21/01/2026
Majoritinya kalau tanya orang yang kerja pejabat, mesti ada yang pernah alami sakit belakang sekali seumur hidup. Tak kira muda atau dah berumur.
Hasil kajian pun tunjuk, hampir 90% pekerja pejabat alami sakit belakang yang berpunca daripada:
β οΈPostur duduk yang salah
β οΈAngkat barang berat tanpa teknik yang betul
β οΈDuduk terlalu lama tanpa rehat
Tapi ramai yang salah tafsir antara sakit belakang biasa dan slip disc. Kadang-kadang sakit belakang sikit, terus dianggap slip disc.
Cara nak bezakan:
βοΈSakit belakang biasa β Sakit/tegang di belakang sahaja, tak rasa kebas kaki.
βοΈSlip disc β Sakit belakang + rasa kebas atau semut-semut, sakit boleh turun sampai kaki.
Kalau sakit belakang ni tak dirawat awal, risiko untuk jadi slip disc memang tinggi. Bila disc antara tulang belakang mula tergelincir dan menekan saraf, bukan sekadar sakit belakang je⦠rasa kebas, mencucuk, dan lemah kaki pun boleh berlaku.
Jadi, sebagai terapis, kami nak ingatkan,j angan pandang remeh soal sakit belakang. Rawatan awal, jaga postur badan dan ergonomik kerja boleh bantu elak masalah lebih serius macam slip disc.
πΏππ¨ππ‘πππ’ππ§: πππ§π π€π£ππ¨πππ£ ππ£π ππππ‘ππ π¨πππππππππ£ πππ§ππ₯πππ πππ§ππ’ππ ππ£πππ πππππ π¨ππ’ππ¨π ππ«ππ£π© πΌπππ πΎπ§ππππ© πππ§πͺ-πππ§πͺ ππ£π.
