18/12/2017
TIDBITS:
Pantang Larang Pesakit Gout Wajib Diamalkan
Banyak pantang larang makanan apabila anda disahkan pesakit
GOUT!!!!
Mengamalkan cara hidup sihat memanglah sukar bukan waluupun ianya sangat mudah. Bagaimana cara agar gout tidak berulang?.
Gout -->> lebihan asid urik dalam badan-->> membentuk kristal di bahagian sendi-sendi badan kita-->> lama kelamaan sendi akan semakin terhakis.
Bila asid urik tinggi dalam badan, organ perkumuhan kita iaitu buah pinggang dan usus akan terbeban.
Dan gout akan menyerang!!!!!!.
Makanan tinggi purine perlu dielakkan. Kerana purine yang dihadam/dicernakan menghasilkan asid urik di hati.
Asid urik sangat penting dalam badan kita kerana berfungsi untuk meneutralkan radikal bebas dalam darah kita.
Cuma bila berlebihan, ia mendatangkan penyakit yang kita panggil sebagai GOUT.
Makanan tinggi purine yang perlu dielakkan adalah:
Ikan Bilis
Ikan Kembung
Daging Merah
Organ-organ dalaman haiwan seperti hati dan limpa
Ikan sardine segar
Ikan tenggiri
Ketam
Kekacang yang dikeringkan
Makanan sederhana purine (boleh dimakan jika terpaksa)
Kadang-kadang pesakit gout terpaksa makan juga makanan yang ada purine disebabkan oleh pergi kenduri ataupun ataupun hadiri majlis mana-mana.
Takkan kita terpaksa berlapar pulak kan??? Cuma kuantitinya perlu dikurangkan untuk elakkan serangan gout.
Ayam (lebih baiknya tanpa kulit)
Kambing
Bunga kobis
Aspagarus
Brokoli
Cili hijau
Daun bayam
Jus Minuman Bagus untuk Gout iaitu;
Epal hijau ataupun merah
Peria
Timun
Celery
Capsium
Lemon
Gabungan jus Timun + Celery + Lemon sangat baik diambil setiap hari. Bertujuan untuk mengekalkan alkali dalaman badan dan membantu mencairkan asid urik di bahagian sendi.
Vitamin C
Membantu mengurangkan pemangkin enzim untuk tindakbalas pembentukan asid urik.
Omega Guard
Asid lemak Omega 3 yang sangat bagus untuk mengurangkan sel yang bengkak (inflamasi).
Performance Drink
Dalam bentuk serbuk untuk dibancuh.
Mengandungi elektrolit yang membantu mencukupkan cecair dalam badan.
Sebenarnya kebanyakan pesakit gout adalah daripada golongan dewasa ataupun warga emas.JADI!!! faktor utama adalah pemakanan itu sendiri.
