02/10/2019
====================
3 PUNCA UTAMA SAKIT SENDI & OTOT
====================
Pernahkah anda mengalami sakit-sakit sendi atau otot pada mana-mana bahagian? Seperti sakit lutut, bahu, pinggang dan sebagainya?
Fenomena sakit sendi dahulunya sering dikaitkan dengan golongan yang berumur atau warga emas. Namun kini, semua golongan juga boleh mengalaminya tanpa kira usia..seawal 20-an pun dah ada yg mengalami simpton-simpton sakit sendi.
Terdapat banyak faktor yang menyebabkan sakit ini terjadi. Di sini admin nak utarakan 3 faktor utama yang menjadikan ramai di antara kita mengabainya terutamanya pada usia muda.
1. POSISI AKTIVITI YANG SALAH
Sakit sendi, tulang dan otot ini kebanyakkannya berpunca dari posisi aktiviti yang kita lakukan tidak betul. Ramai diantara kita yang menganggap remeh perkara ini. Namun, siapa sangka ianya member kesan buruk. Belum kena, belum tahu. Pastinya kita tidak akan beringat akan perkara ini.
Aktiviti ini bukan sahaja melibatkan aktiviti angkat barang yang berat, aktiviti ini juga melibatkan aktiviti kerja yang kita lakukan setiap hari. Oleh sebab itu amat penting untuk kita tahu serta amalkan amalan budaya kerja yang selamat terutamanya ditempat kerja kerana kebiasaanya kesannya akan kita rasai apabila kita meningkkat usia.
Sebagai contoh mudah, posisi duduk ketika menghadap skrin komputer. Bagi mereka yang posisi duduknya tidak betul, dikemudian hari, mereka akan mula rasa sakit pinggang. Paling kronik, ianya boleh menyebabkan slip disc pada usia tua kelak. Oleh itu beringatlah posisi yang betul ketika melakukan kerja amat penting bagi mengelakkan kesan buruk apabila meningkat usia kelak.
2. PEMAKANAN
Kajian menunjukkan kurang lebih 80% masalah kesihatan yang dialami oleh masyarakat harini adalah disebabkan oleh gaya pemakanan yang tidak seimbang dan tidak betul. Pemakanan kita adalah antara faktor utama yang boleh menyebabkan berlakunya masalah kesihatan.
Kebiasaanya pesakit yang alami masalah ostheoarthritis adalah disebabkan mereka alami obesiti. Jadi amalan gaya hidup sihat sangat penting. Kurangkan gula dan garam, elakkan makan makanan berminyak dan berlemak. Pendek kata, bersederhana dalam pengambilan makan. Berhentilah sebelum kenyang. Yang paling utama dalam tubuh badan kita adalah air. Pastikan minum air minimum 2-3 litter sehari.
3. SAKIT-SAKIT BADAN DIANGGAP REMEH
Ini adalah satu tabiat dan anggapan yang salah. Sakit tak boleh dianggap remeh. Perlu refer pada Dr untuk kepastian. Apabila kita tahu lebih awal, maka langkah pencegahan boleh diambil dengan lebih awal supaya tidak melarat. Dapatkan ubat atau penawar yang ada.
Pastikan penawar yang diambil selamat dan melalui ujian makmal dan sebagainya untuk mengubati sakit sendi, dan otot yang kita alami. Dengan langkah pencegahan awal ini, Insyallah dapat melegakan kesakitan yang dialami dari terus melarat.
p/s: Jangan biarkan sakit sendi dan lutut ini menganggu pergerakan dan aktiviti harian anda.
📌 NAK DAPATKAN DOXTECREAM DENGAN HARGA PROMOSI❓
-sila tinggalkan no. telefon anda di ruangan komen.