Lecan健康自信美平台

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Lecan的使命是打造一站式健康平台，以👉天然、简单、有效👈的方式，帮助女性活得健康自信，并与家人一起创造健康家园。

Core Values
L – Love 爱。以爱为出发点
E – Energy 能量。给生活注入活力
C – Care 关怀。关心自己与家人健康
A – Action 行动。简单落实健康习惯
N – Nurture 培养。把健康传承下一代

健康，不只是自己，
而是一家人。
IG: lecanhealth
TikTok/小红书: askanjeleca

25/04/2026

Day 23 ❤️

我现在做选择，
会多想一秒 🤍

以前很多东西都是
看到就选

现在会停一下
看看自己
真的想要什么

那你呢？
会给自己多一点时间吗？

~~~~
Day 23 ❤️

These days,
I give myself a moment before choosing 🤍

I used to just pick things quickly

Now I pause a little
and ask myself
what I really want

What about you?
Do you give yourself that moment?

🥣（VBalance + Oat）

#30天早餐挑战

24/04/2026

Day 22 ❤️
今天真的好开心 🤍

一个很久没有看到的数字
终于出现了

超过十年了…

慢慢开始发现
早上的一个小习惯
真的会影响很多

连饮食也跟着变了

看视频，你就明白了 👀

想了解可以私我 🤍
wa.me/60137649768?text=VBalance

~~~~~~

Day 22 ❤️
Feeling really happy today 🤍

Saw a number
I haven’t seen in over 10 years…

Slowly realizing
how one small morning habit
can change a lot

Even my eating habits shifted

Watch the video… you’ll get it 👀
DM me if you’re curious 🤍
wa.me/60137649768?text=VBalance

🥣 (VBalance + Granola)

FB/IG lecanhealth
XHS/TikTok askanjeleca

#30天早餐挑战 #日常分享

你不需要吃得很复杂，才叫健康。有时候， 只是把一餐换成更干净的选择， 身体就会慢慢给你答案。一杯擂茶， ✔ 不油腻✔ 植物基✔ 简单冲泡就能喝忙的时候，也能好好照顾自己。很多人开始后才发现： 👉 原来健康可以这么“轻松坚持”不是快餐，是更好...
23/04/2026

你不需要吃得很复杂，才叫健康。

有时候， 只是把一餐换成更干净的选择， 身体就会慢慢给你答案。

一杯擂茶， ✔ 不油腻
✔ 植物基
✔ 简单冲泡就能喝

忙的时候，也能好好照顾自己。

很多人开始后才发现： 👉 原来健康可以这么“轻松坚持”

不是快餐，是更好的选择。

🌱 Lecan 擂茶酱
纯天然｜植物基｜无负担

💚 适合：
✔ 想吃得干净一点的人
✔ 不想每天想吃什么的人
✔ 想开始健康但不知道怎么开始的人

🎁 现在3罐｜西马包邮
（刚好可以让你试出感觉✨）

👉 点击WhatsApp马上下单
📲 013-764 9768

FB/IG lecanhealth


#擂茶
#健康饮食

22/04/2026

Day 21 ❤️

心境好
心情好
人也会慢慢变得更轻盈、更年轻 🤍

做自己开心的事
其实也是在爱自己

那你呢？
最近有让自己开心吗？
~~~~~
Day 21 ❤️

When your mind feels good
and your mood feels light

you start to feel lighter… and even younger 🤍

Doing what makes you happy
is also a way of loving yourself

What about you?
Have you done something that makes you happy lately?

🥣 (半杯VBalance)

FB/IG lecanhealth
XHS/TikTok askanjeleca

#健康饮食 #30天早餐挑战 #日常分享

21/04/2026

Day 20

我保持年轻的一个习惯…🤍

不是突然做到的
而是慢慢养出来的

我自己大概坚持了14年

对我来说
就是一个让状态更稳定的小习惯

没有很复杂
但一直都在做

你呢？
有在坚持什么吗？

~~~~~
Day 20 ❤️

One of my habits to stay young… 🤍

It didn’t happen overnight
it was built over time

I’ve been doing this
for about 14 years

For me,
it’s just a simple long-term habit

Nothing complicated
just something I stay consistent with

What about you?
Is there anything you’ve been consistent with?

🥣（VBalance）

FB/IG lecanhealth
TikTok/XHS askanjeleca


#30天早餐挑战 #日常分享 #营养

19/04/2026

Day 19 ❤️

在外面吃，
其实也可以比较健康 🤍

很多时候，
只是看我们怎么选

我自己会尽量：
多一点蛋白质，少一点碳水

简单一点就好

那你呢？
外食的时候会怎么选？

~~~~~
Day 19 ❤️

Eating out
can still be a healthier choice 🤍

Most of the time,
it’s about how we choose

For me,
I try to go for more protein and less carbs

Keeping it simple

What about you?
How do you choose when eating out?

🥣（半包VBalance + 两粒鸡蛋 + 三粒云吞 + 一杯鸳鸯）

#30天早餐挑战 #日常分享 #健康饮食

19/04/2026

最近开始练 Pilates Chair Flow
老实说，一开始真的低估它了😅

这几次主要专注在下半身
👉 大腿 + 小腿

做完当天还好
但隔天开始……
酸到走路都觉得怪怪的😂

不过到了第3天
慢慢发现一个很明显的变化——
腿开始变得更紧实、更有线条✨

不是单纯“瘦”
而是那种有力量、站得更稳的感觉

我自己很喜欢这种训练方式
不会太激烈，但很有针对性
特别适合久坐、或者想改善下半身线条的女生

如果你最近也在找一种
✔ 不用跳、不伤关节
✔ 但可以练到线条的运动

可以试试看 Pilates Chair

📣 好消息
在 MyFit App
用我的 referral code：543274
购买 credit 会送 1堂课

你们有试过 Pilates 吗？
还是比较喜欢 Gym / Yoga？

#健康生活

18/04/2026

Day 18 ❤️
女人要好好爱自己 🤍

做自己喜欢的事
把自己慢慢养好、养漂亮

自律
其实可以很简单

Day 18 ❤️
Take care of yourself 🤍

Do what you love
and take your time to grow into your best self

Discipline
can actually be simple

🥣（VBalance）

FB/IG lecanhealth
XHS/TikTok askanjeleca
#30天早餐挑战 #保养 #护肤

18/04/2026

郑秀文马来西亚演唱会
编排得很好

我看得太投入
根本不知道一下子就10pm
突然全部灯关了
大家喊encore
一首很炸的歌-眉飞色舞

当她唱完最后一首歌
歌迷又喊encore
值得出来了

今晚去看的朋友
记得早点去parking，靠近出口也可以Park C那区

女生可以先在外面上厕所
因为里面只有两个厕所

昨天排了40分钟（靠近403那边厕所很多坏了）
建议排另外一边比较快

里面卖水的只有一个counter
可以早点去排队买水

祝大家有个难忘的Sammi 演唱会

我圆梦了
能够看到Sammi和听她唱歌
真的很享受




18/04/2026

郑秀文马来西亚演唱会
编排得很好

我看得太投入
根本不知道一下子就10pm
突然全部灯关了
大家喊encore
一首很炸的歌-眉飞色舞

当她唱完最后一首歌
歌迷又喊encore
值得出来了

今晚去看的朋友
记得早点去parking，靠近出口也可以Park C那区

女生可以先在外面上厕所
因为里面只有两个厕所

昨天排了40分钟（靠近403那边厕所很多坏了）
建议排另外一边比较快

里面卖水的只有一个counter
可以早点去排队买水

祝大家有个难忘的Sammi 演唱会

我圆梦了
能够看到Sammi和听她唱歌
真的很享受




17/04/2026

Day 17 ❤️

护肤秘诀之四…🤍

差点忘了这一点

很简单
但很关键

很多人都会忽略

你呢？
有在注意吗？

~~~~
Day 17 ❤️

Skincare secret #4… 🤍

Almost forgot this one

Simple
but important

Sometimes many people overlook

How about you?
Do you pay attention to this?

🥣（半包VBalance + 香蕉 ）

FB/IG lecanhealth
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#30天早餐挑战 #护肤秘诀 #睡眠

16/04/2026

Day 16 ❤️

护肤秘诀之三…🤍

我觉得除了吃的，
用的也很重要

不过我自己选产品，
其实是有一些原则的

那你呢？
你是怎样选护肤产品的？🤔

~~~~
Day 16 ❤️

Skincare secret #3… 🤍

Besides what we eat,
what we use also matters

But when it comes to choosing products,
I do have my own principles

What about you?
How do you choose your skincare? 🤔

🥣 (VBalance + Granola)

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#30天早餐挑战 #护肤秘诀

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