https://www.facebook.com/442477578954340/

Klinik Kesihatan Changkat Lada, Felcra Changkat Lada, Kampung Gajah (2025)

24/10/2025

Salam Jumaat.

Antara sebab kita rasa tak tenang mungkin datang dari apa yang kita perolehI dari hasil pendapatan kita.

Dari mana datangnya, ke mana kita salurkan.

Antara solusi untuk mendapatkan keberkatan dan ketenangan dalam hidup ialah dengan mengeluarkan Zakat dengan ikhlas kerana Allah.

Dengan Zakat, kita membersihkan hasil pendapatan kita dan Allah akan lahirkan rasa ketenangan pada jiwa kita.

Sebagaimana firman Allah yang bermaksud :

“Orang-orang yang menginfakkan hartanya pada malam dan siang hari, baik secara rahasia maupun terang-terangan, mereka mendapat pahala disisi Tuhannya. Tidak ada rasa takut pada mereka dan tidak (pula) mereka bersedih.”
(Surah Al-Baqarah : 274)

Rezeki bukan sahaja duit, ketenangan juga satu bentuk rezeki yang semua orang perlukan.

Rasai ketenangan dengan membayar zakat ke atas pendapatan anda.

23/10/2025

📱 ANAK KITA, BUKAN GADGET ZOMBIE 😢

Saya makin risau…
Terlalu banyak dah saya nampak anak bawah 1 tahun pun dah diberikan telefon!
Kadang untuk bagi anak diam, kadang sebab kasihan — tapi akhirnya,
kita sedang serahkan masa depan anak pada skrin.

Mula-mula nampak mudah — anak senyap, tak kacau.
Tapi bila umur 2–3 tahun, anak masih tak bercakap,
barulah mak ayah panik cari terapi sebab speech delay.
Bila disiasat… dari kecil asyik tengok skrin. 😔

Lebih menakutkan, ada kes remaja yang ugut kelar tangan sendiri
hanya sebab ibu ayah minta dia serah telefon.
Ada yang ketagih game, ketagih pornografi, sampai hilang minat pada dunia sebenar.
Ini bukan lagi isu kecil — ini krisis kesihatan mental dan keluarga.

Ibu ayah,
❌ Elakkan beri gajet terlalu awal.
🕐 Anak bawah 2 tahun — tiada skrin langsung.
📱 Anak lebih besar — masa skrin perlu ada had, dan mesti dipantau.
🏡 Buat peraturan gajet keluarga: tiada telefon waktu makan, waktu tidur, dan di bilik.

Kita sayang anak — sebab tu kita tangan-tangankan.
Bukan bermaksud pukul, tapi kawal.
Pegang tangan mereka sebelum skrin yang “pegang” mereka.

Kita nak anak bijak, bukan hanya pandai tekan skrin.
Kita nak anak bahagia, bukan hilang diri dalam dunia maya. 🌿

22/10/2025

🍽️ KEDAI MAKAN NAMPAK SEDAP, TAPI KOTOR? 🤢
Kita semua pernah nampak — lantai berminyak, lalat berterbangan, atau pinggan mangkuk tak bersih di kedai makan. Kadang kita diam sebab rasa “alah biasalah…”
Tapi sebenarnya, itu bukan perkara kecil.

❗ Kebersihan premis makanan bukan pilihan — ia tanggungjawab.
Kedai makan yang kotor boleh jadi punca keracunan makanan, cirit-birit, atau jangkitan bakteria berbahaya seperti Salmonella dan E. coli.

Sebagai pelanggan, kita pun ada peranan:
1️⃣ Peka dengan keadaan sekeliling. Tengok cara makanan disedia dan disimpan.
2️⃣ Elak makan di tempat yang kotor. Jangan kompromi dengan kesihatan.
3️⃣ Lapor pada pihak berkuasa (KKM/PBT) jika nampak premis tidak bersih.

💪 Kita semua ada tanggungjawab untuk pastikan makanan yang dijual kepada masyarakat selamat dimakan.

Saya kongsikan 👉 cara mudah untuk lapor premis makanan kotor terus kepada pihak berkuasa melalui saluran rasmi.

21/10/2025

🚫 GANGGUAN SEKSUAL BUKAN BENDA RINGAN. 🚫

Kadang ia tak berlaku dalam gelap atau di lorong sunyi.
Kadang ia berlaku di tempat kerja,
di depan orang ramai, dengan kata-kata, pandangan, atau sentuhan yang tak sepatutnya.

“Eh, gurau je lah.”
“Tegur sebab mesra.”
Tapi kalau hati rasa tak selesa, tak selamat, atau rasa diperhatikan berlebihan — itu bukan gurauan.

👣 Jaga batas (boundaries) di tempat kerja:
1️⃣ Hormati ruang peribadi orang lain — elak sentuhan yang tak perlu.
2️⃣ Jangan buat komen tentang rupa, pakaian, atau tubuh rakan sekerja.
3️⃣ Kalau ada yang menolak atau nampak tak selesa — hentikan serta-merta.

Dan jika anda yang rasa diganggu —
💬 Jangan diam.
Maklumkan pada pegawai penyelia, HR, atau kaunselor profesional.
Anda berhak rasa selamat dan dihormati di tempat kerja.

💡 Ingat:
Tempat kerja sepatutnya jadi tempat kita berkembang, bukan trauma.
Mari sama-sama cipta budaya kerja yang sihat, hormat dan selamat untuk semua. 🌿

20/10/2025

🍭 Anak Manis Tak Semestinya Perlu Makanan Manis 🍫

Kita selalu kata “alah, budak-budak… biarlah dia makan, nanti besar dia tau lah sendiri.”
Tapi ibu, sebenarnya apa yang anak buat hari ni, dia belajar daripada kita.

Kalau setiap kali kita penat, kita capai air manis.
Kalau setiap kali nak raikan kejayaan anak, kita belanja ais krim, kek, bubble tea…
Kita sedang ajar dia — makanan manis = gembira. 🍰🥤

Sedangkan dari situlah bermula tabiat yang merosakkan.
Hari ni nampak comel, tapi esok-esok anak yang sama inilah akan bergelut dengan kegemukan, gigi rosak, kencing manis, hati berlemak, dan banyak lagi. 😢

Dan bila kita sedar, kadang dah terlambat.
Sebab gula ni ketagihannya senyap.
Lagi anak makan, lagi dia nak. Sama macam ketagihan lain.

Ibu, kalau kita nak anak sihat — kitalah yang kena mula dulu.
Kurangkan gula dalam minuman kita, dalam dapur kita, dalam rumah kita.
Tukar cara raikan anak — dengan pelukan, pujian, masa berkualiti, bukan dengan makanan manis. 💛

Kita nak anak manis budi, bukan manis gula. 🌿

19/10/2025

🌧️ MONDAY BLUES LAGI KE? 🌧️

“Ya Allah, dah Isnin balik 😩.”
Rasa berat nak ke tempat kerja, rasa kosong, kepala pun serabut.
Kadang bukan sebab penat fizikal… tapi penat dalam hati dan minda.

Sebenarnya, Monday blues ni bukan tanda kita malas.
Ia tanda otak dan emosi perlukan rehat atau perubahan.
Mungkin kita terlampau letih minggu lepas,
atau hilang motivasi sebab kerja makin berat tapi penghargaan makin kurang.

🧠 Cara nak lawan Monday Blues:
1️⃣ Tidur cukup hujung minggu. Jangan tidur pukul 3 pagi hari Ahad — otak tak sempat reset.
2️⃣ Rancang sesuatu yang menyeronokkan hari Isnin. Contohnya, sarapan sedap atau pakai baju kegemaran.
3️⃣ Bersyukur dan refleksi kecil. Tulis 3 perkara yang baik minggu lepas — walaupun sekecil “tak tertinggal kunci rumah.”
4️⃣ Bernafas dan bersenam ringan. 10 minit berjalan atau regangan boleh naikkan hormon gembira.
5️⃣ Cakap lembut pada diri sendiri. Bukan setiap hari kita perlu sempurna — cukup teruskan satu langkah kecil.

💬 Kadang Monday blues ni tanda kecil daripada jiwa kita:
“Kita dah terlalu sibuk sampai lupa jaga diri.”

Jom mulakan minggu ni dengan lembut pada diri, tapi tegas untuk terus cuba.
Kesihatan mental pun perlukan disiplin dan kasih sayang. 🌿💪

18/10/2025

🍬 GULA – KECIL-KECIL TAPI BAHAYANYA BESAR!

Baru-baru ni ada pesakit tanya saya:

“Takpaka doktor tak minum air manis langsung? Nanti takda gula langsung dalam badan saya ni!” 😅

Lepas tu dia cerita — bila dia cuba tak minum air manis, dia rasa lembik, pening, tak bertenaga.
Padahal dia tak ada pun kencing manis.

Inilah yang kita panggil sugar withdrawal.
Badan dah biasa bertahun-tahun “dimanjakan” dengan gula,
jadi bila kita mula kurangkan, memang akan rasa lain sikit.

Tapi itu bukan tanda badan tak cukup gula,
itu tanda badan sedang belajar semula untuk hidup sihat tanpa ketagihan gula! 💪

Percayalah — gula ni macam dadah.
Lagi kita bagi, lagi dia minta.
Dan lama-kelamaan, dia boleh rosakkan badan secara perlahan —
darah tinggi, kencing manis, sakit jantung, kerosakan saraf… semua ni bermula dari tabiat kecil: air manis setiap hari. 🧃🥤

Sebenarnya badan kita tetap ada gula, walaupun kita tak minum air manis.
Makanan ruji kita seperti nasi, roti, ubi — semuanya karbohidrat kompleks yang akan ditukar jadi gula secara perlahan, tidak seperti air manis yang naik mendadak dan membahayakan.

🍚 Nasi bagi tenaga.
🥤 Air manis bagi penyakit.

Jadi, tak perlu takut kalau tak minum air manis.
Yang perlu takut ialah bila terlalu biasa minum air manis.

👉 Ingat moto
“Kurang lebih baik, tiada gula lebih terbaik.”

Ini saya kongsikan cara-cara nak kurangkan gula dengan mudah dalam kehidupan seharian.
Sikit-sikit kita ubah, lama-lama kita sihat. 🌿

17/10/2025

🌿 AMAL GAYA HIDUP RASULULLAH SAW — AMANAH MENJAGA KESIHATAN 🌿

Kadang-kadang kita lupa — menjaga kesihatan bukan sekadar nak nampak cergas atau elak penyakit.
Dalam Islam, menjaga kesihatan adalah satu AMANAH.

Tubuh ini milik Allah,
kita hanya pemegang amanah yang akan ditanya bagaimana kita menjaganya.

Rasulullah SAW telah tunjukkan contoh terbaik bagaimana cara menjaga tubuh dan jiwa:
1️⃣ Bangun sebelum subuh – waktu paling tenang, penuh barakah.
2️⃣ Menjaga kebersihan – separuh daripada iman.
3️⃣ Makan sekadar perlu, tidak berlebihan.
4️⃣ Gemar berjalan kaki, tubuh kekal kuat dan aktif.
5️⃣ Tidak pemarah, tidak iri hati, pemaaf dan sentiasa optimis – hati yang tenang, imun badan pun kuat.

Semua ini bukan sekadar amalan rohani, tapi juga rahsia kesihatan fizikal dan mental. 💚

Allah SWT berfirman:

“Dan janganlah kamu campakkan diri kamu ke dalam kebinasaan.”
(Surah Al-Baqarah, ayat 195)

Ayat ini mengingatkan kita — jangan lalai hingga memudaratkan diri sendiri, termasuk dengan gaya hidup tidak sihat.

💫 Jom kita ikut sunnah ini perlahan-lahan.
Bukan sekadar untuk sihat, tapi sebagai tanda syukur dan amanah kita kepada Allah atas tubuh yang diberi.

16/10/2025

💪✨ Turun Berat Bukan Tentang Nak Cantik, Tapi Tentang Nak HIDUP SIHAT!

Ramai yang tanya, “Doktor, ada tak cara cepat nak kurus? Minum teh kurus ke kopi kurus ke?” ☕️

Jawapan jujur — TIADA cara pantas yang sihat.
Ada pesakit saya sampai dapat penyakit tiroid, semata-mata sebab ambil “teh kurus” yang kononnya berkesan.
Akhirnya, bukan berat badan yang turun — kesihatan pula yang hilang. 😔

Sebenarnya semua orang dah tahu cara nak kurus —
👉 Makan ikut sukatan, bukan ikut nafsu
👉 Bergerak aktif setiap hari
👉 Cukup tidur, cukup air
👉 Kurangkan manis dan makanan segera

Yang tinggal cuma satu je: MOTIVASI. ❤️

Ada yang semangat bila nak kahwin (macam admin dulu lah tu 😅),
ada yang nak dapat zuriat,
tapi apa pun sebabnya — biarlah misi kita bukan sekadar nak nampak cantik,
tapi nak hidup sihat, kuat dan bahagia.

🌟 Bila kita sihat, anak-anak pun nampak contoh yang baik.
Kita bukan je ubah diri, tapi juga bina budaya sihat dalam keluarga.

📏 Jom kira berat badan ideal masing-masing!
Gunakan formula mudah ni 👇

➡️ Berat ideal (kg) = 22.9 × (tinggi dalam meter)²

Contoh:
Kalau tinggi 1.53 m 👉 22.9 × (1.53 × 1.53) = ≈ 54 kg

💬 Kongsi nombor berat ideal anda di ruangan komen,
dan jom sama-sama kita jadikan tahun ni tahun yang lebih sihat, lebih bertenaga, lebih yakin! 🌿

15/10/2025

⚠️ BANTUT BUKAN GENETIK, TAPI KESAN DARIPADA GAYA HIDUP DAN PEMAKANAN!

Ramai ibu bila ditanya kenapa anak kecil dan tak naik berat, akan jawab,

“Dulu saya pun macam ni masa kecik, memang genetik kecil kot doktor…”

Tapi ibu tahu tak — masa kecil dulu pun sebenarnya ibu dah alami bantut sebab kurang nutrisi, bukan sebab genetik.
Sekarang bila dah dewasa, berat naik sampai obesiti, terus rasa semuanya dah ok… padahal kesan kekurangan zat tu masih ada dalam badan.

Dan yang lebih menyedihkan —
cycle tu diteruskan pada anak. 😢

➡️ Anak kecil tak cukup zat → bantut.
➡️ Bila besar, makan jajan, air manis, makanan segera → naik berat mendadak → obesiti.
➡️ Bila dewasa, mula kena kencing manis, darah tinggi, jantung.
➡️ Kemudian anak-anak dia pula membesar dengan cara makan yang sama.

Bila cycle ni nak berhenti, ibu-ibu sekalian?
Kitalah yang kena hentikan — sekarang!

Ibu ialah tunggak keluarga.
Kalau ibu tak ubah cara makan, cara masak, cara ajar anak makan,
anak akan ulang kesilapan yang sama… dan cucu nanti pun akan terima akibatnya.

Jangan tunggu anak sakit baru nak menyesal.
Cegah dari rumah, dari dapur, dari tangan ibu sendiri. 🍎🥦🥚

14/10/2025

Warga emas biasanya dikaitkan dengan mudah lupa, nyanyuk dan mengalami penyakit berkaitan otak. Kajian menunjukkan pengambilan kekacang dapat menjana fungsi otak dengan lebih baik dalam kalangan warga emas. Hal ini kerana kekacang mengandungi Vitamin E. Apabila sesorang meningkat dewasa, otak individu tersebut akan terdedah dengan tekanan oksidatif. Vitamin E boleh yang menyokong kesihatan otak dalam kalangan individu yang lebih berumur. Ia juga mampu mengurangkan risiko untuk seseorang mendapat penyakit Alzheimer apabila makin berusia kelak. Warga emas yang sukar mengunyah boleh makan kekacang yg lebih lembut seperti kacang tanah rebus. Elakkan mengambil kacang yang tinggi garam atau tinggi gula. Jadikan kekacang sebagai snek sihat kita setiap hari.

Klinik Kesihatan Changkat Lada

24/10/2025

23/10/2025

22/10/2025

21/10/2025

20/10/2025

19/10/2025

18/10/2025

17/10/2025

16/10/2025

15/10/2025

14/10/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category