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Yoga 108 Studio, No. 2A, Persiaran Halaman Ampang 21, Taman Ipoh Jaya Timur 2, Ipoh (2025)

28/10/2025

有些人，错过了就再也见不到。
那时我们以为来日方长，
一句喜欢没说出口，
一个拥抱留到了以后。
后来才懂，“以后”只是安慰自己的谎。

如果能重来，好想好想和你在一起
踏遍万水千山，走遍海角天涯。
让每一个日子，都串连成我们最美丽的回忆。

Song: 好想好想 by 古巨基
Flow creator: 🇸🇬 小辣椒老师
Taught by:

Every Mon @7.30pm

20/03/2025

让两块瑜伽砖支撑在下巴处，能在这里感受到上背部完全的从手往地面推起而饱满的力量。

那是因为砖给予的支撑与安全感，代替了原本过度发力的背部, 让即便是习惯性紧张的肌肉也能有位置放松，坚硬或柔软的支撑更是让我们感受到安全感, 慢慢卸下了心理负担。

所以放松也是需要练习的！

即便不在瑜伽课堂上，
在日常的工作或是生活中，如果感受到身体紧张，尝试去找让你紧张的身体位置放松下来的支撑，或许是一个抱枕, 一条毛巾, 一面墙。

如果感受到精神紧张，
尝试去找一个能让你专注、平静下来的心灵支点。

可能是某句箴言, 某个不作回应退后的瞬间,某
个拥抱

让身体感受支撑，让心灵感受支持，
就能让身心学会放松。

#瑜伽小姐姐 #把瑜伽带进生活 #开心的早晨 #星期四

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