20/12/2025
Ada seorang pakcik singgah ke booth kami masa event tempoh hari sebab ๐๐ฎ๐ธ๐ถ๐ ๐ฏ๐ฒ๐น๐ถ๐ธ๐ฎ๐. Dari jauh dah nampak dia tunduk sikit sambil gosok belakang kiri. Bila tarik nafas je muka berkerut, tanda belikat mencucuk kuat.
Masa buat quick assessment, otot kawasan tu memang keras dan banyak trigger point. Bahu pun tak boleh angkat tinggi. Rupanya pakcik ni banyak buat aktivit berat. Salah satunya, banyak gunakan otot sebelah je, tu yang buat belikat overload.
Kami bagi free quick relief untuk bantu kurangkan sakit. Terapis biasanya buat manual terapi release pada otot belikat yang tight, sambil target kawasan trigger point paling keras. Lepas tu buat sedikit mobilization bagi tulang belikat lebih bebas. Ada juga diajar teknik pernafasan ringkas supaya otot tak terus tegang.
Sambil rawat, kami jelaskan: sakit belikat bukan sekadar salah tidur. Bila otot scapula tegang sangat, saraf dan tisu boleh terhimpit. Sebab tu ramai rasa akan rasa lengan kebas bila duduk lama.
Antara punca biasa: angkat barang berat sebelah, kerja lama menunduk, atau pergerakan berulang tanpa rehat.
Alhamdulillah lepas quick relief tu, pakcik cakap rasa ringan dan boleh angkat tangan sikit tanpa rasa mencucuk sangat, macam sebelum ni.
๐๐ช๐ด๐ค๐ญ๐ข๐ช๐ฎ๐ฆ๐ณ: ๐๐ช๐ฅ๐ฆ๐ฐ ๐ณ๐ข๐ธ๐ข๐ต๐ข๐ฏ ๐ช๐ฏ๐ช ๐ฎ๐ฆ๐ณ๐ข๐ฌ๐ข๐ฎ๐ฌ๐ข๐ฏ ๐ฎ๐ฐ๐ฎ๐ฆ๐ฏ ๐ด๐ฆ๐ด๐ช ๐ณ๐ข๐ธ๐ข๐ต๐ข๐ฏ ๐บ๐ข๐ฏ๐จ ๐ฅ๐ช๐ญ๐ข๐ฌ๐ถ๐ฌ๐ข๐ฏ ๐ฐ๐ญ๐ฆ๐ฉ ๐๐ฏ. ๐ก๐ข๐ฉ๐ช๐ฅ ๐ด๐ฆ๐ฎ๐ข๐ด๐ข ๐ฑ๐ฆ๐ฏ๐จ๐ญ๐ช๐ฃ๐ข๐ต๐ข๐ฏ ๐๐ญ๐ฆ๐น ๐๐ฉ๐บ๐ด๐ช๐ฐ๐ต๐ฉ๐ฆ๐ณ๐ข๐ฑ๐บ ๐ฅ๐ข๐ญ๐ข๐ฎ ๐๐ณ๐ฐ๐จ๐ณ๐ข๐ฎ ๐๐ฆ๐ญ๐ข๐ซ๐ข๐ฉ ๐๐บ๐ฑ๐ฆ๐ด๐ข๐ณ๐ข ๐๐ฆ๐ญ๐ข๐ฏ๐ต๐ข๐ฏ.
