26/12/2025
Amalkan ..
https://www.facebook.com/share/1CnvktDfYT/?mibextid=wwXIfr
Kalau makanan sosej ialah “penyelamat pagi” anda, baca sampai habis.
Sebab ramai orang fikir isu daging ialah daging merah.
Padahal yang paling senang jadi kebiasaan harian ialah daging proses.
Sosej. Nugget. Patty. Burger proses. Daging salai. Daging awet.
Nampak kecil sebab cepat, murah, mudah.
Tapi bila ia jadi rutin, badan simpan rekod.
Ada analisis data kajian yang anggarkan, setiap 50g daging proses yang dimakan setiap hari dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser usus besar sekitar 18%.
Ini bukan ayat untuk buat orang panik. Ini ayat untuk buat orang sedar.
Daging merah p**a masih boleh ada dalam hidup, cuma jangan jadi lauk harian.
Cadangan yang senang dipegang: lebih kurang 3 hidangan seminggu, bersamaan sekitar 350 hingga 500g berat masak seminggu.
Bukan suruh anda buang daging terus.
Cuma nak anda ubah rutin yang selalu menang sebab “paling senang”.
Ini 3 cadangan yang realistik:
- Pertama, kurangkan daging proses dulu.
Kalau seminggu 4 hingga 7 kali, itu bukan sekali sekala.
- Kedua, daging merah biar ada, tapi jangan hari hari.
Biar ia jadi lauk yang anda pilih, bukan lauk automatik.
- Ketiga, kalau masak, jangan sampai hangus jadi arang.
Kurangkan bahagian hitam dan hangus, perlahan sikit api.
Cuba mula dengan langkah paling kecil tapi paling berbaloi.
Pilih dua hari yang biasanya ada sosej atau nugget, tukar kepada telur, ikan, ayam, tempe atau tauhu.
Soalan jujur: yang mana paling susah anda kurangkan, sosej/nugget atau daging merah?
