PEACE GROUP

06/11/2025

为了迎接双11，我们的配套有做优惠哦~有兴趣可Whatsapp联系我们或亲自来本院了解详情

#双11 #五福城 #新山

30/10/2025

你是否厌倦了重复机械的运动？
是否感觉身体越来越僵硬，能量流动受阻？

婵柔®（Gyrotonic） 不同于你体验过的任何训练
它融合了瑜伽的柔韧、舞蹈的流畅、太极的圆融
以及游泳的呼吸节奏是一场真正的“三维运动”体验
🎯 这节体验课，你将收获：
✔️ 释放脊柱压力，改善肩颈腰背不适
✔️ 增加关节灵活性，提升身体活动范围
✔️ 唤醒深层肌群，重塑优雅体态
✔️ 学习科学的呼吸方法，缓解焦虑与压力
✔️ 感受能量在体内的自然流动，焕发身心活力

🌊 什么是婵柔？
通过特有的器械和动作序列
婵柔创造出螺旋、波浪般的运动轨迹
让每一个关节、每一寸肌肉
都参与到这个美妙的“身体舞蹈”中

👥 适合人群：
→ 久坐办公的职场人士
→ 寻求运动多样性的健身爱好者
→ 渴望改善体态的优雅女性/男士
→ 产后恢复的妈妈
→ 任何想要探索身体潜能的人

#五福城 #柔佛 #婵柔 ® #新山

25/10/2025

21/10/2025

18/10/2025

#瑜伽 #瑜伽轮

24/09/2025

gyrotonic® trial class
婵柔器械体验课程

gyrotonic®（婵柔）是一种三维、流畅且连贯的螺旋式运动体系。通过专用器械完成弧线、螺旋与波浪形动作，它能有效活动脊柱各节段，缓解久坐和不良姿势引发的僵硬与压力，被誉为“脊柱的瑜伽”。

婵柔的动作设计最大化激活全身关节，温和伸展关节囊及周围软组织，预防黏连，提升关节灵活性。同时，它强化核心、背部、臀部与四肢的功能性力量，直接提升日常活动能力。

连贯的波浪动作结合深呼吸，如同为身体进行“内部按摩”，促进循环与淋巴回流，有助于塑形、排毒和减轻水肿，适合各年龄层人士。

预约请联系：https://wa.me/600106544939

gyrotonic® is a three-dimensional, fluid, and continuous spiral movement system. Using specialized equipment to perform arc-like, spiral, and wave-like motions, it effectively mobilizes each segment of the spine, alleviating stiffness and pressure caused by prolonged sitting and poor posture. It is renowned as "Yoga for the Spine."

The method is designed to maximize joint mobility throughout the body, gently stretching joint capsules and surrounding soft tissues to prevent adhesions and enhance flexibility. It also builds functional strength in the core, back, glutes, and limbs, directly supporting daily movement.

The continuous, wave-like motions combined with deep breathing provide a kind of "internal massage," promoting blood circulation and lymphatic drainage. This aids in body shaping, detoxification, and reducing fluid retention, making it suitable for individuals of all ages.

To book a session, please contact:

https://wa.me/600106544939

11/08/2025

💪坚持瑜伽的减重方案🧘‍♀

🌟 想要通过瑜伽来减重吗？让你在瑜伽的练习中燃烧脂肪，塑造完美身材！

📚 选对课程是关键 📖

力量瑜伽是个不错的选择！💥 在力量瑜伽的课程中，你会汗流浃背，感受到全身肌肉的紧绷与放松。这种瑜伽不仅能帮助你爆汗排毒，还能紧致核心肌群，塑造迷人线条。

⏰ 合理安排时间 🕰

早上空腹练习瑜伽，能加速燃脂效果，让你在一天之初就充满活力。🌅 晚上练习则有助于解压和消耗一天中多余的能量，但要记得避免吃宵夜哦，否则减重大计可就前功尽弃了。🌃

🍽 饮食配合不可忽视 🥦

瑜伽减重并非单纯的运动，饮食也是关键。🥚 摄入优质蛋白质如鸡蛋、鸡胸肉，搭配丰富的蔬菜，能为你提供必要的营养同时控制热量。 多喝水有助于排毒，而戒掉含糖饮料，用柠檬水代替，更是健康又养颜。🍋

👯‍♀ 预防偷懒的小技巧 💡

约上朋友一起练习瑜伽吧！👭 互相监督，互相鼓励，让减重之路不再孤单。购买一套好看的瑜伽服，拍照打卡立flag，不仅能提升自己的动力，还能在社交媒体上收获满满的点赞和关注。💖

坚持瑜伽的减重方案需要你的耐心和毅力。💗

👉 https://wa.me/60106544939

30/07/2025

🌿 PEACEGROUP寻找热爱教学的你，无论是瑜伽、普拉提或Zumba，一起传递身心的平衡与力量！

如果你对教学充满热情，渴望将这份宁静与力量传递给更多人，我们正在寻找像你这样的导师加入我们的团队！

🔹 我们期待的你：

✅ 持有国际或国内认可的导师认证

✅ 良好的沟通能力，能根据学员需求调整课程节奏

✅ 热爱分享，积极传递健康、平衡的生活方式

🧘‍♀ 加入我们，一起点亮更多人的生活！

📩 应聘方式：发送简历+个人简介+一段授课视频（如有）至：https://wa.me/600106544939

Namaste，期待与你相遇！ 🙏