PhysioJyer

Home
PhysioJyer

“Sync Your Body, Elevate Your Health”
Physiotherapist |🔰since 2017 |
Cranial Sacral Therapy Practician |
Dry Needle Practician |
📍Penang, M'sia.

19/10/2025

👣 发现小朋友脚看起来有点塌？
别急！3个简单动作帮他们改善足塌问题 💪

🌼 1️⃣ 拉大腿后侧（Hamstring Stretch）
小朋友久坐、跑跳少，腿后容易紧。
每天轻轻拉一拉，让脚活动更灵活、走路更稳。

🌼 2️⃣ 垫脚尖练习
像“踮脚尖看风景”一样～
这个动作可以训练脚底的小肌肉，帮足弓慢慢“站”起来。玩玩游戏、刷牙时也能练！

🌼 3️⃣ 开蹲训练
双脚比肩稍宽、脚跟贴地下蹲。
这动作能促进脚、膝盖、臀部的协调发力。
脚底力量好，走路姿势自然更漂亮✨

💡 小提醒：
5岁前的足弓还在发育中，多做自然的脚部活动、赤脚走走草地或沙滩，都能帮助足弓健康成长～

⚠️ 如果孩子：
走路常跌倒、脚内八或外八明显
抱怨脚痛、脚容易疲劳
足弓在站立时完全贴地
鞋底磨损一边特明显

就建议让物理治疗师或儿科医生评估，
看是暂时性发育中的扁平足还是需要训练的结构性足塌。

#物理治疗师 #小儿科
#物理治疗日常 #幕后

Address

113-1, Hutton Lane

Opening Hours

Monday	10:00 - 19:00
Tuesday	10:00 - 19:00
Wednesday	10:00 - 19:00
Thursday	10:00 - 19:00
Friday	10:00 - 19:00
Saturday	10:00 - 19:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PhysioJyer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to PhysioJyer:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: