13/03/2026
Selepas seharian berpuasa, ramai yang terlalu lapar hingga melakukan beberapa kesilapan ketika berbuka.
Antara kesilapan yang sering berlaku:
π½οΈ Makan terlalu banyak sekaligus
π₯€ Terus minum air manis
π§ Tidak minum air secukupnya
π Terlalu banyak makanan bergoreng
Tabiat ini boleh menyebabkan sakit perut, kembung, pedih ulu hati dan keletihan selepas berbuka.
π‘ Tip sihat:
Mulakan berbuka dengan air kosong dan kurma, kemudian makan secara sederhana.
Amalkan pemakanan yang seimbang supaya badan kekal bertenaga sepanjang Ramadan.