03/05/2019
5 CARA DRASTIK MANIPULASI MINDA MAMPU TURUNKAN BERAT BADAN SECARA BERKESAN DAN SIHAT.
Wanita mempunyai fitrah untuk kelihatan cantik dan mengimpikan berat badan yang ideal. Baik yang bekerjaya atau suri rumah sepenuh masa.
Ya memang sibuk untuk uruskan rumah tangga dan kerja pada masa yang sama. Tapi itu bukan alasan untuk kita wanita abaikan penampilan diri.
Masalah berat badan boleh menghantui wanita secara perlahan dan tdk sedar. Antara sebab nya ialah masalah pengurusan masa, situasi emosi lepas bersalin, atau makan secara brlebihan.
Masalah berat badan ni wajib di atasi sekarang kerana ia melibatkan tahap kesihatan kita. Penyakit seperti tekanan darah tinggi, jantung, buah pinggang, pernafasan dan banyak lagi memang senang hinggap.
Kat sini saya akan kongsikan cara dan tips untuk turunkan berat badan supaya kita dapat capai berat badan yg di impikan.
1. Matlamat
Tetapkan matlamat untuk turun berapa kg dalam tempoh masa yg sesuai. Kalau sebab untuk cegah penyakit tak cukup kuat, fikir sebab2 lain juga. Contoh susah nak cari baju yg dah siap jahit, nak beribadat pun tak selesa, bila solat tarawikh org lain buat 20 rakaat steady je, kita 8 pun dah nk pitam.
Matlamat ni penting sebab ianya adalah langkah pertama kita dalam fasa perjalanan untuk menurunkan berat badan.
2. Pemakanan
Kenapa kena mkn ye. Ya manusia perlu makan utk terus hidup. Bukan hidup utk makan. Jadi jelas makan ialah aktiviti yg boleh di kawal. Sarapan, makan tengah hari dan mkn mlm wajib ambik, jgn berlapar p**ak, memang tak kurus2 la jawapannya.
Mkn la semua jenis makanan yg sihat dan kenyang. Ikut pyramid makanan sihat. Gula wajib dikurangkan. Jangan makan processed food, confirm tak menyihatkan. Fikir dulu sebelum pilih makanan. Kalau perlu rancang, tulis buat rancangan makanan sendiri dan keluarga.
3. Aktiviti Fizikal
Biasakan diri utk paksa anggota badan buat lebih aktiviti. Contoh parking kereta kat pasaraya,tak perlulah cari pusing sampai 3 kali sebab nak cari yg paling dekat. Jauh sikit takpe.
Tentukan masa untuk mengemas rumah sendiri. Bawak anak ke tempat riadah, terlibat dlm program masyarakat. Senyum dan anggap lah kalau kena buat aktiviti fizikal tu satu peluang untuk jadikan badan lebih cergas sihat.
4. Pantau
Dah ubah cara berfikir, bertindak ikut perancangan dan pantau perkembangan diri sendiri. Kalau xde mesin timbangan berat, boleh timbang kat klinik,gym atau pasaraya. Kalau nak beli pun boleh xmahal bawah rm30 dah dapat kt Lazada.
Timbang berat seminggu sekali atau dua minggu sekali. Catat setiap perkembangan. Boleh nilai semula rancangan kalau keputusan tak seperti yg diharapkan. Boleh buat semula. Kalau positif bg reward pada diri.
5. Booster (Bonus)
Boleh gunakan produk tambahan dalam perjalanan penurunan berat badan kita. Untuk wanita yg gemarkan bahan2 yg semulajadi boleh dapatkan sabun herba bakar lemak yg dikhususkan untuk membantu menurunkan berat badan.
Di formulasikan dari premium essential oil dan herba, sabun ni merangsang badan untuk berpeluh bila kita pakai. Proses berpeluh ni memerlukan badan untuk membakar kalori dlm bdn.
Perkongsian di atas adalah berdasarkan pengalaman peribadi seorng ibu berkrjaya yg berjaya menurunkan berat badan dari obesiti kelas 3 ke tahap berat badan yg ideal. Penting untuk anda guna tips dan cara tersebut agar impian juga dapat dicapai.
Terima kasih kerana luangkan masa membaca perkongsian ini. Semoga ia dapat memberi manfaat pada anda.
Boleh share post ini dan like page kami untuk tips, tricks dan info yang akan bantu anda untuk turunkan berat badan dengan happy dan selamat.
