SPACE In. Yoga & Wellness

SPACE In. Yoga & Wellness 倡导有益身心健康的生活方式
We aim to build a happier, healthier and more capable you. In every element.

Not just yoga.

⫸ hatha yoga •inside flow •wheel •yoga nidra
⫸ aromatherapy solutions •holistic wellness program 芳疗与瑜伽的融合 致力打造一个安心充电的生活空间

• 没有镜子的瑜伽教室 学会寻找【空间】及对身体的觉知 接纳独一无二的自己

• 借由植物精油的能量 安抚身心灵 厘清内在需求 学会放松 享受真实的生活

私教课上，学生在大休息时流泪。她说：“这一小时，是我唯一不用假装很坚强的时间。”我们总以为瑜伽是在训练身体。但更多时候，成年人的世界要的只是一个出口——一个可以慢慢呼吸、允许自己不必逞强的空间。瑜伽，就是那个让我们在急促的生活里，重新找回节...
01/04/2026

私教课上，学生在大休息时流泪。
她说：“这一小时，是我唯一不用假装很坚强的时间。”

我们总以为瑜伽是在训练身体。
但更多时候，
成年人的世界要的只是一个出口——
一个可以慢慢呼吸、
允许自己不必逞强的空间。

瑜伽，就是那个让我们在急促的生活里，
重新找回节奏的过程。

在 SPACE，我们守护每一份真实。
我们想给你的不只是一堂课，
而是卸下防备后，全然找回自己的归处。

🙇🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🌸

这里没有标准答案，只有你和你的呼吸。
你不需要在这里假装没事。


#瑜伽的意义 #和自己在一起

四月｜静以蓄力我们练瑜伽 不是为了变厉害而是为了 让力气慢慢养回来 💪🏻•Less rushing. More restoring.Less pushing. More breathing.This month, we replenish....
31/03/2026

四月｜静以蓄力

我们练瑜伽 不是为了变厉害
而是为了 让力气慢慢养回来 💪🏻

•
Less rushing. More restoring.
Less pushing. More breathing.

This month, we replenish.
See you on the mat. 🧘🏻‍♀️

ॐ
欢迎加入我们的小伽庭
WA for more information: 016-758 8656

三月｜复归井然年味渐远 生活归序回到垫子上 重启內在能量 🫶🏻•Life returns to its rhythm.Let’s get back on track. 🙌🏻March timetable is here.See you on...
01/03/2026

三月｜复归井然

年味渐远 生活归序
回到垫子上 重启內在能量 🫶🏻

•
Life returns to its rhythm.
Let’s get back on track. 🙌🏻

March timetable is here.
See you on the mat. 🧘🏻‍♀️

ॐ
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15/02/2026

春节长假 正式启动啦 🥳
放假时间从 16.2.2026 - 24.2.2026
大年初九 25.2.2026（星期三）瑜伽垫上见哦～🧘🏻‍♀️

㊗️愿伽人们：
在马年身心轻盈、自在流动
积蓄力量，新的一年自由奔跑 🐎

••
•

CNY holiday mode ▶️ 🅞🅝
Wishing everyone lots of luck for the 🐴𝐡𝐨𝐫𝐬𝐞 year! 𝐡𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐧𝐞𝐰 𝐲𝐞𝐚𝐫 🎆

See you all on 25.2.2026 🧘🏻‍♀️

春节长假 正式启动啦 🥳放假时间从 16.2.2026 - 24.2.2026大年初九 25.2.2026（星期三）瑜伽垫上见哦～🧘🏻‍♀️㊗️愿伽人们：在马年身心轻盈、自在流动。积蓄力量，新的一年自由奔跑！🐎•••CNY holiday ...
15/02/2026

春节长假 正式启动啦 🥳
放假时间从 16.2.2026 - 24.2.2026
大年初九 25.2.2026（星期三）瑜伽垫上见哦～🧘🏻‍♀️

㊗️愿伽人们：
在马年身心轻盈、自在流动。
积蓄力量，新的一年自由奔跑！🐎

••
•
CNY holiday mode ▶️ 🅞🅝
Wishing everyone lots of luck for the 🐴𝐡𝐨𝐫𝐬𝐞 year! 𝐡𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐧𝐞𝐰 𝐲𝐞𝐚𝐫 🎆

See you all again on 25.2.2026 🧘🏻‍♀️

04/02/2026

松而不散 整而不僵 🙇🏻‍♀️

疼爱自己
从善待身体开始
在静与动之间
等风来 也等你来

Stay tuned for something special. 💕

#身心疗愈 #身心平衡

Yin Yang ☯️ 𝐘𝐀𝐍𝐆 is doing the things. ☀️ 𝐘𝐈𝐍 is feeling the things. 🌙 Most yoga flows work with YANG energy which is str...
03/02/2026

Yin Yang ☯️

𝐘𝐀𝐍𝐆 is doing the things. ☀️
𝐘𝐈𝐍 is feeling the things. 🌙

Most yoga flows work with YANG energy which is strong, active, outward-moving, the masculine force. YIN, on the other hand, is its own rhythm: slow, soft, and gentle on the body, embodying the divine feminine.

When we move between YIN and YANG,
we honor both strength and rest, action and repair,masculine and feminine, within our bodies and our lives.

🧘🏻‍♀️
Let’s join YIN YANG yoga, every Monday 7pm.

进入春节倒计时 👈🏻瑜伽不变 自律不变新的一年继续将瑜伽进行到底向下扎根 向上生长 二月瑜伽垫上见 🍊🧧💕•We remain— steady and devoted.One breath, one practice at a time.R...
31/01/2026

进入春节倒计时 👈🏻
瑜伽不变 自律不变
新的一年继续将瑜伽进行到底
向下扎根 向上生长

二月瑜伽垫上见 🍊🧧💕

•
We remain— steady and devoted.
One breath, one practice at a time.
Root down. Rise up. 🙌🏻

See you on the mat this February. 🍊🧧💕
欢迎加入我们的小伽庭
WA for more information: 016-758 8656

2026 New Start ▼依旧与你在每一寸伸展中相伴 👭在每一次吐纳间同行 🙌🏻•2026 a new beginning; Still here with you in every stretch we share, in ever...
31/12/2025

2026 New Start ▼

依旧与你
在每一寸伸展中相伴 👭
在每一次吐纳间同行 🙌🏻

•
2026 a new beginning;
Still here with you in every stretch we share,
in every breath we move as one. 💕

See you on the mat. 🧘🏻‍♀️

ॐ
欢迎加入我们的小伽庭
WA for more information: 016-758 8656

25/12/2025

圣诞快乐 𝐌𝐞𝐫𝐫𝐲 𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐦𝐚𝐬 🎅🏻🎄⛄️🛷👭

你不是节日气氛，你是自己的光
不热闹、不吵，但很靠近
和对的人在一起，就刚刚好
吃饱、吃好，就算完成任务了啦

今天 心是礼物 🎁

愿旋律陪你
愿你平安、愿你快乐 🫶🏻

May this festive season bring special moments with your loved ones. 💕

Merry Christmas! 🎄❄️🕊️

You don‘t need to wait for January 1st to start taking care of yourself. Good habits don’t need a clean slate, a new cal...
22/12/2025

You don‘t need to wait for January 1st to start taking care of yourself. Good habits don’t need a clean slate, a new calendar, or perfect conditions. They start the moment you decide to show up.

One class. One breath. One choice to do something that supports you.

If movement, rest, or a little more consistency has been on your mind, this is your sign to begin now. Your future self does not need a dramatic reset, just a few steady steps in the right direction.

🧘🏻‍♀️🩷🌈

Start where you are. We‘ll meet you on the mat.
WA for more information: 016-758 8656

我是初学者 什么瑜伽课适合我 🙋🏻‍♀️完全没有运动经验的朋友，建议给自己 3-5 堂的时间，先从缓和+一点点力量的课程开始，让身体和大脑慢慢适应那个讯号： #我要开始运动了 那些沉睡多年的肌肉，也需要一点时间重新启动、重新被唤醒。👋习惯需...
09/12/2025

我是初学者 什么瑜伽课适合我 🙋🏻‍♀️
完全没有运动经验的朋友，建议给自己 3-5 堂的时间，先从缓和+一点点力量的课程开始，让身体和大脑慢慢适应那个讯号： #我要开始运动了

那些沉睡多年的肌肉，也需要一点时间重新启动、重新被唤醒。👋

习惯需要时间，身体也一样。
培养一个习惯基本要21天。在这段适应期里，身体要习惯运动量，心态也会跟着调整。不要因为第一课很辛苦、动作很困难、课后肌肉酸痛就放弃。

当你长期少动，突然增加运动量，出现延迟性肌肉酸痛（DOMS）是必然的。预防肌肉酸痛的最佳方法是以 #循序渐进 的方式，慢慢增加强度，初期避免过度训练，并根据状态调整运动频率与难度，相信身体是会回馈你的，只要你愿意陪它一步一步来。

课后记得：
✅ #好好休息
✅ #补充水分
✅ #补充蛋白质

酸痛不是坏事，是身体正在适应新的生活方式。🙌

🧘🏻‍♀️课堂一览，总有一堂适合你：
https://www.facebook.com/share/1CuvQ79Puz/?

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105-02, Jalan Mutiara Emas 2A, Taman Mount Austin
Johor Bahru
81100

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