得去年开始直接出现在Tax的网站

👉🏻想最大化税务优惠，别随便提款，
因为是计算“净存入”。

👉🏻爸妈两人报税时，
只能选一方申报孩子的 SSPN 减免。

👉🏻不一定要逼自己每年去存8千，
量力而为就好，有1千2千也好。

14/11/2025

发烧38.5°C，她还是坚持上班

那天夜班，
刚好我的急诊护士生病😷

她一整晚都没什么精神，
测了体温——38.5°C。

我让她去休息，
顺便帮她开了药，
还写好病假。

她看了我一眼，笑着摇头：
“医生，我没事。
如果我走了，等下人手不够。”

⸻

我沉默了几秒。
那一刻我突然觉得，
比发烧更让人心疼的，
是那句“我没事”。

在医院里，
这三个字太常见了。

护士发烧还在插IV输液；
医生咳嗽还在看门诊；
医护助理脚扭伤了，
一瘸一拐继续推病床。

不是他们不懂休息，
是他们知道——
一旦有人请假，
就会有另一双手更忙。

⸻

我看着那名护士吞下药，
继续帮我准备病人的输液。
汗从额头流下来，
她笑着说：“这点小病，不算什么。”

可我知道，
那不是“坚强”，
那是“没得选”。

⸻

早上放工前，
她又拿出体温计量了一次，
笑着对我说：“医生，退烧了，
谢谢你哦。”

我看着那数字——37.2°C，
突然不知道该说什么。
那笑容看起来很轻松，
却比整晚的发烧更让人心疼。

是不是因为我们太习惯照顾别人，
才忘了也要照顾自己？

穿着白袍的那一刻，
好像就被要求成了“不会倒”的人。
但其实，
我们也只是普通人——
身体会累，心也会疼。

⸻

在医疗体系里，
很多人不是“铁打的”，
只是被现实逼成了不喊痛的人。

我们被训练得专业、冷静、能抗压，
但没人教我们——
怎么照顾自己。

⸻

也许这个行业最残酷的地方，
不是病太多、夜太长、薪水太少，
而是——
当我们生病时，也必须继续当医生/护士。

所以当你看见一个还在工作的医护，
声音沙哑、眼神疲惫、动作缓慢，
请别嫌他们冷漠或慢。
他们不是不尽责，
他们只是太累，太久没停下。

我想说：
我们也会生病，
也会怕，
只是——从不敢先倒下。

Dr. Chris 秦医生 | 急诊医生

14/11/2025

肚子痛，不一定是胃炎
那晚，他的阑尾已经穿孔了。

“医生，我只是胃痛一下啦，应该吃坏肚子。”

夜班快结束时，
一个二十多岁的男生捂着肚子走进来。
他神情痛苦，却还硬撑着笑。
“昨天吃了炸鸡，今天肚子有点痛，
本来想去药局买胃药。”
结果越痛越厉害，才被家人半拖半扶地送来。

我按了他右下腹的那一下，
他全身一僵，脸色瞬间发白。
那一刻，我心里大概知道——
这不是普通的“胃痛”。

CT一照，阑尾又肿又厚，周围已经有脓水。
那是典型的perforated appendix（阑尾穿孔）。
再晚一点，整片腹腔就会被感染。

———

【什么是阑尾炎？】

阑尾是一条细长的小“尾巴”，
附在大肠旁边。
平时它安安静静，但一旦被堵住，
无论是粪石、淋巴组织肿胀，
或是少见的异物，都可能让它发炎。

于是：
细菌开始繁殖，组织坏死，到穿孔。

有时候，从第一阵隐隐作痛到穿孔，
根本不需要一天。

阑尾发炎不会给你太多预告，
一开始还只是闷闷的痛，
接着越来越深、越来越钝，
直到那一刻，
身体像被火烫一样，连呼吸都带着痛。

———

【阑尾炎的常见症状】

👉🏻一开始：肚脐周围闷痛
👉🏻几小时后：疼痛转到右下腹
👉🏻食欲不振、恶心、轻微发烧
👉🏻按下去痛、放手更痛（rebound tenderness）
👉🏻走路、咳嗽、笑都会痛

但别忘了——
有些人根本“没这么典型”。
小孩可能只说“肚子怪怪的”；
老人以为“肠胃炎”；
孕妇因为子宫撑开，痛点还会偏高。

所以，
如果痛的位置、强度、性质都在变化，
请不要再等。

———

【如何确诊？】

医生会结合：
✔️体格检查（McBurney’s point tenderness）
✔️血液检查
✔️超声波或CT扫描

有时早期看不清，
医生会建议入院观察。
别急着要求回家，
因为阑尾炎的变化，可以在数小时内翻盘。

【治疗方式】

确诊阑尾炎，最根本的治疗是手术切除
（Appendectomy）。
现代多用腹腔镜手术，伤口小、恢复快。

若已穿孔或脓肿，
则需抗生素、引流，开腹手术。

———

❌ 医学迷思（Myths Debunked）

🌀吃饱后运动会引发阑尾炎？
没科学根据。
阑尾炎是因为“堵塞 + 感染”，
不是因为你跑太快。
饭后跑步最多导致肠胃不适，
不会“震到阑尾破裂”。

🌀阑尾炎都会痛在右下腹？
不一定。
早期的疼痛常常从肚脐周围开始，
几小时后才慢慢“转移”到右下腹。
而且孕妇、老人、甚至某些人阑尾位置偏高或偏后，
痛的位置可能在右上腹、腰后，甚至腰痛。

🌀阑尾炎开刀后就不会再发？
大多数人确实不会复发，
但若手术当时保留了一小段残端（称为 stump），
那部分仍可能再发炎——叫“stump appendicitis”。
虽然罕见，但在急诊，我们真的遇过。

Dr. Chris 秦医生 | 急诊医生