不病之道 Unsickable

不病之道 Unsickable 结合古人的养生智慧与现代科学医理，从新的角度与思维去了解生命的奥妙。 結合中醫養生智慧和現代醫學的治療策略
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《三位医师》在这个街角不算显眼的地方，有一间不算大的医馆 —「医艺坊］。没有金碧辉煌的招牌，也没有夸张的疗效广告。推开门，闻到的不是浓重的药味，而是一点淡淡的草本气息，一点点茶香，再加一点点咖啡香。我们只有三位医师。俞医师，蔡医师（Pear...
25/04/2026

《三位医师》

在这个街角不算显眼的地方，有一间不算大的医馆 —「医艺坊］。没有金碧辉煌的招牌，也没有夸张的疗效广告。推开门，闻到的不是浓重的药味，而是一点淡淡的草本气息，一点点茶香，再加一点点咖啡香。

我们只有三位医师。俞医师，蔡医师（Pearly），刘医师（Sharon）。三个人，三种性格，三种路径，却在同一个地方汇合。

医馆的墙上没有一大堆文凭奖状，也没有“妙手回春”、“再世华佗”之类的匾牌。没有一罐一罐的草药粉，也没有密密麻麻的草药柜。Zen到你怀疑这是医馆还是茶馆。

我们都是马来西亚卫生部注册的中医师。
我和刘医师毕业于国际医药大学，蔡医师则从上海中医药大学走来。一个在本地扎根，一个带着中医发源地的底蕴。看似不同的背景，却让我们的理解更完整，而不是更分裂。

很多人以为，中医师就是坐在那里把脉、开药、叮咛几句“少吃冷的，多休息”。
但我们慢慢发现，如果只是这样，中医很难走远。不是因为它不对，而是因为时代已经变了，人却还停在旧的理解里。

大众对中医有一种很深的刻板印象：
苦、慢、玄、靠感觉。很多人来，是抱着“试试看”的心态；很多人走，是因为“看不懂”。

于是我们开始问自己：“如果一个人连自己的身体问题的来龙去脉都不了解，他又怎么可能真正被调好呢？”

医艺坊这个名字，不是随便取的。

“医”，是技术；
“艺”，是理解人与身体的方式；
“坊”，是一个可以慢慢学、细心体会的地方。

把医术变成艺术，不是把它变得更玄，而是让它更容易被看见、被理解、被带回生活。所以我们的做法有一点“反常”。

我们不急着开方，反而更花时间讲解。解释气机怎么走，讲为什么会累，讲为什么越减越肥，讲为什么有些情绪会卡在身体里变成问题。

有时候，一场咨询更像一堂课。有人会说：“原来我不是身体差，是一直用错方式对待自己。”

慢慢地，我们也调整了调理的方式。不再只是传统的一帖一帖药，而是通过「原味泡」，把复杂的方子，变成日常可以入口的东西。像泡茶一样，把调理带回生活，而不是只停留在诊室里。毕竟不是每个人都有时间煎药，但每个人，都要面对自己的身体。

我们做的不只是治，而是教会你如何不再一直需要被治。

三位医师，不是三种风格的竞争，而是三种视角的互补。有的观察细腻，有的讲话直接，有的擅长拆解复杂的问题。在不同的人面前，我们会用不同的方式，但目标始终一样 —不是让你依赖我们，而是让你慢慢理解自己。

这个时代，中医馆很多。有的很大，有的很忙，有的很商业化。我们只是其中一间很小的医馆。但我们选择走一条不太拥挤的路。不靠神奇疗效吸引人，而是靠一点一点的理解，留下来的有缘人。

如果你问我们，中医是什么？

也许不是几千年的理论，也不是某一帖神奇的方子。而是当你开始听懂身体在说什么的时候，你就已经在疗愈的路上了。

医艺坊，只是陪你走一段。😊

《变肥的主因》很多人一提到“变肥”，脑海里浮现的，是两个简单粗暴的答案：吃太多，动太少。于是有人拼命节食，有人疯狂运动，日复一日与体重秤对抗。可奇怪的是，有些人吃得不多，依然发福；有些人运动不少，身材却始终松散。问题真的只是卡路里这么简单吗...
24/04/2026

《变肥的主因》

很多人一提到“变肥”，脑海里浮现的，是两个简单粗暴的答案：吃太多，动太少。于是有人拼命节食，有人疯狂运动，日复一日与体重秤对抗。可奇怪的是，有些人吃得不多，依然发福；有些人运动不少，身材却始终松散。问题真的只是卡路里这么简单吗？

如果你把身体当作一个系统来看，一切就会变得清晰很多。

食物进入体内，就像汽油进入油箱；细胞里的线粒体，就像一台台发电机；而ATP（Adenosine Triphosphate），则是发电机产生出来的“电流”。至于身体的各项功能 — 思考、消化、代谢、运动就像家里的电器。

汽油本身不会让你变肥，关键在于这些汽油有没有被有效地“烧掉”，转化成稳定而充足的电流。所以肥胖问题的核心从来不在“油多”，而在“电发不出来”。

当线粒体效率低下，汽油进来了，却无法顺畅燃烧，ATP的产量就会下降。电流不足，身体的“电器”就开始一一降速：脑袋不清醒、肌肉没力气、肠胃蠕动变慢、代谢变迟缓。多余的燃料无法转化为电流，只能被储存，久而久之就变成脂肪。

更微妙的是，当ATP供应长期不足，身体会自动进入“省电模式”。你会更容易疲倦、更不想动，甚至连思考都会变得懒散。整个人就像一间电力不足的房子，灯光昏暗，电器闲置。于是你会发现一个循环：越胖，越没电；越没电，越不动；越不动，越胖。

这才是变肥真正的主因。

但故事还没有说完。就算你有汽油也有发电机，如果家里的电器几乎不开，电流需求低，发电机也不会全速运转。身体也是一样。如果你的脑力很少被挑战，肌肉很少被使用，肠胃蠕动缓慢（多度节食），肝脏负担沉重，整个人的“用电量”就会下降。电器不用，电流需求低，发电机自然降速，脂肪也就继续堆积。

所以，一个人要有效减肥，方向就完全不一样了。不是一味减少汽油的输入，而是同时做两件更根本的事情。

第一，让“电器”全面启动。

你的大脑需要思考，需要专注；你的肌肉需要张力，需要重训锻炼；你的肠胃需要规律的进食与良好的蠕动；你的情绪需要流动，而不是郁结。当这些系统被激活，身体对ATP的需求会上升，整体“用电量”提高，发电机自然被迫进入更高转速。

第二，提升“发电机”的效率。

线粒体并不是一个冷冰冰的器官，它高度依赖身体的整体环境。氧气是否充足，血液循环是否顺畅，营养是否到位，都会直接影响ATP的生成效率。像NMN（参与NAD+代谢）与辅酶Q10（参与电子传递链），就好比是发电机里的关键零件与润滑系统，能让发电过程更加顺畅。

而在这点上，中医的调理，其实正是从“环境”入手。

中医讲气血。气，是推动，是功能，是动力；血，是承载，是运输，是滋养。气血一旦不畅，氧气与营养就送不到细胞，线粒体就算存在，也像缺油缺氧的发电机，转不起来。中医讲脾胃。脾胃是后天之本，是气血生化之源。消化吸收不好，等于汽油品质差，甚至供应不足，发电机自然效率低下。

中医讲肝。肝主疏泄，调畅气机。气机一郁，整个人的循环就卡住，血流不畅，氧气运输受阻，线粒体的“进气系统”也会受到影响。中医讲肾。肾藏精，主生长与能量的根本。精不足，火力不够，发电机的“原始动力”就会减弱。

所以，中医调理并不是在“减肥”，而是在恢复一个人整体的发电能力 — 让气血流动，让脏腑协调，让环境回到适合线粒体高效运作的状态。

当这些条件具备之后，再来看“燃脂”这件事，就变得很简单了。

空气进得来（氧气充足），
燃料送得到（气血通畅），
发电机效率高（线粒体健康），
电流稳定输出（ATP充足），
电器全开（身体各系统活跃）。

这时候，身体不会再“省电”，而是进入一种高效运转的状态。脂肪不再是负担，而是随时可以被调用的备用燃料。

很多人一辈子都在控制“吃多少”，却忽略了更关键的问题 ：你有没有能力把你吃进去的东西变成稳定而充足的电流。当发电机恢复，当电流充足，当电器运转，脂肪不过是多余的汽油，被安静地烧掉而已。

减肥，从来不是一场对抗，而是一场修复。

《儿子的打印》我常常跟儿子说，学习一件事，需要一股从里面长出来的动力。如果只是为了赢别人、为了排名、为了面子，很容易把自己读成一个“高分低能”的书呆子。学习本来是让人变得更清醒、更有力量的，结果却变成一场精致的消耗，那就本末倒置了。他竟然听...
23/04/2026

《儿子的打印》

我常常跟儿子说，学习一件事，需要一股从里面长出来的动力。如果只是为了赢别人、为了排名、为了面子，很容易把自己读成一个“高分低能”的书呆子。学习本来是让人变得更清醒、更有力量的，结果却变成一场精致的消耗，那就本末倒置了。

他竟然听进去了，而且听得很彻底！

于是成绩单上，一排红鸡蛋，干干净净地摆在那里，像是在用最直接的方式回应我说过的话。

我一开始也纳闷。这个孩子脑子转得快，很多东西不用教，一点就通；遇到有兴趣的事情，可以自己研究很久。可一碰到课本、考试，就像被抽掉了灵魂一样，提不起劲。

直到有一天，我们坐下来谈了几个小时。那场对话，让我第一次真正走进他的世界。

他说他不是不想学，而是无法理解为什么还要花那么多时间去背一些他觉得“已经过时、而且跟现实脱节”的知识。他看不到这些内容跟生活、跟未来有什么连接，所以自然也生不出动力。

那一刻我才意识到，不是他的问题，而是我们给他的学习方式出了问题。

很多时候，孩子不是懒，而是“看不见意义”。当一个人看不见一件事的价值，再多的督促，也只是消耗。

后来我决定亲自出马教他，不是去补课、刷题，而是换一种方式引导他去看见知识是怎么活在现实里的。

数学，不只是算题，而是结构与逻辑；科学，不只是定义，而是解释世界的工具；语言，不只是考试作文，而是表达与影响他人的能力。

我开始不断把课本里的东西拉回生活，让他看到这些知识“为什么存在”。同时，我也不断提醒他不要变成考试机器。分数只是门票，不是终点。真正重要的是有没有远见，有没有能力观察这个世界正在怎么变化，然后为自己创造一条路。

因为我很清楚未来会有越来越多的人毕业就马上失业。不是因为他们不努力，而是他们努力的方向，早就被时代淘汰。

于是我开始给儿子另一种“游戏”。我让他去接触 Robotics、Programming，还买了一台二手的 3D printer 给他自己摸索。与其让他沉浸在电动游戏，不如把未来用得上的技能变成他的游戏。

慢慢地，他开始变了。他会自己上网学写程式，一行一行试；会自己研究如何画立体图，从平面走进空间；会为了解决一个问题，花几个小时不断尝试。

那种专注，不是逼出来的，是他自己愿意走进去的。

有一次我跟他说，考试能过关就好，不必执着全A。把时间投入在那些别人不愿意学、也还看不懂价值的东西。

他真的去问身边的同学！结果很现实 — 几乎全部同学都对 Robotics、3D打印这些完全没兴趣，他们只顾着打游戏、刷短视频。

我跟他说：“那你已经比他们走在前面很多步了。”

教育贬值，并不是知识不重要了，而是统一标准下的学习路径正在快速失去价值。每个人都在走同一条路，竞争只会越来越激烈，回报却越来越低。

真正不会贬值的是：
你有没有能力自主学习；
有没有能力看懂趋势；
有没有勇气走一条不那么拥挤的路。

那一排红鸡蛋，现在看起来，好像也没那么刺眼了。它更像是在提醒我这个孩子，不适合被放进同一个模具里复制，而是自己为自己打印出自己觉得有意义的模范。

他需要的不是更用力地被纠正，而是被引导去成为他自己。

现在他有动力搞好数学了，因为3D思维和设计过程需要用到这些知识。

《血糖与叉烧》你有没有看过一块刚出炉的叉烧？外表油亮，带着一层微微焦糖化的光泽，那种诱人的红褐色，看起来特别香。很多人觉得那是美味的象征，但如果换一个角度去看，那其实是一种蛋白质被糖“烤熟”的结果。在化学上，这叫做“糖化反应”（glycat...
22/04/2026

《血糖与叉烧》

你有没有看过一块刚出炉的叉烧？外表油亮，带着一层微微焦糖化的光泽，那种诱人的红褐色，看起来特别香。很多人觉得那是美味的象征，但如果换一个角度去看，那其实是一种蛋白质被糖“烤熟”的结果。

在化学上，这叫做“糖化反应”（glycation）。简单来说，就是糖分和蛋白质结合，经过一连串氧化与反应，最终形成一种叫做AGEs（Advanced Glycation End Products，晚期糖化终产物）的物质。这些产物的出现，代表的不是能量的利用，而是结构的损坏与老化。

问题是，这种事情并不只发生在厨房。它每天都在你的身体里进行。

当血糖长期偏高，或者频繁大起大落，血液中的葡萄糖就不再只是“能量”，而变成一种会四处黏附的分子。它会附着在血管壁上，附着在胶原蛋白上，附着在肌肉组织，甚至影响到细胞内部的结构。一点一点，像慢火一样把身体“烤”着。

你脸上的皱纹，不是某一天突然出现的，而是十几年累积的结果。原本柔软有弹性的胶原蛋白，在糖化之后会变得僵硬、脆弱，失去弹性。就像一块新鲜的肉，被慢慢烤成了叉烧，外表看似光亮，结构却已经改变。

血管也是一样。健康的血管本来应该是柔软而有弹性的，可以随着血流扩张收缩。但一旦发生糖化，血管壁会逐渐变硬、变厚，失去原有的灵活性。这正是为什么糖尿病患者更容易出现心血管疾病、中风、视网膜病变甚至肾功能衰竭。真正的问题，从来不是“糖多”，而是身体的组织在长期的糖化过程中被慢慢破坏。

更现实的一点是，这个过程几乎是不可逆转的。一旦蛋白质被糖化，就很难恢复到原本的状态，就像一块已经烤过头的肉，不可能再变回生肉。（*一些糖尿病患客户告诉我他们初期饮用高钙灵水时出现血糖飙高的现象，我想有可能是高钙灵的高抗氧把累积多年的糖化产物拆开后所出现的好转反应。）

所以关键从来不只是“你今天吃了多少糖”，而是你的身体有没有能力把糖及时用掉。如果肌肉量充足，基础代谢高，线粒体运作良好，加上血液循环顺畅，糖进入体内后很快就会被输送进细胞，被氧化、被利用，几乎没有机会在血液中停留太久，更不会到处黏附。

但如果身体长期处于肌肉不足、久坐不动、循环不良、压力过高的状态，再加上线粒体功能下降，这些糖就会在血液中停留更久。停留的时间越长，糖化反应发生的机会就越高，身体被“慢慢烤”的过程也就越明显。

这也是为什么有些人明明吃得不算多，却老得特别快。问题不在于摄取，而在于利用能力的下降。

很多人听到这里，会下意识觉得那是不是要完全避免糖分的摄取。但事实上，如果你完全不摄取碳水化合物，身体依然会通过糖异生制造葡萄糖，甚至优先分解肌肉来提供原料。最后的结果可能是体重下降，但那是一种以牺牲结构为代价的消耗，而不是健康的改善。

真正的关键，其实只有两个方向。第一，是让糖有地方可以去，也就是增加肌肉、提升活动量、提高代谢；第二，是让细胞有能力把糖“烧掉”，也就是提升线粒体的功能。

从中医的角度来看，这其实就是气血运行的问题。气机不畅，血流不通，运输系统受阻，糖自然无法顺利进入细胞。久而久之，就只能滞留在血管中。

因此，调理的重点不只是控制饮食，而是恢复循环与代谢。通过草药的调理，可以推动气血运行，让这条“运输线”逐渐顺畅起来；而像 NADiance 这类针对细胞能量的支持，则是在更深一层帮助提升线粒体的效率，让细胞真正有能力去利用这些进入体内的能量。

一个在疏通道路，一个在强化引擎。当道路通畅，引擎有力，糖自然不会再堆积，更不会有机会在身体里“慢慢烤”。

所以你可以继续选择一条路，小心翼翼地控制血糖数值，却无法阻止身体的结构逐渐老化；也可以选择另一条路，从根本重建身体的运作能力，让糖回到它本来应该扮演的角色——能量，而不是破坏者。

下次你再看到一块叉烧时，也许会多一个角度去看那层油亮的表面。那不只是美味的象征，更是一种被糖锁住、被时间改变的结构。而你每天的血糖，其实也在默默决定，你的身体，是维持在新鲜有弹性的状态，还是一步一步走向被“糖化”的命运。

21/04/2026

解除高血糖有几条路... 你知道多少条？

《降血糖的两条路》一个在控制，一个在修复。很多人以为自己在对抗糖尿病，其实只是换了一种方式在伤害身体。不吃糖、压血糖、拼命控制数值，最后换来的，是越来越虚弱的身体，和越来越依赖的药物。其实问题从来不在“糖”，而在你已经失去处理糖的能力。你要...
21/04/2026

《降血糖的两条路》

一个在控制，一个在修复。

很多人以为自己在对抗糖尿病，其实只是换了一种方式在伤害身体。不吃糖、压血糖、拼命控制数值，最后换来的，是越来越虚弱的身体，和越来越依赖的药物。

其实问题从来不在“糖”，而在你已经失去处理糖的能力。你要修的不是血糖数字，
而是整套系统 — 肌肉、代谢、循环、胰岛素敏感度。

当身体重新学会“用糖”，血糖自然就不会再“堆在那里”。否则，你压得了一时，压不了一辈子。

真正的出路，其实很简单，但一点都不轻松。把肌肉练回来，让身体有地方存糖、有能力用糖；把基础代谢拉起来，让能量不再堆积在血管里；把气机疏通，让运输系统恢复顺畅；把生活节律调回来，让身体重新进入该有的运作节奏。

而在这一切之中，有一个被大多数人忽略的关键 — 内在循环。

当血液与淋巴循环顺畅时，氧气才能顺利被带入细胞；当氧气充足时，细胞里的线粒体才能正常运作，把葡萄糖真正“烧”成能量。否则，就算血糖再低，细胞也只是处在一种“缺能量”的状态。

这也是为什么很多人血糖控制得很好，却依然疲倦、虚弱、代谢低下。因为问题，从来不只是“血糖高”，而是整个能量转换系统卡住了。

中医所说的气血运行，其实就是这套“运输与转化系统”。当气机不畅，血行不利，糖就进不了细胞；当细胞运作低下，糖自然就滞留在血管里。

所以调理的方向，不只是控制饮食，
而是恢复循环、恢复代谢。草药的调理，可以帮助推动气血，让这套运输系统慢慢通畅起来；而像 NADiance 这类针对细胞能量的营养支持，则是在更深一层，去提升线粒体的代谢能力，让细胞重新有“燃烧”的力量。

一个在疏通道路，一个在增强引擎。当路通了，引擎也有力了，糖自然就不会再塞在血管里。

这些东西，没有一个是靠吃一颗药、打一针就能解决的。它需要时间，需要耐性，更需要你愿意重新面对自己的生活方式。

你可以继续选择“控制血糖”，也可以开始选择“恢复身体”。这两条路看起来都在管理糖尿病，但走到最后，一个是在拖延结局，另一个才是在真正逆转命运。

关键不在方法，而在你，愿不愿意走这条比较难，但走对的路。

《养身材》养身材，本来不应该是一件沉重的苦差事，可是很多人却偏偏把它活成一场苦行。每天都在默默盘算卡路里，满脑子都是：“这一盘食物有多少卡？今天运动消耗了多少？”每隔几天就上秤，看自己到底成功减了多少公斤。体重降了一点，就开心一整天；没多久...
19/04/2026

《养身材》

养身材，本来不应该是一件沉重的苦差事，可是很多人却偏偏把它活成一场苦行。

每天都在默默盘算卡路里，满脑子都是：“这一盘食物有多少卡？今天运动消耗了多少？”
每隔几天就上秤，看自己到底成功减了多少公斤。

体重降了一点，就开心一整天；没多久回弹，就沮丧自责好几天。努力了一年半载却看不到效果，开始怀疑人生，最后慢慢放弃。
过一段时间，又再“重出江湖”，用新的方法、新的产品，试图减掉体内多余的脂肪。

过去几年，我看过数千位陷入这种“减肥死循环”的人。
当中不少人其实非常努力，甚至比我更拼命地运动、控制饮食。

可是，不管多勤劳地去Gym锻炼，肌肉还是不结实；每天三餐都自己煮得很clean，也吞了各种保健品，身体却还是不断出状况。

说真的，我很佩服他们那种 “Just Do It!” 的精神，只是——用力过头了。
而且是在方向还没搞清楚之前，就拼命往前冲。

别人做 16:8 间歇性断食，他们直接升级成 18:6，结果伤了脾胃，也流失了肌肉。
叫他做一点有氧运动，他却跑去跑马拉松，结果瘦到皮包骨，人也变得干枯无力。
在网上看到生酮饮食的视频，就买猪油渣当饭吃，结果胆固醇直接爆表。

方向错了，却以为自己不够努力，于是更用力地 push 自己。
最后伤了体内气机，搞到越减越肥，越乱越慌，越慌越乱。

乱到最后，像是一路冲到荷兰，把自己变成一颗圆滚滚的荷兰薯。

说到底，养身材其实不需要耗神费力。
你需要的，是**看清层次，一层一层往内找答案**。

一个人的健康、容貌与身材，从来不是单一因素决定的，而是多层结构共同作用的结果。

第一层，是表层的努力——饮食与运动。
这两者一定要做对，而且必须互相配合，不能走极端。

重训期间就应该适当多吃，让身体有材料去合成肌肉；
有氧运动则需要配合热量缺口，才能达到减脂效果。

在重训期间却去断食，是最愚蠢的做法之一。

如果饮食和运动都已经调整了半年以上，还是没有明显改善，就要往下一层找原因。

不要小看胃胀气、失眠、经痛、皮肤问题这些看似与体重无关的症状。
这些，其实都是身体在给线索。

通过这些表现，医师可以辨别体质，找出为什么你难以增肌或减脂的真正原因。

比如：
脾胃虚弱的人，很难长肌肉；
痰湿偏重的人，很难减脂；
气血不足的人，运动久了反而更虚。

如果调理了一年半载，还是没有突破，那就要再往更深一层看——**心态与情绪**。

一个人的心态，会决定他如何看待世界；
而情绪的波动，会直接影响脏腑的运行，最终反映在你的身体与身材上。

再往更深一层（有点玄，但你会慢慢理解），是一个人的福报与因果。

健康、容貌、身材，背后仿佛有一股看不见的能量在承托。
而这股能量，很可能就是你过去所播下的行为与心念的回馈。

这不是现代科学或中医可以完整解释的领域，但现实中却一再出现：
一个内在充满正向能量的人，往往更容易聚集财富，也更容易拥有稳定的健康与身材。

当你看懂这几层结构之间的关系，你就不会再被体重与体型牵着走。

你会开始经营自己的能量场——
提升自己，为社会创造价值，培养稳定的作息与饮食习惯，同时提升觉知。

然后你会发现——
在不知不觉之间，健康、身材、甚至外貌，都在慢慢变好。

甚至，走向逆龄。

《柴油正在告诉我们一件更危险的事》十一年前买这台皮卡车时，柴油才马币一块多一公升。那个年代，柴油代表的是一种务实的精明——省钱、耐用、有力，就连宝马、奔驰也都有柴油款，仿佛连豪华车都愿意向现实低头。柴油引擎的扭力很直接，车身再重，一脚油门下...
16/04/2026

《柴油正在告诉我们一件更危险的事》

十一年前买这台皮卡车时，柴油才马币一块多一公升。那个年代，柴油代表的是一种务实的精明——省钱、耐用、有力，就连宝马、奔驰也都有柴油款，仿佛连豪华车都愿意向现实低头。柴油引擎的扭力很直接，车身再重，一脚油门下去，依然会毫不犹豫地往前冲。

我的这台皮卡不是热门的“嗨辣”，而是冷门到几乎被遗忘的 Chevrolet，冷到现在连代理商都没有了。虽然是美国品牌，但这个型号和 Isuzu D-Max 共享平台，所以零件还找得到，命也算硬。它陪我北上到合艾，也南下到新加坡，走过烂泥、翻过山路，也冲过淹到膝盖的积水。有些车只是交通工具，但有些车会慢慢变成人生的见证。

这些年它很少出动，只偶尔用来载杂物，或花草石头、牛粪厨余，一缸油甚至可以撑上两三个月。昨天看到新闻说柴油降价75仙，今天特地把它开去打油。把油枪插进油缸口，按下锁扣让油自动流，我退后两步，顺手拿起手机想记录这一刻。前后不到十秒，价钱已经跳到 RM120，而油才刚刚进了20公升。我几乎是下意识地把油枪拔出来，那一刻不像是在省钱，更像是在止血。

回想起以前 RM150 可以打满70公升，轻松跑上700公里的日子，现在的差距已经不只是“涨价”两个字可以解释的了。幸好现在还有一辆1.8L的汽油车可以代步，不然每一次进油站，都会同时牙痛和心痛。人一旦有了对比，就很难再回到无感的状态，尤其是开了十多年的柴油车，更不可能不拿现在去对照过去。

但慢慢你会发现，问题从来都不只是柴油。

站在一个稍微中立一点的角度去看，中立就是指我没挺任何政客。我经常在思考为何华哥位子还没坐暖就急着砍津贴。为何现在有人开始怀念鸡哥河马的年代，说那时候房地产飞天，经济一片繁荣，甚至有人喊着要 Bossku 归位，带国家回到当年的“好日子”。这种情绪并不难理解，但如果稍微把时间线拉长一点看，就会发现那段所谓的繁荣，其实有很大一部是环境给的，而不是能力创造的。

2009年鸡哥上位，刚好碰上美国次贷危机爆发，美联储大幅降息、疯狂放水，全球流动性泛滥，同时中国经济高速起飞，需求与资金同时推高。那十年，热钱在世界各地寻找出口，利率低到接近零，钱变得异常便宜。于是整个社会开始逐渐相信一件事情——负债才是王道。借钱买房、借钱炒股、借钱扩大生活规模，杠杆越大，反而越觉得安心。政府也在同样的逻辑里运作，借钱、派钱，再借钱，循环往复，而当资源流动变得太容易时，一些不该发生的事情，也会顺理成章地发生。

到了2020年，疫情打乱了一切节奏。政局更替之中，无论是谁上台，都继续延续举债与派钱的路径，因为短期内这是最直接、也是最容易获得支持的方式。但债不会自己消失，账也终究要有人面对。当华哥真正坐上那个位置，看到账本的时候，其实选择已经不多。如果不尽早止血，信用评级下调、马币贬值，都会成为现实风险。然而问题在于这把刀来得太快，也太直接，很多还活在旧节奏中的人，根本来不及适应一个“没有糖果”的时代，于是怨气开始累积，而此时偏偏又叠加了能源与地缘政治的不确定性，让整个局面更加紧绷。

人性很简单，长期被给予的东西，很容易就会被当成理所当然。政府派糖果，短期是稳定，但长期却可能变成一种依赖。一旦收回，就会有人情绪反弹；但如果继续派下去，结果其实早已有前车之鉴。阿根廷的通胀失控，土耳其的货币贬值，都不是一朝一夕发生的，而是长期政策选择累积出来的结果。当货币开始失去价值，社会付出的代价，远远不只是油价上涨那么简单。

所以现在的困境，其实不是单一答案可以解决的。继续收紧，现实会痛；继续放水，未来会更痛。而大多数人，往往只会记得眼前的那一份不适。

我不是预言家，我只是喜欢透过这些变化去看人性。柴油变贵，看似只是生活成本的上升，但它背后真正传递的信息，是那个依赖低利率、依赖宽松资金、依赖不断扩张的时代，已经慢慢走到尽头。

下一届人民的选择会因为短期的不适而推翻一个试图修补结构的人，换上一个继续派糖果来换取支持的领导者。这种局面之前上演过的(Pak Lah)，只要不派糖果、不炒大项目，几乎肯定一届就收档。

既然人民选择了今朝有糖今朝Shiok，那么不久的某一天，当大家再次站在油站前时或许已经不只是心痛，而是开始怀疑手中的那一张纸币到底还值多少。

趁马币还有一点马力，把自己多年拼搏回来的价值停泊在能避开冲击的资产上。把希望与改变寄托在政治人物上是最Lulu的事。政治与经济其实就是众多的人性与意见摩擦与融合而产生出来的现象。

《EesyFIT议程》你可能以为这是一堂减肥课。其实，这是一堂拆掉你过去所有错误认知的课。每个星期一场，每场只收12人，地点在Kajang。中午12点开始，一路讲到下午4点，愿意留下来的人，我们再聊到5点。不是时间不够，是很多人听到一半，已...
16/04/2026

《EesyFIT议程》

你可能以为这是一堂减肥课。其实，这是一堂拆掉你过去所有错误认知的课。

每个星期一场，每场只收12人，地点在Kajang。中午12点开始，一路讲到下午4点，愿意留下来的人，我们再聊到5点。
不是时间不够，是很多人听到一半，已经开始醒了。

Part 1：减肥增肌の黄金法则

为什么你减肥，总是在重复同一个循环？
瘦一点，反弹。再努力一点，再反弹。不是你不够自律，是你一开始就走错方向。

减肥要少吃，但少过头，身体会先牺牲肌肉；增肌要多吃，但一不小心，就变成“增脂”。

问题从来不是“吃多还是吃少”，而是你有没有能力在两者之间切换。我会让你看懂身体背后的逻辑：
✨什么时候该用胰岛素（Insulin）去建造，
✨什么时候该用胰高血糖素（Glucagon）去燃烧。

当你掌握这个节奏，你就不会再靠意志力硬撑，而是让身体自动配合你。真正有效的方法，从来不是拼命，而是借力。

Part 2：中医养气机

就算你照着所有“正确的方法”做，为什么结果还是差很多？有人一练就瘦，有人一练就虚，甚至越练越肥。

现代医学可以解释一部分，但解释不了“为什么是你”。这里，就要用中医。

你会开始看懂：
为什么“瘦人多火”，那一把火在烧肌肉，却不动脂肪。

你会知道：
气血什么时候走哪一条经络，为什么脾虚、肝郁、肾虚的女性，更容易变成梨形身材。你也会明白为什么有些人越运动越疲惫，身体不是在变强，而是在透支。当气机不顺，所有努力，都会打折。

Part 3：性格如何影响健康？

很多人以为，身材只是吃和运动的问题。其实你的性格早就决定了一半。容易焦虑的人，身体长期泡在压力荷尔蒙里，脂肪自然更容易堆积。压抑、忍耐、不表达，
气机郁住，代谢就慢。

开心，不只是情绪，它是一种代谢优势。
我不会跟你讲大道理，我会给你一些简单但实用的“心法”，让你开始看见原来改变身体，必须从心开始。

很多人来之前，只是想减肥。很多人离开时，才发现自己一直活得太用力。这堂课不是教你瘦。是让你不需要再靠“拼命”，也能变好。

如果你准备好了，欢迎来Kajang的医艺坊坐下来，好好听一场。有些东西，一旦听懂，你就回不去了。

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14/04/2026

精明养老 - 如何用最少的资金换取最高品质的老年？

《当退休金不够金…》这世界，好像越来越不讲道理了。过去一年，从狂人总统的关税战开始，全球贸易被撕开一道口子，本来以为只是大国之间的博弈，离我们很远。结果局势一步一步推演，最后烧到了中东，烧到了能源，烧到了每一个普通人的生活里。中东的原油，大...
14/04/2026

《当退休金不够金…》

这世界，好像越来越不讲道理了。过去一年，从狂人总统的关税战开始，全球贸易被撕开一道口子，本来以为只是大国之间的博弈，离我们很远。结果局势一步一步推演，最后烧到了中东，烧到了能源，烧到了每一个普通人的生活里。

中东的原油，大量输往亚洲，而这条运输命脉(Strait of Hormuz)一旦受阻，就像血管被压住一样，整个世界开始缺氧。石油一紧，价格就乱；价格一乱，整个系统就跟着失衡。

柴油价格冲上高位，看起来只是新闻里的一个数字，但其实它更像是一个信号。柴油是运输的血液，卡车在跑、货在流、市场在运转，全都靠它。当血液变贵的时候，所有东西都会慢慢变贵，而且是你不容易察觉的那种涨法。今天贵一点，明天再贵一点，等你回过神来，才发现一碗鸡饭、一包药材、一趟日常开销，都已经悄悄换了价格。

这就是通货膨胀最阴险的地方，它不会一刀砍掉你的钱，而是慢慢削弱它的力量。你账户里的数字没有变，但它能换到的东西，却在一点一点减少。

很多人可能会说没关系我有EPF做后盾。那个数字在那里看起来很踏实，甚至有一种“未来已经安排好”的错觉。但EPF从来只保证数字的存在，它从来没有承诺这些数字在未来还能买到同样的生活。

当通胀失控，货币大贬值，国家开始为财政疲于奔命，货币的价值就会被一点一点稀释。那种感觉不是突然崩塌，而是慢慢变轻，轻到有一天你才发现，原本以为很厚的一笔钱，其实已经撑不起原本的生活。

如果再上叠加政治的不确定性，事情只会变得更复杂。换政府从来不是问题，问题是换上来的是什么人。如果是短视、贪婪甚至极端的领导层，经济不会被修复，只会被加速消耗。货币本来就是信心的产物，当信心开始动摇，汇率的变化就不再是波动，而是一种滑落。

很多人喜欢看黄金的价格，其实原因很简单。黄金不会骗人，它不是真的在升值，而是当货币越来越不值钱的时候，它只是被用更弱的单位去衡量。所以你看到的不是黄金变贵，而是钱变薄。

但如果说通胀是在外面慢慢侵蚀你的财富，那么疾病，就是从你身体里面直接点火。

这些年医疗费用上涨的速度，其实不比任何资产慢。以前觉得住院几千块已经很多，现在那只是一个起步；一场手术动辄过万，如果是慢性病、长期治疗甚至癌症，那种消耗是持续性的，不是一次性的支出，而是长期的抽血。

很多人把希望放在保险上，觉得有医药卡就等于有保障。年轻的时候确实是这样，保费不高，覆盖范围也不错，但当年龄一上来，情况就开始改变。保费不是线性增加，而是跳跃式上涨，到了某一个阶段，你会突然发现，继续交是一种负担，不交又是一种风险。

于是你会站在一个很现实的十字路口上：继续付出越来越高的保费，还是选择断保，把未来交给运气。很多人以为断保只是“没有保障”，但真正发生事情的时候，你才会发现，那其实是把所有医疗决定，直接变成现金流的决定。

“要不要治疗？“不再只是医学问题，而是财务问题。你能撑多久，你能承受多少，都取决于账户里的余额。没有保险的缓冲，每一次入院，都是一次直接的资金流出，就像打开水龙头一样，钱是看得见地流走。

很多人以为还有最后一条退路，那就是政府医院。

这种想法在安稳的年代或许成立，但在动荡的时代就未必了。当政局不稳、财政吃紧，再叠加外部经济压力，一个国家优先考虑的，往往不是服务质量，而是整体的生存。医疗系统不会突然崩溃，它会慢慢变得紧绷，资源越来越有限，等待时间越来越长。

医生不够、床位不够、设备紧张，这些都不会一次性爆发，而是逐渐变成常态。原本可以及时处理的病，被拖延；原本可以控制的情况，被放大。你并不是没有医疗资源，而是在关键的时候，等不起。

等不起这件事，本身就是一种风险。

当你把这三件事情放在一起看，就会发现问题的本质其实很清楚。通胀在削弱你的钱，疾病在消耗你的钱，而制度的不确定性，则在削弱你最后的依靠。

很多人一辈子在追求一个目标，就是“存够钱退休”。但现实是，退休从来不是一个简单的数字问题。你不是只需要一笔钱，而是需要一套可以对抗风险的能力。

否则你会在某一天发现，你的账户里依然有很多个零，但这些零已经无法支撑你原本以为的生活。钱没有消失，但它的力量已经被稀释、被分散、被消耗。

这个时代最危险的错觉，就是以为“我有存钱，所以我安全”。

其实不是。

在一个充满不确定性的年代，你不是在准备退休，而是在为一场长期的生存过程做准备。钱如果只是静静地躺在那里，没有对抗通胀、疾病和系统风险的能力，它终究会慢慢失去意义。

到最后你才会明白所谓的退休金，其实只是一个数字，而不是一种能力，那它迟早会变成“不够金“，一组没有实际购买力的号码。

《打包的味道》小时候，家里是卖鸡饭的。每逢假期，我都会跟着爸爸去“开档”卖鸡饭。准备好的烧鸡、叉烧、烧肉，整齐地摆在一个大盆里，连同辣椒酱和各种配料，一起放进车尾箱。车里总会弥漫着一股味道——那味道很顽强，完全不输榴莲。也正是这股味道，把那...
13/04/2026

《打包的味道》

小时候，家里是卖鸡饭的。每逢假期，我都会跟着爸爸去“开档”卖鸡饭。

准备好的烧鸡、叉烧、烧肉，整齐地摆在一个大盆里，连同辣椒酱和各种配料，一起放进车尾箱。车里总会弥漫着一股味道——那味道很顽强，完全不输榴莲。也正是这股味道，把那段童年的记忆，牢牢地烙印在我的脑海里。

长大后每次打包鸡饭，车里依然会残留那熟悉的味道，久久不散，往往一留就是好几个小时。后来我才发现，不只是鸡饭，只要打包那些蒜味重的食物，这股熟悉却不太讨喜的气味，就会在车里盘旋，甚至可以停留一两天。

我一向不喜欢在车里放化学香精，尤其是那个从小就常听到的“A牌子”。每次叫 Grab，一看到冷气出风口挂着这种香精，我们一家人基本上就会开始头痛——是真的会头痛的那种。其实我一直觉得，用化学香精去掩盖异味，是一件很不合逻辑的事情。

为了避免车子因为长期的湿热而产生霉味，我在每辆车里都会放两三盒除湿剂，而且更换得相当频密。不过，除湿剂能解决湿气，却对食物的味道无能为力。于是我开始思考：既然味道会飘出来，那就干脆让它不要飘出来。

解决方案其实很简单—Cooler Box。

一举三得：既能防止味道扩散，又可以帮食物保温，还能避免在“扫 Kona”的时候，食物漏汁沾到车子的地毯。

我爱美食，但我更爱我的车子。吃，是人生的乐趣；驾驶，也是我人生的乐趣之一。

有时候，乐趣与乐趣之间难免会有冲突。
但只要愿意动点脑筋，花一点点钱，多顾一点细节，就可以两者兼得。

何乐而不为呢？

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现代的医疗模式是西医为主。很多人患了病后都是会先去找西医，因为有医药卡。只有当西医无法医治时才想到要尝试中医。可是病情已经变得复杂了，中医需要更长的时间去调理。中医的核心理念就是“治未病”，也就是在问题还未累积成病前先斩草除根。很多人忽视了一些西医不认为是病的症状如手脚容易冰冷，失眠多梦，半夜盗汗，头痛眩晕，咳嗽喘气，腹痛便秘，胃痛胀气，不举早泄等等。这些都是身体失调的症状。若置之不理，日后肯定会爆发成病，到时就怨天怨地说自己怎么会无端端患上难缠的疾病。