What are the opening hours?

Monday 07:45 - 09:00 Tuesday 07:45 - 10:30 Wednesday 19:00 - 20:30 Thursday 18:15 - 21:30 Friday 08:00 - 10:00 18:00 - 21:00 Saturday 15:00 - 16:00

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ZENN YOGA

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Namaste，我是瑜伽老师Nicoe。欢迎来到善瑜伽的页面，这里与你分享瑜伽生活，了解真正的瑜伽，了解自己身、心及灵的地方。享受着一呼一吸的过程，透过最亲密的呼吸，将生命能量带入身心，安住当下💕

瑜伽不是一种运动，

而是一种探索。

瑜伽体式不是一个静止的动作，

而是每天都在

与您不同的身体进行对话，是一种生活习惯。

17/12/2025

14 December 2025
专注的魅力

当全班全然投入，时间就像突然消失，
几小时就像几分钟，
心是穩的，
呼吸是深和顺畅的，
身体和意识都在同一个轨道。
这种状态，古人称“入定”，
而现在我们称之为“心流”。
名字不同，本质是一样的
——终于没有分裂，合一🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

#寰宇瑜伽
#寰宇曼陀罗 #身心之旅 #身心的艺术
#瑜伽练习
#身体听得见

01/12/2025

亲爱的会员们☺️

Hohoho🎅🏻
每回来到这个月都会有些小兴奋🤭
好快好快，2025的最后一个月了🎄☃️
这些年是否把瑜伽成为自己习惯融入生活当中了？🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Class schedule for December 2025

💫Special class💫
Universal Yoga 14 Dec
Gong bath Session 21 Dec

Please take note ya🥰

有兴趣的朋友可以联系
http://wa.me/60193514919

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste❣️
善瑜伽敬上

28/11/2025

12月21日是《世界冥想日》World Meditation Day
由联合国大会于2024年正式设立，旨在推广冥想的益处，促进全球和平、幸福和身心平衡。

所以在这一天我们一起铜锣浴冥想，与全世界一起成就这一天的意义🥰

《慢息深音 · 频率共振的晨间静修》

在呼吸与声音交织的旅程中，放下压力，回到内在。
调息引导你的神经系统慢慢放松，
铜锣浴的频率共振，带你进入深度疗愈状态。
一场专属于自己的宁静早晨。
⸻

📅 日期：21 December 2025（Sunday）

🕗 时间：8:00 A.M. ~ 9:25 A.M.

📍 地点：Zenn Yoga Ipoh Station 18

💰 能量交换：RM50（会员） | RM68（非会员）

⸻

🧘‍♀️ 本堂课将带你体验：

🔹 呼吸引导（调息法 Pranayama）
引导你透过节奏呼吸，让神经系统慢慢放松，为铜锣共振打开身心通道。

🔹 铜锣浴（Gong Bath）
进入深层的疗愈旅程，透过铜锣宇宙频率的震动，清理体内停滞能量与情绪残留，唤醒生命力。

⸻

✨ 课程益处：
• 缓解焦虑与身心疲惫
• 深度放松，改善睡眠质量
• 协助清除负面情绪与紧张感
• 提升能量流动、恢复身心平衡
• 增强呼吸觉察与内在连接

⸻

✅ 温馨提醒：
• 适合所有人，无需经验
• 请穿着舒适衣物，自备水瓶、瑜伽垫、眼枕（如若需要）
• 可搭配冥想枕/披巾，提升放松感

⸻

📌 名额有限，欢迎提早报名
📞 有兴趣的学员朋友们，赶紧报名讯息我，位子有限
http://wa.me/60193514919
别错过了🥰

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste❣️
善瑜伽敬上

#音疗 #铜锣浴 #铜锣疗愈 #身心灵洗涤

27/11/2025

Pokhara Yoga Retreat 2025

我再不post一些瑜伽照片，
我的學生開始問我：
‘’這次你們去尼泊爾只是去玩嗎？沒有瑜伽？‘’
其中一個session
燭光凝视法
～清洗及净化眼睛、集中注意力、提升专注力与记忆力，喚醒内在觉知。
也能幫助睡眠質量💤

#瑜伽之旅 #博卡拉瑜伽旅修

25/11/2025

已經來到2025最後一個月了
🧘🏻‍♂️ 12月特別課程🧘🏻‍♀️

讓大家久等了，陸續有學生問幾時有寰宇課。
12月14日與你們再次相聚練習🥰

Universal Mandala Practice
寰宇曼陀羅練習
💫帶領你在流動中覺知身心，回歸內在和諧💫

⸻

📅 日期：2025年12月14日（星期日）
🕘 時間：上午 9:00 ～ 11:30
📍 地點：ZENN YOGA
💰 能量交換：RM 100

本堂特別課程將以「曼陀羅式序列」為主軸，透過連貫的體式編排，結合呼吸與專注力的引導，帶來全方位的身心練習體驗。

🌟 課程特色：
• 調息法：學習如何用呼吸穩定情緒、激發能量。
• 體位串聯：流動式體式編排，激發身體潛能。
• 鍛鍊智能：提升身體感知與運動覺察力。
• 專注力訓練：引導注意力回歸當下，深化冥想覺知。
• 身體協調：發展身心一體的流暢律動與平衡能力。

✅ 溫馨提醒：
自備兩張瑜伽墊

不論你是想加深練習者，或是渴望內在寧靜的生活旅人，這堂課都將為你帶來全新的瑜伽體驗。

📌 名額有限，歡迎提早報名
📞 有興趣的學員朋友們，趕緊報名訊息我，位子有限
http://wa.me/60193514919
別錯過了🥰

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste❣️
善瑜伽敬上

#寰宇瑜伽
#瑜伽練習
#身體聽得見

23/10/2025

19102025
法喜充滿的一天🥰
每回大家回饋反應都讓我開心的交流能量💞

#音疗 #铜锣浴 #铜锣疗愈 #身心灵洗涤

01/10/2025

这是10月份时间表🥰🙏🏻

Class schedule for October 2025

10月28日早上的课记得带两张yoga mat
Please bring 2 mats in 28 October

🧘🏻‍♀️10月19日星期天
铜锣浴，欢迎大家踊跃参与🥰
Welcome to join us ☺️

Please take note ya🌝

有兴趣的朋友可以联系
http://wa.me/60193514919

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste❣️
善瑜伽敬上

24/09/2025

很开心迎来了一些新朋友，也再次见到熟悉的面孔。
在这堂课里，我们用身体去流动、去感受，
体式让身体能量流通，这样的练习让意识回归中立，
流淌着自己编织一场属于我们的圆。

谢谢你们来到这里，
一起练习、一起呼吸，
让这个空间多了一份能量与温度 💫

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste ♥️

#寰宇瑜伽
#寰宇曼陀罗 #身心之旅 #身心的艺术
#瑜伽练习
#身体听得见

03/09/2025

🧘‍♀️ 9月特别课程介绍

让大家期待的寰宇曼陀罗课，这个月21日与你们再次相聚练习🥰

Universal Mandala Practice
寰宇曼陀罗练习
💫带领你在流动中觉知身心，回归内在和谐💫

⸻

📅 日期：2025年9月21日（星期日）
🕘 时间：上午 9:00 ～ 11:30
📍 地点：ZENN YOGA
💰 能量交换：RM 100

本堂特别课程将以「曼陀罗式序列」为主轴，透过连贯的体式编排，结合呼吸与专注力的引导，带来全方位的身心练习体验。

🌟 课程特色：
• 调息法：学习如何用呼吸稳定情绪、激发能量。
• 体位串联：流动式体式编排，激发身体潜能。
• 锻炼智能：提升身体感知与运动觉察力。
• 专注力训练：引导注意力回归当下，深化冥想觉知。
• 身体协调：发展身心一体的流畅律动与平衡能力。

✅ 温馨提醒：
自备两张瑜伽垫

不论你是想加深练习者，或是渴望内在宁静的生活旅人，这堂课都将为你带来全新的瑜伽体验。

📌 名额有限，欢迎提早报名
📞 有兴趣的学员朋友们，赶紧报名讯息我，位子有限
http://wa.me/60193514919
别错过了🥰

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste❣️
善瑜伽敬上

#寰宇瑜伽
#瑜伽练习
#身体听得见

30/08/2025

One People, One Identity, One Nation.
Merdeka, Happy Independent Day Malaysia♥️
㊗️大家国庆日快乐🇲🇾

这是9月份时间表🥰🙏🏻

Class schedule for September 2025

Please take note,
16 September Public Holiday 🇲🇾
9月16日公共假期🇲🇾

寰宇瑜伽课十字垫
早课9月23日 & 9月30日
晚课9月19日 & 9月26日

Universal Yoga Cross Mat
Morning Class 23 Sep & 30 Sep
Evening Class 19 Sep & 26 Sep

有兴趣的朋友可以联系
http://wa.me/60193514919

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste❣️
善瑜伽敬上

29/08/2025

焦虑来自未来，抑郁来自过去

心理学说：
焦虑的人，活在未来；（阳脉过强）
抑郁的人，困在过去。（月脉过强）

瑜伽哲学说：
🌙 月脉，牵着你回头；
☀️ 阳脉，推着你向前；
而真正的平静，
不在回忆，不在计划，
它在中间——在当下。

交替鼻孔呼吸（Nadi Shodhana）
平衡左右脑，平衡阳脉☀️ & 月脉🌙
🌙 月脉（Ida）= 过去：
带着记忆、情感、习惯，温柔却容易让你沉溺在回忆
☀️ 阳脉（Pingala）= 未来：
推动你行动，给你目标，但也让你焦虑不安
🌸 中脉（Sushumna）= 当下：
当阳与月平衡，能量流入中脉，你才能体验纯粹的“当下”

26/08/2025

《慢息深音 · 频率共振的晨间静修》

在呼吸与声音交织的旅程中，放下压力，回到内在。
调息引导你的神经系统慢慢放松，
铜锣浴的频率共振，带你进入深度疗愈状态。
一场专属于自己的宁静早晨。
⸻

📅 日期：7 September 2025（Sunday）

🕗 时间：8:00 A.M. ~ 9:25 A.M.

📍 地点：Zenn Yoga Ipoh Station 18

💰 能量交换：RM50（会员） | RM68（非会员）

⸻

🧘‍♀️ 本堂课将带你体验：

🔹 呼吸引导（调息法 Pranayama）
引导你透过节奏呼吸，让神经系统慢慢放松，为铜锣共振打开身心通道。

🔹 铜锣浴（Gong Bath）
进入深层的疗愈旅程，透过铜锣宇宙频率的震动，清理体内停滞能量与情绪残留，唤醒生命力。

⸻

✨ 课程益处：
• 缓解焦虑与身心疲惫
• 深度放松，改善睡眠质量
• 协助清除负面情绪与紧张感
• 提升能量流动、恢复身心平衡
• 增强呼吸觉察与内在连接

⸻

✅ 温馨提醒：
• 适合所有人，无需经验
• 请穿着舒适衣物，自备水瓶、瑜伽垫、眼枕（如若需要）
• 可搭配冥想枕/披巾，提升放松感

⸻

📌 名额有限，欢迎提早报名
📞 有兴趣的学员朋友们，赶紧报名讯息我，位子有限
http://wa.me/60193514919
别错过了🥰

Om Shantih, shantih, shantih
Namaste❣️
善瑜伽敬上

#音疗 #铜锣浴 #铜锣疗愈 #身心灵洗涤

Address

70A, Medan Stesen 18/11, Station 18
Ipoh
31650

Opening Hours

Monday	07:45 - 09:00
Tuesday	07:45 - 10:30
Wednesday	19:00 - 20:30
Thursday	18:15 - 21:30
Friday	08:00 - 10:00
	18:00 - 21:00
Saturday	15:00 - 16:00

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