Yoga May Class

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Welcome to Yoga May Class – whether you're here to sweat, de-stress, or simply find your flow — there's a space for you on the mat.

🧘‍♀️ Hatha | Yin | Deep Stretch | Chair | Aerial | Wheel

📍 12A-2, Jalan SL 1/13, Bdr Sungai Long, 43000 Kajang Selangor

09/04/2026

谢谢大家的热烈反应与支持，Chair Yoga Workshop已满额🥰

空中瑜珈❤️坚持，是空中瑜伽练习中最重要的事情之一。当你准备开始练习空中瑜伽的时候，首先就要摒弃掉“三天打鱼，两天晒网”的心态。如果你就是想练一练，那还不如不练，因为最后肯定会放弃空中瑜伽。坚定的执行练习，你才会等到“花开”。空中瑜伽里每一...
09/04/2026

空中瑜珈❤️
坚持，是空中瑜伽练习中最重要的事情之一。
当你准备开始练习空中瑜伽的时候，首先就要摒弃掉“三天打鱼，两天晒网”的心态。如果你就是想练一练，那还不如不练，因为最后肯定会放弃空中瑜伽。坚定的执行练习，你才会等到“花开”。空中瑜伽里每一个体式都值得你反复去琢磨去练习。

🧚‍♂️🧚‍♀️

星期四早课9点15分
星期日早课7点45分

椅子瑜伽工作坊4.0瑜伽椅能够提供坚实的支撑，从而为习练者带来安全感和稳定感。瑜伽椅辅助瑜伽，不仅能将柔韧性和平衡训练的最佳效果相融合，还可以帮助练习倒立等支撑体式。众所周知的椅子瑜伽究竟能给练习者带来什么样的美妙体验？用瑜伽椅辅助瑜伽，不...
08/04/2026

椅子瑜伽工作坊4.0

瑜伽椅能够提供坚实的支撑，从而为习练者带来安全感和稳定感。瑜伽椅辅助瑜伽，不仅能将柔韧性和平衡训练的最佳效果相融合，还可以帮助练习倒立等支撑体式。
众所周知的椅子瑜伽究竟能给练习者带来什么样的美妙体验？

用瑜伽椅辅助瑜伽，不仅能将柔韧性和平衡训练的最佳效果相融合，还可以帮助练习倒立等支撑体式。

一、增加身体的弹性与柔软度
椅子瑜伽的练习是是渐进的，温和的。在合格老师的引导下，每个动作大约会停留一分钟的伸展来增进身体的柔软度。

二、调和与强化肌肉
椅子瑜伽非常注重全身所有的肌肉都要参与运作，你不只要注意到主要锻炼的肌肉，更要去思考这块肌肉跟周邊哪邊肌肉是關連在一起的，讓所有的肌肉一起同時運作。

三 緩和疼痛
經由椅子瑜伽的練習，可以緩和背部與頸部的疼痛，你可以戰勝因為懶散而導致的姿勢不良、塌陷的胸腔和駝背而引起的背部與頸部疼痛。

#椅子瑜伽工作坊
#开肩开胸开髖
#力量与柔韧性的结合
#后弯

瑜珈🧘‍♀️平常垫上练习常常因为身体紧绷有些动作无法顺利完成这堂课透过椅子的辅助进入伸展让同学们可以做更深层的练习而且椅子用来开髋 后弯 倒立都非常適合❤️星期三早课9点15分
08/04/2026

瑜珈🧘‍♀️
平常垫上练习
常常因为身体紧绷
有些动作无法顺利完成

这堂课透过椅子的辅助
进入伸展
让同学们可以做更深层的练习
而且椅子用来开髋 后弯 倒立
都非常適合❤️

星期三早课9点15分

瑜珈轮❤️协助及带入深层后弯瑜珈轮不仅能让你达到更深层的后弯，对于初阶练习者，他更是后弯练习的最佳辅助，利用轮的滚动安全的进入后弯练习的体式❤️开展肩胸矫正姿势学员回馈最多的益处，想到就会躺在轮上开肩胸放松，或利用轮让肢体达到更多的延展，都...
07/04/2026

瑜珈轮❤️
协助及带入深层后弯
瑜珈轮不仅能让你达到更深层的后弯，对于初阶练习者，他更是后弯练习的最佳辅助，利用
轮的滚动安全的进入后弯练习的体式

❤️开展肩胸矫正姿势
学员回馈最多的益处，想到就会躺在轮上开肩胸放松，或利用轮让肢体达到更多的延展，都能緩解一整天的疲憊，對於一般練習者更能利用瑜珈輪找到正確的姿勢

星期二早课9点15分

瑜珈🧘‍♂️🧘‍♀️*Deep Stretch* - Yin Yoga 的进阶版, 通过更深沉的伸展动作, 帮助增加身体的柔软度, 达到深层放松🔹“深度辅具伸展”借由辅具帮我们做伸展，来增加自己的柔软度。会适当给予学员强度，让学员们依当天的...
07/04/2026

瑜珈🧘‍♂️🧘‍♀️
*Deep Stretch* - Yin Yoga 的进阶版, 通过更深沉的伸展动作, 帮助增加身体的柔软度, 达到深层放松

🔹“深度辅具伸展”
借由辅具帮我们做伸展，来增加自己的柔软度。会适当给予学员强度，让学员们依当天的狀況做強度的選擇。
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在练习的这条路上不用赶，将自己的脚步放慢，我希望学生们能安全且有效的进入体位法。整堂课也许只为了一个体式做准备跟暖身，这样能使身体在一段时间的停留找到动作的原动力，了解哪里需要使力、放松、拉长...等。

星期二早课8点

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No, 12A-2nd Floor SL1/13 Bandar Sungai Long
Kajang
43000

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