Sentient Body Alignment

17/01/2026

🌳【运动不一定“收获”健康！】
喜欢什么运动方式马上就可以开始运动！是没错。
但通过专业评估，并针对性+完善身体功能为目的进行训练，享受运动带来的舒适通透

16/01/2026

🌳【我们不是健身房，也不是拉筋课】

这里不追体式动作、也不低质量重复动作。
我们做的是：
✔ 身体评估
✔ 温和调整
✔ 呼吸重建
✔ 长期改善

📍Sentient Body Alignment 👈🏻

09/01/2026

09/01/2026

跟同频的sangha members 一起学习，每一次都有所感悟。

对我而言，情绪控制是一门需要花心思的功课。
而这些共修的感悟都会让我心有促动，和提醒自己更温柔的对待愤怒、不安的能量。

但愿我们都有好朋友在身边互相鼓励。
很多事，只怕有心人。

06/01/2026

【身体的慢性问题/疼痛】

🌳有些人是缺乏锻炼；💃🏼🏃🏻‍♀️‍➡️⛹🏻🏌🏻‍♂️🤾🏻‍♂️
🌳有些则是“用错身体”，不会如何“好好”的坐、站、走、跑。🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️🚶🏻‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️
🌳或者在身体还能“工作”的时候，依赖各种的工具代替了身体结构的支撑力、功能等。

对于想改善慢性问题比如说肩颈疼痛、久坐腰酸背痛职业病、胃痛胀风、久坐办公身材管理的姐妹们，记得关注体态结构调整，靠自己运动，才能在解决问题上事半功倍。

30/12/2025

27/12/2025

有些时候【为什么越运动，越痛？】

听每个专家、老师，给的建议也许都不同。
我们对于健康运动，好像习惯了问AI“机器智能”来去找答案。我们有没有忽略了：“观察”自己真正的感受？

运动的时候有没有保持跟身体沟通？
有问题有没有及时跟老师保持沟通？
还是我们只是找了一个“解决疼痛的动作”，重复老师讲的步骤，机械化的重复？

**老师给的是“引导”，不是仙丹。
引导你看到现在的弱点，卡点，
再进一步的话，只是陪伴和鼓励你继续前进。
自己的身体，得自己用功。



#安心呼吸 #能量回正

24/12/2025

【运动到底在练什么】

练筋、骨、肉的发力
练动态时“好好呼吸和专注的能力”
练运动中的自我观察、调节能力
练开心运动的活力
练面对自己弱点的能力
练不怕失败、跌倒、挫折的毅力
练勇敢站起来的能力
练把学习带入生活的洞察力


#安心呼吸 #能量回正

23/12/2025

💚💚💚SentientFlow-Body Alignment Class

✅Learn to observe your body alignment with own eyes
✅Assessing your movement coordinations to know about the weaker side
✅Regain mobility, strength and energy level with specialized exercises

In our studio, *Observation and Assessment* sessions are as important as the “exercise”.

Knowing the way is the first step for change.

📍 Sentient Body Alignment Studio
10-1F Jalan Setia Perdana BF U13/BF, Shah Alam.
https://waze.com/ul/hw281v08wt

Come explore, Learn anew, & Practice together!
🌱We look forward to see you there!

23/12/2025

【“我要体态好”】

许多人关注更多的是，现在流行什么东西/方法？
我们是不是更需要关注的是“我”这个字的内容。
我每日的运动时间，好好的享受运动时光。
我每日的坐站走的习惯，在学习之后有没有好好的觉察，多多关注自己的习性？
我开心吗？我睡得好吗？
我为了什么学习？只是为了别人说的标准？
还是我能更享受生活？因为正确运动后，更懂得身体各个系统的整体运作。
从疼痛到活动自如；
从疲累到精神饱满；
从身体沉重到享受运动。

22/12/2025

【为什么让孩子上体育课？】

有些孩子在家没有玩伴
平日也没有运动
身体体格发育不良
运动可以调节不良情绪
提高专注力
身体四肢，身心协调性

有些孩子——你问话，他没有眼神交流，不作声；
有些，不会同理别人，缺乏爱护的心，冷漠；
有些只会发泄情绪，不会表达自己；
有些沉迷网络，不交流；
其实就是身心不协调，运动量补足了，大脑和身体内在的调节系统恢复正常，这些问题都会得到改善。

#不一样的青少年运动班