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Yoga 108 Studio

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Yoga 108 Studio

Hatha Yoga . Ashtanga Yoga . Inside Flow . Wheel Yoga . Yin Yoga

03/04/2026

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Friday morning ritual

Hatha Vinyasa to reconnect your body & mind

Move gently, breathe deeply
DM to Join 🤍

14/03/2026

你是否经常感到肩膀、髋部或下背部紧绷？长时间久坐、压力或运动后，身体很容易变得僵硬和紧张。

欢迎参加我们的 RecoverRing 修复工作坊。
在这次工作坊中，你将认识来自韩国的恢复工具 RECOVERING。这是一个简单却非常有效的工具，能够帮助释放深层肌肉紧张，让身体恢复自然的活动能力。

在这 2小时课程中，你将学习如何：
• 释放肌肉与筋膜的紧张
• 提升身体活动度与柔软度
• 促进血液与淋巴循环
• 缓解日常压力或运动后的僵硬
• 想让身体更轻松、更好活动的任何人

适合人群：
瑜伽练习者
跑步者 / 健身爱好者
肩膀紧、髋部僵硬或下背部紧张的人

Do you often feel tight in your shoulders, hips or lower back?
Long hours of sitting, stress or exercise can cause the body to become stiff and tense.

Join us for a RecoverRing Workshop. In this workshop will introduce you to a powerful recovery tool from Korea - RECOVERING.

It is a simple yet powerful tool designed to help release deep muscle tension and restore natural movement.

In this 2-hour session, you will learn how to:

• Release muscle & fascia tension
• Improve mobility and flexibility
• Boost blood & lymph circulation
• Reduce stiffness from daily stress or exercise
• Support better posture and faster recovery

Perfect for:
• Yoga practitioners
• Runners / Gym lovers
• Anyone with tight shoulders, stiff hips or lower back tension

11 April 2026 (Sat)
⏰ 10am – 12pm
📍 Yoga 108 Studio, Ipoh

Investment:
RM180 / pax
RM150 / pax (bring your own RecoverRing)

Limited spots available
Book now: 012-209 0227

28/10/2025

有些人，错过了就再也见不到。
那时我们以为来日方长，
一句喜欢没说出口，
一个拥抱留到了以后。
后来才懂，“以后”只是安慰自己的谎。

如果能重来，好想好想和你在一起
踏遍万水千山，走遍海角天涯。
让每一个日子，都串连成我们最美丽的回忆。

Song: 好想好想 by 古巨基
Flow creator: 🇸🇬 小辣椒老师
Taught by:

Every Mon @7.30pm

20/03/2025

让两块瑜伽砖支撑在下巴处，能在这里感受到上背部完全的从手往地面推起而饱满的力量。

那是因为砖给予的支撑与安全感，代替了原本过度发力的背部, 让即便是习惯性紧张的肌肉也能有位置放松，坚硬或柔软的支撑更是让我们感受到安全感, 慢慢卸下了心理负担。

所以放松也是需要练习的！

即便不在瑜伽课堂上，
在日常的工作或是生活中，如果感受到身体紧张，尝试去找让你紧张的身体位置放松下来的支撑，或许是一个抱枕, 一条毛巾, 一面墙。

如果感受到精神紧张，
尝试去找一个能让你专注、平静下来的心灵支点。

可能是某句箴言, 某个不作回应退后的瞬间,某
个拥抱

让身体感受支撑，让心灵感受支持，
就能让身心学会放松。

#瑜伽小姐姐 #把瑜伽带进生活 #开心的早晨 #星期四

28/07/2024

非常荣幸的在 9 月份邀请来自台湾的老师与我们分享啊汤口令课和后弯工作坊。

在口令课上, Julia 老师会带领大家以一个稳定的节奏呼吸流动,引导每一个学生向这个节奏靠, 从而更加集中地练习。

后弯工作坊，学习后弯精华 , 掌握安全体式的进入与解出的技巧。

＞(KPJAYI) Sharaji 二級全證授權
＞拥有着超过 12 年的丰富教课经验。
＞今年在上海 Sharathi 工作坊被 Ashtanag 掌门人 Sharathi 点名上台示范体式。

📅日期: 14.09.2024 星期六

🧘🏻‍♀️阿斯汤口令课：7.30am - 9am

🧘🏻‍♀️后弯工作坊： 9.30am - 11am

📍地点： Yoga 108 Studio

10.08.24 前报名享有早鸟价。
有关详细信息和注册,请扫描二维码或联系 Rachel 0165580227 🙏

14/05/2024

Enjoy the Stillness. Breath.
Suitable for ANYBODY.

享受每一個靜態。一呼一吸。
適合任何身體。

Class : Yin Yoga with .sandy
D & T : Friday, 7.30pm
📍 Yoga 108 Studio

04/05/2024

Every Thursday 6.15pm

Yoga Alignment
Suitable for beginner ，new practitioner and regular practitioner. �Introducing the basic concept and postures in yoga practice. Alignment of the poses will be explained and to enter the pose safely. Also increase awareness of the body and understand body needs. Breathing exercise and short meditation may be included.

Yoga Instructor .sandy

逢星期四 6.15pm

瑜珈顺位
适合初学，新练习和恒常练习者, 会介绍瑜珈练习的概念和姿势, 解释式子体位法及安全地進入式子，提高及了解身体需要。包括呼吸练习和短暂的冥想。

瑜伽教师 .sandy

02/04/2024

Class Schedule for the month of April ❤️

Address

No. 2A, Persiaran Halaman Ampang 21, Taman Ipoh Jaya Timur 2
Ipoh
31350

Telephone

+60165580227

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