NR Therapy Centre

NR Therapy Centre NR Therapy Centre memberi tumpuan kepada kesejahteraan mental, emosi dan fizikal secara menyeluruh.
(1)

Kami menawarkan pelbagai rawatan komplementari seperti Terapi NR, urutan terapeutik, akupuntur, bekam, serta terapi khas untuk kanak-kanak.

Siapa mudah panik, overthinking, burnout, dan susah fokus?Jom kami nak share teknik grounding yang senang dan mudah untu...
16/02/2026

Siapa mudah panik, overthinking, burnout, dan susah fokus?
Jom kami nak share teknik grounding yang senang dan mudah untuk kita buat kat mana2 sahaja !

1. Teknik Pernafasan 4-4-4

Tarik nafas 4 saat
Tahan 4 saat
Lepaskan perlahan 4 saat

Ulang 5–10 kali.
👉 Ini sangat bantu tenangkan sistem saraf dengan cepat.

🌿 2. Grounding 5-4-3-2-1

Sebut dalam hati:

5 benda yang anda nampak

4 benda yang anda boleh sentuh

3 benda yang anda dengar

2 benda yang anda bau

1 benda yang anda rasa

(Kalau masa tu tak ada benda yang boleh dirasa atau didengari, hanya bayangkan contohnya bunyi ombak,burung, rasa kopi, dll)

👉Ini sesuai bila overthinking atau anxiety datang tiba-tiba.

🌿 3. Rehat 3 Minit Tanpa Skrin
Letak telefon.
Pejam mata.
Longgarkan bahu & rahang.

🌿 4. Regangan Ringkas Leher & Bahu

Stres selalu “tersimpan” kat bahu.
Gerakkan perlahan kiri & kanan selama 1–2 minit.

👉 Badan lega, fikiran pun ikut ringan.

🌿 5. Tulis 3 Perkara Dalam Kepala

Sebelum tidur, tulis:

Apa yang mengganggu fikiran
Apa yang boleh tunggu esok
Satu perkara yang anda syukuri

👉 Bantu “keluarkan” beban dari kepala ke kertas.

🌿 6. Tukar Ayat Dalam Diri

Daripada:
“Aku tak mampu.”
Kepada:
“Aku sedang cuba yang terbaik.”

Self-talk sangat mempengaruhi emosi.

“Tarik nafas.
Tak semua perkara perlu diselesaikan hari ini.”

Semua ni sesuai untuk siapa je yang mengalami panik dan trauma yang ringan serta stress dan burnout.
Tapi kalau untuk mereka yang ada trauma dan panik yang berat, perlu sesi terapi yang di pandu oleh terapis.

Whatsapp kami untuk dapatkan sesi terapi bunyi NR
www.wasap.my/+601116134357/TNR

Klien datang untuk konsultasi , sebab akhir² ni rasa emosi cepat panik, sunyi dan overthinking. Lepas penilaian DASS 21...
09/02/2026

Klien datang untuk konsultasi , sebab akhir² ni rasa emosi cepat panik, sunyi dan overthinking.
Lepas penilaian DASS 21 dibuat, ternyata skor murung dan resah tu tinggi dan perlukan bantuan.

"Puan jangan risau ya. Kami bantu early treatment ni dengan Terapi Bunyi NR yang mana sangat membantu untuk rendahkan gelombang otak yang banyak berfikir, sibuk dan serabut kepada gelombang yg lebih rendah dan tenang.

Bila masuk mode tenang, masa ni hormon² gembira akan keluar sebagai hormon penyembuhan semulajadi untuk tubuh puan tau.

Apa yang puan perlu buat sekarang ni, ikut saya bernafas dengan betul , untuk tenangkan semula sistem saraf dan aktifkan deria puan dengan tengok, dengar dan rasa apa yang ada dalam bilik terapi ni. Lepas tu, kita akan mula dengan sesi terapi bunyi ya"

Kaedah grounding ni bukan sahaja mengaktifkan semula sistem saraf agar peka pada keadaan sekarang (Now & Here) tapi juga mampu mengurangkan dan menghilangkan panik secara perlahan².

Lepas sesi terapi, klien rasa hilang gelisah, lebih tenang dan lebih 'terisi'.
Terapi Bunyi NR bukan sekadar menghilangkan resah dan menenangkan sistem saraf, bahkan keberkatan doa yang ada sebagai saranan positif sangat membantu pemulihan emosi dan jiwa seseorang. ❤️

Watsapp kami untuk slot terapi bunyi NR
www.wasap.my/+601116134357/TerapiBunyiNR

Bekam separuh badan pagi tadi. Klien tanya suggestion bekam apa. Jadi kita pun cadang la ambil separuh badan dulu Untuk...
06/02/2026

Bekam separuh badan pagi tadi.

Klien tanya suggestion bekam apa.
Jadi kita pun cadang la ambil separuh badan dulu Untuk mereka yang pertama kali nak bekam.
Tekanan darah pun cantik , jadi tak ada masalah pun nak cuba 10 cups.

Bekam separuh badan ni,points asas dia kat belakang badan. Di mana kat situ adanya tulang belakang dan saraf tunjang yg menghubungkan saraf pada internal organ kita macam perut, usus, paru²,jantung, buah pinggang dll.
Ini point asas kita. Kalau org yg first time nak cuba memang kita cadangkan point utama ni dahulu.
Kat point² ni juga ada point sunnah iaitu kahil , akhdain , katifain, ala Waraq, & ala Dzohril.

Lepas tu baru kami cadang tambahan point kat betis dia.
Kenapa betis ?

Kalau kita banyak duduk, stressful, kaki cramp, tegang. Ni satu lagi point yg baik utk buang darah kotor/stagnants. Kat betis tu jugak la ada nya point perut , pencernaan dan ginjal dan kat sini la juga dikatakan 'jantung' kedua kita yg perlu diaktifkan sebab banyak vein yg bawak aliran darah balik ke jantung.
Sebab tu briskwalk tu bagus , untuk kuatkan betis dan membantu pengaliran darah di seluruh badan serta menguatkan jantung ! 😍

Whatsapp kami untuk slot bekam
www.wasap.my/+601116134357/Bekam

KISAH AKU, KISAH BARU ❤️Minggu lepas, NRTC mengisi slot terapi bunyi berkumpulan dalam program Explore, Learn & Play ber...
04/02/2026

KISAH AKU, KISAH BARU ❤️

Minggu lepas, NRTC mengisi slot terapi bunyi berkumpulan dalam program Explore, Learn & Play bersama anak² di Pusat Pendidikan Komuniti Chowkit istimewa bersama Coach Ummi Hajar.

Setiap anak ada cerita.
Setiap cerita berhak diberi ruang untuk sembuh, belajar dan berkembang ❤️

Melalui aktiviti Explore, Learn & Play, program ini membuka ruang untuk anak-anak
mengenal diri, membina keyakinan belajar, mengekspresikan emosi dengan selamat dan
bermain sambil belajar dalam suasana penuh kasih sayang.

Slot terapi sebagai sesi penutup memberi ruang untuk anak² 'healing', rehat,dan lepaskan emosi terpendam serta refresh diri untuk lebih fokus pada pembelajaran dan aktiviti harian.

"Saya rasa tenang sangat² lepas terapi tadi. Dah lama saya tak rasa macam ni. "

" Saya dapat tidur lena. Rasa segar dan fresh ! "

" Rasa stress dengan marah dah kurang lepas terapi. "

Antara feedback terapi bunyi berkumpulan yang mampu menenangkan sistem saraf,menajamkan fokus dan merehatkan emosi.

Terima kasih tim Pendidikan Komuniti Chowkit kerana sudi menjemput kami !
Semoga berjumpa lagi ❤️

Watsapp kami untuk slot terapi bunyi Berkumpulan di tempat kerja, pusat komuniti atau di mana saja yg memerlukan sebagai kaedah healing dan reset tubuh !
www.wasap.my/+601116134357/TerapiBerkumpulan

01/02/2026

“Check darah semua normal, tapi badan tetap sakit.”
Pernah rasa macam ni?

Baru-baru ni ada klien datang pada kami dengan ayat yang sama.
Full medical check-up dah buat. Setiap 6 bulan dia akan buat full medical check-up.
Doktor kata tiada masalah.
Tapi badan beliau masih memberi isyarat sakit, tak selesa. Gastrik semakin teruk sampai kena cucuk ubat di klinik. Ganggu pernafasan, ganggu tugasan dan functionality. Gastrik ni beliau alami sejak usia 14 tahun.

Di sinilah kita perlu faham tentang psikosomatik.

Psikosomatik berlaku apabila emosi yang tertekan, dipendam atau tak diluahkan
mula “bercakap” melalui tubuh fizikal.

When feelings are pushed down or ignored, they do not disappear. They look for another outlet, and very often that outlet is the body. Over time, unresolved emotions can manifest as tension, tightness, fatigue, or chronic pain.

❓ Macam mana nak bezakan sakit fizikal atau psikosomatik?

1️⃣ Sejarah gejala
Jika simptom bermula atau bertambah selepas stres emosi, kehilangan, konflik atau tekanan hidup - emosi mungkin faktor.

2️⃣ Pemeriksaan kesihatan
Medical check-up penting.
Bila keputusan normal tetapi sakit masih kuat dan berpanjangan, kita perlu lihat dimensi emosi.

3️⃣ Respon terhadap rawatan
Apabila simptom berkurang bila emosi diberi perhatian (melalui terapi, kaunseling atau sokongan emosi), itu petunjuk kuat unsur psikosomatik.

Jika badan anda sedang “bersuara”,
mungkin dah tiba masa untuk mendengar.

Alhamdulillah selepas 3 sesi, keadaan Ustazah Iwana Aisyah semakin bertambah positif, tiada lagi gastrik yang dialami bertahun tahun lamanya.

Dapatkan konsultasi dan bimbingan dari Juruterapi kami di NR Therapy Centre, book slot sekarang! 🤗

Terapi Bunyi NR untuk sakit lutut dan berat kaki ! Lepas satu sesi terapi bunyi, banyak perubahan berlaku pada fizikal k...
01/02/2026

Terapi Bunyi NR untuk sakit lutut dan berat kaki !

Lepas satu sesi terapi bunyi, banyak perubahan berlaku pada fizikal klien.
Walaupun terapi ni tanpa sentuhan, kesan otot yg relax lepas terapi sangat membantu keringanan tubuhnya. Boleh bergerak dan naik tangga macam biasa.
Setelah sekian lamanya. 😍

Siapa nak cuba terapi bunyi NR untuk stress, sakit2 badan, insomnia dan susah fokus boleh wasap kami
www.wasap.my/+601116134357/TNR

Lepas terapi urutan saraf, dah boleh tidur lena, badan rasa ringan sangat. 😍Klien mengalami ketumbuhan di kelenjar tiroi...
29/01/2026

Lepas terapi urutan saraf, dah boleh tidur lena, badan rasa ringan sangat. 😍

Klien mengalami ketumbuhan di kelenjar tiroid yg disyaki ganas dan boleh sebabkan kanser.

Kesannya, klien susah nak tidur , malam2 rasa tercekik akibat ketulan tu dan badan rasa lemah serta lesu

Lepas satu sesi terapi saraf, klien lebih selesa dan boleh tidur awal tanpa rasa tercekik lagi.
Terapi saraf bagus untuk menurunkan hormon stress, dan menurunkan aktiviti saraf parasimpatetik(rest & digest), supaya tubuh klien berada pada mood tenang, rehat dan kurang sakit.

Apabila dapat rehat dan tidur lena, tubuh secara semulajadi menguatkan imuniti , dan meningkatkan 'self healing mechanism' untuk melawan dan melindungi tubuh dari sebarang ancaman secara semulajadi.

Wasap kami untuk terapi urutan saraf
www.wasap.my/+601116134357/TerapiSaraf

Lutut dan kaki dah tak sakit lepas buat Terapi Bunyi NR. Walaupun terapi bunyi sinonim dengan kerehatan dan ketenangan e...
28/01/2026

Lutut dan kaki dah tak sakit lepas buat Terapi Bunyi NR.

Walaupun terapi bunyi sinonim dengan kerehatan dan ketenangan emosi , tapi ia juga mampu melegakan kesakitan fizikal.

Bila otot yg stress dan tegang dapat relax masa terapi, aliran darah turut lancar, degupan jantung dan tekanan darah juga boleh kembali stabil.
Sebab itu ada yang sakit fizikal boleh rasa kesan positif lepas terapi.
Pain score menurun hampir 90 %.

Ada klien kami strok separuh badan, boleh mula angkat tangan lepas dua sesi terapi bunyi NR tanpa urutan dan sentuhan pun.
Menandakan bila emosi terpendam dapat dilepaskan, ia bagi kesan pada saraf tubuh untuk kembali pulih 😍

Wasap kami
www.wasap.my/+601116134357/TNR

Kelas Nutrisi bersama Dr Intan (Medical Dr & Nutritionist) di NR Therapy CentreAlhamdulillah, kelas nutrisi antara tera...
27/01/2026

Kelas Nutrisi bersama Dr Intan (Medical Dr & Nutritionist) di NR Therapy Centre

Alhamdulillah, kelas nutrisi antara terapis dan Dr Intan ini antara kelas yang kami tunggu² sebab sangat bermanfaat untuk kami gunakan dalam nasihat pemakanan yg bersesuaian untuk klien di sini.
Ramai klien alami pelbagai penyakit kronik (NCD), yang kebanyakannya berpunca daripada pemakanan termasuklah sakit emosi dan juga mental.

Dan setiap bulan kami akan adakan kelas untuk penambahbaikan ilmu, perbincangan kajian kes dan penambahbaikan operasi serta servis di NRTC.

Terima kasih Dr Intan sudi luangkan masa dan limpahkan ilmu buat kami.
Semoga ianya bermanfaat buat semua ! 😍

wasap kami untuk sesi rawatan dan appointment
www.wasap.my/+601116134357/Rawatan

Address

NR THERAPY CENTRE, No 29-1, Jalan SP 1/1, Bandar Saujana Putra
Jenjarom
42610

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Telephone

+601116134357

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NR Therapy Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to NR Therapy Centre:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category