Sentient Body Alignment

03/02/2026

01/02/2026

小肚腩，其实跟三个部位有很大关系：

1）足弓支撑力
2）骨盆结构
2）头颈上提的能力

赶快预约来改善吧！

01/02/2026

We need physical movements, mindful breathing, fun, joy, teamwork, respect and more physical activity!

🌳 Weekend Teens class 🌻
📍Sentient Body Alignment

29/01/2026

什么是能够直接让我变好的练习？
什么是能最快放松、静下心的练习？

最直接的方法，都是不直接的。
要一点一滴积累，一天一天重复，
身心灵各方面兼顾，
忙绿中很容易忘记的“开心”。
让自己在练习中感受喜悦，
在小日子里感受喜悦，
在独处里、工作里、关系里、感受喜悦。

Again, 感受喜悦，要练习感受她，才能由心里升起喜悦之心。

Breathe. Walk. Rest. Smile. Wait. Be still. Play. Laugh.

29/01/2026

🌳[ Inner Alignment ]

训练身体的意义是什么？
我们开心吗？
尤其是上了很多课的朋友们。
学习了之后，哪些方面有了变化？
身体、睡眠、呼吸、姿态、精神、脾气，改善了吗？

内心/内在的变化，才是真正的意义。
静下心陪伴自己练习，聆听内在的声音，才能真正感受到当下真实的自己。

最终学的，除了每次来上课里的一些知识、动作；
更大部分的学习，是生活。
生活里的习惯、身心的保养、花时间运动、好好休息等等。

27/01/2026

🌳【不要盲目、麻木的锻练身体】

身体是自己在用的！
通过完整的评估，对学员/自己的问题足够了解，再进行适合的练习，才是真正的不伤害自己，
👉🏼为了健康去运动。

与自己盲目运动分别在于👉🏼思维👈🏻。

两种思维：
1）运动为了把动作做好做完美，仿佛运动是为了“服务动作”。
2）评估包括身体结构形态步态动态、伤病史、环境、职业、年龄等因素，而研究出来的方式，让动作服务我们；就是慢慢找到通透的力和气，提升身心的状态。

有了评估，才能针对比如呼吸模式问题、发力问题、呼吸与动作节律问题、感知问题等进行训练。评估透彻+坚持练习，才是对身体负责，对自己负责。

如果问老师：到底这里练什么？
能说的都是原理，一些听明白却又搞不懂的专业术语，不如
👉🏼亲自体验，才感受得到“是什么”。

🌳Sentient Body Alignment评估RM250/ 90mins
欢迎预约 014-635 3880 🌳