24/07/2025
Simple things yang selalu orang ambil ringan… tapi sangat menyedihkan bila dah terlambat.
❤️ Jantung dan salur darah.
Semua orang tahu jantung penting.
Tapi tak ramai yang jaga.
Contoh simple yang selalu orang take for granted:
1. Tidur cukup.
“Ala, nanti-nantilah tidur… kerja banyak ni.”
→ Padahal waktu tidur malam itulah masa jantung dan salur darah pulih.
2. Air kosong.
“Tak sempat minum air hari ni.”
→ Darah jadi pekat, jantung kena pam lebih kuat.
3. Stres harian.
“Biasalah kerja… tekanan tu biasa.”
→ Stres kronik rosakkan salur darah perlahan-lahan.
Silent damage. Sampai satu masa… Boom – serangan jantung.
4. Sarapan lewat atau tak makan langsung.
“Tak sempat makan pagi tadi.”
→ Glukosa naik turun mendadak, bebankan pankreas, ganggu tekanan darah.
5. Jalan kaki 20 minit.
“Esok lah jogging.”
→ Padahal, 20 minit berjalan setiap hari boleh kurangkan risiko penyakit jantung hingga 30%!
💔 Bila sakit datang… baru sedar.
Jantung berdegup 100,000 kali sehari untuk kita…
Tak mintak balasan pun.
Cuma harap kita jaga.
Jangan tunggu sesak nafas.
Jangan tunggu rasa mencucuk dada.
Jangan tunggu disahkan salur jantung tersumbat 90%.
Mulakan hari ini.
💧 Minum air.
🥗 Makan real food.
😴 Tidur awal.
🚶♂️ Bergerak.
🧘♀️ Tenangkan fikiran.
Kerana bila jantung berhenti, semua impian pun turut terhenti.
Dr AA 🙂
Anti Inflammatory Program
PM ME FOR MORE DETAILS.
