Nutrition Advice Centre

Nutrition Advice Centre Turun Berat
Naik Berat
Kekal sihat
Buang Lemak
Tukar Saiz

💕Sihat itu Indah 💕DIET adalah NIAT utk mencari hasil jangka pendek. Hampir 90% orang yang BERDIET akan kembali ke tabiat...
17/01/2021

💕Sihat itu Indah 💕
DIET adalah NIAT utk mencari hasil jangka pendek. Hampir 90% orang yang BERDIET akan kembali ke tabiat makan lama setelah selesai mendapat hasil atau menghadapi dugaan dalam perjalanan DIET yg sering memerlukan faktor KAWALAN... semua yg dikawal tidak alami akan bersifat sementara.

Ini apa yang saya lakukan...

Upgrade NIAT utk SIHAT kerana itu suatu amanah dan menjadi tanggung jawab saya yg memiliki tubuh badan anugerah tuhan kepada saya.

Saya tanamkan tabiat sayang tubuh badan saya sebagai HARTA paling berharga dalam hidup saya.

Apabila kita HIDUPKAN NIAT utk SIHAT SEPANJANG HAYAT, maka kita akan lebih bersedia utk BERUBAH dan akan sentiasa mencari KESEDARAN utk membina tabiat SIHAT yg lebih kekal dan bersifat kehidupan atau gaya hidup.

Berhenti kira kalori bermula dengan KENAPA anda perlu SIHAT? Kenapa SIHAT itu lebih bernilai ukt kita?

Saya percaya & yakin, disaat kita jujur & ikhlas menyayangi tubuh badan harta ilahi, maka kekuatan akan datang dari sumber yg diluar jangkaan kita sendiri 😍❤️🎉👍

Klu sya tanya pilihan anda yg mana?Klu guna diet boleh TAPI skjp naik kjp turun..penatKnpa macam tu?Berat sama TAPI berb...
05/11/2020

Klu sya tanya pilihan anda yg mana?

Klu guna diet boleh TAPI skjp naik kjp turun..penat

Knpa macam tu?

Berat sama TAPI berbeza🤔🤔🤔🤔



SARAPAN YG TAK BUAT ANDA GEMUK.. swipe left👉🏼4 ciri2 sarapan yg sihat1️⃣ Sarapan yg memberi "Nutrisi" kepada sel2 dlm ba...
22/10/2020

SARAPAN YG TAK BUAT ANDA GEMUK.. swipe left👉🏼

4 ciri2 sarapan yg sihat

1️⃣ Sarapan yg memberi "Nutrisi" kepada sel2 dlm badan

2️⃣ Sarapan yg memberi tenaga, tenaga drpd protein bkn gula

3️⃣ Sarapan yg memberi air kepada badan
(Sebab badan kehilangan 1liter air semasa kita tidur)

4️⃣ Sarapan yg tidak menaikkan atau menurunkan paras gula drpd paras normal secara mendadak. Pilih yang maintain, slow n steady (Low GI - rendah glycemic index)

Pilihan sarapan yg mudah disediakan adalah telur, oat meal, roti wholemeal, peanut butter dan protein shake

Make a better choice today so you will get better result tomorrow❤️

Coach Crystal
-Online Weight Loss Coaching

17/10/2020

Bolehkah makan untuk menurunkan berat badan?

Jurulatih akan mencubanya dahulu, dan kemudian memberitahu anda, ok?

Adakah kunci penurunan berat badan seimbang?

(Intinya adalah bahawa diet harian bukan hanya perubahan makanan)

Ingin tahu bagaimana ？？？



＃lossweight


13/10/2020

Siri Tips Kurus Ramadan #2
APA BEZA NASI PUTIH DENGAN NASI PERANG? SAMA JE KE COACH?

Namanya pun sama. NASI. Warna je beza. Putih dengan perang. Walaupun nampak sama je, tapi kesan dia pada proses turun berat badan sangat berbeza. Malah kalau tak tahu bezanya, boleh naik berat badan.

Karbohidrat ini adalah satu macro nutrien yang sangat banyak boleh didapati dalam makanan orang Malaysia.
➡️Nasi
➡️Roti
➡️Buah
➡️sayur
➡️tepung
➡️kuih
➡️Kek
➡️air manis

Ini adalah makanan yang menjadi sumber utama tenaga selain protein dan lemak.

Tapi SALAH PILIH KARBOHIDRAT, boleh naikkan berat badan atau kalau dalam proses berdiet, tak dapat result.

Tak pilih karbohidrat pun salah juga (makan sayur dan protein je).

Siapa rasa selama ini dia tak pernah tahu pun bezakan antara karbohidrat sihat dan tak sihat? 🙋‍♀️🙋‍♂️

Bayangkan makan tanpa ilmu selama 10 tahun. Rasa apa jadi pada badan sendiri?

Nak tahu lanjut,
WhatsApp 0127311199

Coach akan explains semua ya.

Jom Baca.... Apa itu visceral fat ?Lemak visceral merupakan lemak pada organ dalaman manusia seperti jantung, usus, ginj...
30/09/2020

Jom Baca....

Apa itu visceral fat ?
Lemak visceral merupakan lemak pada organ dalaman manusia seperti jantung, usus, ginjal, hati, organ-organ lain dan pada saluran darah kita juga. Lemak visceral penting sebagai “cushion” yang bertindak untuk melindungi organ dan sebagai penebat haba.
Lemak visceral terhasil apabila pengambilan makanan tinggi kalori terutamanya daripada lemak tepu (contohnya kulit ayam) dan karbohidrat tinggi - High Gylcemic Index (contohnya gula) secara berlebihan. Jika terlalu banyak lemak visceral, ia mengakibatkan organ kita terlalu berat atau menyebabkan salur darah menyempit dan mewujudkan tekanan tinggi.
Sekiranya bacaan lemak visceral ini adalah 18 bacaan visceral fat, bayangkan seperti 18 lapisan lemak mengelilingi jantung kita dan jantung terpaksa 'bekerja' lebih daripada kadar biasa dan menyebabkan masalah lemah jantung.

Bayangkan visceral fat ni menghimpit jantung kita. Jantung kita dalam seminit perlu mengepam darah lebih kurang 70x (jantung yg sihat) tapi kalau dihimpit banyak lemak, susah dia nak mengepam darah. Bila terlalu berat dan menyempitkan pembuluh darah ia akan menyebabkan jantung kita menggunakan tekanan tinggi semasa pam jantung. Risiko sakit jantung, darah tinggi dan juga stroke.. Jadi marilah sama-sama kita menjaga fungsi organ kita dengan baik mulai hari ini...

2 cara untuk mengurangkan lemak visceral nie, iaitu melalui

1. Amalkan pengambilan makanan dan diet yang sihat.
2. Meningkatkan intensiti senaman kardiovaskular yang melibatkan berlari, berjoging dan berjalan.

Untuk kesihatan, pastikan ukuran pinggang kurang daripada 35 inci jika anda seorang wanita dan kurang daripada 40 inci jika anda seorang lelaki.

Slot coaching kini di buka. Pelajari teknik kurus dengan 4x hingga 6x makan.... Bestnya tetap boleh turun lemakssss. Best ker besttt.

walaupon hari ni bebas mkn tpi tabiat makanan seimbang perlu menjadi rutin harian kita 😁
22/09/2020

walaupon hari ni bebas mkn tpi tabiat makanan seimbang perlu menjadi rutin harian kita 😁




Jom sarapan sihat,sgt rendah kalori - tinggi proteinPenuhi keperluan tubuh kita sebaiknyaPagi ambik nasi lemak berlauk s...
21/09/2020

Jom sarapan sihat,sgt rendah kalori - tinggi protein

Penuhi keperluan tubuh kita sebaiknya

Pagi ambik nasi lemak berlauk sepinggan sudah 600-700 kalori..tghari lagi sama juga kalori intakenya...lama2 ,lemak bermaharaja lela jadi OBESE

OBESE punca segala penyakit,
TAK CAYA?
TAK CAYA, cuba lah anda obese dahulu makin sihat ke makin lemau😎

WhatsApp :Crystal Tay 0127311199

Kawal kalori bukan makanan
01/09/2020

Kawal kalori bukan makanan

Address

Johor Bahru
80000

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition Advice Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category