30/06/2025
🌟 Mata Sihat, Dunia Cerah! 🌟
Mata ialah tingkap kita melihat dunia yang indah ini!
Tapi… adik-adik tahu tak cara jaga mata dengan betul? 👀
Tengok TV lama-lama, main telefon tak berhenti — nanti mata letih, kering & kabur 😣
📽️ Dalam video pendek ini, kami kongsikan 5 Langkah Mudah Jaga Mata untuk adik-adik:
1️⃣ Jarak baca buku = panjang lengan
2️⃣ Tulis & baca bawah cahaya terang
3️⃣ Rehat setiap 30 minit – tengok pokok hijau! 🌳
4️⃣ Makan makanan baik untuk mata – lobak merah, blueberry, bayam 🥕
5️⃣ Jangan gosok mata! Tangan ada kuman! ❌
💡 Ingat juga ya!
🔹 Periksa mata setiap 6 bulan
🔹 Beritahu mak ayah jika tak nampak papan hitam di sekolah
👦👧 Amalkan dari kecil, mata sihat sampai besar!
✨ Kami di sini sedia membantu menjaga mata adik-adik!
📱 Tips tambahan untuk adik-adik & ibu bapa:
• Pakai cermin mata anti-silau bila guna gadget
• Main luar 2 jam sehari bantu cegah rabun
• Kedip mata selalu supaya tak kering 👁️
👨👩👧 Untuk ibu bapa: hadkan screen time & buat pemeriksaan mata berkala
Mata sihat, hati pun cerah! 💙
