Klinik Kesihatan Kok Lanas

05/03/2026

Anda s**aka Kopi namun ingin berhijrah ke pilihan yang lebih sihat. Bole try ni

05/03/2026

Mengapa bulan puasa ada yang tak turn berat badan..Malah makin naik berat badan…

Jom kita tengok mengapa

⚖️ WAKTUNYA DAH TIBA: JOM "AUDIT" BERAT BADAN!

❤️ Berdasarkan kajian, penurunan berat badan lebih berjaya dan lebih kekal lama jika seseorang memantau berat badan secara kerap (self monitoring) (Stainberg et al., 2015)❤️

Tahniah semua sebab dah berjaya hampir harungi 7 hari berpuasa!

TAPI NANTI DULU! ✋ Sebelum anda terus lompat atas penimbang tu, pastikan:

✅ Timbang pada waktu yang sama, seminggu sekali. Jangan timbang hari-hari, nanti emosi terganggu!
✅ Timbang sebelum sahur atau sebelum berbuka. Timbang selepas makan, berat akan naik.
✅ Pakai baju yang ringan.
✅ Guna penimbang yang sama, letak di atas lantai yang rata dan keras (jangan letak atas karpet).

📌 Dah diet tapi nombor tak turun, kalau baju makin longgar, itu tanda lilitan pinggang dah mengecil, dan itu lebih penting dari nombor penimbang!

05/03/2026

Pilihan makanan lebih sihat Semasa Ramadan

05/03/2026

Puasa makin naik berat badan?..jom tengok pilihan lebih sihat

04/03/2026

Gen Z dan millennial selalu kena benda ni. Kita hidup dalam era cepat, judgement cepat, “receipt” cepat. Salah ayat sikit, orang cop. Salah gurau sikit, orang simpan. Jadi ramai pilih diam.

Bukan takut, tapi sebab dah letih dengan perlu jelaskan diri setiap masa.

Ada yang berubah sebab burnout. Dulu social tu buat anda rasa penuh. Sekarang social buat anda rasa kosong.

Ada yang berubah sebab circle. Dulu kawan kawan buat anda rasa selamat untuk jadi diri sendiri. Bila circle jadi s**a menghakimi, s**a kecilkan pendapat orang, anda naturally jadi lebih berhati hati.

Kalau anda sekarang rasa anda dah tak macam dulu, itu bukan tanda anda rosak. Itu tanda anda makin selective. Anda makin sayang diri, makin tahu siapa yang layak dengar cerita anda, siapa yang hanya nak menang perbualan.

Anda tak perlu jadi talkative semula untuk jadi berharga. Anda cuma perlu berada di tempat yang betul, dengan orang yang betul.

03/03/2026

Sekitar Lawatan Kerja Klinik Kesihatan Kok Lanas: YBrs. Dr. Ismuni bin Bohari

Tarikh: 02 Mac 2026
Tempat: Klinik Kesihatan Kok Lanas, Ketereh, Kelantan

YBrs. Dr. Ismuni bin Bohari, Timbalan Ketua Pengarah Kesihatan (Kesihatan Awam) telah mengadakan lawatan kerja ke Klinik Kesihatan Kok Lanas.

Sepanjang lawatan, beliau telah meninjau operasi beberapa unit perkhidmatan yang disediakan termasuk bilik rawatan pesakit, farmasi, makmal X-ray serta Klinik Ibu dan Anak.

Turut hadir dalam lawatan ini ialah YBhg. Datin Paduka Roslinah binti Md Jani, Setiausaha Bahagian Kanan Pembangunan KKM; YBhg. Dato’ Dr. Mohd Azman bin Yacob, Pengarah Kesihatan Negeri Kelantan; serta YBrs. Dr. Sharina binti Dir, Pegawai Kesihatan Daerah Kota Bharu.

Lawatan ini merupakan sebahagian daripada program kerja rasmi Kementerian Kesihatan Malaysia.

02/03/2026

22/02/2026

Salam Ramadan. Kami di Klinik Kesihatan Kok Lanas mengucapkan selamat berpuasa kepada semua klien kami yang beragama Islam. Semoga bulan ini membawa ketenangan dan kesihatan buat semua.

10/02/2026

Batuk dah lebih 2 minggu tapi tak baik-baik juga? 😷

Jangan ambil mudah! Itu mungkin salah satu tanda awal Tuberkulosis (TB). Penyakit ini bukan sekadar batuk biasa. Ia berpunca daripada bakteria dan boleh membawa maut jika tidak dirawat.

Kenali tanda-tanda lain:
~Demam berpanjangan 🌡️
~Batuk berdarah 🩸
~Hilang selera makan 🍽️
~Susut berat badan secara mendadak ⚖️

TB mudah merebak melalui udara apabila pesakit batuk, bersin, atau berbual. Jika anda atau orang tersayang mempunyai simptom ini, segera ke klinik berdekatan untuk pemeriksaan lanjut. Rawatan awal menyelamatkan nyawa!

01/02/2026

JOM UBAH HIDUP MENJADI LEBIH SIHAT & CERGAS! INILAH MASANYA💪🏼

31/01/2026

POV: Anda baru sedar gula itu 'toxic' untuk badan 🚩

Tahukah anda gula boleh menyebabkan ketagihan? Lagi kerap kita ambil, lagi "_craving_" dibuatnya! Kalau mahu kulit cantik, berat badan ideal, dan tidak mahu cepat tua, jom kita mulakan dengan _Cut Sugar Challenge_ hari ini! 🥤🚫

Sayangi diri, Katakan TIDAK kepada minuman manis!

31/01/2026

Ramai orang rasa selamat bila nampak perkataan Zero. Sebab dalam kepala kita, ia macam pilihan lebih baik daripada air bergula.

Tapi sejak beberapa tahun ini, pemanis tiruan dalam minuman Zero mula jadi bahan bualan sebab ada kajian yang nampak kaitan kecil dengan risiko kanser tertentu, terutamanya bila diambil kerap dan bertahun.

Pada Julai 2023, IARC mengklasifikasikan aspartame sebagai possibly carcinogenic to humans, maksudnya ada potensi bahaya berdasarkan bukti terhad.

Dalam masa yang sama, panel penilaian risiko makanan (JECFA) kekalkan had pengambilan selamat dan kata dos biasa pengguna kebanyakan orang masih dalam julat yang diterima.

Sebab itu anda nampak dua ayat yang seolah bercanggah, padahal satu bercakap tentang potensi bahaya, satu lagi bercakap tentang risiko pada dos harian sebenar.

Update hingga awal 2026,

Isu ini masih belum jadi keputusan hitam putih. Ada kajian pemerhatian yang nampak signal, ada juga ulasan besar yang kata bukti tidak konsisten. Jadi apa langkah paling selamat untuk orang yang memang s**a minuman Zero?

1. Jangan jadikan Zero sebagai air harian. Simpan untuk waktu tertentu sahaja

2. Kalau dah mula bergantung pada rasa manis, itu petanda paling awal untuk undur

3. Biasakan air kosong sebagai default, dan jadikan Zero sebagai pilihan sekali sekala

4. Ingat, kurang gula tidak semestinya gaya hidup sihat kalau selebihnya masih ultra proses

Kalau anda minum Zero sebab nak kurangkan gula, itu niat yang baik. Cuma pastikan ia tidak berubah jadi tabiat harian yang anda sendiri susah nak berhenti.