Sihat Bahagia dengan Fahima Zabidi

30/01/2026

Senggugut yang teruk selalunya bukan masalah “sakit perut” semata-mata.

Ia biasanya berkait dengan ketidakseimbangan hormon.
Untuk bantu hormon kembali stabil, badan perlu disokong secara menyeluruh:

✔️ Peredaran darah
✔️ Kesihatan usus
✔️ Fungsi hati (detox hormon)
✔️ Keradangan & sistem imun
✔️ Nutrisi sel

Sebab itu pendekatan yang betul ialah baiki seluruh sistem badan, bukan satu bahagian sahaja.

30/01/2026

Sakit period yang teruk sebenarnya ada kaitan dengan endometrium & endometriosis.

Endometrium ialah lapisan dalam rahim yang akan menebal setiap bulan sebagai persediaan untuk kehamilan. Bila tak berlaku kehamilan, lapisan ini akan luruh → itulah haid.

Masalah bermula bila tisu endometrium tumbuh di luar rahim.
Inilah yang dipanggil endometriosis.

Ia boleh menyebabkan: – Senggugut yang sangat sakit
– Sakit pinggang & perut kronik
– Sakit ketika bersama
– Pendarahan banyak / tidak normal
– Sukar hamil

Yang bahaya: ramai anggap ini normal dan telan painkiller setiap bulan.

❗ Hakikatnya, sakit yang sampai ganggu hidup harian bukan normal dan perlu disiasat.

Video ini Dr Kam terangkan: – Apa itu endometrium
– Apa itu endometriosis
– Kenapa sakit boleh jadi teruk
– Bila perlu jumpa doktor

🎯 Kesihatan wanita bukan untuk ditahan, tapi untuk difahami dan dijaga.

29/01/2026

28/01/2026

Testimoni CKD (air dalam badan)

Sebelum ini,
pesakit bergantung pada wheelchair.

Kencing hanya ±3 saat — terlalu sedikit, tanda badan tak dapat buang air dengan baik.

Ikhtiar yang dibuat:
• Aulora Pants – dipakai waktu malam sahaja
• Shiruto – 2 sachet sehari

Selepas 2 bulan konsisten:

✔️ Boleh berjalan sendiri
✔️ Tempoh kencing bertambah kepada ±8 saat

👉 Untuk CKD, isu bukan sekadar buah pinggang.

Ia berkait dengan peredaran darah, keradangan dan keupayaan badan urus cecair.

Bila aliran darah lebih lancar
dan sistem badan lebih tersusun,
fungsi asas harian boleh mula beransur baik.

Setiap badan berbeza. Ini pengalaman sebenar individu ini,
bukan janji hasil yang sama untuk semua.

27/01/2026

Haji bukan sekadar ibadah spiritual — ia juga ibadah yang sangat menuntut kesihatan fizikal.

Berjalan jauh, cuaca panas, keletihan, perubahan waktu tidur & makan…
semuanya betul-betul menguji stamina badan.

Ini perkongsian pengalaman Dr Kam:
Sepanjang 42 hari di Mekah, dengan rutin harian:
• Aulora (full set)
• Shiruto
• Maqnifiq
• IVXion
• Spirulina

➡️ Tiada demam, batuk atau selsema.
➡️ Balik Malaysia pun alhamdulillah, kekal sihat & bertenaga.

✨ Ini bukan magic.
Ini tentang menjaga asas tubuh: imuniti, nutrisi, peredaran darah & pemulihan badan secara konsisten.

Kalau nak buat ibadah yang panjang & mencabar,
kesihatan bukan pilihan — ia keperluan.

⚠️ Nota: Ini adalah perkongsian pengalaman individu, bukan nasihat perubatan atau jaminan hasil yang sama untuk semua orang.

---

27/01/2026

⚠️ Early menarche & early puberty bukan benda kecil.

Menarche = haid pertama.
Kalau ia berlaku terlalu awal, itu tanda badan kanak-kanak sedang masuk fasa dewasa lebih cepat daripada sepatutnya.

Menurut Dr Kam, early puberty ini tak normal dan tak sihat untuk perkembangan jangka panjang.

Antara faktor yang boleh menyumbang:
– Pendedahan kepada bahan kimia seperti paraben (dalam skincare, shampoo, lotion, dll)
– Pemakanan ultra-proses & tinggi gula
– Gangguan hormon dari persekitaran
– Gaya hidup & nutrisi yang tak seimbang

Kesan yang kita risau:
– Gangguan emosi & psikologi
– Risiko masalah hormon bila dewasa
– Risiko penyakit tertentu lebih awal
– Badan “menua” lebih cepat dari sepatutnya

🎯 Apa yang ibu ayah boleh buat?
– Kurangkan produk yang ada paraben & endocrine disruptor
– Pilih produk penjagaan diri yang lebih bersih & selamat
– Eat clean, eat well – jaga nutrisi anak
– Jaga berat badan & gaya hidup aktif

❗ Early puberty bukan tanda anak “sihat membesar”.
Kadang-kadang ia tanda badan sedang tertekan & terganggu sistem hormon.

Video ini Dr Kam terangkan:
– Apa itu early puberty
– Kenapa ia boleh berlaku
– Kenapa ia tak baik untuk jangka panjang
– Dan apa yang kita boleh buat untuk lindungi anak-anak.

🌱 Kesihatan anak bermula dari persekitaran dan pilihan harian kita.

26/01/2026

Bukan sekadar rawatan.
Tapi hidup dengan purpose.

Bila hati tenang, badan ikut kuat.
Bila hidup ada makna, kita tak hidup dalam takut.

Kesihatan bukan sekadar panjang umur.

Tapi supaya kita boleh hidup dengan tenang dan bermakna. 🤍

26/01/2026

Ramai tanya,
👉 “Kenapa Dr Kam pilih N’exBio untuk support kesihatan usus?”

Sebab N’exBio bukan probiotic biasa.
Ia guna konsep lengkap 3 dalam

1: Prebiotik + Probiotik + Postbiotik.

🔹 Prebiotik → makanan untuk bakteria baik
🔹 Probiotik → tambah bakteria baik
🔹 Postbiotik → hasil aktif yang bantu kuatkan dinding usus & fungsi usus

Maknanya:
✅ Bukan sekadar tambah bakteria
✅ Tapi baiki ekosistem usus secara menyeluruh

Dalam dunia sebenar, masalah usus bukan satu layer:

Ada yang sembelit

Ada yang cirit-birit

Ada yang perut sensitif, IBS, gastrik, GERD

Ada yang usus dah lama “bocor & lemah”

📌 Sebab tu Dr Kam pilih formula yang kerja dari 3 arah serentak.
Support usus → baru support seluruh badan.

⚠️ Perkongsian ini untuk tujuan edukasi sahaja, bukan diagnosis atau rawatan perubatan.

25/01/2026

Kenapa usus kita boleh jadi rosak & sensitif?

Ramai orang sangka masalah perut datang “tiba-tiba”.
Hakikatnya, usus biasanya rosak perlahan-lahan hasil gaya hidup yang kita ulang setiap hari.

Antara faktor yang paling biasa:

• Pemakanan tak seimbang & tinggi makanan ultra-proses
• Stress berpanjangan & rutin hidup yang tegang
• Makan hampir 24 jam tanpa beri ruang sistem pencernaan rehat
• Kurang bergerak / jarang bersenam
• Kurang serat daripada sayur & buah
• Tidur tak cukup & kualiti tidur yang rendah
• Circadian rhythm (jam biologi badan) yang kucar-kacir
• Kerap berjaga malam & senaman lewat malam
• Pengambilan ubat & antibiotik yang kerap / berulang

Bila semua ini berlaku berpanjangan, ia boleh ganggu keseimbangan mikrobiom usus, melemahkan lapisan perlindungan usus, dan buat sistem pencernaan jadi lebih sensitif, mudah meradang, dan tak stabil.

Sebab itu, baiki kesihatan usus bukan sekadar tukar satu produk, tapi melibatkan:
✔️ Cara makan
✔️ Cara hidup
✔️ Cara tidur
✔️ Cara urus stress

Usus yang sihat = asas kepada tenaga, emosi, imun & kesihatan jangka panjang.

Ini bukan nasihat perubatan. Ini adalah edukasi kesihatan supaya kita lebih faham badan sendiri dan mula jaga dari punca.

---

25/01/2026

Bila usus tak sihat dan microbiome tak seimbang, badan sebenarnya masuk dalam keadaan stress kronik & keradangan senyap-senyap.

Dari situ, macam-macam boleh mula muncul:
Mudah letih
Mudah alahan
Masalah autoimun
Brain fog
Anxiety & depression
Fokus terganggu
Emosi tak stabil
Cognitive function jadi “blur”

Bukan sebab seseorang tu “tak pandai”.

Selalunya sebab sistem dalam badan tak berfungsi dengan optimum — terutamanya usus dan paksi gut-brain.

Bila usus bermasalah:
👉 Penyerapan nutrisi terganggu
👉 Signal ke otak pun terganggu
👉 Sel-sel otak tak dapat support yang sepatutnya
Sebab tu bila kesihatan usus mula diperbaiki, ramai perasan:

Fokus anak-anak jadi lebih baik
Kurang brain fog
Lebih bertenaga
Lebih stabil emosi
Lebih “clear” dalam belajar & berfikir

📌 Kadang-kadang yang perlu dibaiki bukan otak dulu, tapi usus dulu.

⚠️ Perkongsian ini untuk tujuan edukasi sahaja, bukan diagnosis atau rawatan perubatan.

24/01/2026

Tahukah anda?
Simptom kanser usus besar dan usus kecil tak sama.

Dr Kam terangkan,
Kanser usus besar sebelah kiri (dekat dengan rektum) biasanya lebih mudah dikesan sebab:

Cepat bagi simptom

Cepat ubah bentuk najis

Cepat ganggu proses buang air besar

Berbanding usus besar sebelah kanan, yang selalunya:

Lama senyap tanpa simptom jelas

Bila sedar, selalunya dah agak lewat

Sebab itu: ⚠️ Perubahan corak buang air besar adalah tanda penting yang tak boleh diabaikan.

📌 Lagi awal jumpa, lagi tinggi peluang rawatan berjaya.

⚠️ Video ini untuk tujuan edukasi sahaja, bukan diagnosis atau rawatan perubatan. Jika ada simptom, sila berjumpa doktor.

24/01/2026

Ramai orang sangka,
➡️ “Asal boleh berak, maknanya usus sihat.”

Hakikatnya ❌
Makan julap, ubat pelawas, atau apa-apa yang paksa kita membuang TIDAK mengurangkan risiko kanser usus.

Kalau usus:

Dah sempit

Ada sumbatan

Ada ketumbuhan

Najis tetap boleh keluar, tapi itu bukan tanda selamat.

⚠️ Yang lebih penting ialah: Corak buang air besar yang normal, konsisten & tanpa bantuan ubat.

Kalau:

Kerap bergantung pada julap

Najis makin kecil / pelik

Rasa tak puas berak

Kerap sembelit, kembung, sakit perut

👉 Tolong jangan buat biasa.

Video ni Dr Kamesah jelaskan apa sebenarnya maksud Dr Mizam Bahar supaya kita tak salah faham dan tak rasa “lega palsu”.

📌 Jaga usus sebelum usus buat kita menderita.