Jmintz 催眠治疗师

03/04/2024

“你很善解人意，却也同时感到孤独吗？”

如果这行字引起了你的注意那点击进去听听吧~
简直说得太太太太太赞了~

#為什麼體貼的人常常很孤單 #善解人意的背後有不安全感 #擔心跟別人抱怨會被嫌棄 #如何跟他人建立彼此信任的深度關係 #常常有一種我不配的感覺怎麼辦00:00:45　啟點轉運站～確定不會受傷，才敢行動嗎？00:04:50　你是否留住.....

20/07/2023

“在接纳的氛围下，当事人才有勇气和过去隔绝的、社会较不接受的情绪接触，愿意多停留在痛苦情绪中一会儿。如此，有些情绪会因此自然退去，有些则因这样的停留，有机会被分辨与理解其真实面貌，让当事人走上疗癒的历程。”

31/05/2023

细节上出了一些状况但不影响音频💕

29/04/2023

有点大胆的尝试，第一次录音频分享这么棒的一本书。心情少不了忐忑和迟疑，要把它公开分享出来也需要不少的勇气，但也正因为开始了才会越做越好，所以允许自己，豁出去了。

开头不知道NG 了多少次，之后深呼吸提醒自己放松自然就好，就直接一次说完，内容没有NG 喔🤪

一方面也太了解自己，若让自己“重来”太多次，信心就会减弱然后就不会有成果了，所以做就对了。

有想要尝试进行任何突破的你们，希望大家也能够有勇气地去做，祝福大家❤️

15/03/2023

“渴望被理解”是一个不容易被满足的需求，原因是，在这个渴求的背后就是在期待着别人如何理解自己，但这么多人当中，能够接受别人跟自己不一样的人占少数。在一些人的认知里，他只会理解他所能理解和感受的，那些你说的若是他不曾经历的，你要他理解不就是在为难他吗？哈！你也不会那么轻易去认同那些你第一次听到的观点吧？其实一样的。

再问问自己，为什么需要得到他人的理解？如果不被理解，会怎样？你担心害怕的是什么？最严重的后果是什么？这后果是你能够接受的吗？

若能，那“得不到理解”就不是个问题了；
若不能，还有什么是你能为自己做的？

#就算不被理解你也可以好好做自己

15/03/2023

先习惯了“静”，再尝试“动”，随时都可以重新进入“静”的状态；若先习惯了“动”，再学习“静”，会比前者来得更难。

若说阅读属“静”，那娱乐就属“动”。
阅读提供的是长期的愉悦，但需要耐心感受，而娱乐提供的是短期快乐，而且只需要几分钟就能得到这份快乐。

大脑会鼓励我们去做让我们感到快乐的事，但不会判断那份快乐是否能够长期给我们带来益处。

娱乐有助于放松，但缺乏自律的娱乐会让人得到负面奖励，会带来更多的负面情绪。
这也并非意味着娱乐不好，但若懂得如何随时进入“静”的状态，哪怕是在玩游戏或在与人交谈中也会领悟到一本书里的智慧。

了解自己，也了解自己的“人生时区”，好好对自己的人生负责。

#每个人本来就不一样因此不需要让自己跟别人一样也不需要要求别人和自己一样

#容易受他人影响是因为不够了解自己

#人生中的功课需要自己做

12/03/2023

11/03/2023

你说懂心理学有多好？
自从我妈开始跟我一起参加心理学课程之后我都觉得她越来越有智慧了，有智慧到什么样的程度呢？

她知道我对“煮饭”这字眼抗拒，所以她跟我说去帮她洗一下米🙄

可要洗米就要去拿米，洗好米自然会放好水开电，这组动作不就等于是“煮饭”吗？ （这让虽然知道她的用意的我，都还会心甘情愿掉入圈套）🤣

懂得绕过别人潜意识的抗拒，如果真懂得把这技巧用在有意义的地方上，应该会事半功倍吧？😆

15/01/2023

一句玩笑，当被重复了又重复，身边人也很快被催眠然后很轻易地就认同那个只是“想法”而非事实的“玩笑”。

从一开始一个人这么说，到听到的人，认同的人越来越多；从一开始只是说一次两次，到变成了习惯，无意间给别人贴了标签，只要一听到这个人的名字或见到就说。而这样真的一点都不好玩，对当事者来说是一种伤害，当那么多人都说着同样的话时面对着自己的无奈和这些语言带来的伤害，只会让人觉得是自己的不足，会怀疑自己，会责怪自己，会焦虑。

面对跟你不一样的人，请给予多点尊重，保持多点好奇，不以自己的标准为“标准”，因为真的不是每个人都一样。

愿这世界能够有更多爱，多好奇，多理解，就算无法理解也学习不伤害，毕竟没有人会希望自己处于这样的无奈。把伤害换成关怀只需要从一个人开始，从你我开始。

祝福每一个人，
我们都有权力活出自我。

12/01/2023

梦带来的启发

大家在做梦的时候是否注意到只要你在梦里有那么一瞬间是有在思考，下一秒你所想的画面就会出现呢？

我的头脑一直都很“忙”，就连做梦的时候也会想着“我现在在这个地方，等下就会有什么情况发生了，或等下就会看到谁谁谁了。”, 就连在梦里我也要让故事顺着“我的逻辑”呈现😂

几乎每次做梦都会这样，而今天我在写反思的时候尝试去想，这梦到底要告诉我什么？目前我是还没想到内容要带出什么啦，反而意识到自己怎么会梦都要“安排”。

*好，重点在下面，请仔细读了从自己的生活中观察。

想想看我们在日常生活中是否也会在某件事情发生后会马上联想这件事情会连带的后果呢？这些都是潜意识在告诉我们的，功能就是要让我们在“危险来临”之前保护好自己。然而如果我们能够意识到其实“情况不会每次都一样”,就算是同一件事情发生了，后面的结果也还有可能以另外一种方式发生，“每一个当下都是仅有的一次”。

过去那些对你没有益处反倒给你带来恐惧的信念，可以把它留在过去了，从此学习活在当下，允许更多的“可能”自然地发生，你会看到其实世间万物都在改变着，而你也不是过去的自己了。

祝福大家❤️

28/12/2022

害怕被讨厌反而更容易被讨厌（以下内容是在听课的过程中所领悟到的）

在你小心翼翼，关注着别人对你说的每一个评语时，你已经无意识地去让自己在听到稍微有点负面的评语甚至只是一个很普通的问题时就会在内心幻想着，

“他开始批判我了，他可能觉得我是一个###x的人，我不可以让别人感觉到我不够好，我要赶快保护自己，赶快让他觉得是他误会了，我需要让自己感到安全”
（这些内在声音翻译出来大概是这样，但我们的潜意识很厉害，内在反应只需要短短的一瞬间就已经把整个故事完美地幻想出来了，甚至快到来不及觉察这些内在声音）

而在这个时候，你表现出来的，不是退缩（逃避），就是对抗，总之想尽办法让对方认同自己。但往往事与愿违，因为很难让人去认同一个不是逃避就是对抗的人。这也就是为什么，越小心翼翼（保护自己），越容易被讨厌。

课堂里说到一段话我觉得非常重要，我以自己理解的方式把它写出来，“你害怕的是生命中过去的那个权威者，而现在眼前这个人，他不是过去的那个权威者，他只是在表达着他的想法。”

放松......做几个深呼吸......告诉自己，你是安全的，而你确实是安全的。没有人会伤害你，大家都只是在说出自己的看法，给予你他们的宝贵意见，你可以放心地带着好奇心去聆听......

你是人，你不需要完美，你是独一无二的。就像你接受了别人的不足一样，大家也会接受原本的你。
如果你不知道如何做到不过于在意别人对自己的看法，可以联系我，联系NowHere 团队，我们会带领你，陪伴你一步一步活出自我。

16/12/2022

“一滴水”的经历和智慧

上个星期教科学的时候提到水会蒸发，凝聚，凝固，再蒸发然后一直重复。
突然就想到了地球有地心引力，这同样的一滴水它蒸发了，变成云后会被风吹走，然后去另一座城市下雨，兜兜转转最后有一天是否会回到同一个地方？

前几天跟家人分享这个领悟（这里只是开头），说到这里的时候就有人理解成“地球是圆的，有一天会回到同一个点相遇”，也有人理解成“一个人的性格兜兜转转还是老样子”，这里也看到了其实在我们听一句话/一段话的时候，都是听到自己想听到的，我们的头脑好忙啊，其实聆听的时候可以休息一下😊）。
而我想说的故事，其实是这样的......

那一滴水，经历了那么多，过程中曾被珍惜也曾被浪费，曾经用来喝，也曾用来清洗污垢，虽说水有记忆，但这样一天天地经历着不一样的事情，它是持续地完成它身为“水”的使命，还是一直抓着自己曾被糟蹋/曾经带着污垢时的自己而从此不再流动呢？

它看遍了全世界的大小事，试过独自行动，也试过跟着伙伴一起，那么在它重新回到同样的一个地方的时候，它是带着什么样的心态来开启另一个循环呢？

12/12/2022

一言难尽，但还是要写，因为这就是我坚持到最后的动力😆
又是一片很长很长的“作文”，谢谢你们的“聆听”。❤️

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从小最讨厌运动，到了近30岁，人家都参加到不要了我才要开始，过程真是够难忘😆

28/6/2022 开始考虑要不要报名，30/6/2022 截止日期，挣扎了三天时间后最终还是报名了，感谢自己当时的勇气😂

报名后就开始规划要怎么练，五个月里坚持和放弃只是一线只差，朋友们鼓励了又鼓励，就连跑着的时候都一直收到简讯，不看都知道是鼓励的，每收到一封就冲一次，所以能及时赶到是真的要很感谢大家，也感谢当天的天气那么好，感谢遇到各种困难后我最后还是有办法来到这里参与。

最最最重要的一点，我要分享的其实是让我坚持要拿到finisher medal 🥇的关键。

原本一开始跑的时候是没想过自己能够拿到，因为training 的时候真的1/5都做不到，但是跑着跑着脑海里就有一个想法，朋友说过“你这段时间的练习就是为了今天了”，然后再跑到一段路的时候其实很累了，看到路边派着100plus,mineral water,再继续跑还看到有面包？！饮料我是喝了但面包没拿，脑海里想到的是，原来我们不是盲目地坚持着，过程中也是需要一些能够增加体力的东西，生活中也一样。

在非常口渴的时候喝了那杯水其实体力又增加了，所以当然趁现在继续冲了，好吧又到了瓶颈，脚板开始痛了，没办法正常跑了，这时候靠的是意志力，意志力来自哪里？这时候我想到的是我的学生，我想突破自己，我一直告诉学生曾经不及格没关系，现在开始努力还来得及，我告诉学生觉得困难没关系，学习练习就可以了，今天我要用行动来证明所以我一定要拿到！

冲啊！！！冲去到前面终于看到了人人说的粉红色气球，要在它前面才可以拿到medal, 还等什么？当然是忍痛继续冲啊！终于冲过它的时候我很开心，自己一定可以坚持到最后，现在可以比较放松了。

怎知道它突然追上来了，啊啊啊？！我真的在那边喊“可以不要吗？！”，但是我知道我不可以再跟它拉开距离了否则之后会更难追，所以就坚持啊，旁边有人跑过，她手机播放着“狐勇者”，转过来跟我说“加油”！我再冲，然后路上一直遇到她，就互相鼓励，然后是最后的4km, 3km, 2km......这个时候我已经到极限了，再跟自己说一次，我一定要拿到，我要让学生知道他们也一样可以！我想着2km 我练过，就当是在练习，重新开始，就重新感觉有力了，到1km, 500m，这时候真的是拖着身体在坚持的......然后，我做到了！！！

我的学生们你们看到了吗？不要再说基础不好/不会/没时间练习/各种欺骗自己的借口了，永远没有太迟，现在就是最早的时候了，冲吧！💪💪💪

07/12/2022

这世界很美好，大家都各司其职并努力把每一件事情做好的状态真的很美好。又到了感恩时刻🤣

昨天路过小学生活动的空间，看到小小身躯的他们很快乐地在练习，每个都带着笑容，没有一点压力也没有被逼迫的感觉，看到的都是热忱，他们看到我也会对我笑，那笑容真的会让人感染到他们的快乐。

今天路过的时候他们依然在那里，但都在忙，一眼看过去看到有一位小女生特地转过来点了一下头对我笑，当下的心情“哇，好美，发自内心的美，这是谁家的孩子怎么那么棒，懂得看到人就点头微笑”，然后原本很好的心情就变得更好了。❤️

接下去其实我在想怎么那么可爱的小学生上了中学就不一样了呢，他们怎么了？有什么是我可以做的？想想每个人在每个阶段都会有不一样的想法和追求，可以怎么引导中学生以正确的方法活出自己呢？这样的带领目前发现一对一进行会比较有效，但需要更多的时间才能够接触到更多学生，也需要更多时间来进行"maintenance"，还有什么更好的方法吗？

06/12/2022

好久没发文了，这篇很长很长，但真的是我很用心地去经历了真心分享出来的，希望看到这贴文的您能够收益。🙏

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敌人只有自己，但幸运的是我们可以选择跟自己化敌为友。

在情绪激动的时候，人会恨不得想要毁掉眼前祸害自己的一切，所以说，愤怒是很可怕的，只要有那么一瞬间失去理智，真的就会做出让自己后悔的事情了，一切真的只是一念之差。

然而外在的人事物，毁掉了一件，还有无数件陆续到来，事情依然兜兜转转都还停留在原点。

很庆幸自己接触了心理学。
修心养性并非简单的事，一开始学的时候真的会听到身边很多声音，比如“学了那么多还是死性子”，也会怪自己为什么懂了却做不到。在持续修的这几年来，我慢慢意识到其实要改变真的需要很大的勇气，要很勇敢地去看见自己最脆弱的地方，去面对，然后去穿越，让自己的心真正变得更强。

在我最崩溃的时候，我真的有一瞬间想毁掉眼前这个讨厌的东西，但脑海里出现了“爱”，是“爱”的力量即时救了我，也是“爱”让我退一步去看见情绪下面的实相，把情绪放一边客观的去看待事情本身，然后再解析自己为何会有这一连串的情绪。原来，是因为我对过去经历的不满，导致自己的心里有了一把尺，觉得别人也要这样才是“应该”的，我把这个归类成“报复心理”，然而我报复的不是别人，伤害的也不是别人，而是我自己。

在情绪激动的那一瞬间我也设下了一个信念就是“从此......” ，但下一秒我想到了曾经有位老师曾经带出这个情况，老师说过信念就是这样被建立的，我们以这个经验带给我们的教训去设下信念，但潜意识里“时间”是不存在的，它会在未来影响我的人生。我不希望就这样种下这个对事情没有任何益处的信念种子，所以很庆幸我当下即时反思，然后停下这个防疫机制的操作。

我感恩身边的所有人事物，让我一直都处在满满的爱和感动里，让我在关键时刻能够用爱的光芒来照亮黑暗的角落，让我意识到这么重要的讯息，才能够分享出来提醒更多人。

助人工作者永远是最大的受益人，感恩一切的发生。❤️

11/11/2022

当你在为自己的目标努力时，也许会面对一些失去，一些不被理解，一些委屈，一些辛酸，一些痛苦。

但在你看到和看不到的地方，有很多在真心祝福你，想要看到你越来越好的人，他们也许不会用言语来表示对你的祝福，也许也没有想要直接表达，但就是有这样的角色，在默默地看着你进步，默默地在为你感到高兴，感到骄傲，也在默默地替你加油。❤️

你只管往前走，表面上是逆着风，背后却有大自然空气的力量在默默支撑着你。🎈

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我是NowHere催眠治疗师之一，我们专门替还在迷茫中 ，找不到目标，感觉生活过得不怎么好但又不知道可以怎么改变并提高生活素质的你，为你量身订做一套适合你的方式去活出自己，也为纯粹想要认识和体验催眠的你一个平台。联系我们的团队，给自己一个机会重写你的人生剧本。

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