Klinik FB Dr Zubaidi

31/12/2025

UBAT DARAH TINGGI DAN BATUK

"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Seminggu ni saya dapat flu dan sedikit batu . Macam mana saya nak hilangkan?

Saya pengamal minyak Zaitun Olivie plus 30x, Vitamin C, Minyak ikan NV

Saya ada masalah tekanan darah tinggi. Makan ubat Hovasch 10. Adakah ubat ini menyebabkan saya batuk? Terima kasih."

********

Waalaikumussalam.

Terima kasih kerana berkongsi.

Untuk flu dan batuk ringan, teruskan:
✅ Rehat secukupnya

✅ Minum air suam yang banyak

✅ Teruskan minyak zaitun OLIVIE 30 PLUS (1 sudu pagi)

✅ Teruskan Vitamin C & minyak ikan NV

✅ Boleh tambah minuman halia panas, madu dan lemon untuk bantu kurangkan kahak dan keradangan.

Tentang ubat darah tinggi Hovasch 10 (ramipril atau perindopril):
Ya, ubat dari kumpulan ACE inhibitor seperti ini boleh menyebabkan batuk kering pada sesetengah orang, terutamanya jika diambil jangka panjang.
Kalau batuk tersebut:

1. Berpanjangan, tak ada kahak

2. Mengganggu waktu malam

3. Tiada demam

4. Dan bukan disebabkan selsema

… ada kemungkinan ia disebabkan oleh ubat Hovasch.
Saya nasihatkan puan berbincang semula dengan doktor untuk semakan ubat.
Mungkin boleh tukar kepada jenis lain seperti ARB (contoh: Losartan) jika sesuai dengan keadaan kesihatan puan.
Doakan semoga cepat sihat sepenuhnya.
Jangan risau, flu biasanya akan reda dalam 5–7 hari dengan rehat dan pemakanan yang baik.

Wallahu a’lam.

- Dr. Zubaidi Hj Ahmad
Doktor. Motivator. Coach Wellness A’aFIYAT

------

Boleh dapatkan Vitamin C tiada asid dan tiada gula di

https://www.needsvenue.com.my/collections/vitamin-dan-minerals/products/non-acidic-vitamin-c-1000mg-with-bioflavonoids-60-s-

------

Boleh dapatkan Olivie plus 30x di :

https://www.needsvenue.com.my/collections/inspirasi-sunnah/products/olivie-plus30-extra-virgin-olive-oil

------

Boleh dapatkan Minyak Ikan NV di :

https://www.needsvenue.com.my/collections/vitamin-dan-minerals/products/new-fish-oil-500mg-60-softgels

31/12/2025

BAHAN KIMIA PENGGANGGU ENDOKRIN DAN KESUBURAN ANDA

Setiap wanita tahu betapa kuatnya pengaruh hormon terhadap tubuh mereka. Dan setiap wanita yang cuba hamil juga tahu betapa pentingnya hormon untukhamil dan melahirkan bayi yang sihat. Ia juga me…

30/12/2025

🥚💨 "Dok, kenapa lepas makan telur... kentut jadi bau macam syaitan jatuh longkang?"

Soalan ni memang rare, tapi JAWAPAN dia sangat SAINTIFIK dan menarik!

Telur kaya dengan protein dan sulfur.

Bila kita makan, protein ni akan dipecahkan dalam usus oleh bakteria.
Sebahagiannya jadi GAS – termasuk hidrogen sulfida, iaitu gas yang berbau macam telur busuk. 🤢

Kalau sistem penghadaman kita tak cerna protein dengan baik, lebih banyak bahan akan tinggal untuk bakteria “proses”. Maka... makin kuatlah "aroma neraka" tu keluar nanti. 💥

📌 Tips nak kurang bau kentut busuk lepas makan telur?

✔️ Pastikan sistem penghadaman sihat
✔️ Ambil probiotik dan enzim penghadaman.
✔️ Minum air secukupnya
✔️ Jangan makan telur 5 biji sekaligus waktu malam! 😅

Hidrogen sulfida ni memang kecil molekulnya, tapi besarnya impak pada lubang hidung orang sekeliling!

So... lain kali kalau rasa gas tu luar biasa ganas, ingat-ingatlah... berapa biji telur kau hadap semalam? 🤭

Stay sihat, stay wangi!
Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor | Coach Wellness A’aFIYAT

30/12/2025

Untuk bacaan lanjut sila klik link ini :

https://drzubaidi.com/blog/minyak-zaitun-baik-untuk-penyakit-jantung/

30/12/2025

TERSEDAK SUSU DI KALANGAN BAYI MAKIN KERAP BERLAKU

Tersedak susu (aspirasi susu) di kalangan bayi merujuk kepada keadaan di mana susu masuk ke dalam saluran pernafasan (trakea) dan bukannya ke dalam esofagus menuju ke perut. Ini boleh menyebabkan…

29/12/2025

PERLU SUPLEMEN UNTUK ATASI KESAN UBAT SINTETIK?

"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya. Jika seseorang mengambil ubat Metformin, Perindopril dan Statin, apakah suplemen harian yang disarankan untuk membantu mengurangkan kesan sampingan ubat-ubatan tersebut? Terima kasih, Dr."

Waalaikumussalam.

Kesan sampingan ubat sintetik akan terasa apabila seseorang mula mengambil ubat tersebut dalam dos maksima dan dalam jangkamasa yang lama.

Antara kesan sampingan yang utama untuk pengambilan Metformin adalah

✅ Kekurangan vitamin B12 yang menyebabkan anemia, rasa kebas dan keletihan.

✅Ketidakseimbangan mikrobiota (kuman baik) dalam usus yang menyebabkab masalah perut dan usus seperti cirit-birit, kembung.

✅ Gangguan penyerapan nutrien terutama folat dan coenzim Q10.

Jadi mengalami masalah diatas,
suplemen disarankan:

✅ Vitamin B12 (methylcobalamin) – 1000–2000 mcg sehari untuk cegah kebas dan anemia

✅ Folat (aktif: L-methylfolate) – penting untuk darah & saraf

✅ Probiotik – untuk imbangi mikrobiota usus

✅ CoQ10 – bantu tenaga sel dan jantung

Untuk pengambilan
Perindopril (ACE inhibitor untuk masalah darah tinggi, kesan sampingan adalah

✅ Batuk kering yang kronik

✅ Tekanan darah terlalu rendah

✅ Paras kalium meningkat (hiperkalemia)

✅ Kesan terhadap fungsi buah pinggang

Antara suplemen yang membantu adalah:

✅ Magnesium – bantu tekanan darah & fungsi otot

✅ Vitamin D – bantu fungsi imun & tekanan darah

✅ Omega-3 (minyak ikan) – anti-radang, baik untuk jantung

Nota: Elakkan suplemen potassium kecuali diarahkan doktor kerana risiko hiperkalemia.

Kesan sampingan ubat statin yang digunakan untuk menurunkan tahap kolestrol adalah :

✅ Sakit otot dan kelemahan (myopathy)

✅ Penurunan CoQ10 dalam sel yang menjejas penghasilan tenaga

✅ Kesan hati (naik enzim hati)

✅ Menyebabkan tubuh berasa sakit dan cepat penat

Suplemen Disarankan:

✅ CoQ10 – sangat penting untuk kurangkan sakit otot & penat

✅ Vitamin D – bantu kurangkan myalgia dan inflamasi

✅ Omega-3 – sokong kesihatan jantung dan kurangkan trigliserida

✅ Vitamin E - untuk mengurangkan keradangan dalam hati dan otot.

Tidak perlu ambil semua suplemen kecuali ada kekurangan nutrisi akibat pengambilan ubat-ubatan ini.

Pilih beberapa suplemen yang sesuai.

Semoga menjawab soalan yang ditanyakan.

29/12/2025

Untuk bacaan lanjut sila klik link ini :

https://drzubaidi.com/blog/apa-itu-tekanan-darah-rendah-di-kalangan-wargamas/

29/12/2025

BERAPA BANYAK NASI YANG BOLEH DIAMBIL SEBAGAI SARAPAN?

2 FEB 2019 Kebanyakan masyarakat kita mengambil nasi sebagai sumber tenaga ketika bersarapan. Saya ingin beritahu kuantiti nasi yang boleh diambil semasa sarapan. Tetapi bukankah doctor banyak berk…

28/12/2025

BILA NAK MAKAN SUPLEMEN?

Assalamualaikum Dr Zubaidi.
Mohon pencerahan daripada Dr mengenai waktu pengambilan yang paling sesuai untuk suplemen berikut:

1. Minyak zaitun

2. Cuka epal

3. Probiotik dan prebiotik

4. Vitamin B complex

5. Magnesium

Terima kasih banyak, Dr Zubaidi Hj Ahmad.

Wa'alaikumussalam.

1) Minyak Zaitun

Waktu Sesuai:

Pagi sebelum sarapan (perut kosong)

Kenapa:

✅ Membantu penyerapan antioksidan, vitamin larut lemak (A, D, E, K).

✅ Memberi tenaga dan melindungi mukosa usus.

✅ Menstabilkan kolesterol dan anti-radang.

Cadangan:

1 sudu besar, boleh terus atau campur dengan air suam/lemon.

2) Cuka Epal atau Cuka Teen

Waktu Sesuai:

15–30 minit sebelum makan utama (contohnya sebelum makan tengah hari atau makan malam)

Kenapa:

✅ Membantu kawal paras gula darah selepas makan.

✅ Menggalakkan penghadaman dengan merangsang asid perut.

✅ Membantu rasa kenyang lebih lama.

Cadangan:

1–2 sudu besar cuka epal asli dalam segelas air suam.
(Jangan minum terus pekat — risiko iritasi tekak dan gigi.)

3) Probiotik dan Prebiotik

Waktu Sesuai:

Pagi semasa perut kosong ATAU sebelum tidur

Kenapa:

✅ Pagi: Perut masih bersih, bakteria baik lebih mudah melekat pada dinding usus.

✅ Malam: Masa tidur, sistem penghadaman perlahan, sesuai untuk bakteria membiak dan memperbaiki flora usus.

Cadangan:

Untuk serbuk prebiotik+probiotik: boleh masukkan terus ke mulut dan bilas dengan segelas air suhu bilik.

4) Vitamin B Complex

Waktu Sesuai:

Pagi selepas sarapan

Kenapa:

✅ Vitamin B larut air dan menyokong tenaga, mood dan metabolisma.

✅ Jika diambil waktu malam, ada risiko mengganggu tidur kerana meningkatkan tenaga (stimulasi).

Cadangan:

Ambil bersama makanan untuk mengelakkan rasa loya.

5) Magnesium

Waktu Sesuai:

Malam sebelum tidur

Kenapa:

✅ Magnesium membantu relaksasi otot dan saraf.

✅ Menyokong tidur yang lebih nyenyak.

✅ Mengurangkan simptom stres dan kekejangan malam.

Cadangan:

Magnesium glycinate untuk tidur dan penyerapan lebih baik.

Semoga bermanfaat.

28/12/2025

Saya susunkan ujian darah mengikut sistem badan, dan fungsi setiap ujian serta kenapa ia penting, dari perspektif klinikal dan functional medicine.

---

SISTEM GULA & METABOLIK
*******************************

1️⃣ HbA1c

Fungsi:
Mengukur purata paras gula darah sepanjang 2–3 bulan.

Kenapa penting:

i. Lebih stabil berbanding bacaan gula rawak

ii. Menunjukkan kawalan gula jangka panjang

Interpretasi: Paras tinggi = kerosakan senyap pada saraf, buah pinggang & jantung

> Diabetes bukan masalah gula semata-mata, tetapi masalah keradangan & insulin resistance.

---

2️⃣ Serum Insulin

Fungsi:
Mengukur tahap insulin sebenar dalam darah.

Kenapa penting:

i. Insulin boleh tinggi walaupun gula masih “normal”

ii. Petunjuk awal insulin resistance

Interpretasi: Insulin tinggi → lemak visceral, tekanan darah & PCOS

> Ramai “belum diabetes” sebenarnya sudah sakit dari sudut metabolik.

---

SISTEM JANTUNG & SALURAN DARAH
********************************

3️⃣ Triglyceride / HDL Ratio

Fungsi:
Menilai keseimbangan lemak darah “jahat” vs “pelindung”.

Kenapa penting:

i. Ratio tinggi = small dense LDL (lebih berbahaya)

ii. Lebih tepat daripada LDL sahaja

iii. Berkait rapat dengan insulin resistance & fatty liver

---

4️⃣ hs-CRP (High Sensitivity CRP)

Fungsi:
Penanda keradangan sistemik tahap rendah.

Kenapa penting:

i. Meramalkan risiko serangan jantung walaupun kolesterol normal

ii. Keradangan adalah pencetus utama plak arteri

iii. Digunakan dalam pencegahan awal

> Serangan jantung bukan berlaku tiba-tiba. Ia bermula dengan inflamasi.

---

5️⃣ Homocysteine

Fungsi:
Asid amino yang menunjukkan kerosakan dalaman salur darah.

Kenapa penting:

Interpretasi: Paras tinggi → risiko darah beku, strok & demensia

Berkait dengan kekurangan vitamin B (B6, B9, B12)

Tidak diuji dalam pemeriksaan biasa

---

6️⃣ Omega-3 Index

Fungsi:
Menilai paras EPA & DHA dalam membran sel darah.

Kenapa penting:

Omega-3 melindungi jantung & mengurangkan inflamasi

Interpretasi: Paras rendah = risiko aritmia & penyakit jantung

Lebih tepat daripada sekadar “ambil minyak ikan”

---

SISTEM HATI (DETOX & METABOLISME)
**************************

(Fatty liver sering senyap tanpa simptom)

7️⃣ GGT / ALT / AST

Fungsi:
Menilai tekanan & kerosakan sel hati.

Kenapa penting:

i. GGT naik awal sebelum fatty liver dikesan

ii. ALT/AST normal tidak bermakna hati sihat

iii. Hati adalah pusat metabolisme gula & lemak

> Fatty liver selalunya berpunca dari gula, bukan lemak.

---

8️⃣ Ferritin

Fungsi:
Storan zat besi dalam badan.

Kenapa penting:

Tinggi → stres oksidatif & inflamasi

Rendah → letih, anemia & kabur fokus

Interpretasi: Ferritin tinggi sering dikaitkan dengan insulin resistance

---

SISTEM GINJAL
******************

(Penapis darah & keseimbangan mineral)

9️⃣ eGFR

Fungsi:
Mengukur keupayaan buah pinggang menapis darah.

Kenapa penting:

i. Penanda awal kerosakan buah pinggang

ii. Penting sebelum ambil ubat sintetik/suplemen jangka panjang

Diabetes & darah tinggi juga ubat tahan sakit & steroid merosakkan ginjal secara senyap

---

🔟 Uric Acid

Fungsi:
Produk buangan metabolisme purin & fruktosa.

Kenapa penting:

Interpretasi: Tinggi = gout, batu karang & inflamasi

Berkait rapat dengan insulin resistance

Fruktosa berlebihan menaikkan uric acid

---

SISTEM HORMON
*********************

(Tenaga, emosi, berat badan & fokus)

1️⃣1️⃣ TSH / T4 / T3

Fungsi:
Menilai fungsi kelenjar tiroid secara menyeluruh.

Kenapa penting:

i. TSH sahaja tidak mencukupi

ii. T3 rendah = metabolisme perlahan walaupun TSH normal

iii. Berkait dengan keletihan, berat naik & kemurungan

---

1️⃣2️⃣ Vitamin D

Fungsi:
Hormon imun & anti-radang.

Kenapa penting:

i. Paras rendah sangat biasa di Malaysia

ii. Penting untuk imun, tulang & hormon

iii. Kekurangan → risiko jangkitan, autoimun & mood rendah

MESEJ PENTING

> Medical check-up sebenar bukan sekadar “normal atau tak normal”, tetapi adakah tubuh ini sedang menuju sakit atau sihat?

Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor Perubatan | Coach Wellness A’afiyat.

28/12/2025

Untuk bacaan lanjut sila klik link ini :

https://drzubaidi.com/blog/perbezaan-omega-3-vs-omega-6/
Dapatkan Minyak Ikan NV di :

https://www.needsvenue.com.my/collections/vitamin-dan-minerals/products/new-fish-oil-500mg-60-softgels

Boleh dapatkan Promo Kombo Minyak Ikan NV. Jimat RM15 untuk 3 botol.

Dapatkan di :

https://www.needsvenue.com.my/collections/kombo-istimewa/products/-combo-jimat-omega3-3-unit-nv-fish-oil-