Klinik Kesihatan Felda Bersia

03/03/2026

03/03/2026

Selamat Datang Dr. Rabiatul Adawiyah bt Suffian ke Klinik Kesihatan Felda Bersia 😍💪

02/03/2026

𝘈𝘪𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘨𝘢𝘭𝘪𝘳 𝘵𝘦𝘯𝘢𝘯𝘨 𝘥𝘪 𝘵𝘢𝘮𝘢𝘯,
𝘋𝘢𝘶𝘯 𝘮𝘦𝘭𝘢𝘮𝘣𝘢𝘪 𝘥𝘪 𝘵𝘦𝘱𝘪 𝘬𝘢𝘭𝘪;
𝘛𝘦𝘳𝘶𝘴 𝘮𝘦𝘭𝘢𝘯𝘨𝘬𝘢𝘩 𝘨𝘢𝘨𝘢𝘩, 𝘈𝘮𝘢𝘯,
𝘚𝘦𝘮𝘰𝘨𝘢 𝘱𝘶𝘭𝘢𝘯𝘨 𝘭𝘦𝘣𝘪𝘩 𝘣𝘦𝘳𝘣𝘢𝘬𝘵𝘪.

Selamat Maju Jaya, PPP Syahruzzaman Hassin!

Seluruh warga Klinik Kesihatan Felda Bersia mengucapkan selamat maju jaya kepada PPP Syahruzzaman yang telah memulakan sesi pembelajaran beliau hari ini di ILKKM Sultan Azlan Shah.

Semoga setiap ilmu yang ditimba menjadi bekalan berharga, setiap pengalaman menjadi pemangkin kematangan, dan setiap cabaran membentuk keyakinan yang lebih utuh.

Kami di KKFB sentiasa mendoakan agar urusan dipermudahkan dan perjalanan ini dipenuhi kejayaan.

Belajar bersungguh-sungguh.
Bawa p**ang ilmu dan inspirasi.

Kami tak sabar menanti kep**angan anda dengan semangat dan kemahiran baru untuk terus menguatkan pasukan kita 💚

01/03/2026

𝘗𝘦𝘭𝘪𝘵𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘺𝘢𝘭𝘢 𝘥𝘪 𝘴𝘦𝘯𝘫𝘢 𝘳𝘢𝘮𝘢𝘥𝘢𝘯,
𝘛𝘶𝘣𝘶𝘩 𝘣𝘦𝘳𝘱𝘶𝘢𝘴𝘢 𝘱𝘶𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘭𝘶 𝘱𝘦𝘯𝘫𝘢𝘨𝘢𝘢𝘯;
𝘑𝘢𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘵𝘶𝘯𝘨𝘨𝘶 𝘴𝘦𝘮𝘣𝘦𝘭𝘪𝘵 𝘫𝘢𝘥𝘪 𝘥𝘦𝘯𝘥𝘢𝘮,
𝘉𝘶𝘢𝘴𝘪𝘳 𝘥𝘢𝘵𝘢𝘯𝘨 𝘮𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳𝘪 𝘵𝘦𝘨𝘶𝘳𝘢𝘯.

🌙 Ramadan & Sembelit: Kenapa Buasir Mudah Jadi?

Bila berpuasa:
• Pengambilan air berkurang
• Serat tidak cukup
• Waktu makan berubah
• Kurang bergerak
Najis jadi keras. Meneran jadi kuat.
Dan di situlah buasir mula “menyapa”.

🗨 “Ada rawatan orang kampung tak untuk sembelit buasir ni?”
🗨 “Alah minum je air selasih… beli gamat sapu… pasti ok.”

Er… 😅

Air selasih boleh bantu jika ia tambah pengambilan air dan serat.
Tapi kalau masih kurang minum air, tetap sembelit.
Gamat p**a?
Ia mungkin beri rasa lega sementara.
Tapi buasir berpunca daripada tekanan dan keradangan salur darah di dubur, bukan sekadar luka luar.

Kalau punca tak dirawat, masalah akan berulang.
✅ Apa yang lebih penting?
1️⃣ Minum air secukupnya antara berbuka dan sahur
2️⃣ Tambah serat semula jadi – sayur, buah, oat
3️⃣ Jangan tahan membuang air besar
4️⃣ Elakkan meneran terlalu lama
5️⃣ Bergerak aktif walaupun berpuasa

Jika:
• Ada darah banyak
• Sakit teruk
• Benjolan tidak masuk semula
• Sembelit berpanjangan

Sembelit boleh dicegah.
Buasir boleh dirawat.

Yang penting, jangan tunggu sampai jadi parah.
Klinik Kesihatan Felda Bersia sentiasa ada untuk anda.

28/02/2026

𝘉𝘶𝘭𝘢𝘯 𝘙𝘢𝘮𝘢𝘥𝘢𝘯 𝘣𝘦𝘳𝘴𝘪𝘯𝘢𝘳 𝘵𝘦𝘯𝘢𝘯𝘨,
𝘓𝘢𝘯𝘨𝘬𝘢𝘩 𝘣𝘦𝘳𝘴𝘢𝘮𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘨𝘶𝘬𝘪𝘳 𝘬𝘦𝘯𝘢𝘯𝘨𝘢𝘯;
𝘔𝘢𝘫𝘭𝘪𝘴 𝘐𝘧𝘵𝘢𝘳 𝘮𝘦𝘳𝘢𝘱𝘢𝘵𝘬𝘢𝘯 𝘳𝘶𝘢𝘯𝘨,
𝘔𝘦𝘯𝘺𝘶𝘭𝘢𝘮 𝘶𝘬𝘩𝘶𝘸𝘢𝘩 𝘥𝘢𝘭𝘢𝘮 𝘱𝘦𝘳𝘬𝘩𝘪𝘥𝘮𝘢𝘵𝘢𝘯.

Telah berlangsung Majlis Iftar Klinik Kesihatan Felda Bersia Klinik Kesihatan Felda Bersia pada 26 Februari 2026 dalam suasana penuh kebersamaan dan penghargaan, menghimpunkan warga kerja serta rakan-rakan jemputan.

Majlis ini turut menjadi ruang untuk menyampaikan ucapan selamat dan penghargaan kepada Pakar Perubatan Keluarga Klinik Kesihatan Felda Bersia, Dr. Karen Christelle, yang akan bertukar dan meneruskan perkhidmatan di bawah Jabatan Kesihatan Negeri Pulau Pinang dalam masa terdekat.

Pada masa yang sama, majlis ini turut meraikan PPP Syahruzzaman Hassin yang akan melanjutkan pelajaran. Semoga beliau terus cemerlang dalam pengajian dan kembali berkhidmat dengan pengalaman serta ilmu yang lebih luas demi manfaat organisasi dan komuniti.

Pihak Klinik Kesihatan Felda Bersia merakamkan penghargaan atas segala sumbangan, dedikasi dan komitmen yang telah diberikan sepanjang tempoh perkhidmatan. Setiap usaha, kepimpinan dan kerjasama yang terjalin menjadi sebahagian daripada perjalanan dan sejarah KKFB.

Sesungguhnya pertemuan dan perpisahan adalah lumrah dalam perkhidmatan, namun nilai kebersamaan dan semangat kekeluargaan yang dibina akan terus kekal dalam ingatan serta menjadi kekuatan untuk melangkah ke hadapan.

Semoga segala yang diusahakan bersama terus memberi manfaat kepada komuniti dan menjadi legasi yang diteruskan oleh warga KKFB.

27/02/2026

𝘉𝘶𝘭𝘢𝘯 𝘙𝘢𝘮𝘢𝘥𝘢𝘯 𝘱𝘦𝘯𝘶𝘩 𝘮𝘢𝘬𝘯𝘢,
𝘓𝘢𝘯𝘨𝘬𝘢𝘩 𝘣𝘦𝘳𝘴𝘢𝘮𝘢 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘦𝘳𝘢𝘵𝘬𝘢𝘯;
𝘒𝘦𝘴𝘪𝘩𝘢𝘵𝘢𝘯 𝘥𝘪𝘫𝘢𝘨𝘢 𝘴𝘦𝘱𝘢𝘯𝘫𝘢𝘯𝘨 𝘮𝘢𝘴𝘢,
𝘐𝘭𝘮𝘶 𝘥𝘢𝘯 𝘴𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘮𝘢𝘯𝘧𝘢𝘢𝘵𝘬𝘢𝘯.

Alhamdulillah, Program Seharum Nafas Ramadan yang berlangsung hari ini telah selesai dengan sambutan yang amat memberangsangkan.

Sepanjang program, pelbagai saringan kesihatan percuma telah dijalankan termasuk pemeriksaan tekanan darah, paras gula dalam darah, penilaian risiko kesihatan, saringan sarcopenia untuk warga emas, serta pendaftaran dan semakan berkaitan PEKA B40 dan ANMS. Turut diadakan pendidikan kesihatan berkaitan berhenti merokok serta amalan pemakanan sihat khususnya sepanjang Ramadan.
Terima kasih kepada semua komuniti yang hadir dan mengambil peluang menjaga kesihatan diri dan keluarga. Kesedaran inilah yang menjadi asas kepada komuniti yang lebih kuat dan sejahtera.

Setinggi-tinggi penghargaan kepada Unit NCD PKD Hulu Perak, Pegawai Sains Pemakanan serta CDC yang turut hadir dan bersama-sama menjayakan program ini. Kerjasama erat antara agensi menguatkan lagi usaha kita dalam memperkasakan kesihatan masyarakat.

Semoga Ramadan ini terus diisi dengan amalan yang baik, tubuh yang sihat dan jiwa yang sejahtera.

Terima kasih semua 💚🕌.

Pejabat Kesihatan Daerah PKD Hulu Perak

26/02/2026

𝘓𝘢𝘮𝘱𝘶 𝘴𝘶𝘳𝘢𝘶 𝘣𝘦𝘳𝘴𝘪𝘯𝘢𝘳 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘯𝘨,
𝘑𝘦𝘮𝘢𝘢𝘩 𝘵𝘦𝘯𝘢𝘯𝘨 𝘮𝘦𝘯𝘢𝘥𝘢𝘩 𝘥𝘰𝘢;
𝘑𝘢𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘶𝘣𝘢𝘵 𝘥𝘪𝘶𝘣𝘢𝘩 𝘴𝘦𝘸𝘦𝘯𝘢𝘯𝘨-𝘸𝘦𝘯𝘢𝘯𝘨,
𝘛𝘢𝘬𝘶𝘵 𝘣𝘢𝘥𝘢𝘯 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘮𝘦𝘯𝘢𝘯𝘨𝘨𝘶𝘯𝘨 𝘥𝘦𝘳𝘪𝘵𝘢.

𝗥𝗮𝗺𝗮𝗱𝗮𝗻 & 𝗨𝗯𝗮𝘁: 𝗕𝗶𝗹𝗮 𝗞𝗲𝗽𝘂𝘁𝘂𝘀𝗮𝗻 𝗗𝗶𝗯𝘂𝗮𝘁 𝗦𝗲𝗻𝗱𝗶𝗿𝗶 💊

🗨 “Doktor… saya patut cucuk insulin 3 kali. Saya cucuk 2 kali je lah. Nanti tidur dah nak bangun sahur…”
🗨 “Tak naklah makan ubat darah tinggi pagi-pagi, risau p**a pening.”

Ayat ini bukan sekali dua kami dengar sepanjang Ramadan.

Pesakit yang ubah dos sendiri.
Pesakit yang berhenti ubat sepanjang Ramadan.
Pesakit yang ambil ubat “ikut rasa”.
Niatnya baik.
Takut batal puasa.
Takut gastrik.
Takut lemah.
Tetapi ubat bukan boleh laras ikut andaian.

𝗬𝗮𝗻𝗴 𝗸𝗲𝗿𝗮𝗽 𝗯𝗲𝗿𝗹𝗮𝗸𝘂:
• Pesakit diabetes kurangkan dos tanpa nasihat → risiko gula naik atau hypoglycaemia
• Pesakit darah tinggi berhenti ubat siang hari → tekanan tak terkawal
• Ubat kemurungan diambil tak konsisten → mood tak stabil
• Steroid dihentikan tiba-tiba → risiko komplikasi

Ramadan bukan alasan untuk berhenti rawatan.
Sebahagian besar ubat boleh disusun semula jadualnya.
Ada yang boleh diambil ketika sahur dan berbuka.
Ada yang perlu pelarasan dos.
Ada yang memang perlu diteruskan seperti biasa.
Tetapi semua ini perlu dinilai secara individu.

Jika anda ada kencing manis, darah tinggi, sakit jantung, penyakit buah pinggang atau masalah kesihatan mental,
berbincanglah dengan doktor atau pegawai farmasi terlebih dahulu.
Lebih baik bertanya awal daripada merawat komplikasi kemudian.

𝗞𝗲𝗯𝗮𝗻𝘆𝗮𝗸𝗮𝗻 𝗽𝗲𝘀𝗮𝗸𝗶𝘁 𝗞𝗹𝗶𝗻𝗶𝗸 𝗞𝗲𝘀𝗶𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗙𝗲𝗹𝗱𝗮 𝗕𝗲𝗿𝘀𝗶𝗮 𝘁𝗲𝗹𝗮𝗵 𝗺𝗲𝗻𝗲𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗻𝗮𝘀𝗶𝗵𝗮𝘁 𝗿𝗮𝘄𝗮𝘁𝗮𝗻 𝘀𝗲𝗯𝗲𝗹𝘂𝗺 𝗥𝗮𝗺𝗮𝗱𝗮𝗻.
𝗦𝗲𝗸𝗶𝗿𝗮𝗻𝘆𝗮 𝗯𝗲𝗹𝘂𝗺 𝗮𝘁𝗮𝘂 𝘁𝗲𝗿𝗹𝘂𝗽𝗮, 𝘀𝗶𝗹𝗮 𝗱𝗮𝘁𝗮𝗻𝗴 𝗯𝗲𝗿𝗯𝗶𝗻𝗰𝗮𝗻𝗴 𝘀𝗲𝗺𝘂𝗹𝗮.

𝗝𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗮𝗴𝗮𝗸-𝗮𝗴𝗮𝗸 𝗱𝗼𝘀.

Puasa itu ibadah.
Menjaga kesihatan juga ibadah.
Ibadah tidak sepatutnya membawa mudarat.

26/02/2026

🌙 🕌 𝗘𝗦𝗢𝗞 𝗝𝗔𝗡𝗚𝗔𝗡 𝗟𝗨𝗣𝗔!

Ramadan dah tiba…
Ini masa terbaik untuk jaga badan sebelum raya 💚

Nak tahu tekanan darah tinggi ke tak?
Nak tahu gula dalam darah ok ke tak?
Nak buat saringan kesihatan PERCUMA?
Nak cuba berhenti merokok sekali gus bulan Ramadan ini? 🚭

Semua ada esok.

📍 Masjid Al-Falah Bandariang
⏰ 11 pagi – 2 petang
🎟 Percuma je.

Datang singgah sekejap pun jadi.
Tak sampai sejam pun boleh siap.

Bawa mak ayah.
Bawa suami.
Bawa jiran.
Bawa geng surau sekali.

Jangan nanti orang kampung cerita,
“Best lah program semalam…”
Kita p**a yang terlepas 😏

Ramadan ini bukan sekadar tahan lapar.
Kita jaga jantung.
Kita jaga gula.
Kita jaga nafas.

Jumpa esok 💚

25/02/2026

𝘉𝘶𝘭𝘢𝘯 𝘴𝘢𝘣𝘪𝘵 𝘥𝘪 𝘭𝘢𝘯𝘨𝘪𝘵 𝘮𝘢𝘭𝘢𝘮,
𝘊𝘢𝘩𝘢𝘺𝘢 𝘭𝘦𝘮𝘣𝘶𝘵 𝘮𝘦𝘯𝘺𝘦𝘯𝘵𝘶𝘩 𝘭𝘢𝘮𝘢𝘯;
𝘙𝘢𝘮𝘢𝘥𝘢𝘯 𝘥𝘢𝘵𝘢𝘯𝘨 𝘮𝘦𝘮𝘣𝘢𝘸𝘢 𝘴𝘢𝘭𝘢𝘮,
𝘈𝘺𝘢𝘩 𝘪𝘣𝘶 𝘫𝘢𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘥𝘪𝘣𝘪𝘢𝘳𝘬𝘢𝘯 𝘬𝘦𝘱𝘦𝘯𝘢𝘵𝘢𝘯.

Pelita di beranda mungkin masih menyala,
Tetapi tubuh ayah ibu tidak lagi sama seperti dulu.

Ramadan selalu jadi bulan yang mereka nantikan.
Tetapi sebagai anak, kita perlu tanya satu soalan penting:
Adakah mereka masih kuat… atau cuma cuba kelihatan kuat?

Ramai warga emas masih mampu berpuasa dengan selamat.
Tetapi ada juga yang:
• Mudah dehidrasi
• Tekanan darah turun naik
• Gula tidak stabil
• Berat badan makin susut
• Kerap pening atau jatuh
Dan mereka jarang mengadu.

Sebagai anak, peranan kita bukan memaksa.
Peranan kita ialah memerhati.

Memastikan sahur mereka cukup berkhasiat.
Mengawal ubat ikut nasihat doktor.
Melihat tanda-tanda awal dehidrasi.
Berani menyuruh mereka berbuka jika perlu.

Puasa bukan perlumbaan.
Kesihatan adalah amanah.

Kalau ragu-ragu tentang keadaan ayah atau ibu,
Datang berbincang dengan kami di Klinik Kesihatan Felda Bersia.

Ramadan itu rahmat.
Biarlah ia juga selamat untuk yang kita sayang.

24/02/2026

𝘗𝘦𝘭𝘪𝘵𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘺𝘢𝘭𝘢 𝘥𝘪 𝘩𝘶𝘫𝘶𝘯𝘨 𝘵𝘢𝘮𝘢𝘯,
𝘈𝘯𝘨𝘪𝘯 𝘮𝘢𝘭𝘢𝘮 𝘣𝘦𝘳𝘣𝘪𝘴𝘪𝘬 𝘱𝘦𝘳𝘭𝘢𝘩𝘢𝘯;
𝘑𝘪𝘬𝘢 𝘬𝘪𝘵𝘢𝘳𝘢𝘯 𝘩𝘢𝘪𝘥 𝘣𝘦𝘳𝘶𝘣𝘢𝘩 𝘥𝘪 𝘣𝘶𝘭𝘢𝘯 𝘙𝘢𝘮𝘢𝘥𝘢𝘯,
𝘈𝘥𝘢𝘬𝘢𝘩 𝘪𝘵𝘶 𝘴𝘦𝘴𝘶𝘢𝘵𝘶 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘮𝘦𝘮𝘣𝘪𝘮𝘣𝘢𝘯𝘨𝘬𝘢𝘯?

🌙 𝗥𝗮𝗺𝗮𝗱𝗮𝗻, 𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻 & 𝗞𝗶𝘁𝗮𝗿𝗮𝗻 𝗛𝗮𝗶𝗱

Sepanjang Ramadan, rutin berubah.
Waktu tidur berubah.
Corak makan berubah.
Pengambilan air juga berbeza.

Semua ini memberi kesan kepada hormon wanita.
Kitaran haid dikawal oleh sistem hormon yang sangat sensitif.
Bila rutin berubah secara mendadak, badan mungkin mengambil masa untuk menyesuaikan diri.

Sebab itu ada wanita yang mendapati:
– Tarikh datang haid berubah
– Aliran lebih banyak atau lebih sedikit
– Atau satu kitaran terlepas

Dalam kebanyakan kes, ini adalah penyesuaian sementara.

Ramadan cuma sebulan.

Apabila rutin kembali normal, kitaran biasanya akan stabil semula.

Namun, jika perubahan berulang, haid terlalu berat, berpanjangan atau disertai simptom luar biasa, jangan abaikan.

Kesihatan reproduktif bukan perkara memalukan.
Ia sebahagian daripada penjagaan diri.

Kami di Klinik Kesihatan Felda Bersia sedia membantu.

Dengar badan sendiri.
Dan jangan segan untuk bertanya.

24/02/2026

Malam ni !
Jangan ambil mudah 😷

📌 Saksikan temu bual bersama YBrs. Dr. Ismuni bin Bohari, Timbalan Ketua Pengarah Kesihatan (Kesihatan Awam) dan YBhg. Dato’ Dr Hj Mat Zuki Mat Jaeb, Pakar Perunding Kanan Perubatan Respiratori, Hospital Raja Perempuan Zainab II (HRPZ II) yang akan membicarakan dengan lebih lanjut berkenaan Tibi, hari ini.

Platform: Ruang Bicara BERNAMA 📺
Tarikh: 24 Februari 2026 (Selasa) 🗓️
Masa: 9:00 malam - 10:00 malam ⏰
Topik: Ancaman Tibi: Jangan Ambil Mudah

23/02/2026

𝘚𝘢𝘩𝘶𝘳 𝘴𝘶𝘯𝘺𝘪 𝘮𝘦𝘯𝘫𝘦𝘭𝘢𝘯𝘨 𝘧𝘢𝘫𝘢𝘳,
𝘈𝘪𝘳 𝘥𝘪𝘵𝘦𝘨𝘶𝘬 𝘴𝘦𝘣𝘦𝘭𝘶𝘮 𝘢𝘻𝘢𝘯;
𝘒𝘢𝘭𝘢𝘶 𝘵𝘦𝘯𝘢𝘨𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘴𝘢 𝘱𝘶𝘥𝘢𝘳,
𝘈𝘥𝘢𝘬𝘢𝘩 𝘪𝘵𝘶 𝘵𝘢𝘯𝘥𝘢 𝘬𝘦𝘭𝘦𝘮𝘢𝘩𝘢𝘯?

𝗣𝘂𝗮𝘀𝗮 𝗕𝘂𝗮𝘁 𝗟𝗲𝗹𝗮𝗸𝗶 𝗞𝘂𝗿𝗮𝗻𝗴 ‘𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿’?

Ramai tak akan tanya doktor.
Tapi ramai akan Google dalam diam.

Sepanjang Ramadan, ada lelaki perasan:
Tenaga tak seperti biasa.
Cepat letih.
Mood turun naik.

Dan dalam hati… mula tertanya.

Adakah puasa menjejaskan prestasi?

𝗝𝗮𝘄𝗮𝗽𝗮𝗻 𝗷𝘂𝗷𝘂𝗿:
𝗕𝘂𝗸𝗮𝗻 𝗽𝘂𝗮𝘀𝗮 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗺𝗲𝗹𝗲𝗺𝗮𝗵𝗸𝗮𝗻.
𝗧𝗲𝘁𝗮𝗽𝗶 𝗰𝗮𝗿𝗮 𝗸𝗶𝘁𝗮 𝗺𝗲𝗻𝗴𝘂𝗿𝘂𝘀 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻 𝘀𝗲𝗽𝗮𝗻𝗷𝗮𝗻𝗴 𝗥𝗮𝗺𝗮𝗱𝗮𝗻.

Tiga perkara besar berlaku dalam tubuh lelaki:

1️⃣ 𝗧𝗶𝗱𝘂𝗿 𝗯𝗲𝗿𝗸𝘂𝗿𝗮𝗻𝗴 𝗱𝗮𝗻 𝘁𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴𝗴𝘂
Kurang tidur boleh menjejaskan hormon seperti testosteron.
Ia mempengaruhi tenaga, fokus dan keyakinan.

2️⃣ 𝗗𝗲𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘀𝗶 𝗿𝗶𝗻𝗴𝗮𝗻 𝘀𝗲𝗽𝗮𝗻𝗷𝗮𝗻𝗴 𝗵𝗮𝗿𝗶
Air berkurang → stamina mudah jatuh.

3️⃣ 𝗟𝗼𝗻𝗷𝗮𝗸𝗮𝗻 𝗱𝗮𝗻 𝗸𝗲𝗷𝗮𝘁𝘂𝗵𝗮𝗻 𝗴𝘂𝗹𝗮
Gula naik mendadak → insulin meningkat → tenaga merudum beberapa jam kemudian.

𝗕𝗮𝗱𝗮𝗻 𝗯𝘂𝗸𝗮𝗻 𝗺𝗲𝘀𝗶𝗻 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗯𝗼𝗹𝗲𝗵 𝗱𝗶𝗽𝗮𝗸𝘀𝗮 𝗶𝗸𝘂𝘁 𝗸𝗲𝗵𝗲𝗻𝗱𝗮𝗸 𝗲𝗴𝗼.
𝗜𝗮 𝗶𝗸𝘂𝘁 𝗯𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶.

Perubahan tenaga dan keinginan sepanjang Ramadan adalah normal.
𝗜𝗮 𝗯𝘂𝗸𝗮𝗻 𝗸𝗲𝗹𝗲𝗺𝗮𝗵𝗮𝗻.
𝗜𝗮 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝘀𝗶.

Kalau mahu kekal bertenaga:
✔ Kawal gula waktu berbuka
✔ Minum air secukupnya
✔ Jangan abaikan protein semasa sahur
✔ Jaga waktu tidur walaupun sibuk

Ramadan bukan medan membuktikan siapa paling hebat.
Ia medan melatih disiplin.

𝗟𝗲𝗹𝗮𝗸𝗶 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗯𝗲𝗻𝗮𝗿-𝗯𝗲𝗻𝗮𝗿 𝗸𝘂𝗮𝘁
bukan yang tidak pernah letih.
Tetapi yang tahu menjaga tubuhnya.

Jika perubahan terasa luar biasa atau berpanjangan, jangan diam.
Berjumpalah dengan doktor kami di Klinik Kesihatan Felda Bersia.

𝗞𝘂𝗮𝘁 𝗶𝘁𝘂 𝗯𝘂𝗸𝗮𝗻 𝗺𝗶𝘁𝗼𝘀.
𝗞𝘂𝗮𝘁 𝗶𝘁𝘂 𝗶𝗹𝗺𝘂.