21/09/2025
今天趁周休,来个简易版早餐清清肠胃。
诊所楼下的超市刚好有优惠,鳄梨3粒RM9.90。
在蒸小萝卜的时候,切一切鳄梨,把小番茄洗净,选个喜欢的碗,把食物摆进去,再撒些奇亚籽。一顿营养丰盛的早餐就完成了。
色彩鲜艳,看了就让人食欲大开。
鳄梨含有高量健康油脂,一整粒吃下去,真的很饱。
这个组合含有番茄红素、叶黄素、β-胡萝卜素,有助于延缓黄斑部退化,保护视网膜。Omega-3 脂肪酸可以改善干眼症。
还有抗氧化物抗衰老,高纤维保持肠胃健康,不饱和脂肪保护心血管。
全部材料加起来价钱少过RM5。谁说要吃得健康就得花大钱呢?
分享给亲朋戚友,不管是要对身心有益、美容还是单纯要保持体重的姐妹吧!
#护眼食物