Citta Yoga

27/04/2026

Swee Keong 邀約你，

＜茶。慧。心。經＞
這是一個茶席，就是相約喝茶。

體驗清透的慢下來狀態。
生活再忙，也別忘了留一泡茶的空白。

真正的生活高級感是我們能夠體驗「當下」的那份從容與自在。

好好喝茶，也是你對生活最高級的態度。

✌️衣著端莊，整理好儀容是給自己最好的愛。

＃慧心
＃茶會
＃心經
#生活美學 ＃儀式感 #正念生活品質

27/04/2026

给自己一个属于自己的空间，
让当下的生命自然流动，让当下的呼吸自然发生。
与身体、与呼吸在一起。
＜瑜伽与铜锣音疗＞

A moment for yourself.
To move, to breathe, to simply be.


欢迎上课
Welcome to the session.



#铜锣疗愈
#疗愈瑜伽
#瑜伽与铜锣
#声音疗愈

25/04/2026

稳定，不只是动作的准确，更是身体控制力与内在觉察的建立。
平衡，也不只是站得住，而是呼吸，专注与身体三者之间的自然协调。
坚持练习，身体会越来越稳，状态也会越来越平衡。

Stable and Balance is more than just holding a position.
They're built on body control and awareness.
Balance happens when breath and focus move together.
With consistent practice, everything becomes steadier and more aligned.


#稳定与平衡
#身体觉察
#身心连接

19/04/2026

不費力的身體智慧。

18/04/2026

身心的疲累与紧绷，需要一些方法真正地释放与舒缓。
【芳疗按摩球】 环节先通过精油的香气慢慢安抚神经，再让身体在按摩球的按压下，一层一层地松开累积已久的阻塞。
在简单的体位动作中放空自己，享受身心疗愈的过程。

You don’t always realise how much tension you’re holding, until your body finally starts to let go.
[Aroma Massage Ball Therapy] combines scent and the magic ball to gently work into those tight, stuck areas and release them bit by bit.
Nothing too intense, no pressure to perform — just a space to slow down, reset and feel lighter in your own body.



#芳香疗愈
#按摩球
#身体放松

16/04/2026

根盤的內在運動＆身體智慧。

先感覺大腿內側肌肉，稍微使力便能連結上會陰穴，然後提肛門＆陰道，骨盆底肌，便會連結上子宮。下丹田便有力量。
＃原始生命
＃根本力量
＃陰道瑜珈
＃子宮瑜珈
連結身體的根本器官。保健，淨化，強化。

看看這些廣告詞～回春，抗老，逆齡，增強免疫系統，提升生命力。要做到了根盤三角地帶才算數。

14/04/2026

啟動骨盆腔與脊椎的活動能力。

13/04/2026

有些累，不一定休息一下就会复原。
动一动身体，调一调呼吸，让紧绷的肌肉和筋膜慢慢放松。
听一听铜锣的声音，打开内在的空间。
当身体一层一层放松，心，也会跟着安静下来，心安静了，生活与工作便会如意。
Sometimes, taking a break isn’t enough.

Gentle movement and slower breathing help release built-up tension.
With the sound of the gong, you begin to settle inward.
As the body relaxes, the mind becomes clearer and everything feels a little easier.


#铜锣疗愈
#颂钵与铜锣
#瑜伽日常
#声音疗愈

13/04/2026

08/04/2026

在喧嚣之外，留一处安静给自己，
让身心慢慢放松。
Citta Yoga，不只是练习的空间，
更是一个彼此陪伴、一起呼吸的社区。

Step away from the noise and give yourself a moment of calm.
A space where your body and mind can truly relax.
Citta Yoga isn’t just a place to practice,
it’s a community where we move, breathe and grow together.



#瑜伽社区
#保健养生
#身心疗愈
#身心连接

08/04/2026

體位+頌鉢音頻。
＃心輪迴

08/04/2026

攤屍。

＃打坐很苦？那就不要坐，躺下，像一具屍體，＃讓身體放空
一般也叫大休息，瑜珈課的最後一招。這並不是附加的放鬆，而是練習的一部分。

在體位法練習中，呼吸會變深、身體會發熱、神經系統會被喚醒。躺下休息是讓身體的所有機能系統自然調理＆整合。

平時在家，也可找一個可放心安躺之處，給身心一點時間，放鬆、放慢。練習的效果會慢慢讓細胞記憶。

*圖片是我給自己敲了鉢，在安靜躺著。
＃充電
＃滋養