PEACE GROUP

08/04/2026

看看 PEACE 会员如何利用 credits，
打造属于自己的生活节奏

Your credits, your flexibility
Mix and match to create your own wellness routine

👉 Detail : https://peacewellness.auau.asia/en/index

👉 详情： https://peacewellness.auau.asia/zh-CN/index









#疼痛管理
#体态矫正

24/03/2026

I want to schedule classes… but I honestly don’t know when everyone is free 🥲

To those of you living in Johor Bahru 🤍
I’ve been reorganizing our class schedule lately — including yoga, functional training, Gyrotonic, and Pilates equipment classes…

But I’ve run into a very real problem…

👉 I don’t know what time you’re actually available 🥲

So I really want to ask you:
When are you most likely to come?

🌿 Morning (before work, before 9am)
🌿 Midday (during lunch break or around 2–3pm)
🌿 Evening (after work)

You can also share:
✨ How many times per week you’d likely attend
✨ What you’d like to focus on: yoga / Pilates / posture improvement

Your response will truly help shape our schedule 🫶
(And you might even get early access to slots 🤫)



想排课…但不知道你们几点有空🥲
在新山生活的你🤍
最近在重新编排瑜伽 、功能锻炼、婵柔器械、普拉提器械….的各类团课及私教课程
但发现一件很现实的事…

👉 不知道大家几点有空🥲
想认真问问你：
你比较可能来的时间是？
🌿 早上（上班前before 9am
🌿 中午（午休时间或2pm3pm)
🌿 晚上（下班后）

也可以告诉我：
✨ 一周大概会来几次
✨ 想练瑜伽 / 普拉提 / 体态改善
你的留言真的会影响我们排课🫶
（也可能会偷偷优先开放给你🤫）

#为身体找一条不受伤的路 #婵柔 #新山 #瑜伽 #普拉提 #普拉提器械床

23/03/2026

很多女生都会觉得自己“变胖了”

但其实，有时候不是胖
是体态的问题

比如：

▫️ 圆肩 / 驼背
▫️ 骨盆前倾（小腹突出）
▫️ 脖子前倾
▫️ 下背紧、腰容易累

这些都会让你看起来：
→ 更厚
→ 更没精神
→ 怎么练都不对劲

但其实
身体是可以慢慢调整回来的

不是用力练
而是重新学会：

✨ 正确用力
✨ 放松该放松的地方
✨ 让身体回到平衡

如果你也有类似的感觉
可以留言告诉我你的

16/03/2026

📢 系统更新通知

亲爱的会员您好 🌿

为了提供更好的服务体验，我们的系统已经完成更新，并启用了新的官方网站。

您可以通过以下链接查看课程、预约课程及了解最新资讯：

🌐 English
https://peacewellness.auau.asia/en/

🌐 中文
https://peacewellness.auau.asia/zh-CN/

✨ 特别福利
新会员或超过 3个月未上课的学员，现在可以获得 免费体验课程 Credits。
如果您想预约体验课程，欢迎联系我们 😊

📞 WhatsApp
https://wa.me/600106544939

如果在使用过程中有任何问题，也欢迎随时联系我们，我们很乐意协助您。

感谢您的支持与理解

📢 System Update Notice

Dear Members 🌿

To provide a better service experience, our system has been updated and a new official website is now available.

You may use the links below to view class schedules, book classes, and learn more about our latest updates:

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✨ Special Offer
New members or members who have not attended classes for more than 3 months can now receive free trial class credits.
If you would like to book a trial class, please feel free to contact us 😊

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Thank you for your support and understanding 🙏

26/02/2026

📌🇲🇾我一堂 60 分钟体态课，究竟在做什么？
很多人以为体态课就是“拉一拉、练一练”。
其实真正有效的体态课，是用 60 分钟帮你重设身体的使用方式。

以下是我最受欢迎的一堂体态调整课流程👇
(体验过的人都说：第一次就感受到身体变轻了）

🕒 01｜体态评估
📸 拍照片 → 找出 1–2 个最核心的问题：

• 圆肩含胸？头前伸？
• 胸椎僵硬？
• 骨盆前倾 / 后倾？
• 腿型不稳？脊椎侧弯？

🕒 02｜筋膜释放

体态调整不是硬拉直，而是让“被拉歪的线”先松开
我会根据你的状况选择最关键的位置：
• 胸前线（改善圆肩）
• 髋屈肌（改善骨盆前倾）
• 颈前线（改善头前伸）
• 背阔肌 / 臀肌（改善腰酸）

🕒 03｜肌群激活

体态歪不是懒，是“该工作的人没工作”。
我会用 不累、很精准的小动作 叫醒它们：
• 下斜方肌：让肩膀往下、不再耸肩
• 颈深屈肌：改善乌龟颈
• 臀中肌：稳定骨盆、腿型更直
• 腹横肌：下腹自然回收

🕒 04｜动作整合
松开＋激活之后，你的身体才有能力“重新排列”。
我会带你在大动作里整合

🕒 05｜结束对比 & 家庭作业
你会发现：
• 站得更挺
• 呼吸更顺
• 肩颈不再硬
• 腰轻松许多
• 外形更匀称、线条更好看
我会给你 1 个简单的“日常小动作”，让改变持续累积。

💡 为什么一堂课就能看到差？
因为体态不是骨头的问题，
而是：
紧的地方太紧、弱的地方太弱、身体在代偿。
只要把关键点找出来 → 调顺 → 重整
身体就会马上给你反馈哦

📍想体验这套课程吗？线上实体都有
#体态调整 #体态纠正 #瑜伽 #婵柔 #功能锻炼 #普拉提 #无福城

28/01/2026

23/01/2026

不流汗，也能让身体松下来的练习

有些紧，不是拉不开，
而是太久没有被好好托住。

这一堂课，
很多人第一次做完都会说：
「原来躺着，也可以这么舒服。」

如果你最近身体常觉得卡、紧、累，
也许可以从温和的练习开始。

✨ 非会员免费体验 1 次
📩 私讯【体验】

#新山 #五福城 #瑜伽 #瑜伽轮

09/01/2026

今天的日常瑜伽课🧘‍♀️
不追求完美动作，
只专注呼吸、流动，还有当下的自己。
一步一呼吸，慢慢来就好。
#瑜伽日常 #新山 #五福城

31/12/2025

thank you
Bye bye
2025

23/12/2025

不是更用力，
而是让身体终于有地方可以靠。

瑜伽轮就像一双手，
温柔托住脊椎，
带你一点一点打开紧绷的肩、背、胸、髋。

✔ 久坐含胸
✔ 肩颈僵硬
✔ 后弯害怕 / 卡住
✔ 想练柔软又不想受伤

在轮子的支持下，
身体学会 安全地后仰、安心地放松。

不是挑战极限，
是让身体重新信任自己。
#新山瑜伽 #瑜伽轮

11/12/2025

筋膜里藏着的，其实是你没来得及说出口的情绪。
每周给自己一节筋膜练习，像是在和身体对话。
如果筋膜会说话，它大概会轻轻告诉你：
“我很累了，让我松一松吧。”
愿你在松开筋膜的同时，也松开压力、委屈和紧绷的自己。

#筋膜放松 #筋膜松解 #瑜伽 #婵柔 #五福城

09/12/2025

📌我一堂 60 分钟体态课，究竟在做什么？
很多人以为体态课就是“拉一拉、练一练”。
其实真正有效的体态课，是用 60 分钟帮你重设身体的使用方式。
以下是我最受欢迎的一堂体态调整课流程👇
(体验过的人都说：第一次就感受到身体变轻了）

🕒 01｜体态评估
📸 拍照片 → 找出 1–2 个最核心的问题：

• 圆肩含胸？头前伸？
• 胸椎僵硬？
• 骨盆前倾 / 后倾？
• 腿型不稳？脊椎侧弯？

🕒 02｜筋膜释放

体态调整不是硬拉直，而是让“被拉歪的线”先松开
我会根据你的状况选择最关键的位置：
• 胸前线（改善圆肩）
• 髋屈肌（改善骨盆前倾）
• 颈前线（改善头前伸）
• 背阔肌 / 臀肌（改善腰酸）

🕒 03｜肌群激活

体态歪不是懒，是“该工作的人没工作”。
我会用 不累、很精准的小动作 叫醒它们：
• 下斜方肌：让肩膀往下、不再耸肩
• 颈深屈肌：改善乌龟颈
• 臀中肌：稳定骨盆、腿型更直
• 腹横肌：下腹自然回收

🕒 04｜动作整合
松开＋激活之后，你的身体才有能力“重新排列”。
我会带你在大动作里整合

🕒 05｜结束对比 & 家庭作业
你会发现：
• 站得更挺
• 呼吸更顺
• 肩颈不再硬
• 腰轻松许多
• 外形更匀称、线条更好看
我会给你 1 个简单的“日常小动作”，让改变持续累积。

💡 为什么一堂课就能看到差？
因为体态不是骨头的问题，
而是：
紧的地方太紧、弱的地方太弱、身体在代偿。
只要把关键点找出来 → 调顺 → 重整
身体就会马上给你反馈哦

📍想体验这套课程吗？线上实体都有
#体态调整 #体态纠正 #瑜伽 #婵柔 #功能锻炼 #普拉提 #五福城