Present Yoga SG Long

25/03/2026

4月里，一起向阳而生
身体也迎来最舒展的时刻

24/03/2026

23/03/2026

阿斯汤加口令课｜晨练

23/03/2026

Good news 💕

11/03/2026

晨练
练习不在长短，而在持续
进步不在幅度，而在感知…

一场2hr阿斯汤加梵文计数口令课
在体式、凝视点、意念和呼吸中建立属于自己的练习愿景。

会员：扣2 credits / unlimited 扣5 credits
非会员：RM60

日期：23/3/26
时间：8am - 10am
上课地点：Present Yoga SGL

报名联系：010-932 2236

02/03/2026

一场90分钟完美结合疗愈之旅

阴瑜伽的长时间保持体式，配合颂钵音波的震动，帮助你释放肌肉紧张，缓解压力，获得深度的放松。在专注于结缔组织的拉伸，帮助你提高身体柔韧性，改善关节活动度。
颂钵音波的震动可以平衡脉轮，调和能量，帮助你缓解焦虑、失眠等情绪问题，获得身心的平衡。

日期：3月15号2026
时间：4pm - 5:30pm
价格：RM70/人
地点：Present Yoga HQ (Mahkota Cheras)

23/02/2026

重复如新

在重复的日子里发现生活的新美好
这就是每一天，
藏在每一次“重复”里的新生。
愿我们都能在重复中保持觉知，
让每一个平凡的日子，都活得“如新”

07/02/2026

在每天重复的练习中，一点一滴的累积，找到身体的觉知，感受细微的变化。练习阿汤，去感受它所赐予的力量，还有自己所赋予自己的能量。

07/02/2026

农历新年放假时间为2026年2月15日至25日，共十一天，2月26日照常上课。 祝大家新年愉快！

05/02/2026

一把椅子，承托了力量，也有延展的空间

30/01/2026

二月时间表

瑜伽，遇见更好的自己
瑜伽的世界里，我们学会相信坚持的力量。
努力真的会上瘾，特别是当付出得到回报的那一刻，
那种喜悦难以言。

瑜伽馆休息日
- 1/2 大宝森节
- 15/2-25/2 农历新年

预约：
https://presentyoga.admin.auau.asia

26/01/2026

贾昕Jason阿斯汤加马来西亚三日工作坊

Asthanga vinyasa yoga 中体式练习是一个很重要的一部分，也是通往灵性道路的必经之路，体式练习开启了深度自我认知和修行的旅程，所以体式练习的重要性不言而喻，掌握有效合理的体式练习技巧可以达到更好的身体不同层面的链接与平衡，练习变成一个更好的工具，这个工具的核心是练习本身跟体式难易无关，练习本身把我们从一个低级认识层面带到一个更高级的认知层面最终目的可以自我了悟！所以对于每个练习者学习掌握练习技巧是非常重要的，让我们一起感受瑜伽的神奇。

导师简介：
中国Ashtanga vinyasa yoga 首席培训导师。
贾昕练习瑜伽二十年，中国早期的Ashtanga练习者。是中国第一位被John Scott允许第三序列的练习者，跟随老师十七年。拥有John Scott全球高级500小时资质授权。（传承以Shri K Pattabhi Jois 系统的Ashtanga Yoga ）一级二级教学资质。

地点：Present Yoga TEQ
联系：0109322236
地址： No.30-2, Jalan Equnie 1E, Taman Equnie, 43300 Seri Kembangan, Selangor.

日期：4月24-26号

价钱：
原价RM2280
前十名RM1980

截止报名：3月31号

课程内容：

Day 1 (24.4.26)
8:30am - 11am
Ashtanga 领课练习
2pm - 5pm
根基 - 世界万物皆有根基，根基是生命之起点万物之本源，练习是如此体式也是如此，根基的稳定让体式稳定身体自由，一起探索建立稳定的根基。
建立身体不同部位和关节的根基，如何连接稳定（手-手臂-肩膀-后背和胸腔柱-脊柱-骨盆-双腿-双脚）。

Day 2 (25.4.26)
8:30am - 11am
Ashtanga 领课练习
2pm - 5pm
连接 - 如何在 Ashtanga 的练习中运用呼吸的技巧，有意识自由呼吸连接身体和体式进入有能量的流动。呼吸法在练习当中的运用，呼吸如何连接意识层，能量层和体式，使身体找到能量的支撑达到轻盈舒适的练习。

Day 3 (26.4.26)
8:30am - 11am
Ashtanga 领课练习
2pm - 5pm
超越 - Ashtanga前、后穿越的技巧，扎实的基础练习为进阶的穿越打下良好的准备，穿越不单单是一种能力也是一种内在自由状态，体式练习本身是一种工具和形式超越才是核心，认识更好的自己。

#阿斯汤加