Yoga May Class

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Welcome to Yoga May Class – whether you're here to sweat, de-stress, or simply find your flow — there's a space for you on the mat.

🧘‍♀️ Hatha | Yin | Deep Stretch | Chair | Aerial | Wheel

📍 12A-2, Jalan SL 1/13, Bdr Sungai Long, 43000 Kajang Selangor

瑜珈轮❤️在平衡过程中需要更多专注和核心能量 #瑜珈轮 #平衡 #专注星期二早课9点15分
10/02/2026

瑜珈轮❤️
在平衡过程中
需要更多专注和核心能量

#瑜珈轮
#平衡
#专注

星期二早课9点15分

瑜珈🧘‍♂️🧘‍♀️*Deep Stretch* - Yin Yoga 的进阶版, 通过更深沉的伸展动作, 帮助增加身体的柔软度, 达到深层放松🔹“深度辅具伸展”借由辅具帮我们做伸展，来增加自己的柔软度。会适当给予学员强度，让学员们依当天的...
10/02/2026

瑜珈🧘‍♂️🧘‍♀️
*Deep Stretch* - Yin Yoga 的进阶版, 通过更深沉的伸展动作, 帮助增加身体的柔软度, 达到深层放松

🔹“深度辅具伸展”
借由辅具帮我们做伸展，来增加自己的柔软度。会适当给予学员强度，让学员们依当天的狀況做強度的選擇。
-
在练习的这条路上不用赶，将自己的脚步放慢，我希望学生们能安全且有效的进入体位法。整堂课也许只为了一个体式做准备跟暖身，这样能使身体在一段时间的停留找到动作的原动力，了解哪里需要使力、放松、拉长...等。

星期二早课8点

09/02/2026

空中瑜珈
❤️每个女人都渴望、追求着美丽
真正的美丽是，当我们拥有活力与健康的时候💞
美，是一种生活方式，一种态度。
美，是内外皆美。💓💕❤️

星期一早课9点15分❤️

瑜珈轮❤️后弯、平衡与专注瑜珈轮是辅助也是强化平衡与开髖动作系列的变化让身心平衡的过程更有趣 更稳定 更专注星期一早课8点
09/02/2026

瑜珈轮❤️

后弯、平衡与专注

瑜珈轮是辅助

也是强化

平衡与开髖动作系列的变化

让身心平衡的过程

更有趣 更稳定 更专注

星期一早课8点

空中瑜珈❤️努力、專心的練習過程中，通過刺激身體的相關部位，起到鍛鍊身體，緊致身材，減肥瘦身的功效。換言之，只要做到你身體當時的極限，就一定會有效果。💕星期日早课7点45分
08/02/2026

空中瑜珈❤️
努力、專心的練習過程中，通過刺激身體的相關部位，起到鍛鍊身體，緊致身材，減肥瘦身的功效。
換言之，只要做到你身體當時的極限，就一定會有效果。
💕
星期日早课7点45分

06/02/2026

🧘‍♀️倒立的真正意义，不只是炫技

很多人练瑜伽时执着于倒立等“高难体式”，但倒立背后的能量意义才是关键。✨

🍃倒立的目的：
1️⃣ 能量上行：倒立让根轮高于脐轮，脐轮的“生命之火”可以清理根轮的堵塞，帮助能量顺利上升，从物质层面提升到智慧层面。

倒立不仅仅是个体式，更能帮助我们引导能量流动，平衡身体和心灵。下次练倒立时，感受一下内在能量的变化❤️🌿

大家棒棒哒倒立有一分钟30秒💪👏
星期五早课9点15分

在墊子上，學習擁抱改變 !瑜伽的練習，不只是身體的伸展，更是一次次擁抱改變的過程。你會發現，僵硬的地方慢慢鬆開，呼吸更自在，心也更柔軟。變化或許讓人害怕，但在墊子上，它是一種成長、一種探索，讓你遇見更好的自己。勇敢走出舒適圈，從一個又一個體...
06/02/2026

在墊子上，學習擁抱改變 !

瑜伽的練習，不只是身體的伸展，更是一次次擁抱改變的過程。

你會發現，僵硬的地方慢慢鬆開，呼吸更自在，心也更柔軟。

變化或許讓人害怕，但在墊子上，它是一種成長、一種探索，讓你遇見更好的自己。

勇敢走出舒適圈，從一個又一個體位法、一次又一次的呼吸吐納開始，創造屬於自己的

星期五早课9点15分

空中瑜珈❤️每個人的身體狀況都不相同，所以並沒有一個統一標準說一定要做到何種程度才是做的好。只要你盡力做到自己的極限，那就是完美的💕💗💓星期四早课9点15分🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
05/02/2026

空中瑜珈❤️
每個人的身體狀況都不相同，所以並沒有一個統一標準說一定要做到何種程度才是做的好。
只要你盡力做到自己的極限，那就是完美的💕💗💓
星期四早课9点15分🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

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