Dr Chris 秦医生

22/02/2026

翘脚坐，到底好不好？

老实讲啦，
在办公室、kopitiam、巴士上、等孩子放学，
谁没翘过脚？

但你一定也听过这些话：

“不要翘脚，会静脉曲张。”
“翘脚坐，血压会高。”
“孕妇不能翘脚，会影响宝宝。”

讲到好像一翘脚，问题就来了这样。

身为医生，我直接跟你说重点，
翘脚坐，本身不是问题。

真正有问题的，
是坐到太久，又完全不动。

⸻

📌翘脚坐 = 静脉曲张？

这个是很经典的都市传说。

静脉曲张不是因为你“压到血管”，
而是血管里面的“门”（瓣膜）老化、坏掉，
血流回不去心脏，
久了才会一条一条浮出来。

什么人比较容易中？
✔️家族有
✔️年纪大
✔️怀孕
✔️长时间站或坐着不动

目前没有证据说，
翘脚坐会导致静脉曲张。

你一整天坐着不动，
就算脚没翘，
风险反而更高。

⸻

📌翘脚坐会让血压变高？

是的，
在量血压的当下翘脚，
数字会暂时高一点。
所以护士才会叫你，
双脚放地上。

但重点是：
👉🏻那是短暂的
👉🏻不会让你“变成高血压病人”

⸻

📌孕妇翘脚，会影响宝宝？

不会。

这个真的可以放心。
翘脚不会压到子宫，也不会伤到宝宝。

但很多孕妇翘脚后会觉得：
👉🏻脚更肿
👉🏻抽筋
👉🏻腰更酸

那不是“危险”，
只是身体在跟你讲：
“换个姿势啦。”

⸻

真正要注意的，其实是这个

不是翘不翘脚，
而是，
👉🏻你是不是一坐就坐几小时？
👉🏻是不是永远翘同一边？

长期这样，可能会：
👉🏻骨盆歪一边
👉🏻下背酸
👉🏻一边紧，一边更紧

不是马上出事，
但久了身体会“抗议”。

⸻

那到底要不要翘脚？

👉🏻可以翘
👉🏻不要一整天
👉🏻左右换
👉🏻能走就走

⸻

翘脚坐不是坏习惯。
坐到不动才是。

如果你现在看完这篇，
肯站起来走两步，
那这篇就已经值回票价了。

Dr Chris秦医生｜急诊医生

22/02/2026

我什么时候开始，不再滑手机走路了

我已经想不起，
自己是什么时候开始，
走路不再低头滑手机的。

以前的我，
走路一定在回信息。
工作群、病人消息、未读通知。
脚在前进，
眼睛却不在当下。

直到有一天，
我牵着那只小小的手走在路上。

不是因为突然变自律，
也不是因为看了什么时间管理文章。
而是我发现，
这条路，走得不一样了。

他的步伐很慢。
会突然停下来，
因为地上有一片叶子，
或一条不认识的虫。

他不会催我，
也不会抱怨。
只是用力抓着我的手，
确认我在。

那一刻，
我第一次意识到，
如果我低头看手机，
我就会错过他抬头看我的那一秒。

后来我开始把手机收进口袋。
不是刻意，
而是自然。

因为那只手，
比所有通知都重要。

我开始注意到路边的风，
注意到他的影子，
注意到他走几步就回头看我一次。

像是在确认一件事：
你还在吗？

原来，
孩子并没有要求我们做什么伟大的陪伴。
他们只是在等一个
不被打断的你。

有一天，
他会走得比我快。
会嫌我慢，
嫌我啰嗦，
甚至不想再牵我的手。

但至少现在，
这段路还很短，
他的手还很小，
还愿意把全部的安全感，
交给我。

所以我不再一边走路一边滑手机。
不是因为我变好了，
而是因为，
我不想错过。

⸻

最后我想问你一句：
你最近一次走路不看手机，
是因为什么？

欢迎你在留言里，
说说那只
让你愿意慢下来的小手。

21/02/2026

为什么一碰就黑青？

在急诊室，
我几乎每个星期都会被问同一个问题：
“医生，我也没撞到啊，
为什么皮肤一直出现淤青？”

早前，网上疯传一张照片，
Donald Trump的手臂出现大片淤青。
留言区立刻炸锅：
👉🏻是不是生了大病？
👉🏻是不是打针打到？
👉🏻还是“不能说的秘密”？

但答案，其实很医学，也很现实，
长期服用阿司匹林（Aspirin）。

⸻

为什么“轻轻一撞”，就会一大片黑青？

很多长辈，
尤其有心脏病、高血压、中风史的，
医生都会给他们抗血小板 / 抗凝血药，
例如：
👉🏻Aspirin（Cardiprin）
👉🏻Clopidogrel
👉🏻Warfarin

这些药救命，但也有代价。

原因通常是两个东西“叠加”在一起：

✅血“比较不容易凝”
这些药的作用，就是防止血栓。
好处是降低中风、心梗风险；
但一旦微血管破了，血会流得久一点。

✅年纪大了，皮肤真的变“薄”
医学上叫 Senile Purpura（老年性紫癜）。
随着年龄增长，皮下脂肪减少，
原本保护血管的“缓冲垫”没了。

👉🏻血比较难止 + 皮肤比较薄
桌角轻轻一擦、门边一碰
皮下出血（Ecchymosis）就会又大又明显

⸻

📌给读者的4个关键提醒

1️⃣不用恐慌，但绝对不能忽视
淤青本身多半不危险，
但它是“身体在提醒”。

2️⃣把家里动线清一清
少一点矮桌、尖角、杂物，
对吃着“血清药物”的长辈，非常重要。

3️⃣千万别去揉、别去推！
按摩只会让更多微血管破裂，
淤青只会越揉越大。

这些情况，立刻看医生：
👉🏻淤青突然暴增、没有任何碰撞
👉🏻牙龈、鼻子反复出血
👉🏻大便变黑、像柏油一样

⸻

最后一句，

今天发生在新闻人物身上的事，
很可能正在我们爸妈身上悄悄发生。

懂一点医学，
不是为了自己当医生，
而是为了在关键时刻，少一点后悔。

👉🏻转发给家里有吃心脏药/抗凝血药的家人
👉🏻或者留言说说：
你有没有注意过爸妈的手臂？

Dr Chris秦医生｜急诊医生
资料：马来西亚公共卫生PHM

21/02/2026

这几天新年值班，
急诊室真的很“热闹”。

不是打架。
不是车祸。

是一张张小小的脸，
呼吸得很辛苦。

很多都是同一个名字：
RSV。

⸻

📌什么是 RSV？

Respiratory Syncytial Virus infection
（呼吸道合胞病毒）
是一种很常见的呼吸道病毒。

对大人来说，
可能只是普通感冒，
流鼻水、轻微咳嗽。

但对婴儿，尤其是两岁以下，
它可以变成另一回事。

它最怕的是，
引起细支气管炎（bronchiolitis），
让宝宝的呼吸道像被“黏住”一样，
气进得去，出不来。

⸻

📌为什么新年特别多？

我观察到的几个原因：
👉🏻亲戚朋友频繁拜年
👉🏻大人小孩轮流抱来抱去
👉🏻室内冷气、密闭空间
👉🏻有人轻微感冒也照样聚会

RSV很爱这种场景。

它不需要你“发高烧”才传染。
你只是有点鼻水，
已经可以把病毒带到宝宝身上。

⸻

如果宝宝出现以下情况，
请不要拖：
✔️呼吸变快（胸口起伏明显）
✔️喘鸣声、吸气有“咻咻”声
✔️喂奶变少、喝不动
✔️精神差、嗜睡
✔️持续发烧

有些宝宝一开始只是流鼻水。
两三天后，
突然整个人“垮下来”。

这就是RSV的可怕之处。

⸻

哪些宝宝风险更高？
👉🏻早产儿
👉🏻6个月以下婴儿
👉🏻有心脏病或肺部疾病
👉🏻免疫力较弱的孩子

这些孩子，
更容易进展到需要吸氧、甚至住院。

⸻

新年期间，怎么保护宝宝？

说真的，
RSV没有“特效药”。

关键在于预防。

✔ 避免让太多人轮流抱宝宝
✔ 有感冒症状的人请戴口罩
✔ 洗手、消毒是基本
✔ 尽量减少带婴儿去拥挤场所
✔ 宝宝出现呼吸异常，尽早就医

很多时候，
不是父母疏忽。

是因为大家都觉得：
“只是感冒罢了。”

⸻

新年应该是开心的。

不要因为一次“没关系”，
换来一场住院。

如果你身边有：
👉🏻家里有6个月以下宝宝的
👉🏻早产儿家庭

请把这篇转给他们。

有些提醒，
早点看到，
就能少一次惊慌。

Dr Chris 秦医生｜急诊医生

20/02/2026

我缺席的，不只是晚餐

很多人以为，
医生值班，
只是晚一点回家，
错过一顿饭而已。

但对我来说，
我缺席的，
从来不只是晚餐，
而是孩子醒着的时间。

我的急诊值班，
很多时候到晚上11点。
当我走出医院，
城市还亮着灯，
但家里的那一盏，
已经暗了。

Aiden已经睡着了。

他今年快3岁了，
正是一天一个变化的年纪。
会突然多一句话，
多一个表情，
多一种你昨天还没见过的反应。

但这些，
很多时候，
我只能隔天听太太转述。

“他今天会说 what’s is this?”
“他晚上一直在找你玩躲猫猫。”
“他刚刚学会数到fifty。”

我点头，
笑一笑，
心里却有一点空。

不是难过，
是一种很安静，
又说不出口的遗憾。

因为那些瞬间，
不是可以重播的。

孩子醒着的时间，
不是你有空就能补回来的。
它只会往前走，
不会等你下班。

有时候我回到家，
轻轻推开房门。
灯没开，
只看得到他均匀起伏的小肚子。

我站在门口，
不敢靠太近，
怕吵醒他。

那一刻你会突然意识到，
你参与了很多人的人生关键时刻，
却缺席了自己孩子的一部分成长。

没有人逼你这样选。
这是工作，也是责任。
我也从来不后悔当医生。

只是偶尔，
在深夜回家的路上，
会希望时间可以慢一点。

不是为了多睡一会，
不是为了休息。

只是想，
能不能有一天，
赶得上他说那一句
“爸爸你回来了”
而不是只看到
他已经睡着的样子。

这不是控诉。
也不是抱怨。

只是一名爸爸，
在夜里承认，

我错过的，
真的不只是晚餐。

你们也是不是与我一样呢？

20/02/2026

去年的作品
你们的孩子喜欢看吗？

Aiden现在是看Ms Rachel。

Cxcxmelon真的不好吗？

近年来，
Cxcxmelon 作为全球最受欢迎的儿童动画之一，吸引了无数学龄前儿童的目光。

最近又看到网上分享关于这个话题，
很多家长发现孩子观看后会出现注意力不集中、情绪易激动甚至“上瘾”的情况，
甚至在停播后出现烦躁或哭闹。
这让许多父母疑惑：
Cxcxmelon对孩子的大脑真的有害吗？

今天我们一起来聊聊，
以下是我做功课的总结。

📌快节奏动画如何影响儿童大脑？
Cxcxmelon之所以深受儿童喜爱，
是因为它的颜色鲜艳、节奏快、音乐重复洗脑，能迅速吸引孩子的注意力。
然而，这种超高感官刺激可能会改变儿童的注意力模式。

🔴画面切换过快，影响专注力
一项由 Christakis 等人进行的研究发现，幼儿时期观看快节奏动画，
可能会导致他们在学龄期的注意力问题增加。
这项研究追踪了1278名儿童，
发现2岁时屏幕时间越长，
7岁时注意力问题的风险越高。

Cxcxmelon采用的高频率剪辑技术，
每 1-2 秒就切换画面，
而相比之下，
现实世界的节奏相对缓慢。
这可能会让孩子习惯于高刺激环境，
当他们面对现实生活中的低速刺激（如听故事、玩玩具）时，
反而变得难以集中注意力。

🔎 研究支持：
Lillard 和 Peterson（2011）研究发现，
观看快节奏动画的儿童在执行注意力和自我控制任务时，
表现明显比观看慢节奏动画或未观看动画的儿童更差。

🔴多巴胺轰炸让孩子上瘾
Cxcxmelon通过欢快的音乐、夸张的动画和快速的画面转换，
不断刺激儿童大脑释放多巴胺，（dopamine）
一种与奖励和愉悦感相关的神经递质。

这可能会让孩子形成对高刺激内容的依赖，导致他们在现实生活中难以忍受无聊或低刺激活动（如自己玩耍、听故事）。（Zhao et al., 2021）

有些家长甚至发现，
当孩子停止观看时，
会出现焦虑、烦躁、哭闹，
类似于“戒断反应”。
这并不是 Cxcxmelon具有“毒性”，
而是孩子的大脑习惯了过度刺激，
导致他们难以适应较低感官刺激的现实生活。

📌Cxcxmelon对语言发展的影响
Cxcxmelon确实包含大量儿童歌曲和简单对话，但被动观看并不等于主动学习。
儿童的语言发展主要依赖于互动交流，
而非单向接受信息。

🔴 屏幕时间过长，影响语言发展
美国儿科学会指出，
2 岁以下儿童不宜观看屏幕内容，
因为他们的大脑更需要与现实世界互动，
以促进语言学习和社交发展。

研究发现，
1-3 岁儿童每天观看屏幕超过 1 小时，
与家长互动减少，
导致词汇量比不看屏幕的儿童少 6-8 个单词（Zimmerman et al., 2007）。

🔴互动比单向观看更重要
研究表明，
与真人互动（如父母读书、聊天）相比，
电视或动画带来的语言学习效果较差。
这意味着，
即使 Cxcxmelon包含许多歌曲和词汇，
如果孩子只是被动观看，
而没有参与互动，
语言学习的效果会大打折扣。

虽然 Cxcxmelon的高刺激特点确实可能影响儿童的注意力、情绪和语言发展，
但这并不意味着完全禁止。
关键在于如何科学控制屏幕时间，
并搭配适当的现实互动。

✅ 健康观看指南
1️⃣ 控制观看时间
2 岁以下尽量避免屏幕时间，
2-5 岁儿童每天不超过 1 小时。
2️⃣ 陪伴观看
家长可以陪伴孩子一起观看，
并在动画结束后进行互动，
如问“刚才小猪乔治做了什么？”
来增强理解力。
3️⃣ 选择更适合的动画
可以选择节奏较慢、剧情更有逻辑性的动画。
4️⃣ 提供更多现实世界体验
户外活动、阅读、角色扮演游戏等能帮助孩子更好地发展注意力、创造力和社交能力。

📢 结论：Cxcxmelon并非“毒品”，但要适量观看！

🚫 Cxcxmelon不是“毒品”，
但其高刺激特性可能影响儿童的注意力、情绪和语言发展。
✅ 关键在于平衡：
适量观看，家长陪伴，
并提供足够的现实互动。
📝 家长可以控制观看时间，
选择更适合的动画，
并鼓励孩子多进行现实世界的探索，
这样才能真正促进儿童的健康成长！

20/02/2026

她才20多岁，却失去了两根脚趾

上个星期的夜班。

一名20多岁的女生走进急诊室。
不是被推来的，是自己走进来的。

她说：
“Doctor，我脚趾的伤口发炎4天了，
也有发烧，GP refer我进院。”

她还能走，
讲话清醒，
看起来真的不像重病的人。

我第一秒也以为，
只是普通的伤口细菌感染。

直到我看到她的脚。

脚趾没有血气，
伤口边缘已经坏死，
按下去有那种“怪怪”的感觉。

做 X-ray，
我盯着屏幕几秒，
里面有气泡（气体影）。

我脑里只闪过一个词，
Necrotising Fasciitis（食肉菌）。

⸻

可是她才20多岁。

Normally 这种情况，
常见在老人或糖尿病控制很差的人。

她20多岁叻，
我叫护士去验血糖。
机器显示HI，
再测血酮（blood ketone)，
4.0。

那一刻，全部puzzle拼起来了，
不是单纯感染，
而是糖尿病失控，
再加上严重感染。

⸻

我去跟她和父母解释。

讲到“糖尿病”三个字时，
他们脸直接变。

妈妈问我：
“Doctor，你确定吗？
她才20多岁罢了。”

我理解那种disbelief。

因为很多人心里都有一个错觉：
👉🏻糖尿病是老人病
👉🏻年轻人不会
👉🏻还能走路就是没事

但现实是，
糖尿病越来越年轻。

而且它很安静。

⸻

主治医生再问生活习惯。

她每天一杯奶茶。
Sometimes两杯。
手摇、汽水、带糖咖啡。

她说：
“我平时都好好的。”

是的。

糖尿病在大多数时候，
看起来都“好好的”。

它只是慢慢累积。
直到有一天，
用并发症回答你。

⸻

她被送进ICU。

几天后，身体稳定下来，
但骨科医生做了决定，
两根脚趾需要截肢，
因为感染已经无法挽回。

我看到她爸妈坐在病房外面。

那种沉默，
不是哭，是shock。

你知道最难过的是什么吗？
不是失去脚趾。

是他们一直以为，
她很健康。

⸻

马来西亚是糖尿病高发国家。

甜饮料像水这样喝，
身体不会马上抗议。

它只是默默记账。

等到有一天，
一次过跟你算。

我写这篇不是要吓你，
而是想讲一句：

如果你：
✔ 常喝甜饮
✔ 常疲倦
✔ 常口渴
✔ 体重突然下降
✔ 家族有糖尿病

去验一次血糖。

不要等到感染，
不要等到进了ICU才后悔。

有些并发症，
是irreversible的。

就算你之后再怎么努力照顾健康，
失去的脚趾，永远都回不来。

有些故事，
真的不应该发生在20多岁。

Dr Chris 秦医生｜急诊医生

19/02/2026

过年第三天，
你还在演一个“很好”的自己吗？

初三晚上。

红包差不多拆完，
团圆饭吃了几轮，
笑到脸都酸。

你是不是也一样，
今天在亲戚面前，
又演了一次“很好”。

“最近工作怎样？”
“还不错啦。”

“孩子很乖hor？”
“还可以啦。”

“赚到钱吗？”
“够用够用。”

讲得很自然，
笑得很稳，
连自己都差点相信。

可是回到车上那一刻，
安静下来。

你知道其实没那么好。

工作很顺？
你只是没有讲那几次加班到半夜，
回到家孩子已经睡了。

孩子很乖？
你只是没有讲，
他最近情绪爆炸，
你也快撑不住。

赚到钱？
你只是没有讲
房贷、车贷、学费、医药费，
全部一起压过来。

———

过年，很奇妙。

大家都穿红，
都讲吉利话，
都说“越来越好”。

可是没有人会在团圆饭桌上讲：
“其实我最近真的很累。”

我们习惯把难的藏起来，
把不顺的吞下去，
把委屈变成一句：
“还可以啦。”

不是虚伪。
是体面。

因为我们知道，
过年不是讲苦的时间。

可是我想讲一句，
如果你今年过得不容易，
没关系。

你没有失败，
你没有落后，
你只是很努力地在活。

有些人表面看起来光鲜，
背后也是一地鸡毛。

只是大家都选在过年这几天，
把鸡毛扫进角落。

等开工后，
再慢慢面对。

———

初三晚了。

如果你今天也在亲戚面前
演了一个“很好”的自己，
现在，可以不用演。

可以承认：
“我真的很累。”

累，不代表不行，
累，代表你很认真。

新的一年，
不需要什么都很好。

只要你还在走，
还在撑，
还在为家人努力，
已经很厉害了。

如果这几天你也觉得压力大，
留言跟我讲一句，
“我还在。”

新年过了，我们不用演了。

19/02/2026

为什么中风，最爱发生在早上？

不是因为洗澡先冲头，
也不是因为“冷水把血管冲爆”。

而是因为，
早上，是人体血管压力变化最大，
最脆弱的时段。

在医学上，
清晨到上午这段时间，
本来就是中风的高风险窗口。

我在急诊见过太多相似的画面。

不是在路上，
不是在工作时，
而是在家里的厕所。

⸻

那天清晨，
一位60多岁的爸爸起床如常，
准备洗漱、祈祷。
精神不错，没有喊痛，
也没说哪里不舒服。

他走进厕所，
顺手把门反锁。

15分钟过去了。
没有回应。

30分钟。
家人开始慌了，只听见水声一直在流。

门被撞开时，
他已经倒在地上，
嘴角歪斜，一边身体完全动不了。

检查扫描后确诊：
脑出血型中风。

⸻

中风为什么偏偏爱发生在“早上”？

这不是巧合，
而是人体生理节律的问题。

✔️清晨的【血压暴冲】

人在刚醒来的4–8点，
身体会分泌大量荷尔蒙，把你“叫醒”。

结果是：
👉🏻心跳加快
👉🏻血压突然上升

如果本来就有高血压、血管老化、
长期控制不佳，
这一下，
可能就是血管承受不了的临界点。

⸻

✔️温度刺激，让血管瞬间收缩

清晨气温偏低，
冷水一碰到身体，
血管会立刻收缩来保暖。

这代表什么？

👉🏻心脏要更用力
👉🏻血压再被推高一次

年轻人可能只是觉得冷，
对长辈来说，
却是额外的血管压力。

⸻

✔️厕所里，最危险的一个动作：用力

很多人不知道，
不少中风不是发生在洗澡，
而是在排便时。

用力憋气、用力排便，
会让头部压力瞬间升高。

对已经脆弱的血管来说，
这是一个非常危险的瞬间。

⸻

重点不是“怕洗澡”，
而是“别把风险锁起来”

我想把这段话，
说给正在照顾父母的你。

中风最让人后悔的，
不是发生，
而是来不及。

你可以做的，其实很具体：
✅ 厕所门不要反锁
改用可从外面打开的门闩或明显“使用中”提示
不是不尊重隐私，
而是争取救命时间。

✅ 装扶手、防滑垫
滑倒、撞头，对长辈来说从来不是小事。

✅ 尽量用温水
减少身体受到的突然刺激。

✅ 早上多留意一点
如果进厕所太久没声音，
请去敲门、去确认。

⸻

最后一句，我想说给所有孩子听

很多家属事后都会说：
“他那天，明明看起来很好。”

是的。
中风，常常就是在“看起来没事”的早上发生。

它不一定给你预告，
但你可以，
提前帮它少制造一个危险的时刻。

如果你家里也有年长的父母，
请把这篇文章，
转给兄弟姐妹看看。

Dr Chris 秦医生｜急诊医生
资料：马来西亚公共卫生PHM

18/02/2026

照片越来越清晰，团圆却越来越模糊

以前的新年照片很糟。

对焦常常失败，
有人闭眼，
有人只拍到半张脸，
背景暗到看不清。

冲洗出来还偏色，
整张照片带点泛黄。

可是每一张都很满。

人满到要挤，
人满到有人坐地上，
满到每次拍照都要喊三次“再靠近一点”。

那时候不觉得特别，
只觉得吵，
只觉得热，
只觉得人太多。

⸻

现在的照片很清。

4K
夜景模式
HDR
自动美颜

光线完美，
角度完美，
构图完美，
连皱纹都修掉了。

可是照片里，只剩一家四口。

没有人再站在旁边指挥，
没有人再抢镜头，
没有人再说：“全部人站好，我来拍！”

照片更清楚了。
但背景好像越来越空。

⸻

有一年我翻到旧相册。

那张模糊到不行的团圆照，
爷爷坐中间，
奶奶手还抓着我的衣角，
旁边一堆表兄弟笑到东倒西歪。

那一刻才发现，
我们怀念的，
从来不是照片，
而是照片里那些已经不在的人。

⸻

小时候觉得团圆是理所当然。
长大后才知道，
团圆是有人在努力把大家聚在一起。

当那个“努力的人”不在了，
照片自然就慢慢变少。

不是我们不拍照了。
是能一起入镜的人，
变少了。

⸻

科技在进步，
像素在升级。

可是有些东西，是反方向走的。

人数
声音
那种满满当当的感觉。

现在的照片更漂亮，
但以前的照片更热闹。

如果你手机里还有一张
模糊到看不清脸的团圆照，

今晚，翻出来看看。

有些清晰，
不在画质。而在记忆。

有些团圆，
不在人数，而是那个人还在。

———

你家以前的团圆照大概有多少人？

留言告诉我，
让我知道，
原来我们都经历过那种“很挤”的幸福。

18/02/2026

大年初二，我们来讲讲过年的PANTANG

每年过年回家，
大年初一爸妈一定会讲那几句：

“不要洗头。”
“不要扫地。”
“不要丢垃圾。”

我们从小听到大。
听到闭着眼都能背出来。

讲真的，
这些不是迷信。
是长辈对“新年要顺顺利利”的祝福方式。

只是，
当我们长大了，当我们当了父母，
有些PANTANG，真的不容易跟。

但不是因为我们不尊重传统。
而是生活的样子变了。

⸻

✅过年不可以洗头？

如果新年天气凉凉的，
坐在客厅看电视，
没去拜年，
真的一整天都不会流汗。

那时候不洗头，OK。

但如果像昨晚我值急诊班，
整晚接触病人、飞沫、细菌、病毒。
回到家，我一定一定要洗头。

不是为了“破财”。
是为了不要把医院的细菌带给孩子。

传统是求吉利。
清洁是守护。

两者其实没有冲突。

⸻

✅过年不可以扫地抹地？

以前阿嫲家，
没有小孩跑来跑去。
也没有满地玩具。

但现在，

Aiden吃一片苹果，
地板可以湿到像下雨。

吃饼干，
碎到像在喂蚂蚁。

如果真的不能抹地，
那黏黏的地板，
谁受得了？

扫地是“把财气扫走”？
还是把细菌清走？

有小孩的家庭，
真的真的很难完全守。

⸻

✅初一不可以丢垃圾？

这个我真的不行。

尿布（黄金便便），
你包多紧都好，
味道还是会飘出来。

一边吃年饭，
一边闻“香味”。

真的顶不顺。

以前地下屋，可以放室外。
现在大多数住公寓。

垃圾留在家里，
不吉利的是空气。

⸻

其实很多PANTANG，当年有它的原因

以前没有热水器，
洗头容易着凉。

以前生活条件不同，
所以禁忌是一种保护。

今天科技进步了，
卫生条件好了，
我们理解背后的“用意”，
比死守形式更重要。

⸻

我始终相信，

真正的“旺”，
不是靠忍着不洗头、忍着不扫地。

而是：
一家人身体健康。
小孩不生病。
家里干净舒服。
长辈安心。
晚辈尊重。

这才是福气。

⸻

大年初二，
我们可以尊重传统。
也可以用理性去理解传统。

不是反对。
是进化。

⸻

你们家还有什么过年的PANTANG？
是你一直守着的？
还是早就quietly破功的？

留言讲讲看。
看我们是不是都一样。

17/02/2026

好好照顾身体，
才有力气过想要的人生

有一段时间，
你一定也这样过。

不是突然生病，
不是倒下。

只是每天醒来，
就已经觉得累。

那种累，
不是睡一觉就会好。

是连周末补眠，
都补不回来的那种。

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你照样上班，
照样带孩子，
照样开会，
照样对人笑。

别人看不出来。

你也习惯说：
“还好啦。”
“没事。”
“可以的。”

但只有你知道，
你已经很久没有真正“轻松”过。

不是身体坏掉，
是每天都在用意志力，
把身体拖着往前走。

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慢慢地，
你对很多事情提不起劲。

不是不想要，
而是没有力气再去要。

梦想没有消失，
只是被疲惫压住了。

连做梦，
都变得很吵。

那时候你才发现，
人生很多时候，
不是卡在方向，
而是卡在体力。

当身体撑不住，
连希望都会变得很远。

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我们这一代人，
太习惯把自己排到最后。

等忙完。
等稳定。
等有空。
等孩子大一点。
等升职。
等买房。

等。

但事情永远不会刚刚好停下来，
而身体却会。

它不会突然大喊。
不会威胁你。
不会给你dramatic warning。

它只会慢慢地，
把你能用的能量，
一点一点收走。

直到某一天，
你突然发现，
你不是不想拼，
而是已经没有多余的电量可以拼。

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很多人以为，
健康是可以拿来交换的。

用健康换钱，
换地位，
换一段段“撑过去”的日子。

但真相是，
身体从来不是筹码。

它是你唯一的交通工具。

车子坏了，
你再远的梦想，
都只是地图。

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真正可惜的，
不是慢一点。

而是还没走到想要的地方，
身体却先说：
“我不行了。”

所以好好照顾身体，
不是为了活得更久。

而是为了，
当你终于走到想要的人生时，
你还能站得住，
笑得出来，
享受得到。

不是躺平。
不是退场。
是让自己有资格继续走。

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如果你最近也觉得累，
别急着逼自己更努力。

有时候，
人生不是要你再冲一次。

而是要你，
先把自己的健康，
接回来。