What are the opening hours?

Monday 08:30 - 09:30 19:00 - 20:00 Tuesday 19:00 - 21:30 Wednesday 08:30 - 09:30 20:00 - 21:00 Thursday 20:00 - 21:00 Friday 08:30 - 10:45 18:30 - 21:00 Saturday 08:30 - 10:45 Sunday 08:30 - 09:30

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108 Yoga Shala, 248-02 Jalan Adda 7, Johor Bahru (2026)

11/02/2026

✨ New Year, New Flow! ✨

Ready to roll out the mat? 🧘‍♀️
Whether you’re a complete beginner or just looking to restart your wellness journey, our CNY Newbie Special is the perfect sign to start!

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10/02/2026

💃🏻内观流-如何不费力的流动❓

你还在只是跟风练习内观流吗？
内观流的真正含义是什么？
你到底了解什么是内观流吗？

这个工作坊适合：

- 喜欢内观流的: 初学者 & 爱好者
- ⁠想要精进内观流顺位的
- ⁠了解到底什么是内观流
- ⁠学习抓到音乐节拍
- ⁠如何在流动时看起来轻松不费力

通过这次工作坊，你不但可以了解到什么是内观流，而且更加可以让你在之后流动得更加轻松！

赶快报名吧！

🔆15.03.2026 星期天
🔆9:15am-12:15pm
🔆导师： 🇲🇾内观流先锋老师 Junior Teacher🌟
🔆108 Yoga Shala (JB）
🔆248-02，Jalan Adda 7, Taman Adda Heights, JB.
🔆单人行RM250; 双人行RM450
🔆报名请联系：WhatsApp 011-11850585 (Dr Elaine)
🔆含E-Certificate (3TRC)

位子有限！赶紧报名‼️

08/02/2026

Hello, February 2026❤️

孕妇瑜伽小班/私教
Prenatal Yoga by Yoga Alliance Registered Prenatal Yoga Teacher (RPYT), Dr Elaine Lee
🤰Wed 6:15pm-7:15pm
🤰Sat 9:15am-10:15am
🤰🏻Sun 10:30am-11:30am
🤰🏻Suitable for pregnancy 12-40weeks

产后修复瑜伽小班/私教
Postnatal Rehab Yoga Small Group Class
♥️Sat 10:45am-11:45am

Other Special services :
🌻颂钵音疗一对一
Tibetan Singing Bowl Sound Healing 1 to 1

🌻私教孕产瑜伽/私教康复理疗瑜伽
Prenatal & Postnatal Yoga Private Class
Private Class for Posture or Special Needs

🌻脊柱侧弯理疗私教
Scolio-Pilates Private Class

🌻室内蹦极健身小班 Bungee Fitness
Saturday 5pm-6pm
CNY Promo: Trial pass RM88/pax, RM138/2pax

🌻200Hours Yoga Teacher Training

🌻Wheel Yoga Teacher Training

🌻Yin Yoga Teacher Training

🌻Singing Bowl Sound Healing Teacher Training

📍108 Yoga Shala
248-02, Jalan Adda 7, Taman Adda Heights, JB.

☎️WhatsApp : 011-11850585 (Dr Elaine)

#新山瑜伽馆

#瑜伽生活

26/01/2026

🔥200 小時陰陽師資培訓課程(JB)-2026🔥

200小时陰陽瑜伽(Yin and Yang Yoga )课程是一個結合了動態與靜態的完整瑜伽練習方式，透過陰陽瑜伽的習練除了可以平衡身心的鍛鍊以外，也同時強化內外的和諧。若您目前正在尋找200小時為入門的瑜伽師資培訓課程，這個課程絕對是您最好的選擇！課程的學習核心包括理論學習，實踐能力以及教學技巧等方面的內容。

課程概述
此200小時的陰陽瑜伽師資培訓課程符合美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance ) RYT-200註冊標準，同時也符合了高級培訓 RYT-300 註冊標準，以便能夠為學員們打開一道進修之門。

在這次的培訓，將會又三位富有經驗的瑜伽導師（ERYT-500)主導，學員們不僅是學習陰陽瑜伽的理論和實踐，同時還會學會如何教授這些技巧。

課程的目標主要是協助學員們發展個人身心平衡的實踐能力，同時也並能夠安全及有效地將陰陽瑜伽教學傳遞於他人。

課程瀏覽
陰陽瑜伽理論與實踐
課程的概念將會以陰陽的概念與平衡的基礎，如：介紹陰陽瑜伽的個別練習基本原則，包括靜與動態的習練，拿捏體式的實踐停留/流動與呼吸的協調，強化外在的力量和提升內在靈性的一面。

瑜伽哲學理論
這部分將會從瑜伽的根本定義開始，如：瑜伽的起源與發展 - 吠陀經，到瑜伽經( Patanjali’s Yoga Sutra - Ashtanga Yoga )，還有也包括有關脈輪學 ( Chakra System )，手印法( Mudra )，能量層 ( Kosha ) ，潔淨法 ( Kriya )等。這不僅是學習瑜伽體式的結構及技巧，同時也從古典瑜伽哲學的智慧視為現代人的生活作為一種修心養性方式。

瑜伽之解剖學
瑜伽解剖學 ( Yoga Anatomy ) 是一個至關重要的部分，透過了解個別不同的身體結構，肌肉組織的運作，關節功能（結締組織），可以避免在瑜伽練習中受傷。透過解剖學的學習，能讓學員們充分的了解如何正確的進行體式練習及保持安全。

呼吸與靜心學
呼吸與靜心學 ( * Breathing - Pranayama & Meditation )可以提升同學們自我的身心健康與平衡的狀態。在這個部分學院了解到如何各種的瑜伽呼吸法來調節情緒，增強自我力量的效果，以及如何引導班上的同學有效的進行呼吸與靜心，以達到身心靈的和諧。

教學/課程編排
在這個部分的教學與課程編排 ( Teaching Methodology & Class Sequencing ) 是協助學員從自我練習轉為如何成為一位瑜伽老師的核心方向。這也包含了如何設計與編排 * 陽瑜伽 / * 陰瑜伽以及 / * 陰陽流瑜伽課程，同時也會涵蓋如何有效地與學生溝通，提供指導，修正體式，以及營造一個充滿活力的學習環境。

資格認證
結業200小時的陰陽瑜伽師資培訓課程後，學員將會獲得有美國瑜伽聯盟 ( Yoga Alliance )認可的證書，這也同時有助於學員在國際各地尋找教學機會。

🌓 为什么200小时，值得你停下一切来投入？
因为真正的转变需要时间沉淀——
这不是速成班，而是一场深度的自我对话与专业重建

前60小时：你会放下“必须做到”的执念，在阴瑜伽中学会“允许”
中间100小时：你将发现如何将力量与柔韧编织成教学语言
最后40小时：你不再只是模仿序列，而是能为不同身心状态的学员，创作属于他们的阴阳节律

💫 适合这样的你：
▫️练习瑜伽半年以上，想要从“热爱”走向“专业”
▫️已经教授瑜伽，但希望增加课程维度和深度
▫️身处高压行业，渴望一份带来平衡的事业第二曲线
▫️敏感而细腻，相信好的练习应该尊重身体的智慧

📅 课程时间：2026年5月23日-7月26日（周末班+密集班）
📍 地点：108 Yoga Shala (JB，Adda Heights)
👨‍🏫 主导师： , ,
💰 投资：
超级早鸟价 RM7800 (只限首5位报名者）
早鸟价 RM8300（截止4月1日）

名额有限，因为我们相信：
真正的蜕变，需要被看见、被回应。

✨ 欢迎私讯WA： 011-11850585 （Dr Elaine)
获取详细课程大纲
也许这次对话，就是你瑜伽教学之路的起点🌈

#阴阳瑜伽师资培训 #200小时瑜伽师资培训

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