Klinik Safamedic - Meru - 24 JAM, Jalan JELUTONG 1/KU8, Klang (2026)

11/03/2026

MISI LAILATUL QADAR DI 10 MALAM TERAKHIR

MasyaAllah cepatnya masa berlalu. Ini bermakna misi memburu malam terhebat Lailatul Qadar bermula.

'Aisyah radiallahu ‘anha berkata:
"Rasulullah ﷺ sering mengasingkan diri (beri’tikaf) pada sepuluh akhir Ramadhan."

Baginda bersabda:
"Carilah Lailatul Qadar pada sepuluh akhir Ramadhan."
[Sahih al-Bukhari]

Rasulullah ﷺ juga mengajarkan doa Lailatul Qadar kepada 'Aisyah r.a.:
اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّى
"Allahumma innaka ‘afuwwun, tuhibbul ‘afwa fa’fu’anni."
(Ya Allah, Engkau Maha Pemaaf. Engkau mencintai orang yang meminta maaf, oleh itu maafkanlah aku). [HR. Tirmizi dan Ibnu Majah]

Banyakkan doa ini di setiap malam. Moga Allah kurniakan kita rezeki bertemu lailatul qadar.

Jom setting niat & get ready untuk buat yang terbaik di 10 malam terakhir nanti insyaAllah.

06/03/2026

Selamat Menyambut Hari Nuzul Al-Quran.
7 Mac 2026 bersamaan 17 Ramadhan 1447H

Marilah kita bersama-sama menghayati peristiwa agung penurunan Al-Quran kepada junjungan besar Nabi Muhammad SAW sebagai panduan hidup yang sempurna.

Semoga kita diberi kekuatan untuk memperbanyakkan tilawah, tadabbur dan mengamalkan isi kandungan Al-Quran dalam setiap aspek kehidupan.

06/03/2026

Boleh Ke Makan Kurma Waktu Sahur? Takut Cepat Lapar Sebab Terlalu Manis? Ini Fakta Nutrisi Yang Ramai Silap Sangka!

Hakikatnya, memakan kurma sewaktu sahur adalah salah satu strategi pemakanan biologi yang paling genius! Mari kita bedah siasat anatomi nutrisi kurma:
1. KAYA DENGAN SERAT (FIBER) PENYELAMAT GULA
Walaupun kurma rasanya sangat manis, ia sebenarnya dilindungi oleh perisai 'Serat' (Fiber) yang sangat tinggi. Serat ini bertindak memperlahankan proses pencernaan di dalam perut. Kesannya? Gula asli dari kurma itu tidak diserap mendadak ke dalam darah, mengelakkan krisis 'Sugar Crash' yang selalu buat anda menggigil lapar jam 10 pagi.
2. PELEPASAN TENAGA PERLAHAN (LOW GI)
Dari sudut sains perubatan, kurma diklasifikasikan sebagai makanan ber-Indeks Glisemik (GI) Rendah ke Sederhana. Ia bertindak seperti 'bateri berkuasa tahan lama' (sustained energy release). Ia melepaskan glukosa secara perlahan-lahan, memberikan otak dan otot anda bekalan tenaga yang stabil sepanjang hari.
3. TINGGI POTASIUM (ELAK HAUS & KEJANG OTOT)
Ini rahsia besar kurma! Ia sangat kaya dengan mineral Elektrolit terutamanya Potasium (Kalium). Mineral ini berfungsi mengawal keseimbangan cecair dalam sel badan anda. Ia 'mengunci' hidrasi supaya anda tidak mudah berasa dahaga yang melampau, selain mengelakkan masalah kaki kejang (cramp) ketika berpuasa.
4. KEAJAIBAN SUNNAH NABI (S.A.W)
Sains moden hari ini sebenarnya hanya mengesahkan apa yang telah disabdakan oleh Rasulullah SAW lebih 1400 tahun yang lalu:
"Sebaik-baik hidangan sahur orang mukmin adalah kurma." (Hadis Riwayat Abu Daud). Melihat pada profil nutrisinya, pesanan ini adalah satu preskripsi perubatan yang sangat tepat!

S.O.P SAHUR KURMA YANG IDEAL:
- KUANTITI: Cukup sekadar 1 hingga 3 biji. Bersederhana adalah kunci utama.
- KOMBO SUPERFOOD: Untuk kesan tahan kenyang tahap 'dewa', padankan kurma anda dengan sumber protein dan lemak sihat. Contohnya: Makan kurma bersama segelas susu tanpa gula, atau segenggam kekacang (badam/walnut). Protein akan mengikat karbohidrat kurma dan memanjangkan lagi tempoh kenyang anda!

06/03/2026

Pukul 12 tengah hari, perut mula berbunyi. Tiba-tiba datang rasa pedih mencucuk kat ulu hati, naik sampai ke dada.
Ini adalah dilema biasa pesakit gastrik di bulan puasa. Ramai yang sanggup seksa diri sebab rasa berdosa kalau berbuka. Tapi tahukah anda, dari sudut perubatan, anda mungkin sedang membiarkan perut anda berlubang?

Rasa lapar biasa dan serangan gastrik kronik adalah dua benda berbeza. Waktu anda kena gastrik teruk, asid hidroklorik dalam perut sedang menggelegak dan menghakis dinding perut anda yang kosong tu. Bila keadaan dah sampai tahap amaran, anda WAJIB berbuka puasa. Jangan paksa diri.

Tolong perhatikan 3 tanda amaran (Lampu Merah) ini. Kalau ada salah satu, terus pergi cari air:
1. Pedih Tajam Dan Sukar Bernafas
Sakit di ulu hati yang sangat tajam macam dihiris pisau, dan asid naik ke dada (GERD) sampai anda rasa sesak nafas atau pedih tekak.
2. Menggeletar Dan Hampir Pitam
Badan jadi terlalu lemah, tangan menggeletar (tremor), pandangan jadi gelap, dan anda rasa tak boleh nak berdiri seimbang lagi. Ini tanda gula dalam darah dah terlalu rendah (hipoglikemia) bergabung dengan stres gastrik.
3. Muntah Air Asid
Kalau anda mula muntah-muntah mengeluarkan cecair kuning pahit (asid) atau lebih teruk, muntah berwarna gelap macam serbuk kopi (tanda pendarahan ulser), wajib batal puasa serta merta dan terus ke klinik!

Kalau terpaksa berbuka, mula dengan air suam dan kurma atau biskut tawar. Jangan terus balun nasi kandar atau air bergas, terkejut perut tu nanti.

Cuba tag kawan-kawan yang ada gastrik teruk tu. Pesan kat dorang, jangan buat eksperimen ketahanan perut bulan puasa ni!

04/03/2026

Mengantuk masa puasa tu NORMAL. Korang kurang tidur sebab bangun sahur, badan kurang air, glukosa drop, dan tak ada 'bantuan' kafein kopi.

Penyelamatnya? POWER NAP. (Tidur singgah 15-30 minit).
Dalam sains, bila korang "shut down" otak sekejap:
1️⃣ Otak terus 'Reset': Fokus kembali tajam, produktiviti naik balik untuk habiskan kerja petang tu.
2️⃣ Emosi Stabil: Bila lapar, kita cepat 'hangin'. Power nap turunkan hormon stres. Kurang sikit dosa marah orang bulan puasa ni.
3️⃣ Jaga Jantung: Kajian kata rehat sekejap ni bantu kawal tekanan darah.
4️⃣ Cas Bateri Tarawih: Takdelah tersengguk masa imam baca surah panjang malam karang.

TAPI AWAS! Ada pantang larangnya:
⏰ Waktu terbaik: Lepas Zohor (1 PM - 3 PM).
⛔ JANGAN LEBIH 30 MINIT!
Kalau korang bantai tidur sampai 2 jam, otak dah masuk fasa 'Deep Sleep'. Bila bangun, confirm korang akan rasa "mamai", pening lalat, badan rasa berat dan makin lemau!

Jadi, esok bawa bantal kecil pergi ofis. Lepas solat Zohor, lelap 20 minit.

03/03/2026

Bibir Kering Mengelupas Dan Kencing Warna Oren Pekat? Ini Teknik Mudah Minum 8 Gelas Air Bulan Puasa Supaya Tak Kena Kencing Kotor (UTI).

Macam mana nak minum 8 gelas air sehari masa bulan puasa? Baru minum 2 gelas masa berbuka perut dah kembung berbunyi kocak-kocak.

Ini keluhan biasa setiap kali Ramadan. Tapi awas, jika anda biarkan badan kurang air (dehidrasi) berhari-hari, buah pinggang anda sedang merana! Kesannya:
1. Kencing Kotor (UTI) - Rasa pedih dan panas mencucuk masa buang air kecil.
2. Batu Karang - Mineral dalam air kencing mengeras jadi kristal sebab tak cukup air untuk mencairkannya.
3. Bibir pecah, kulit kusam, dan sakit kepala berdenyut sebelah siang.

Untuk elak masalah di atas, pakar perubatan menyarankan
FORMULA 2-4-2. Ini cara paling berkesan untuk cukupkan 8 gelas (2 Liter) air sehari tanpa buat perut anda senak atau kembung air:
2 GELAS MASA SAHUR
- 1 gelas sejurus bangun dari tidur (kejutkan sistem usus).
- 1 gelas selepas selesai makan sahur (sebelum Imsak).
4 GELAS WAKTU BERBUKA HINGGA TERAWIH
- 1 gelas sejurus azan Maghrib (buka puasa dengan air kosong dan kurma dahulu).
- 1 gelas selepas selesai makan malam.
- 1 gelas selepas solat Maghrib (sebelum Isyak).
- 1 gelas selepas selesai solat Terawih.
2 GELAS SEBELUM TIDUR
- 1 gelas sewaktu berehat (moreh/tengok TV).
- 1 gelas tepat sebelum anda masuk tidur.

PANTANG LARANG AIR:
Air manis, teh ais, kopi, atau air balang bazar TIDAK DIKIRA dalam kuota 8 gelas ini. Minuman berkafein dan manis tinggi gula bersifat 'Diuretik' (memaksa buah pinggang buang air lebih banyak). Ia akan buat anda lebih cepat haus keesokan harinya!

02/03/2026

Bangun Rakaat Terawih Tiba-Tiba Pandangan Berpinar Gelap & Kepala Berpusing? Anda Mungkin Kena 'Orthostatic Hypotension'!

Bertenang, mari kita bedah siasat fakta biologi di sebalik 'pandangan gelap' ini:

1. FENOMENA ORTHOSTATIC HYPOTENSION
Bahasa mudahnya: Tekanan darah anda jatuh mendadak apabila anda menukar posisi badan (dari duduk/sujud ke posisi berdiri).
Fakta Anatomi: Apabila anda duduk lama di antara dua sujud (Tahiyat), darah banyak berkumpul di bahagian kaki akibat tarikan graviti. Apabila anda bingkas bangun, jantung perlukan sedikit masa untuk mengepam darah naik semula melawan graviti ke arah otak.

2. OTAK TERPUTUS BEKALAN OKSIGEN (SEMENTARA)
Kelewatan darah sampai ke otak ini bermaksud otak anda kekurangan oksigen untuk beberapa saat. Kesannya? Sistem penglihatan (mata) adalah organ pertama yang akan 'terpadam' seketika. Itulah sebabnya pandangan anda tiba-tiba menjadi gelap gelita dan kepala berasa melayang (Lightheadedness)!

3. KENAPA IA SANGAT KERAP BERLAKU BULAN PUASA?
- Dehidrasi (Kurang Air): Bila badan kurang air, isipadu darah (blood volume) menjadi rendah. Ini membuatkan tekanan darah anda memang sedia ada rendah berbanding hari biasa.
- Gula Rendah (Hypoglycemia): Tenaga yang kurang selepas seharian berpuasa membuatkan respon pam jantung menjadi sedikit perlahan.

S.O.P MENGELAKKAN PITAM MASA TERAWIH:
- BANGUN SECARA PERLAHAN: Jangan bingkas bangun mengejut! Ambil masa 2 hingga 3 saat untuk naik dari posisi sujud ke berdiri. Beri masa untuk jantung anda 'mengepam' darah ke atas.

- KEMUT OTOT BETIS: Sebelum nak bangun dari duduk, tegangkan (kemut) otot betis dan peha anda beberapa kali. Otot kaki bertindak sebagai 'pam kedua' untuk menolak darah naik ke atas

- HIDRASI BALAS DENDAM: Pastikan anda minum sekurang-kurangnya 1 hingga 2 liter air kosong bermula dari waktu berbuka sehingga sebelum mula Terawih.

Jika pandangan gelap ini berlarutan terlalu lama sehingga anda pengsan, atau disertai sakit dada yang teruk, segera berehat dan rujuk ke klinik. Kongsikan sains anatomi ini supaya jemaah masjid di luar sana tak panik bila mata tiba-tiba 'blackout' masa solat nanti!

27/02/2026

Bukan Sekadar Berdiri Dan Tunduk: Ini Keajaiban Sains Fisioterapi, Kalori & Hormon Di Sebalik Solat Tarawih!

Mari kita bedah siasat keajaiban anatomi di sebalik ibadah Tarawih dari sudut sains perubatan:

1. FISIOTERAPI OTOT DAN SENDI (Regangan Isometrik)
Pergerakan solat adalah senaman impak rendah (low-impact exercise) yang sangat sempurna.
Semasa RUKUK: Tulang belakang anda memanjang, melegakan tekanan pada saraf. Otot paha belakang (hamstring) dan betis diregangkan sepenuhnya, mengurangkan risiko kejang otot.
Semasa SUJUD: Otot teras (core muscles) di bahagian perut dan belakang bekerja keras untuk menahan berat badan, sekaligus menguatkan postur tubuh anda!

2. PEMBAKARAN 200 KALORI TERSEMBUNYI
Solat Tarawih 20 rakaat yang memakan masa sekitar 45 hingga 60 minit bukanlah satu tempoh yang singkat. Tahukah anda, pergerakan naik turun yang berterusan ini mampu membakar kira-kira 150 hingga 200 KALORI?
Ia bersamaan dengan anda berjalan laju (brisk walking) selama 30 minit! Ini adalah cara tubuh membakar lebihan glukosa dari juadah manis berbuka puasa tadi sebelum ia bertukar menjadi lemak.

3. KESEIMBANGAN HORMON (Bio-Chemical Hack)
Suasana malam yang tenang dan fokus (khusyuk) di dalam solat memberi isyarat kepada otak untuk menurunkan paras KORTISOL (Hormon Stres) yang terkumpul akibat kepenatan bekerja siang hari.
Pada masa yang sama, pergerakan fizikal ringan ini merembeskan ENDORFIN dan SEROTONIN (Hormon Gembira & Tenang). Kombinasi hormon inilah yang membuatkan minda anda rasa sangat damai dan kualiti tidur anda malam itu menjadi sangat nyenyak (Deep Sleep).

4. GRAVITI DAN PENGALIRAN DARAH KE OTAK
Setiap kali anda sujud, kedudukan jantung berada lebih tinggi daripada kepala. Tarikan graviti ini memaksa darah yang kaya dengan oksigen memancut masuk secara optimum ke dalam jaringan saluran darah halus di otak. Ini menyegarkan sel-sel memori dan mengelakkan strok!

Ibadah Tarawih adalah 'Pakej Kesihatan Lengkap' hadiah dari Tuhan untuk jasad dan rohani kita. Jangan jadikan alasan letih untuk culas.
Esok kita cuba 20 rakaat ya.

26/02/2026

Dah Makan Pil Tambah Darah (Zat Besi) Hari-Hari, Tapi Bacaan Darah Tetap Rendah?

Ini kesilapan terbesar yang ramai orang buat (terutamanya ibu hamil dan wanita Anemia). Pil Zat Besi (Iron Tablet) anda itu sebenarnya sangat 'manja'. Jika anda salah gabung dengan makanan atau minuman tertentu ketika makan tengah hari, zat besi tersebut akan 'dikunci' dan langsung tidak diserap oleh badan!

❌ 4 KOMBINASI MAKANAN YANG 'MEMBUNUH' SERAPAN ZAT BESI:

1. KOPI & TEH (Pantang Paling Utama!)
Mengandungi kompaun Tannin dan Polifenol. Jika anda telan pil zat besi bersulamkan Teh O Ais atau Kopi Ais, kompaun ini akan mengikat zat besi dalam perut anda seperti magnet. Zat besi itu akan terus dibuang melalui najis tanpa diserap ke dalam darah. Jarakkan sekurang-kurangnya 2 JAM sebelum/selepas makan ubat.

2. SUSU & PRODUK TENUSU (Kalsium)
Kalsium adalah musuh ketat Zat Besi. Susu, keju, atau yogurt akan 'bergaduh' dengan zat besi untuk diserap oleh usus. Kalsium sentiasa akan menang, meninggalkan zat besi anda terbuang begitu sahaja. Jangan sesekali telan ubat darah dengan susu!

3. COKLAT & KOKO
Minuman coklat ais sedap, tapi ia mengandungi Phytic Acid (Asid Fytik) yang tinggi. Asid ini bertindak seperti perisai yang menghalang usus anda daripada menyerap zat besi.

4. BIJIRIN PENUH & KEKACANG TINGGI SERAT
Roti gandum penuh (wholemeal) atau oat memang sihat, tetapi seratnya yang sangat tinggi boleh mengganggu dan memperlahankan penyerapan zat besi dari ubat anda secara mendadak.

✅ KOMBINASI AJAIB YANG 'MENGGANDAKAN' SERAPAN (Booster):
Untuk pastikan ubat anda diserap 100% dan bacaan HB (Hemoglobin) anda naik mencanak:
- Telan pil anda bersama AIR JERUK, AIR LEMON, JUS OREN, atau
AIR JAMBU BATU!
- Vitamin C dalam buah-buahan ini bertindak sebagai 'kunci' yang membuka pintu usus anda luas-luas, membolehkan zat besi masuk dengan pantas ke dalam aliran darah.

Ibu-ibu hamil dan pesakit Anemia wajib tahu benda ni. Kesian buah pinggang proses ubat hari-hari, tapi darah tak naik-naik sebab salah order air Teh Ais masa lunch!

25/02/2026

Suasana Tahun Baru Cina memang tak sah kalau takde kotak limau Mandarin kat ruang tamu. Buah ni nampak je kecil, comel, dan sihat sebab kaya dengan Vitamin C.

Tapi awas, rupa yang 'innocent' ini boleh jadi perangkap gula kalau anda tak berhenti mengunyah!
TUNGGU DULU! Sila baca fakta nutrisi ini sebelum anda kopek limau yang kelima:

1. KANDUNGAN GULA YANG TINGGI
Satu biji limau Mandarin (saiz sederhana) mengandungi sekitar 9 hingga 10 gram gula (bersamaan lebih kurang 2 SUDU TEH GULA).
Bayangkan kalau anda layan sembang sambil telan 5 biji limau serentak. Anda sebenarnya dah menyedut 10 sudu teh gula! Bagi pesakit kencing manis (Diabetes), ini adalah 'tiket ekspres' untuk bacaan gula anda meroket naik!

2. KALORI TERSEMBUNYI
Satu biji limau mengandungi sekitar 40 hingga 50 kalori. Makan 4 biji limau sama kalori dengan makan semangkuk nasi putih. Anda rasa tak kenyang pun, tapi kalori dah penuh.

3. SINDROM PERUT MEMULAS & CIRIT-BIRIT
Limau sangat kaya dengan serat (fiber) dan asid sitrik. Jika anda makan terlalu banyak dalam satu masa, asid dan serat berlebihan ini akan merengsakan dinding usus. Kesannya? Perut akan mula berangin, sebu, memulas, dan akhirnya anda terpaksa berkampung dalam tandas akibat cirit-birit!

JADI, BERAPA BIJI HAD MAKSIMUM SEHARI?
- Orang Dewasa Sihat: Hadkan kepada 2 HINGGA 3 BIJI SAHAJA sehari. Ini sudah cukup untuk memenuhi keperluan Vitamin C harian anda tanpa terlebih gula.
- Pesakit Kencing Manis (Diabetes): Maksimum 1 BIJI SAHAJA sehari. Tolong jangan gatal tangan nak tambah!
- Kanak-kanak: 1 hingga 2 biji sehari sudah memadai supaya mereka tidak cirit-birit.

Ingat, benda yang sihat pun boleh jadi racun kalau diambil secara berlebihan. Sila kongsikan post ini dan tag ahli keluarga anda yang hantu limau tu sekarang!

24/02/2026

𝐍𝐀𝐊 𝐊𝐔𝐑𝐔𝐒 𝐒𝐄𝐁𝐄𝐋𝐔𝐌 𝐑𝐀𝐘𝐀? 𝐒𝐄𝐊𝐀𝐑𝐀𝐍𝐆 𝐌𝐀𝐒𝐀 𝐃𝐈𝐀!

Dah penat diet tapi berat tak turun-turun?
Nafsu makan kuat, manis susah nak tinggal? 😮‍💨

Jom dapatkan nasihat & rawatan doktor di Klinik Safamedic Meru

💉 Terdapat 3 jenis suntikan yang sesuai
✔️ Bantu turunkan berat badan secara selamat & terkawal
✔️ Bantu kawal gula dalam darah
✔️ Cepat rasa kenyang & kurang craving
✔️ Dipantau oleh doktor bertauliah

🎯 Bukan kurus cepat semata, tapi kurus SIHAT & BERKESAN.
Baju raya nanti biar fit, bukan ketat 😍

⏰ Raya makin dekat, jangan tunggu lagi!
📞 Book appointment sekarang

24/02/2026

Berikut merupakan penggunaan ubat yang boleh dan tidak membatalkan puasa bila digunakan.

Klinik Safamedic - Meru - 24 JAM

11/03/2026

06/03/2026

06/03/2026

06/03/2026

04/03/2026

03/03/2026

02/03/2026

27/02/2026

26/02/2026

25/02/2026

24/02/2026

24/02/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category