Yoga May Class

23/12/2025

瑜珈轮❤️
在平衡过程中
需要更多专注和核心能量

#瑜珈轮
#平衡
#专注

星期二早课9点15分❤️
星期三晚课8点
星期六早课9点15分

23/12/2025

瑜珈轮❤️
在平衡过程中
需要更多专注和核心能量

#瑜珈轮
#平衡
#专注

星期二早课9点15分❤️

23/12/2025

瑜珈🧘‍♂️🧘‍♀️
*Deep Stretch* - Yin Yoga 的进阶版, 通过更深沉的伸展动作, 帮助增加身体的柔软度, 达到深层放松

🔹“深度辅具伸展”
借由辅具帮我们做伸展，来增加自己的柔软度。会适当给予学员强度，让学员们依当天的狀況做強度的選擇。
-
在练习的这条路上不用赶，将自己的脚步放慢，我希望学生们能安全且有效的进入体位法。整堂课也许只为了一个体式做准备跟暖身，这样能使身体在一段时间的停留找到动作的原动力，了解哪里需要使力、放松、拉长...等。

星期二早课8点

22/12/2025

空中瑜珈❤️

最美的風景就是在瑜伽教室
認真瑜伽的模樣
就算揮汗如雨
也掩蓋不了你舉手投足間的魅力💕
因為喜歡
所以風雨無阻🧚‍♀️🧚‍♂️💃

星期一早课9点15分

21/12/2025

20/12/2025

瑜伽轮❤️

瑜伽後彎體式可以放鬆身體前面的肌肉和結締組織，強壯後背的肌肉，給人以優雅的感覺，改善人的姿勢，並激活體內能量。後彎足以放鬆胸部、肋間的肌肉和筋膜，特別是心包膜，給心臟以更多的空間，改善其功能，為心血管患者帶來福音🧘‍♂️🧘‍♀️

星期六早课9点15分

20/12/2025

阴瑜珈🧘‍♀️
长期慢性压力会扰乱荷尔蒙系统平衡，造成脑雾疲劳、脾气烦躁、体重失控、睡眠不良等困扰。
而瑜珈是很好调节荷尔蒙平衡、释放压力的方式之一，找回平静的内心、更泰然自若的心態面對生活

星期二傍晚课6点45分
星期六早课8点

19/12/2025

课后来玩多人瑜伽🥰😍👏👏

18/12/2025

空中流Aerial Flow是將動作與動作之間串連起來所編排的課，並協助學員由內在能量引導出流暢的動作練習。透過呼吸的運用，自然地流動出身體內在產生的熱能。不同的動作，將會帶來不同的挑戰與活力，使身體感受能量的流動。流暢、舒緩的連續體式轉換，引領能量，使得身心獲得更充沛的活力

#圣诞系列动作

星期四早课9点15分