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26/06/2024

假中成药，含违禁药，新加坡列为禁药，服用了危害健康！

假中成药“李时珍活络金丹”，目前最新设计是白色包装（上）。旧包装采用浅蓝色作底色设计（下）。 假中成药“李时珍活络金丹”，目前最新设计是白色包装（上）。旧包装采用浅蓝色作底色设计（下）。（吉隆坡、八打.....

07/05/2024

打羽毛球需要较高的心脏负荷，尤其是在激烈的比赛或训练中。对于心脏病患者来说，这种负荷可能会导致心脏过度负担，增加心脏病发作或其他心脏问题的风险。

然而，对于一些年纪大的人和心脏病患者来说，轻度或适度的运动，如散步、慢跑或气功可能是比较安全的。

网传两段在羽球馆拍摄的视频，一名华裔男子疑体力不支，突然倒地不起，生死情况不明！

07/05/2024

易汗体质，常见的三种类型：
1.气虚型：畏风畏冷，抵抗病毒能力差，精神疲惫，体懒无力，胸闷气短。

2.阴虚型：手脚心发热盗汗，口热干燥，失眠多梦，腰膝酸软，眩晕耳鸣。

3.湿热型：油头油腻的肌肤，舌苔黄腻，口苦口臭，体味较大。

中医认为，长期过度的汗出可能对身体造成多种危害，其中包括：
1.气血耗损：过度出汗会导致体内气血流失，使人体虚弱，容易出现疲劳、乏力等症状。

2.脏腑功能失调：长期大量出汗可能导致脏腑功能紊乱，影响消化、吸收、排泄等功能，从而引发消化不良、便秘等问题。

3.免疫力下降：频繁出汗可能使人体免疫力下降，增加感染疾病的风险。

4.水电解质失衡：长期大量出汗会导致体内水分和电解质的丢失，可能引起水分不足、电解质紊乱，甚至出现脱水等情况。

5.肌肤健康受损：频繁出汗可能导致皮肤水分流失过多，使皮肤变得干燥、粗糙，容易引发皮肤问题如湿疹、疹子等。

资料只供参考。

07/05/2024

11/12/2023

记得带口罩，保护自己，保护家人。

30/11/2023

猝死前的征兆

猝死是指在短时间内突然发生的不可预测、严重的死亡。虽然猝死往往没有明显的预兆或症状，但有时会出现一些征兆，但这并不意味着每个人都会经历这些征兆。以下是一些可能出现在猝死发生前的征兆：

1. #胸痛或不适： 可能出现严重的胸部压迫感、疼痛或不适，这可能是心脏病或心血管问题的先兆。

2. #呼吸困难： 突然出现呼吸急促、气喘或窒息感，可能是心脏或呼吸系统问题的迹象。

3. #晕眩或眩晕： 猝死前可能出现晕眩、眩晕或昏厥，这可能是血压突然下降或心脏问题的信号。

4. #心率异常： 异常的心率，如快速心跳（心悸）、不规则心律或心跳缓慢，可能是心脏问题的迹象。

5. #突发的胃部不适： 突然出现剧烈的腹痛、恶心、呕吐或腹泻，这可能是某些疾病或心血管问题的症状。

6. #意识丧失： 突然昏迷或失去意识，这可能与心脏骤停或其他严重状况有关。

7. #极度疲倦： 突然出现持续的极度疲劳或虚弱感，可能是疾病或心脏问题的征兆。

8. #呼吸突然停止： 突然停止呼吸，这可能是心脏骤停或其他严重情况的表现。

9. #胸闷或窒息感： 出现突然的胸闷或窒息感，可能是心脏或呼吸系统疾病的迹象。

10. #突发的身体疼痛： 突然出现身体某个部位的剧痛，有时可能是心脏病发作的征兆。

这些征兆并不一定意味着一个人一定会发生猝死，但如果出现这些征兆，尤其是突然和严重的症状，应该立即寻求医疗帮助。

资料供参考

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#怡保 #中医师 #中药 #中医

23/11/2023

有许多被认为对健康有益的超级食物，它们富含营养素、抗氧化剂和其他有益化合物。以下是一些被认为对健康特别有益的超级食物：

1. #蓝莓： 富含抗氧化剂，如维生素C和花青素，有助于抵御自由基对身体的损害。

2. #菠菜： 富含维生素、矿物质和抗氧化剂，尤其是叶绿素，有助于保护眼睛和心脏健康。

3. #鳄梨（牛油果）： 含有健康的单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇并提供丰富的维生素E和抗氧化物质。

4. #三文鱼： 是优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的良好来源，有助于心脏健康和减少炎症。

5. #坚果和种子： 坚果（如核桃、杏仁）和种子（如亚麻籽、南瓜籽）富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。

6. #全谷物： 如燕麦、糙米等，提供丰富的纤维、维生素和矿物质，有助于稳定血糖和消化健康。

7. #绿茶： 富含抗氧化剂，如茶多酚，对预防慢性疾病有益。

8. #番茄： 含有番茄红素，是一种强效抗氧化剂，有助于降低患心脏病和癌症的风险。

9. #豆类： 豆类如黑豆、扁豆等含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂，有益心血管和消化健康。

10. #甘蓝： 含有维生素C、K和纤维，对于免疫系统和骨骼健康有益。

这些超级食物在饮食中的合理摄入，可以为身体提供多种营养素和保护性成分，有助于维持整体健康。然而，饮食的多样性和均衡也很重要，单一食物并不能解决所有健康问题。

（资料只供参考）

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08/11/2023

#心肌梗塞 高危险族群
不能改变因素：
▪ 遗传：有家族史
▪ 性别：男性大于女性（六比一）
▪ 年纪：血管逐渐老化（五六十岁后会进入某种程度的动脉硬化）

可改变因素：
• 三高：血压，血脂，血糖
• 抽烟：破坏血管内膜，坏胆固醇易堆积
• 生活习惯不佳：压力过度，晚睡，不运动，饮食太油腻，太咸，油炸

把握黄金时机居家简易自救法
• 叫救护单位
• 服用相关止痛药，舌下含药
• 使空气流通，衣服松开，深呼吸
• 饮用温热开水，稍帮助血管舒张
• 头低脚高的姿势，防脑部缺血

心梗好发于
• 激烈运动；
• 冷热交替；
• 激动，动怒，受惊吓的时候

减少心肌梗塞的发生：
• 控制三高
• 尽早戒烟
• 有家族史需定期复诊

（资料只供参考）

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04/11/2023

每天坚持 #运动，能远离哪些疾病？

生命在于运动，运动是增强体质有效的方式，在锻炼过程中多个器官积极参与，除了提高基础代谢率，促进血液循环，还能运动后保持体重的稳定，调节多个指标来让身体状态良好，有些疾病经过运动患病率下降或者得到改善。那么，经常运动哪些疾病可以悄悄走掉呢？

1、 #肥胖症
运动强度有大有小，强度合适，耐心坚持，可以提高基础代谢率，促进热量消耗，将多余脂肪转变成能量提供，坚持一段时间体重会保持稳定。没有肥胖困扰，可以降低其他疾病的患病风险，可不能一点运动量都没有。

2、 #便秘
运动给肠道提供动力，蠕动速度快，动力充足，自然便秘得到解决。

3、 #高血脂症
运动过程中热量及时消耗，体重稳定控制，可以降低血清胆固醇，甘油三酯水平，从而让血管畅通无阻，循环维持良好，各个部位血液提供量充足，健康才有保证。

4、 #高尿酸血症
嘌呤物质代谢紊乱，尿酸产生又无法正常代谢，会不断累积，继而给关节造成刺激，关节炎症产生，局部会红肿，疼痛。
足够运动量，锻炼过程中代谢能力提高，及时代谢，不断代谢，尿酸才能尽快排出。

（资料供参考）

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26/10/2023

#5种越吃越老的食物：

有一些食物，如果摄入过量或不合适的话，可能对身体健康产生不利影响，包括加速衰老。

1. #高糖食品： 过多的糖分摄入可能引发高血糖和糖尿病，这些疾病与衰老相关。糖分还会导致胶原蛋白的糖化，导致皮肤弹性减退，引发皱纹和皮肤老化。

2. #高盐食品： 高盐饮食可能导致水肿和高血压，对心血管健康和外貌造成不良影响。水肿使皮肤看起来松弛，而高血压可能引发血管损伤。

3. #饱和脂肪和反式脂肪： 饱和脂肪和反式脂肪是不健康脂肪，存在于高脂肪食品和加工食品中。它们可能导致动脉硬化、心脏病和皮肤老化。

4. #快餐和加工肉： 高盐、高脂肪和高添加物的快餐以及加工肉制品可能对心脏健康和外貌产生不利影响。这些食物富含不健康的成分，如反式脂肪和高盐，对身体健康有害。

5. #碳酸饮料： 含有大量糖分和化学添加物的碳酸饮料可能对牙齿健康和体重产生负面影响。牙齿损坏和肥胖都与外貌的老化有关。

要维持年轻和健康，建议减少这些不健康食物的摄入，并更多地选择天然、均衡和多样化的饮食。

此外，保持适度的运动、充足的水分摄入和规律的生活方式也有助于减缓衰老过程。

25/10/2023

“病从口入”强调了饮食与疾病发生之间的密切关系。从中医的角度来看，饮食是维持身体健康的一个关键因素，不当的饮食习惯可能会导致各种疾病的发生。

1.营养不良： 饮食不均衡或缺乏必要的营养素会导致营养不良，进而引发相关疾病。例如，缺乏维生素C可能导致坏血病，缺铁则可能引发贫血。

2.消化问题： 过量食用油脂、辛辣食物或食用过多生冷食物可能引起消化问题，如胃炎、胃溃疡、肠道问题等。

3.内分泌失调： 不健康的饮食习惯可能导致体内激素水平的不平衡，进而引发内分泌失调，如糖尿病、甲状腺问题等。

4.心血管疾病： 高盐、高糖、高脂肪的饮食习惯可能导致高血压、高胆固醇，增加心血管疾病的风险。

5.肥胖： 过度食用高热量食物和缺乏运动会导致肥胖，这与许多慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等有关。

6.免疫系统问题： 不良的饮食习惯可能降低免疫系统的功能，使人更容易感染和患病。

因此，饮食对于疾病的发生起着重要的作用。养成健康的饮食习惯，包括多吃蔬菜水果、合理搭配食物、减少高糖高脂食物的摄入，有助于预防许多慢性疾病的发生，维持身体的健康和平衡。

24/10/2023

8种表现,说明你很健康!
1.体重稳定
胖人多气虚;瘦人多阴虚;突然暴瘦,或者短时间长胖,那要注意了。
2.便便规律
每天规律便便1—2次,说明消化、排泄系统健康,没有便秘、腹泻等情况。
3.睡眠充实
入睡快、梦少、起夜少,经常一觉到天亮,说明睡眠质量很好,身体好。
4.指甲红润
指甲与脏腑联系密切,指甲红润、无棱说明气血足、不缺钙、内分泌正常。
5.头发润泽
中医认为发为血之余, 头发润泽，多而茂密，説明肾气充足, 身体气血好, 身体健康。
6.小腹瘦暖
小腹纤瘦,而且摸上去暖暖的,不仅体型美观,肠胃系统正常,身体湿气少。
7.性格开朗
性格开朗会让身体处于愉悦状态,身体机能较好,身体的酶活性也好,不易伤肝、伤脾。
8.恢复迅速
身上有伤口能迅速恢复,说明血液凝固能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。

资料只供参考。