Pejabat Kesihatan Daerah Hulu Langat

27/11/2025

Elakkan penyakit bawaan air dan makanan semasa banjir

26/11/2025

Waspada Banjir

Berikut adalah barang-barang penting yang perlu anda sediakan di dalam beg kecemasan sebagai langkah siapsiaga menghadapi kemungkinan banjir di rumah anda

26/11/2025

jangan lupa dengarkan Selangor FM jam 2.00 petang ini.

"PERSIAPAN KETIKA MENGHARUNGI BANJIR"

Dengarkan kupasan tajuk ini di radio Selangor FM 100.9 pada hari esok (26 November 2025) jam 2 petang bersama Dr. Siti Aishah Abas, Pakar Perubatan Kesihatan Awam, Pejabat Kesihatan Daerah Hulu Langat.

26/11/2025

Jangan Lupa. Mari memeriahkan Sambutan Hari AIDS Sedunia Peringkat Negeri Selangor 2025

📆 1 Nov 2025 | ⏰ bermula 8.30 pagi | 📍 Dataran Panggung Seni, UKM Bangi

Aktiviti seronok menanti:
Aeroria Aerodance 💃 (8.30 pagi)

Pameran & saringan kesihatan 🩺 (9.30 pagi-12.30 tengahari)

Sembang santai dengan Dr Mohd Izzar Anwari Abdul Khani & Bob Yusof (AF2) 🎤

Perasmian (10.30 pagi)

Datang ramai-ramai, jaga kesihatan & sebarkan kesedaran! ❤️

25/11/2025

Kalau kereta tiba tiba tenggelam dalam air banjir, apa yang kena buat dalam beberapa saat pertama boleh tentukan hidup mati. Dalam keadaan cemas, otak mudah beku. Jadi lagi awal kita hafal langkah ini, lagi tinggi peluang untuk keluar dengan selamat.

Kalau kereta tiba tiba tenggelam dalam air banjir, apa yang kena buat dalam beberapa saat pertama boleh tentukan hidup mati. Dalam keadaan cemas, otak mudah beku. Jadi lagi awal kita hafal langkah ini, lagi tinggi peluang untuk keluar dengan selamat.

1. Sekelip mata sedar yang anda dalam bahaya

Jika rasa kereta terapung, enjin tersengguk atau air naik cepat di luar. Terus anggap situasi bahaya. Jangan tunggu dan jangan cuba “redah sampai lepas”.
1. Matikan enjin
2. Buka tali pinggang keselamatan
3. Arahkan penumpang bertenang dan ikut arahan
4. Jangan buang masa selamatkan telefon atau beg

2. Kalau air masih rendah

Air baru paras pintu bawah atau baru mula masuk lantai:
1. Buka tingkap secepat mungkin
2. Jika pintu masih ringan, buka pintu dan keluar
3. Bantu kanak kanak dan warga emas dahulu
4. Berdiri di tempat tinggi dan jauh dari arus deras

Dalam fasa ini, pintu masih menang lawan tekanan air. Maka, keluar segera sebelum air makin tinggi.

3. Kalau pintu sudah berat dan tak boleh buka

Ini tanda tekanan air luar sudah lebih kuat:
1. Jangan cuba paksa pintu berkali kali
2. Gunakan pemecah cermin kecemasan
Fokus pada cermin sisi, bukannya cermin depan
3. Pecahkan cermin di bahagian yang paling mudah capai dan kurang arus
4. Biarkan air masuk untuk samakan tekanan
5. Bila air hampir penuh, ambil nafas dalam dan panjat keluar melalui cermin

Kalau tiada alat, tunggu tekanan hampir seimbang dan cuba tolak pintu sebagai pilihan terakhir. Ini memang sukar tetapi masih ada peluang

4. Kalau ada anak kecil dalam kereta:
1. Buka tali pinggang mereka dahulu
2. Letakkan anak paling dekat dengan pintu atau tingkap keluar
3. Seorang dewasa pegang anak dan keluar bersama sama
4. Jangan pisahkan keluarga tanpa rancangan yang jelas

5. Perkara yang perlu dielakkan:
1. Jangan patah balik menyelam cari dompet atau telefon
2. Jangan berdiri atas bumbung kereta yang sedang hanyut dalam arus deras
3. Jangan keluar berjalan dalam air deras yang paras pinggang jika tidak pasti keadaan dasar

Bersama kita pertingkatkan kesiapsiagaan kita di dalam berdepan bencana banjir.

25/11/2025

Esok luangkan masa untuk mendengar hanya di Selangor FM

"PERSIAPAN KETIKA MENGHARUNGI BANJIR"

Dengarkan kupasan tajuk ini di radio Selangor FM 100.9 pada hari esok (26 November 2025) jam 2 petang bersama Dr. Siti Aishah Abas, Pakar Perubatan Kesihatan Awam, Pejabat Kesihatan Daerah Hulu Langat.

25/11/2025

Pesanan untuk Petugas dan Sukarelawan Banjir

24/11/2025

𝐀𝐏𝐀 𝐊𝐀𝐄𝐃𝐀𝐇 𝐏𝐄𝐍𝐃𝐄𝐑𝐌𝐀𝐀𝐍 𝐎𝐑𝐆𝐀𝐍?

Terdapat 2 kaedah pendermaan organ iaitu:
💚Pendermaan Organ Semasa Hidup
💚Pendermaan Organ Selepas Kematian

Seseorang boleh mendermakan lebih banyak organ dan tisu selepas kematian jika dibandingkan dengan pendermaan organ semasa hidup.

Terdapat 4 jenis organ dan 4 jenis tisu yang boleh didermakan selepas kematian.

Hanya salah satu buah pinggang dan sebahagian hati boleh didermakan semasa hidup.

Jom daftar sebagai pengikrar derma organ dengan klik pautan ini
https://bit.ly/ikrardermaorgan

23/11/2025

Di Sebalik Hubungan : Melindungi Diri Dalam Era Risiko Baharu HIV

Dengarkan di Zayan FM esok pada pukul 9.00 pagi bersama Dr. Siti Aishah binti Abas, Pakar Perubatan Kesihatan Awam dari Pejabat Kesihatan Daerah Hulu Langat

23/11/2025

Anda perlu naik dan turun tangga tanpa henti selama 30 minit untuk membakar kalori 1 bungkus nasi lemak biasa.







Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

23/11/2025

Anda perlu naik dan turun tangga tanpa henti selama 30 minit untuk membakar kalori 1 bungkus nasi lemak biasa.








Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

22/11/2025

Jangan biarkan hari hujan menghalang anda dari kekal aktif! 🏡 Mari cuba aktiviti-aktiviti sihat yang anda boleh lakukan di dalam rumah untuk kekal sihat dan cergas ⛈








Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama