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Fitcoach - Jillian Cheong

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Fitcoach - Jillian Cheong

体重管理教练🧍‍♀️
☘️健康管理
☘️雕塑身型
☘️营养饮食管理
☘️线上体态减脂计划

21/07/2022

今日宜变美

12/06/2022

我曾经觉得运动就是王道，我可以一星期运动五天的，可是我还是从小胖变成小小胖，曾经也试过168减肥法，把自己饿到晕倒🫣

感恩遇到我的天使与教练邀约我参加FWM，也参与一对一规划，让我知道了解很多知识，也让我达到我想要的身材❤️

04/05/2022

讨厌吃蔬菜的- MY

谢谢那时已经成功瘦下的Jay, 在转介绍的方式下, 她认识了教练, 也上了教练的课程.

家人们很少烹煮蔬菜, 她也不注重蔬菜的重要性, 为了减肥, 他们都向蔬菜妥协了.

起初参加时, 很不习惯, 她跟朋友抱怨着, 这个瘦身平台太麻烦了. 每天要交代三餐, 还要照片, 照片里还要有蔬菜.

经过10天的坚持, 从一个不喜欢蔬菜的她,慢慢喜欢上了蔬菜. 改变了她的心态, 觉得减脂减重特别的开心也不再麻烦了.

她在5个月里, 轻轻松松的减掉了10kg. 到目前为止, 她还持续参加着线上马拉松. 家人朋友们都吵着她, 想要认识教练, 分享整个过程, 这让她感到很高兴.

如果你想要改善任何有关健康问题, 或者想要减重, 增重, 瘦肚子, 练翘臀, 吃出腹肌, 不反弹的瘦身方法, 别害羞, 欢迎免费咨询😊

28/04/2022

她的故事：

在还没遇到教练之前, 她跟大部分的女生一样, 想要瘦, 但对怎样瘦, 有了错误的观念.

觉得吃多多就会肥, 吃少少就不会肥. 习惯了每天不吃食物, 只吃一餐度过一整天.

教练提醒她, 记得要吃饭, 虽然她不喜欢吃饭, 但很听话没拒绝, 真的只吃了一口饭, 拍照打卡作为交代.

教练督促一段时间后, 在饮食方面有了很大的进步, 一天可以吃下三餐, 有时还追加宵夜, 让她真真的体会到, 越吃越瘦的道理.

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24/03/2022

她的马甲线，40天就练成了‼️‼️

听起来不难是吗？其实，为了减掉多余的脂肪，
她也走了很多不为人知的冤枉路。

练出马甲线，一直是她多年来的愿望。
因为她想穿衣更好看，之前即使再瘦，
她都有小肚腩凸出来，让她没有自信。
没料到，MCO一来，
她的马甲线不但没有实现，
还离她越来越远……

她是一名美容理疗师，MCO期间生意无法营业，
呆在家里无所事事，唯一的活动就是吃吃吃，
就在尝尽各式各样的美食之后，发现身型已向横发展……Oh My God！

惊醒之后的她，决定减肥！
她以为很容易，不吃就行了嘛，结果不行。
她以为很容易，一整天只吃鸡蛋，结果顶不了多久。
她以为很容易，开视频疯狂运动，持续一个月，没有瘦下来，还不小心受伤了……真是心累。
在尝试过各种各样“自己来”的方法后，

多年以前，她也请过一对一的健身教练，
但是他没有教她怎么吃得对，
也没有建议她该配搭怎样的辅助产品，
整个过程就是拼命练而已，
每次回家全身酸痛，
太辛苦了，所以她无法坚持。

因为她的目标非常明确，
就是想在生日时，
送自己一份渴望多年的礼物—马甲线！

经过教练的指导与鼓励，
她自己的认真与坚持。
前后短短40天，
她的体重从54KG减到48KG，
她的体脂肪从24%掉到16%，
她的马甲线终于练成啦‼️

掌声鼓励鼓励‼️

现在，她已掌握了如何减重，
如何搭配均衡的饮食与营养，
如何练出马甲线的方法。

如果你也想要知道如何吃出马甲线，快来找我吧❤️

05/03/2022

【最新最热门的减脂餐线上教学教你如何“吃”出马甲线】🥳🥳🥳

🔥反应非常热烈，超过 720名满意的学员🔥
在家 #减来减去最终也没效果‼️运动，节食，水烫菜，吃的/搽的/穿的产品全都试过了‼️

只好默默相信自己应该是遗传肥胖，水肿，湿气重... 😓
以上说的是不是在形容着自己呢❓

这期间，是不是寻找一个适合自己在家里都能 #燃脂+线条方式吗❓

TIP 1: 想要瘦身材，先瘦脑袋🧠
医学报告指出没有一个人是瘦不下来的。只要用对的方式，走的冤枉路自然就少了很多。👍🏻

TIP 2: 没有捷径/ Shortcuts 的。所谓的网上减肥套路大致有两种：
要不就饿你，严重节食；不然就是每天来个极限运动弄到自己又喘又累‼️
你仔细回想一下以前的减重方法就知道了。🤔

TIP 3: 不要盲目的吃水煮菜和狂做运动了🚫
这些只是让你暂时排水掉体重而已，睡一个觉起来就打回原形了
在这里我们专注的是教育。没有对的减肥知识，马甲线是不会出现的。

所以，如果你不想浪费时间跟金钱，最好最快的方式就是找个专业的资深教练来教你。

线上教学班：
🚫无需买产品
🚫无需续课，仅此一班
🚫无需吃清水汤菜
🚫无需挨饿
🚫无需做运动
✔️有在抽烟喝酒的人都可以有效果

现在立刻行动，简单报名注册，只限首30位特价报名‼️
等着你一起享瘦😘

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25/02/2022

New Program ‼️‼️

18/02/2022

是三个孩子的妈妈，也是个超级贪吃的吃货，不戒口的吃法加上产后肥胖，下半身严重肥胖好像梨型的身材穿什么衣服都很难看！

曾经用了几种减肥方式比如：挨饿的吃法，只喝汤不吃主食。可是没什么效果就放弃了
再来学人家戒淀粉的keto eatclean方式，没吃饭几天感觉没什么力气，结果恢复正常吃法体重立马回弹！
为了要快！也尝试吃控制食欲的减肥药在不会饿的状态不去进食所以很快瘦下来，结果停止药物体重也立刻双倍反弹！

去年农历新年爆肥的她穿衣拍照都很难看所以心情都不好！也无意间看到我的story分享我用饮食吃出来的小蛮腰，我就邀约她来做个测量也帮她做免费体脂评估，接触了十天的早餐营养课之后我也帮她正式进入1对1规划！

第一次来俱乐部的测量体重有53kg左右，体脂肪31% 还有比较肥胖的下半身，到目前已经47kg 体脂肪也接近21%
全身雕塑下来也可以穿回怀孕之前那个S size牛仔裤，我也跟着她继续她的梦想体脂要去保持18% ！

总结她的这些改变不是像其他顾客有那么快的惊人效果，因为她的吃货不戒口的习惯慢慢的来改变进步越来越认真才比别人用规划的时间久一点，原因就是一开始不够认真！感恩被我影响也开始很认真不放弃

我也很感动她会跟随我不停的参与每一届的fit world marathon也就是十天减重比赛，有全马来西亚都有不同地方的朋友在线上一起玩，让她更有继续坚持的动力！也把减重变成了习惯才会改善这么多！
她的经历也发掘了她对营养饮食的热忱，把每一杯营养奶昔做得精致美味还推出了自己的奶昔品牌Shakelavie奶昔摇杯, 非常开心我可以帮她从大婶变回她生产前的女神状态，也帮助她把营养用来赚取额外收入，她的摇杯也让很多顾客对之前奶昔的味道印象改观。希望她可以很快达到她要的目标！

致有缘的你，如果你也想改变，还是你身边有想要：减重、增肌、减脂肪、改善三高问题
都欢迎来找我或者推荐给我！

08/02/2022

🎉🎉恭喜我自己，我考核到了🥳🥳

我想大声的说 “ 我太兴奋了” 我不但完成我的考核还有我的伙伴Issime Koh也一起成功考核到了🎉🎉
当然更开心的是还有我的宝贝伙伴们也一同晋级，必须再次表扬我的宝贝们：

恭喜我的宝贝Miki Annabella& Yingying Tan 在2021年结束之前完成了考核来到了新科督导👏👏

也恭喜我最可爱的宝贝Mey完成了世界组第一关。

最不能漏掉的就是恭喜我的宝贝Kyra Lock也很努力的在最后时刻晋级！

真的很为你们感到骄傲！ 🔥🔥🔥大家太棒了

在这永远的神的带领，我也要恭喜我们的教练Yves Lee拥有这么棒的我们🤣 太开心必须自夸一下🤣

期待2022这个新的美好的一年大家再一起往前冲！

感恩有你们❤️

大家好我是JILLIAN教练，不一样的2022年‼️

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