22/01/2018
.
Telur rebus adalah contoh makanan sihat sesuai untuk turun berat badan. Selain daripada terkenal dengan nutrisi yang baik dan kalori yang rendah, ia juga bantu tingkatkan metabolisma badan dan elakkan berlaku spike pada gula dalam darah.
Namun, kuantiti makan telur perlu dijaga juga. Orang biasa yang sihat boleh makan sebiji telur setiap hari tanpa perlu risau tentang masalah pada kesihatan mereka. Tapi bagi yang ade masalah kolestrol, darah tinggi, kencing manis dan sebagainya, anda dinasihatkan untuk makan telur kuning itu sebanyak tiga kali je seminggu.
Kalau nak makan telur lebih, asingkan telur kuning. Telur putih saja baru 17 kalori. Dan hadkan atau elakkan telur goreng jika nak kurus sihat. Ambil telur rebus atau telur separuh masak adalah terbaik.
