The H Klinik

The H Klinik Where Men’s Health Matters, Treatment As A Start.
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With a focus on confidentiality to restore men’s confidence through expert care for issues like hair loss, sexual health and more.

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槟城竟然有【头皮专科】？！不一样的头皮护理，不是洗头、不是护发，而是医生级的【头皮修复与生发疗程】💆‍♀️📍The H Klinik — 槟城首家头皮专科诊所✨ 免费头皮检测 + 医师咨询💸 前2次医疗级疗程只需 RM599从根源改善掉发问...
01/11/2025

槟城竟然有【头皮专科】？！

不一样的头皮护理，不是洗头、不是护发，
而是医生级的【头皮修复与生发疗程】💆‍♀️

📍The H Klinik — 槟城首家头皮专科诊所
✨ 免费头皮检测 + 医师咨询
💸 前2次医疗级疗程只需 RM599

从根源改善掉发问题，让发丝真正“长回来”🌿

#脱发 #掉发 #掉发救星

💇‍♀️ 想养发量？这5种营养不能少！🥦从体内补对营养，也是让毛囊真正恢复活力的关键✨-以下5种营养，是医生都推荐的“养发黄金组合”：🥚 蛋白质 Protein头发90%都是角蛋白组成！吃不够蛋白质 = 毛囊长不出强韧新发。👉 鸡蛋、豆腐、...
01/11/2025

💇‍♀️ 想养发量？这5种营养不能少！🥦
从体内补对营养，也是让毛囊真正恢复活力的关键✨
-
以下5种营养，是医生都推荐的“养发黄金组合”：

🥚 蛋白质 Protein
头发90%都是角蛋白组成！
吃不够蛋白质 = 毛囊长不出强韧新发。
👉 鸡蛋、豆腐、鱼、鸡胸肉是日常好选择。

🥬 铁质 Iron
帮助红血球把氧气送到毛囊。
缺铁的人头发容易干枯、脱落。
👉 菠菜、瘦肉、黑芝麻、红枣补起来。

🥑 锌 Zinc
修复毛囊、调节油脂分泌、预防头皮发炎。
👉 坚果、南瓜籽、贝类是补锌好帮手。

🍊 维生素C Vitamin C
帮助铁质吸收、促进胶原生成，
让毛囊“呼吸顺畅”、发丝更有生命力。
👉 多吃奇异果、橙子、草莓、彩椒！

🐟 Omega-3 脂肪酸
抗发炎、强化发根、改善毛躁，
让头皮环境更健康、发量更稳固。
👉 鱼油、鲑鱼、奇亚籽都富含哦！

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让医生帮你从内到外，重建健康头皮！

📍The H Klinik, Tanjung Tokong
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#脱发 #掉发

💇‍♀️ 你的 #发量算正常吗？来来来~ 用2分钟自测就知道 👇看看你属于哪个 #掉发等级 ⚡———🌿 Level 1：轻度掉发每天掉发少于100根，头皮不明显。偶尔换季或压力大时会多一点。✅ 保持规律作息 + 定期头皮清洁就OK！——...
30/10/2025

💇‍♀️ 你的 #发量算正常吗？来来来~ 用2分钟自测就知道 👇
看看你属于哪个 #掉发等级 ⚡

———

🌿 Level 1：轻度掉发
每天掉发少于100根，头皮不明显。
偶尔换季或压力大时会多一点。
✅ 保持规律作息 + 定期头皮清洁就OK！

———

💧 Level 2：中度掉发
洗头、梳头时会掉比较多头发，
分线处开始变宽、发量明显变少。
⚠️ 建议尽早做头皮检测，找出掉发原因！

———

⚡ Level 3：严重掉发
头顶、发际线变薄甚至露头皮😣
可能与油脂堵塞、荷尔蒙、或营养不足有关。
👉 这时候需要医生介入 + 医疗级疗程改善

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🩺 不确定自己属于哪个等级？
欢迎预约【FREE头皮检测 + 医师咨询】💬

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✨ 2次医疗级疗程只需 RM599，数量有限，先到先得！🔥

#掉发 #脱发

💇‍♀️ 你知道自己是哪一种 #脱发类型 吗？不同的脱发原因，需要不同的护理方式⚡只有「对症下手」，才能真正改善！-这里帮你整理了【5种常见的脱发类型】👇😣 1️⃣ 压力型脱发（Stress-Induced Hair Loss）生活、工作...
28/10/2025

💇‍♀️ 你知道自己是哪一种 #脱发类型 吗？
不同的脱发原因，需要不同的护理方式⚡只有「对症下手」，才能真正改善！
-
这里帮你整理了【5种常见的脱发类型】👇

😣 1️⃣ 压力型脱发（Stress-Induced Hair Loss）
生活、工作压力太大，导致荷尔蒙失衡，让头发提早进入休止期。
👉 调整作息 + 头皮护理 + 减压放松是关键！

💧 2️⃣ 油脂堵塞型（Oily / Blocked Follicle Hair Loss）
头皮出油太多、毛孔被堵住，头发变得越来越细、越来越稀。
👉 需要深层清洁 + 控油平衡护理，让头皮透气。

🤱🏻 3️⃣ 产后 / 荷尔蒙型脱发（Postpartum / Hormonal Hair Loss）
生完宝宝或荷尔蒙波动时，突然掉发变多别慌张～
👉 通过营养补充 + 医疗级疗程可逐步改善。

🧬 4️⃣ 遗传型脱发（Genetic Hair Loss）
头顶、发际线开始变薄或往后退？这类型通常与基因有关。
👉 越早发现越好，通过医生诊断＋疗程能延缓脱发。

🥦 5️⃣ 营养不足型脱发（Nutritional Hair Loss）
节食、熬夜或饮食不均衡，都会让毛囊得不到足够养分。
👉 记得补充蛋白质、铁质、维生素B群 + 定期头皮护理！

🩺 不确定自己属于哪一种？
欢迎来做个【免费头皮检测 + 医师咨询】💬
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#脱发 #掉发

【槟城 #首家头皮专科诊所 🧴 2次医疗级头皮疗程，只需要 RM599‼️】很多人以为掉发、头皮痒、油脂分泌问题只要换一瓶洗发水就能解决——其实，这只是治标不治本😣真正想要改善，必须先了解你的头皮“健康状况”。📍The H Klinik,...
24/10/2025

【槟城 #首家头皮专科诊所 🧴 2次医疗级头皮疗程，只需要 RM599‼️】

很多人以为掉发、头皮痒、油脂分泌问题
只要换一瓶洗发水就能解决——
其实，这只是治标不治本😣

真正想要改善，
必须先了解你的头皮“健康状况”。

📍The H Klinik, Tanjung Tokong
——槟城首家头皮专科诊所✨

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由专业医生亲自评估与制定疗程，
不再盲目尝试、浪费时间和金钱。

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#掉发 #脱发 #秃头

13/10/2025

🇲🇾 槟城第一家头皮诊所🏥 医疗级+专业护理，从“根”开始
📍The H Klinik，Vantage Tanjung Tokong

#脱发 #掉发 #槟城 #头皮

11/10/2025

Doctor跟你分享养发量Tips｜3种内服+3种外敷Tips～ 🥳🙊

#脱发 #掉发 #槟城 #头皮

09/10/2025

观察头发就能知道身体状况？！🙊 来看看Dr怎么说～

#脱发 #掉发 #槟城 #头皮

08/10/2025

💇‍♀️ 头发越来越少？别只怪洗发水！
其实，掉发很多时候是——身体在“ #求救”！😳

以下这5种营养素，少了一个，头发都可能越掉越多👇

1️⃣ Iron（铁质）
头皮供氧不足，发量自然越来越稀。
多吃肉类、菠菜、扁豆补补血～

2️⃣ Zinc（锌）
它是毛囊代谢的小帮手，缺锌掉发更明显。
适当补充 supplement 也可以💊

3️⃣ Vitamin D
决定你“新头发”能不能长出来～
多晒太阳、吃点三文鱼、鸡蛋、牛奶就对了☀️

4️⃣ Vitamin B 群（特别是 B7）
促进角蛋白合成，让头发更强韧不易断。
鸡蛋黄、坚果、全谷物都是天然来源✨

5️⃣ Protein（蛋白质）
头发本身就是蛋白质啊～
缺少了当然容易断、容易掉。
鸡肉、豆腐、牛奶都是超棒选择💪

🌿 记得！
掉发不只是外在护理的问题，
从饮食开始补对营养，
才是真正让头发“根”本健康的关键💛

👇 你最近有掉发困扰吗？
留言告诉我你的情况，
我帮你看看可能是哪一块营养不足～✨

#掉发 #脱发 #秃头 #槟城 #头皮

03/10/2025

晒太阳可以促进生发？专业医生告诉你答案 🤔

#脱发 #掉发

30/09/2025

🌸 #新手妈妈 必经之路：产后掉发，其实没那么可怕 🌸

生完宝宝后，发现头发一大把一大把掉？😱
先别慌，这是新手妈妈们常常会遇到的情况～

✨ 为什么会这样呢？
怀孕 & 生产时， #体内荷尔蒙 会有很大变化，产后头发就会集中掉落。
一般来说，这种情况在 产后3-6个月最明显，大部分妈妈在一年左右都会慢慢恢复（也会因人而异）。

👩🏻‍⚕️ 想要帮助头发更快恢复健康，可以这样做：
1️⃣ 均衡饮食：补充蛋白质、铁质、Omega 3
2️⃣ 规律作息：尽量别熬夜，让身体好好修复
3️⃣ 专业照顾：如果掉发很严重，可以考虑咨询头皮专科（不是普通 salon 哦～而是 medical-based 的专业诊所）

💡 最重要的：
给自己一些时间和耐心，身体正在一步一步调整～
亲爱的妈妈们，你们正在变得更强大 ❤️💪

👉 妈妈们，你们有经历过产后掉发吗？快来留言分享，让更多新手妈妈安心一点 ❤️

#掉发 #头皮护理 #脱发救星 #脱发

25/09/2025

💡 自己在家，也能慢慢养出浓密发量！
作为 #头皮专科医生，我来分享 3 个简单又实用的养发方法：

1️⃣ 内调营养要跟上
头发的主要成分是蛋白质，所以日常饮食一定要均衡。鸡蛋、鱼肉、豆类都是好选择。另外，富含 Biotin、Collagen 和 Omega 3 的食物，对头发生长特别有帮助。

2️⃣ 外用科学养发品
别随便换防脱洗发水，如果头皮状态不对，越洗可能越糟糕。比较有科学依据的是 Minoxidil（米诺地尔），这是 FDA 认证的外用防脱产品，需要在pharmacy购买，坚持使用真的能看到效果。在我的 clinic 也可以FREE做头皮咨询，帮你评估适合的养发方案。

3️⃣ 做好头皮护理
洗头时用指腹轻轻按摩，避免用力抓挠。偶尔做头皮 SPA，能促进血液循环，让发根更稳固。

🌱 养发不是一两天的事，坚持 “内补 + 外敷 + 护理” 三合一的方法，你也能在家慢慢养出更浓密、更健康的头发！

👉 如果你最近掉发严重，欢迎PM或预约我们 clinic 做FREE头皮咨询，让我们帮你找到最适合的解决方案。
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#脱发 #掉发 #头皮护理 #槟城

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