Surya Fitness Bukit Tinggi Klang

04/02/2026

Line dance energy 🤠🔥

03/02/2026

31/01/2026

🔥 POWER STEP 🔥

A fun, high-energy cardio workout that delivers a serious full-body burn.
Boost endurance, build strength, and level up your coordination—all to the beat 💥

✨ Benefits:
✔️ Boosts cardio fitness
✔️ Burns calories
✔️ Tones the whole body
✔️ Improves balance & coordination

Step up. Sweat it out. Feel powerful. 💪🔥

📍Surya Fitness Bukit Tinggi
🕗 Friday 810pm
🏋️‍♀️Instructor Jasmin

31/01/2026

Did you spot our cute little assistant? So talented 🤩 The class momentum is so good too! 🔥 Join Teacher Ezza’s Zumba class and sweat it out!

📍Surya Fitness Bukit Tinggi
💦Zumba
🙋🏻‍♀️Teacher Ezza
⏳Tuesday 7pm

29/01/2026

Mat Pilates first, pineapple tarts later 🍍😉✨🧧

29/01/2026

✨Surya × ExoBio 联名尊享美容护理优惠✨

Surya 与专业美容品牌联手合作 ExoBio，为我们尊贵的会员特别推出限时美容护理体验优惠，让您以更亲民的价格，享受高品质的专业护理服务。💆‍♀️

🎉 会员专属优惠：
凡是 Surya 会员，即可享有 RM199 尊享美容护理服务（原价 RM389），另附赠一盒玫瑰面膜（共 10 片，价值 RM179），让您的肌肤由内而外焕发光彩。

📍 优惠领取方式：
⭐本优惠仅限 Surya 会员参与
⭐每间指定分行限量 30 位，先到先得
⭐会员可前往邻近的指定 Surya 分行领取优惠券
⭐凭优惠券即可享有上述美容护理优惠

📅 预约与使用说明：
⚠领取优惠券后，会员可自行联系ExoBio预约护理时间
⚠护理当天，请向 ExoBio 出示有效优惠券作为凭证

⏰ 活动有效期：
优惠仅限于 2026 年 3 月 31 日 前使用，数量有限，先到先得，优惠券送完为止。

📍联系方式与地址
📞 011 1666 3389
- ExoBio
H4-01-06, Persiaran Setia Damai, Eco Ardence, Sek U13, 40170 Shah Alam, Selangor.

✨ Surya ✖ ExoBio ✨
运动养生之余，保养肌肤也很重要，希望会员能享有更优质的生活体验。

28/01/2026

你有多久
没有真正放松你的身体了？😖

【经络瑜伽】
不是追求高难度动作
而是透过呼吸＋伸展＋经络刺激
让气血慢慢流动起来 🌿
在课程中我们会搭配瑜伽球、按摩球、瑜伽砖等其他辅助道具
温和地刺激经络与穴位⚡
让平常拉不到、动不到的地方
也能被好好照顾到 🌿

除此之外，经络瑜伽不只是做瑜伽伸展，以及使用辅助道具来达到效果，也使用温和的艾灸为经络带来温暖与放松。透过艾灸的温暖刺激可以：
✔️ 帮助经络更容易被唤醒
✔️ 让身体在放松中释放紧绷
✔️ 改善练习时的僵硬与冷感

长期练习，你会慢慢发现：
✔️ 肩颈不再那么紧绷
✔️ 腰背更轻松、活动度变好
✔️ 经期不适、浮肿感减轻
✔️ 情绪更稳定、睡眠改善

有时候运动不一定要追求爆汗
偶尔练习舒服的一堂课，也是对身体真正有帮助。❤

📍以下分行均有此课程：
Surya Fitness Bukit Tinggi
星期四 7.45am
星期四 6.30pm

Surya Fitness Bukit Raja
星期四 6.30pm
星期五 9.45am

Surya Fitness Parkland
星期六 830am

Surya Wellness Setia Alam
星期一 6.30pm
星期四 7.45pm
星期六 2.00pm

#经络瑜伽

19/01/2026

✨2天 修復瑜珈培訓課程✨
✨Restorative Yoga Training Course By Winnie Du✨
🧘‍♀️讓肌肉和神經深度放鬆與復原的療癒瑜珈🧘‍♂️

📝學習目標：
⭐掌握教授修復瑜珈的知識，並根據個人需求進行適當的調整，包括指導和 講解呼吸、使用輔助工具、姿勢、安全以及常見的注意事項和禁忌症；
⭐了解如何示範修復性瑜珈體位法及其常見的修改和變體，以滿足有特殊情況或無特殊情況的學生的需求；
⭐學習如何編排一套具有療癒作用的修復瑜珈動作，從而提升練習者在各個層面上 的身心健康；
⭐了解如何成為一名安全、支持學生、盡職盡責的教師；

🔎探討如何利用呼吸誘發放鬆反應。
你將學到什麼：
- 修復瑜珈的概念
- 詳細介紹20多種修復性瑜珈體式，包括變體、益處和矯正方法。
可進行調整和修改，並創造性地使用道具
- 排序練習
- 治療性修復瑜珈應用
- 抑鬱和疲勞序列
- 壓力和焦慮順序
- 偏頭痛和頭痛序列
- 後彎和倒立平衡體式後修復序列
- 提高肺活量和改善注意力的方法
- 教授修復課程中使用的特定呼吸控制法
- 放鬆技巧和工具
- 調整和觸摸
- 自主練習、小組練習與一對一練習

課程日期 : 14-15 March 2026
課程時間: 9am – 5pm
課程學費 :
RM1600 原價
RM1200 早鳥價 28 Feb 前

#修复瑜伽培训课程