23/11/2025
โLangkah Kecil Zamirโ
Zamir, seorang lelaki berusia 38 tahun, selalu aktif bekerja sebagai juruteknik. Setiap hari dia mengangkat peralatan berat dan membongkok tanpa banyak berfikir.
Suatu pagi, ketika dia cuba bangun dari katil, tiba-tiba terasa satu sengatan tajam di bahagian pinggang kiri. Rasa itu memancar turun hingga ke punggung dan betis seolah-olah ada arus elektrik menyambar dari belakang ke kaki.
Dia cuba berjalan, tetapi kaki kirinya terasa kebas dan lemah. โIni mesti sakit otot biasa,โ fikirnya. Namun, selepas beberapa hari, sakit itu semakin kuat, terutama bila dia duduk lama atau cuba tunduk.
Akhirnya, Zamir berjumpa doktor. Selepas pemeriksaan, doktor berkata,
โIni tanda-tanda sciatica saraf sciatic kamu mungkin terhimpit, biasanya akibat cakera tulang belakang yang tergelincir.โ
Doktor mencadangkan rehat, fisioterapi, dan beberapa senaman regangan ringan.
Pada minggu pertama, Zamir masih bertarung dengan kesakitan, kadang-kadang rasa mencucuk dari pinggang ke hujung kaki. Tetapi dengan terapi konsisten, regangan hamstring, jalan perlahan, dan pek ais, sakit itu perlahan-lahan berkurang.
Selepas beberapa minggu, Zamir akhirnya boleh bangun tanpa rasa mencucuk yang tajam. Dia belajar satu perkara penting:
kecil sahaja perubahan postur dan cara kerja boleh mempengaruhi kualiti hidup seseorang.
Boleh Cuba rawatan Urutan dan Bekam Sg Merab