13/02/2026
Di Malaysia sekarang, serangan jantung pada usia muda makin kerap kita dengar.
Dulu orang selalu fikir, sakit jantung ni cerita umur 60 tahun.
Sekarang, ada kes umur 30 hingga 40 tahun.
Umur yang sepatutnya masih sempat kejar impian, bina keluarga, bina kerjaya. Tapi ada yang rebah awal… sebab jantung dah lama menanggung beban yang orang tak nampak.
Kita hidup dalam dunia yang tak pernah berhenti minta lebih.
Kerja tak habis. WhatsApp tak berhenti. Target naik. Komitmen menimbun.
Balik rumah pun otak masih bekerja. Tidur jadi pendek. Makan jadi ikut sempat.
Ini antara sebab kenapa makin ramai orang muda dapat serangan jantung:
1. Bila stres jadi rutin, badan hidup dalam mod berjaga jaga.
Tekanan darah boleh naik tanpa kita sedar.
2. Bila rokok atau v**e jadi tempat lepaskan penat, salur darah makin mudah sempit dan meradang. Dan satu hari, ia boleh tersumbat.
3. Bila tidur selalu tak cukup, badan tak sempat baiki diri.
Jantung tak pernah betul betul rehat.
4. Bila berat badan makin naik, terutama lemak perut, jantung terpaksa bekerja lebih kuat setiap hari. Bukan seminggu. Bukan sebulan. Tapi bertahun.
5. Bila kita banyak duduk dan kurang bergerak, darah jadi “perlahan”, stamina jatuh, dan risiko naik diam diam.
6. Bila makanan harian tinggi gula dan perasan, tekanan darah dan gula naik perlahan lahan sehingga kita tak sedar, jantung dah rosak.
Yang buat hati sebak, ramai orang muda yang kena, sebenarnya jenis yang kuat.
Jenis yang jarang mengeluh.
Jenis yang selalu jadi tempat orang lain bersandar.
Sampai satu hari, jantung dia yang “mengadu” dulu.
Tolong jaga diri.
Stres memang tak akan habis. Kerja memang tak akan selesai.
Tapi hidup anda terlalu berharga untuk digadai hanya kerana anda cuba jadi kuat sepanjang masa.
Kalau hari ini anda masih mampu buat satu benda kecil, buatlah.
- Check tekanan darah, gula dan kolesterol.
- Berhenti rokok & v**e
- Tambah jalan kaki 10 minit.
- Jaga makan, mula dengan kurangkan minuman manis dan makanan paling kerap anda ambil.
Sebab kita selalu kejar semua benda…
sampai lupa jaga satu benda yang buat kita masih hidup. Jantung kita.
Sumber: Public Health Malaysia
