Jabatan Kesihatan Negeri Sarawak (Rasmi)

06/03/2026

🚨 Did you know?

🩺 Colorectal cancer is among the most common cancers in Malaysia.

Many don't realize they're at risk — and only find out when it's too late:

✨ Early screening can save lives.
📍 Come to the nearest health clinic.

📢 Watch & share for your loved ones ❤️

# Colorectal Cancer 🎗️ 💙

05/03/2026

𝐋𝐚𝐧𝐠𝐤𝐚𝐡 𝐮𝐧𝐭𝐮𝐤 𝐤𝐞𝐡𝐢𝐝𝐮𝐩𝐚𝐧 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐥𝐞𝐛𝐢𝐡 𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭 𝐝𝐚𝐧 𝐜𝐞𝐫𝐢𝐚 💪🏼

Ikuti tip ini:

💧 Minum air mineral secukupnya.
🥗 Amalkan pemakanan seimbang.
🏃‍♂️ Aktif secara fizikal sekurang-kurangnya 1 jam sehari.
🍳 Ambil sarapan yang berkhasiat.
😴 Cukupkan tidur 8 jam sehari
🧹 Kurangkan masa sedentari

Hidup lebih bermakna dengan tubuh badan yang sihat!



Sumber : Bahagian Pendidikan Kesihatan KKM / MyHealthKKM

05/03/2026

🚨 Tahukah anda?

Kanser kolorektal adalah antara kanser paling kerap berlaku di Malaysia.

Ramai yang tidak sedar mereka berisiko dan hanya tahu apabila sudah terlewat 😔

✨ Saringan awal boleh menyelamatkan nyawa.
📍 Dapatkan saringan di klinik kesihatan berhampiran.
📢 Tonton & kongsi demi insan tersayang ❤️

🎗️

05/03/2026

𝟖 𝐋𝐀𝐍𝐆𝐊𝐀𝐇 𝐏𝐄𝐍𝐂𝐄𝐆𝐀𝐇𝐀𝐍 𝐌𝐄𝐍𝐆𝐄𝐋𝐀𝐊𝐊𝐀𝐍 𝐎𝐁𝐄𝐒𝐈𝐓𝐈

Kegemukan atau obesiti merupakan suatu penyakit yang semakin meningkat prevalensnya dalam kalangan masyarakat di peringkat global, termasuk di Malaysia.

Berikut dikongsikan langkah-langkah pencegahan yang boleh diambil bagi mengelakkan obesiti.



Sumber : Kementerian Kesihatan Malaysia

04/03/2026

Masih ragu-ragu sama ada rawatan perubatan membatalkan puasa atau tidak? Jom fahami panduan dari JAKIM

🚫 TIDAK Membatalkan Puasa:

▶️ Semua jenis suntikan (otot/salur darah).
▶️ Ubat titis telinga dan mata.
▶️ Ujian darah atau swab test.
▶️ Tablet sublingual (dletak bawah lidah & tidak ditelan).

⚠️ MEMBATALKAN Puasa:

▶️ Ubat tablet & cecair oral
▶️ Penggunaan inhaler
▶️ Pesari / supositori / e***a
▶️ Bius penuh sepanjang hari



Sumber : Bahagian Pendidikan Kesihatan KKM / MyHealthKKM

04/03/2026

Jangan ambil ringan tentang bahaya nyamuk Aedes. Jangan jadikan anda dan keluarga mangsa demam denggi. Pastikan rumah anda bebas daripada pembiakan nyamuk Aedes.

Sekiranya premis anda ada tempat pembiakan nyamuk Aedes, anda boleh dikompaun RM500.00 di bawah seksyen 25 Akta Pemusnah Serangga Pembawa Penyakit 1975.

Ingat! Tiada Aedes, tiada denggi

04/03/2026

Aktif Sepanjang Ramadan

Sertai TikTok Live di www.tiktok.com/ petang ini pada pukul 2.30 hingga 3.30 petang bersama En. Wan Mohd Hakim bin Wan Ismail, Penolong Pengarah dan Muhammad Nur Ikhwan bin Rosman, Pegawai Penerangan dari Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM.

🎯 Mata kredit CPD turut disediakan!

Aktif Sepanjang Ramadan

Sertai TikTok Live di www.tiktok.com/ esok pada pukul 2.30 hingga 3.30 petang bersama En. Wan Mohd Hakim bin Wan Ismail, Penolong Pengarah dan Muhammad Nur Ikhwan bin Rosman, Pegawai Penerangan dari Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM.

🎯 Mata kredit CPD turut disediakan!

03/03/2026

𝑲𝑨𝑻𝑨𝑲𝑨𝑵 𝑻𝑰𝑫𝑨𝑲 𝑲𝑬𝑷𝑨𝑫𝑨 𝑴𝑰𝑵𝑼𝑴𝑨𝑵 𝑴𝑨𝑵𝑰𝑺!

Tahukah anda bahawa gula boleh menyebabkan ketagihan? Semakin kerap anda mengambil gula, semakin sukar untuk anda meninggalkannya.

Bulan Ramadan ini, marilah kita pilih minuman yang lebih sihat tanpa gula tambahan ketika berbuka dan bersahur.

Katakan tidak kepada minuman manis, demi kesihatan yang lebih baik! 🫰🏻



Sumber : Kementerian Kesihatan Malaysia

03/03/2026

03/03/2026

𝗨𝗧𝗔𝗠𝗔𝗞𝗔𝗡 𝗬𝗔𝗡𝗚 𝗕𝗘𝗥𝗧𝗨𝗧𝗨𝗣! 🍩

Bila ke bazar Ramadan, mata memang rambang tengok kuih.

Cantik, berwarna, tersusun… semua nampak menyelerakan😍🤤

🚨Tapi ingat — bukan semua yang nampak menarik itu selamat dimakan.

🔍Sebab itu, PERHATI dulu sebelum PILIH ✅✅✅

𝗧𝗜𝗣 𝗣𝗜𝗟𝗜𝗛 𝗞𝗨𝗜𝗛 𝗗𝗜 𝗕𝗔𝗭𝗔𝗥:
🔎 Perhatikan gerai dan cara kuih dipamerkan
Pastikan makanan bertutup atau dilindungi, bukan terdedah kepada habuk dan lalat.

👨‍🍳 Perhatikan peniaga
Utamakan peniaga yang berpakaian bersih dan menjaga kebersihan.

🥢 Gunakan penyepit atau sarung tangan
Elakkan kuih yang diambil dengan tangan tanpa beralas - pilih gerai atau peniaga yang gunakan penyepit atau sarung tangan yang betul untuk mengendalikan makanan (kuih)

🧁 Pilih yang prepacked / bertutup
Kuih yang dibungkus atau bertutup biasanya lebih terjaga kebersihannya.

👃 Amalkan konsep Lihat, Hidu & Rasa
Periksa dulu sebelum makan.

Kadang-kadang nampak remeh, tapi dari situlah datangnya banyak kes keracunan makanan.

𝗨𝗧𝗔𝗠𝗔𝗞𝗔𝗡 𝗬𝗔𝗡𝗚 𝗕𝗘𝗥𝗧𝗨𝗧𝗨𝗣! 🍩

Bila ke bazar Ramadan, mata memang rambang tengok kuih.

Cantik, berwarna, tersusun… semua nampak menyelerakan😍🤤

🚨Tapi ingat — bukan semua yang nampak menarik itu selamat dimakan.

Ada gerai nampak premium, peniaga bergaya, fesyen berkelas…

tapi kalau makanan terdedah, dipegang tanpa alat, atau persekitaran kurang bersih, kita sebenarnya sedang berisiko.

🔍Sebab itu, PERHATI dulu sebelum PILIH ✅✅✅

𝗧𝗜𝗣 𝗣𝗜𝗟𝗜𝗛 𝗞𝗨𝗜𝗛 𝗗𝗜 𝗕𝗔𝗭𝗔𝗥:
🔎 Perhatikan gerai dan cara kuih dipamerkan
Pastikan makanan bertutup atau dilindungi, bukan terdedah kepada habuk dan lalat.

👨‍🍳 Perhatikan peniaga
Utamakan peniaga yang berpakaian bersih dan menjaga kebersihan.

🥢 Gunakan penyepit atau sarung tangan
Elakkan kuih yang diambil dengan tangan tanpa beralas - pilih gerai atau peniaga yang gunakan penyepit atau sarung tangan yang betul untuk mengendalikan makanan (kuih)

🧁 Pilih yang prepacked / bertutup
Kuih yang dibungkus atau bertutup biasanya lebih terjaga kebersihannya.

👃 Amalkan konsep Lihat, Hidu & Rasa
Periksa dulu sebelum makan.

Kadang-kadang nampak remeh, tapi dari situlah datangnya banyak kes keracunan makanan.

🌙 𝗥𝗔𝗠𝗔𝗗𝗔𝗡 𝗕𝗨𝗟𝗔𝗡 𝗜𝗕𝗔𝗗𝗔𝗛 𝗗𝗔𝗡 𝗞𝗘𝗦𝗜𝗛𝗔𝗧𝗔𝗡

Peniaga berniaga mencari rezeki yang berkat.
Jaga kebersihan makanan yang dijual, supaya mendapat keberkatan itu kekal dunia dan akhirat❕

03/03/2026

𝐀𝐌𝐀𝐋𝐀𝐍 𝐏𝐄𝐍𝐓𝐈𝐍𝐆 𝐏𝐄𝐒𝐀𝐊𝐈𝐓 𝐃𝐈𝐀𝐁𝐄𝐓𝐄𝐒 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐒𝐀 𝐑𝐀𝐌𝐀𝐃𝐀𝐍

Ketika berpuasa, pesakit Diabetes sering kali menghadapi “hipo” atau keadaan dimana pesakit akan berasa menggigil dan sejuk menandakan berlakunya penurunan gula dalam darah secara mendadak.

Ikuti panduan seperti yang dikongsikan agar ramadan kali ini dapat dijalani dengan lebih sempurna.

Sila dapatkan nasihat doktor mengenai kekerapan pemeriksaan paras gula dalam darah seperti dicadangkan.



Sumber : Kementerian Kesihatan Malaysia

02/03/2026

𝐍𝐀𝐅𝐀𝐒 𝐁𝐀𝐇𝐀𝐑𝐔 𝐁𝐄𝐑𝐌𝐔𝐋𝐀 𝐑𝐀𝐌𝐀𝐃𝐀𝐍

78% muslim di Malaysia menyatakan bahawa agama Islam tidak menggalakkan tabiat merokok manakala 97% individu mengatakan lebih mudah berhenti merokok pada bulan Ramadan.

Anda dah berhenti merokok bermula Ramadan ni? Masih belum terlambat untuk berhenti.

Tekadkan diri untuk berhenti merokok demi kesihatan diri dan mereka yang tersayang.



Sumber : Bahagian Pendidikan Kesihatan KKM / MyHealthKKM