Dr Suhazeli Abdullah, Kuala Berang (2026)

27/02/2026

🥚Berapa Biji Telur Sehari Kita Boleh Makan?

Ramai yang masih takut-takut nak makan telur setiap hari sebab risau pasal kolesterol, kan? Sebenarnya, kajian terkini menunjukkan telur adalah antara sumber protein terbaik dan selamat untuk kita!

Dulu, doktor larang makan telur, katanya kolesterol. Adakah kefahaman zaman dulu silap? Tidak. Kefahaman itu adalah dapatan dari kajian yang terkini pada masa tersebut. Zaman sudah berubah, method kajian pun sudah semakin advance, jadi pengkaji akan terus mengkaji dan hasilnya adalah kita boleh lihat pada masa sekarang. Kemungkinan lepas ini kulit telur pun boleh dimakan!😂😂

Jom semak berapa biji telur yang anda perlukan mengikut kump**an umur dan tahap kesihatan:

✅ 1. Dewasa Sihat (1-3 Biji Sehari)
Jangan risau! Makan sampai 3 biji sehari sebenarnya membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan membekalkan kolin untuk fungsi otak yang lebih tajam.

✅ 2. Warga Emas (1-2 Biji Sehari)
Sangat penting untuk mencegah sarkopenia (kehilangan j***m otot). Kandungan Leucine dalam telur membantu kekalkan kekuatan otot supaya kekal cergas di usia emas.

✅ 3. Pesakit Diabetes & Jantung (1 Biji Sehari / 7-12 Biji Seminggu)
Kajian membuktikan pengambilan sehingga 12 biji seminggu tidak meningkatkan risiko kardiovaskular. Ia protein berkualiti tinggi tanpa gula yang sangat membantu kawal paras gula dalam darah.

✅ 4. Bayi & Kanak-kanak (1 Biji Sehari).
Bermula umur 6 bulan, sebiji telur sehari sangat membantu tumbesaran fizikal dan perkembangan otak anak-anak kerana kaya dengan DHA.

Kenapa Telur Power? 🚀
☑️ Kenyang Lama: Membantu anda yang tengah diet untuk kawal selera makan.
☑️ Mata & Saraf: Mengandungi nutrien penting untuk penglihatan dan fungsi saraf.
☑️ Murah & Mudah: Masak apa pun sedap! Rebus, hancur, atau mata kerbau.

Jadi, anda dah makan telur belum hari ini? Cuba komen cara kegemaran anda masak telur! 👇

__________
Dr Abdullah
Pakar Perubatan Keluarga
27/2/2026

26/02/2026

🚫 "JANGAN MAKAN TELUR, NANTI LUKA BER-NANAH!" 🚫

Pernah dengar petua ni? "Wajib cari Ikan Haruan kalau nak luka cepat sembuh"? " Makan telur menyebabkan luka bernanah teruk"!
Jom kita pecahkan mitos yang dah lama bersarang dalam kepala kita:

1. Mitos: Ikan Haruan Adalah "Raja" Segala Ikan. Ramai ingat kalau tak makan ikan haruan, luka takkan kering.
☑️ Faktanya: Protein itu penting, tapi tak semestinya kena ikan haruan saja. Ikan lain, daging ayam, daging lembu, dan kacang-kacang pun ada kesan penyembuhan yang SAMA. Janganlah sampai stress kalau tak jumpa ikan haruan! Nasihat ni bukan bermakna dilarang makan ikan haruan.

2. Mitos: Telur & Ayam Punca Gatal/Nanah 🥚🍗 Ini paling kesian. Masa badan tengah perlukan "bahan binaan" nak tutup luka, kita p**a pantang tak tentu hala.
☑️ Faktanya: Telur adalah Protein Lengkap. Ia sumber protein berkualiti tinggi yang kaya dengan vitamin untuk pemulihan.
❇️ Tiada bukti klinikal yang mengaitkan ayam atau telur dengan kegatalan atau kerosakan luka (melainkan anda memang ada alahan/alergi spesifik). Jadi, jangan takut nak makan telur!

💡 Apa Yang Badan Kita "Betul-Betul" Nak? Nak luka sembuh optimum? Ini sifir dia:
▪️Protein & Kalori: Ibarat simen nak bina dinding. Perlu 1.25g - 1.5g protein bagi setiap kg berat badan anda.
▪️Vitamin C & Zink: Untuk hasilkan kolagen dan kuatkan imuniti.
▪️Air yang Cukup: Sasaran 30ml bagi setiap kg berat badan. Kulit kena hidrasi baru luka cepat cantik.

Tu pasai, jangan terlalu obses berpantang sampai badan jadi lemah (Malnutrisi). Makanlah secara seimbang. Badan yang cukup nutrisi adalah "doktor" terbaik untuk sembuhkan luka sendiri.

Silakan SHARE ilmu ni. Jangan biarkan makcik-makcik bawang terus sebar mitos telur bernanah lagi! 😂👇

__________
Dr Abdullah
Pakar Perubatan Keluarga
26/2/2026 @5:10pm

25/02/2026

DELIMA, MORINGA, PERIA, AKAR PATAWALI SEMBUHKAN DIABETES?

Bukti saintifik menunjukkan bahawa bahan-bahan botani ini (Delima, Moringa, Peria Katak, Akar Patawali) tidak mampu memulihkan (reverse) diabetes secara sendirian. Berikut adalah ringkasan kajian dan kesimp**annya:

1️⃣ Delima (Pomegranate): Meta-analisis terhadap 34 ujian klinikal menunjukkan penurunan gula darah puasa yang sangat kecil, iaitu sekitar 3 mg/dL sahaja.[1, 2] Kesimp**an: Ia hanya sesuai sebagai terapi tambahan yang sangat ringan dan berisiko berinteraksi dengan ubat kolesterol (statin) atau pencair darah (warfarin).[3, 4]

2️⃣ Moringa (Kelur): Walaupun berkesan dalam ujian haiwan, meta-analisis terhadap 9 kajian manusia mendapati bukti keberkesanannya adalah "sangat rendah" dan tidak konsisten.[5] Kesimp**an: Pakar tidak menyarankan penggunaan moringa sebagai rawatan standard kerana tidak setanding ubat hospital seperti Metformin.[6]

3️⃣ Peria Katak: Mengandungi sebatian mirip insulin, namun ujian klinikal gagal menunjukkan perbezaan ketara berbanding plasebo atau ubat standard dalam jangka masa panjang.[7]. Kesimp**an: Lebih bermanfaat dimakan sebagai sayuran (ulam) dalam diet seimbang berbanding sebagai suplemen.[9]

4️⃣ Akar Patawali: Kajian klinikal selama 6 bulan di Thailand membuktikan kegagalan total; 100% pesakit gagal mencapai sasaran gula darah.[10] Kesimp**an: Sangat berbahaya kerana risiko tinggi menyebabkan hepatitis toksik atau kerosakan hati yang serius. Kesimp**an Utama: Pemulihan atau remisi diabetes secara klinikal (HbA1c < 6.5% tanpa ubat) memerlukan penurunan berat badan yang ketara (10–15 kg) untuk memulihkan fungsi hati dan pankreas. Bergantung kepada herba tanpa bukti kukuh boleh melengahkan rawatan yang sepatutnya dan meningkatkan risiko komplikasi.[6]

__________
Dr Abdullah
Pakar Perubatan Keluarga
25/2/2026

Rujukan
1. Bahari, H., Ashtary-Larky, D., Goudarzi, K., Mirmohammadali, S. N., Asbaghi, O., Hosseini Kolbadi, K. S., Naderian, M., & Hosseini, A. (2024). The effects of pomegranate consumption on glycemic indices in adults: A systematic review and meta-analysis. Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews, 18(1), 102940.
2. Crișan, D., Gavrilaș, L., Păltinean, R., Frumuzachi, O., Mocan, A., & Crișan, G. (2025). Effects of Moringa oleifera Lam. supplementation on cardiometabolic outcomes: A meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrients, 17(22), 3501.
3. Institute for Public Health. (2023). National Health and Morbidity Survey (NHMS) 2023: Non-communicable diseases and healthcare demand. Ministry of Health Malaysia.
4. Laczkó-Zöld, E., Csupor-Löffler, B., Kolcsár, E. B., Ferenci, T., Nan, M., Tóth, B., & Csupor, D. (2024). The metabolic effect of Momordica charantia cannot be determined based on the available clinical evidence: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Frontiers in Nutrition, 10, 1200801.
5. Malaysian Endocrine and Metabolic Society. (2020). Clinical Practice Guidelines: Management of Type 2 Diabetes Mellitus (6th Edition). [3]
6. Mkhize, S. A., Phoswa, W. N., Ngubane, P. S., & Mokgalaboni, K. (2024). Efficacy of Momordica charantia in glycaemic control and insulin sensitivity: A GRADE-adherent meta-analysis of randomised controlled trials. Heliyon, 10(10), e31126.
7. Riddle, M. C., Cefalu, W. T., Evans, P. H., Gerstein, H. C., Nauck, M. A., Oh, W. K., Rothberg, A. E., le Roux, C. W., Rubino, F., Schauer, P., Taylor, R., & Twenefour, D. (2022). Consensus report: Definition and interpretation of remission in type 2 diabetes. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 107(1), 1-9.
8. Sangsuwan, C., Udompanthurak, S., Vannasaeng, S., & Thamlikitkul, V. (2004). Randomized controlled trial of Tinospora crispa for additional therapy in patients with type 2 diabetes mellitus. Journal of the Medical Association of Thailand, 87(5), 543-546.
9. Toxic hepatitis induced by a herbal medicine: Tinospora crispa. (2014). Phytomedicine, 21(8-9), 1120-1123.
10. Winnie, C. S. S. (2025). Remission of Diabetes With Lifestyle Intervention for Malaysian Patients (ReDiaL-MY). ClinicalTrials.gov ID NCT07270068.

25/02/2026

🚨KENCING MANIS BOLEH REVERSE?

Kita selalu lihat kat medsos "nak sihat, kena ikut Formula Diet Ketat. Saya jamin 7 hari sudah berkesan! Ikut formula saya beri ni dan beli produk yang saya syorkan."

Tapi dalam realiti Malaysia yang terkenal sebagai "syurga makanan", ada kedai Mamak 24 jam, dan musim perayaan non-stop, sejauh mana diet ketat ni sustainable (mampu bertahan)?

Istilah yang paling tepat adalah remission bukan reverse. Sebab since anda kena kencing manis, ia akan berkekalan. Ya lah memang benar gula dalam darah akan turun dan HbA1c kembali normal, tetapi tidak bermakna mengembalikan penyakit anda kepada tidak berpenyakit lagi. Anda masih lagi dalam wilayah berpenyakit tetapi dalam kawalan.

Mereka yang mempromosikan perkataan reverse DM itu bukan apa pun. Sebenarnya itu adalah strategi marketing, untuk dapatkan ramai followers, mencari pesakit yang mudah terpedaya dan mempromosikan produk-produk yang mereka keluarkan. Itu saja. Sometimes, bad marketing yang menongkah arus perdana, boleh jadi kaya raya. Kami yang kerja gomen nilah yang membantu golongan miskin untuk merawat penyakit mereka, sebab tidak ada ribu riban seperti yang disyorkan itu.

Mari kita bedah siasat secara ilmiah hasil kajian perubatan berkaitan pengurusan dan remisi (pembalikan) Diabetes Tahap 2 (T2DM): 🧐👇

1. Diabetes Memang Boleh "Remission"? 📉

Secara klinikal, diet seperti DASH (tinggi serat, kalium, dan magnesium) memang terbukti sangat power untuk kawal glukosa darah dan cegah komplikasi [1, 2]. Lebih gempak lagi, kajian DiRECT buktikan diet hadkan kalori tegar (VLCD) mampu buang lemak terkumpul pada hati dan pankreas (hipotesis Twin Cycle). Hasilnya? Bagi mereka yang berjaya turun berat lebih 15 kg, kadar Remission diabetes melonjak sehingga hampir 90% [3, 4]!

2. Tapi... Realitinya Mental Boleh "Koyak" 🧠💥

Walaupun berkesan, diet yang terlalu ketat (kena timbang makanan & pilih diet khas dan tertentu sahaja) ada "beban kognitif" yang sangat tinggi [5]. Analisis kajian yang melibatkan lebih 28,000 peserta mendapati diet ekstrem yang tegar mempunyai kaitan dengan peningkatan simptom kemurungan (skor PHQ-9 yang lebih tinggi), terutamanya dalam kalangan lelaki dan individu yang mempunyai BMI yang berlebihan [6-8]. Kekurangan nutrien penting akibat diet ekstrem boleh buat pesakit cepat rasa burnout, kelesuan emosi, dan stres [9]. Pendek kata, badan makin kurus, tapi mental p**a koyak.

3. Tembok Sosio-Budaya Malaysia 🍛

Kajian kualitatif mendapati cabaran paling besar pesakit di Malaysia adalah budaya persekitaran kita. Nak diet macam mana kalau budaya kita berpusat pada makan? Bila tolak makanan kat kenduri atau majlis keluarga, terus dilabel "anti-sosial" [10].

Belum kira lagi kitaran perayaan kita yang berterusan sepanjang tahun dan tabiat "balas dendam" (cheat day memanjang je), melantak makanan manis masa berbuka puasa di bulan Ramadan yang merosakkan kawalan gula [11]. Isu ekonomi juga main peranan; makanan sihat selalunya jauh lebih mahal berbanding makanan proses yang cepat dan murah [12].

4. Jadi, Apa Solusinya? 🕒

Daripada seksa diri dengan pengiraan dan pemilihan makanan yang merumitkan, kajian mendapati Time-Restricted Eating (TRE) atau makan mengikut masa adalah lebih mampan untuk jangka panjang [5]. Anda tak perlu pening kepala fikir apa nak makan secara terperinci, cuma disiplinkan bila waktu makan [5] serta ikut saranan garis panduan diet yang dikeluarkan KKM. Guna kaedah pinggan suku-suku-separuh memang terbukti berkesan dalam jangkamasa panjang.

Kementerian Kesihatan dan pakar kita juga dah bangunkan tDNA (Transcultural Diabetes Nutrition Algorithm), iaitu garis panduan diet klinikal antarabangsa yang di-adjust ikut tekak, genetik, dan gaya hidup orang Asia [13, 14]. Kita tak perlu tiru bulat-bulat diet Barat.

5. ⚠️ AMARAN PENTING: Jangan Berhenti Ubat Sendiri! 💊

Kalau anda terinspirasi nak buat perubahan diet yang drastik, tolong pastikan anda buat di bawah pantauan doktor. Apabila diet berubah, doktor perlu buat de-prescribing (kurangkan dos ubat) secara berperingkat. Kalau diet ketat tapi ubat jalan macam biasa, anda berisiko tinggi kena hipoglisemia (gula darah jatuh mendadak) yang boleh mengancam nyawa [15].

Kesimp**annya: Nak rawat diabetes tak semestinya sampai seksa mental dan putus kawan. Cari corak pemakanan yang praktikal, sihat, dan seimbang dengan kesihatan psikologi kita.

You all p**a macam mana? Apa cabaran paling besar bila cuba nak amalkan gaya hidup sihat kat Malaysia ni? Godaan teh tarik ke, atau nasi kandar? Cuba kongsikan kat ruangan komen! 👇💬

__________
Dr Abdullah
Pakar Perubatan Keluarga
25/2/2026 @1:10pm

Rujukan
1. American College of Lifestyle Medicine (ACLM). (2024). Lifestyle Interventions for Treatment and Remission of Type 2 Diabetes and Prediabetes in Adults: Clinical Practice Guideline.
2. Diabetes on the Net. (2024). Consensus on the remission of type 2 diabetes.
3. Jing, T., et al. (2023). Very low-calorie restriction (VLCR) can induce remission of type 2 diabetes mellitus (T2DM): A long-term follow-up and predictor study. Frontiers in Endocrinology.
4. Ko, S. H., et al. (2014). Effect of the holiday season in patients with diabetes: glycemia and lipids increase postholiday, but the effect is small and transient. Diabetes Care.
5. Lean, M. E., et al. (2019). Durability of a primary care-led weight-management intervention for remission of type 2 diabetes: 2-year results of the DiRECT open-label, cluster-randomised trial. The Lancet Diabetes & Endocrinology.
6. Menniti, G., et al. (2025). Mental health consequences of dietary restriction: increased depressive symptoms in biological men and pop**ations with elevated BMI. Psychiatry.
7. Mohamed Nadzri, N. F., & Wan Yusoff, W. F. (2024). THE EFFECTS OF CULTURE, RELIGION, AND SPIRITUALITY ON FOOD INTAKE AND NUTRITIONAL MANAGEMENT OF DIABETES MELLITUS AMONG TYPE 2 DIABETES MELLITUS (T2DM) PATIENTS IN HOSPITAL USM: A QUALITATIVE STUDY. Malaysian Journal of Public Health Medicine.
8. Mohamed, M., et al. (2013). Malaysian adaptation of the Transcultural Diabetes Nutrition Algorithm (tDNA). Current Diabetes Reports.
9. Newcastle University. (n.d.). Reversing Type 2 Diabetes: The Newcastle Research and the Twin Cycle Hypothesis.
10. Riddle, M. C., et al. (2021). Consensus Report: Definition and Interpretation of Remission in Type 2 Diabetes. Diabetes Care.
11. Saslow, L. R., et al. (2023). Comparing Very Low-Carbohydrate vs DASH Diets for Overweight or Obese Adults With Hypertension and Prediabetes or Type 2 Diabetes: A Randomized Trial. JAMA Network Open.
12. Selvin, E., Fang, M., et al. (2025). DASH for Diabetes (DASH4D): A modified DASH diet for glucose control in adults with type 2 diabetes. Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.
13. StatPearls Publishing. (2024). DASH Diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension): Physiology and Mechanism.
14. Sustainability Directory. (2025). How Does the Simplicity of TRE Compare to the Long-Term Adherence Rates of Traditional Calorie Restriction Diets?
15. Swami, S., et al. (2023). Effect of the Modified Dietary Approach to Stop Hypertension (DASH) Diet on Glycemic Control and Insulin Resistance in Type 2 Diabetes. Cureus.
16. Taheri, S., et al. (2020). Effect of intensive lifestyle intervention on body weight and glycaemia in early type 2 diabetes (DIADEM-I): an open-label, parallel-group, randomised controlled trial. The Lancet Diabetes & Endocrinology.
17. Tan, M. Y., et al. (2018). Patient Perspective on Factors Contributing to Nonadherence to Dietary Therapy: A Qualitative Study in Multicultural Pop**ation of Kedah, Malaysia. ResearchGate.
18. World Pop**ation Review. (2019). Adult Obesity Rates by Country 2019: Southeast Asia Analysis.

24/02/2026

Tolak kemo, pilih 'natural'? Tahniah, anda mungkin sedang menempah tiket awal. 📉

Kajian dari Journal of the National Cancer Institute (2018) dah tunjukkan realitinya secara hitam putih. Pesakit kanser yang berkeras menolak rawatan konvensional (pembedahan, kemo, dsb.) dan memilih 100% perubatan alternatif mempunyai risiko kematian 2.5 kali ganda lebih tinggi.

Apa lagi fakta dalam kajian tersebut?
❇️ Kanser Payudara: Risiko mati meningkat 5.68 kali ganda.
❇️ Kanser Kolorektal: Risiko mati meningkat 4.57 kali ganda.
❇️ Kanser Paru-paru: Risiko mati meningkat 2.17 kali ganda.

Ironinya, siapa yang selalu 'terpaling' pakar menolak rawatan hospital ni? Kajian mendapati golongan ini kebiasaannya lebih muda, wanita, mempunyai tahap pendidikan tinggi, dan berpendapatan tinggi. Nampaknya, bijak dari segi akademik dan berduit belum tentu bijak dalam membuat keputusan kesihatan. Mereka mudah terpengaruh dan mendengar dari pakar palatao di medsos.

Tengok saja graf tu. Garisan hijau (rawatan hospital) elok bertahan di atas. Garisan oren (perubatan alternatif)? Menjunam terus ke bawah. Inilah realiti kajian! Bukan tipu.

Pilihan di tangan kita. Nak jadi garisan hijau, atau garisan oren? 😉

__________
Dr Abdullah
Pakar Perubatan Keluarga
25/2/2026 @7:30am

23/02/2026

Batal Puasa IV Venofer?

Pemberian ubat Intravena Venofer kepada ibu hamil yang mengalami anemia adalah satu bentuk rawatan perubatan. Dalam konteks puasa Ramadan, isu utama adalah sama ada rawatan ini membatalkan puasa atau tidak.

Secara umum, perkara-perkara yang membatalkan puasa adalah apa-apa yang masuk ke dalam rongga badan melalui saluran terbuka seperti mulut, hidung, telinga, atau kemaluan, dengan sengaja dan bukan untuk tujuan perubatan yang tidak dapat dielakkan.

Mengenai suntikan atau infusi IV, pandangan ulama kontemporari cenderung kepada tidak membatalkan puasa jika ia bukan bertujuan untuk memberikan nutrisi atau makanan. Jika suntikan atau infusi itu adalah untuk tujuan perubatan semata-mata, seperti ubat atau garam mineral, dan tidak memberikan zat makanan kepada tubuh, maka ia tidak membatalkan puasa. Namun, jika ia adalah infusi nutrisi (seperti glukosa atau makanan cecair) yang menggantikan makanan, maka ia membatalkan puasa.

Dalam kes Venofer (zat besi) yang diberikan secara intravena untuk merawat anemia pada ibu hamil, ia adalah ubat dan bukan nutrisi yang menggantikan makanan. Oleh itu, mengikut pandangan majoriti ulama kontemporari, pemberian Venofer secara IV tidak membatalkan puasa.

Walau bagaimanapun, ibu hamil yang mengalami anemia dan memerlukan rawatan ini mungkin juga berada dalam keadaan yang MEMBOLEHKAN mereka BERBUKA PUASA. Islam memberikan rukhsah (keringanan) kepada ibu hamil dan menyus**an anak untuk tidak berpuasa jika mereka bimbang akan kesihatan diri atau anak mereka.

Hukum Ibu Hamil Berbuka Puasa:
"الفقهاء متفقون على أن الحامل والمرضع لهما أن تفطرا في رمضان، بشرط أن تخافا على أنفسهما أو على ولدهما المرض أو زيادته، أو الضرر أو الهلاك، فالولد من الحامل بمنزلة عضو منها، فالإشفاق عليه من ذلك كالإشفاق منه على بعض أعضائها."
Terjemahan: "Para fuqaha' (ahli fiqh) bersepakat bahawa wanita hamil dan wanita yang menyus**an anak dibolehkan berbuka puasa di bulan Ramadan, dengan syarat mereka bimbang akan diri mereka atau anak mereka ditimpa penyakit atau bertambah sakit, atau kemudaratan atau kebinasaan. Anak dalam kandungan ibu hamil adalah seperti sebahagian daripada anggotanya, maka kebimbangan terhadapnya adalah seperti kebimbangan terhadap sebahagian daripada anggota badannya."
Sumber: Mausu'ah Fiqhiyyah Kuwaitiyah, Jilid 29, halaman 54

Kewajipan Qada' dan Fidyah bagi Ibu Hamil:

"إذا أفطرت الحامل خوفا على ولدها فعليها مع القضاء الفدية طعام مسكين عن كل يوم لما روي عن ابن عباس رضي الله عنه في قوله تعالى : وعلى الذين يطيقونه فدية طعام مسكين أنه نسخ حكمه إلا في حق الحامل والمرضع إذا خافتا على أولادهما ."
Terjemahan: "Jika wanita hamil berbuka puasa kerana bimbang akan anaknya, maka wajib baginya qada' (mengganti puasa) bersama fidyah (memberi makan seorang miskin) bagi setiap hari, berdasarkan riwayat daripada Ibn Abbas RA mengenai firman Allah SWT: 'Dan wajib atas orang-orang yang berat menjalankannya (jika mereka tidak berpuasa) membayar fidyah, (yaitu): memberi makan seorang miskin.' Bahawa hukumnya dimansukhkan kecuali bagi wanita hamil dan menyus**an anak jika mereka bimbang akan anak-anak mereka."
Sumber: Mausu'ah Fiqhiyyah Kuwaitiyah, Jilid 17, halaman 271

__________
Dr Abdullah
Pakar Perubatan Keluarga
23/2/2026 @1:30pm

22/02/2026

Apa Kata Perubatan Ibu Hamil Berpuasa?

Walaupun niat nak mengejar keberkatan Ramadan tu bagus, kesihatan ibu dan bayi tetap keutamaan nombor satu dalam Islam. Bukan semua ibu mengandung "selamat" untuk berpuasa, terutamanya jika ada komplikasi kesihatan.

Memang kita boleh berkeyakinan Allah menjaga bayi dalam kandungan, tetapi komplikasi tertentu tetap dicatatkan dalam dunia perubatan.

Sila BERHENTI puasa serta-merta jika anda dalam kategori ini:

🚩 1. Ada Diabetes (Kencing Manis)
😢 Diabetes Jenis 2: Risiko jatuh Hipoglisemia (gula rendah) adalah 6.23 kali ganda lebih tinggi! Sangat berbahaya untuk nyawa.
🍹GDM (Diabetes Kehamilan): Risiko tetap ada (19.6%), jadi wajib pantau paras gula dengan ketat.

⚠️ 2. Trimester Kedua (Minggu 22-27).
Kajian menunjukkan berpuasa pada fasa ini boleh meningkatkan risiko kelahiran pramatang sebanyak 35%. Jangan ambil mudah ya!

👶 3. Kesan Jangka Panjang Bayi Kekurangan nutrisi semasa dalam rahim boleh dikaitkan dengan:
• Berat lahir rendah.
• Risiko kecacatan pembelajaran di masa depan.

🛑 Tanda Bahaya: Bila Wajib Berbuka? Jangan tunggu sampai pengsan! Berbuka segera jika:
📍Gula darah < 60 mg/dl (atau terlalu tinggi).
🌀Pening kepala melampau / Nak pitam.
🥹Keletihan melampau.
🧑‍🍼Pergerakan bayi berkurang.

Ni lagi Nasihat Pakar: Ibu dengan Diabetes Jenis 2 sangat disarankan untuk TIDAK berpuasa terus demi keselamatan. Sayangi diri, sayangi kandungan. Rujuk doktor anda sebelum membuat keputusan! ❤️

Para Ulama pun nyatakan dengan jelas Hukum Berbuka Puasa
❇️ Wajib Berbuka: Jika wanita hamil bimbang akan kematian atau kemudaratan yang teruk kepada diri sendiri atau anak, maka wajib baginya untuk berbuka puasa.
❇️ Harus Berbuka: Jika kebimbangan itu adalah terhadap penyakit atau peningkatan penyakit, maka dibolehkan berbuka.
❇️ Makruh Berpuasa: Mazhab Hanbali menyatakan makruh bagi wanita hamil dan menyus**an anak untuk berpuasa jika ada kebimbangan, sama seperti orang sakit.

__________
Dr Abdullah
Pakar Perubatan Keluarga
23/2/2026 @7:45am

22/02/2026

BUKAN SEMUA DEMAM ITU SAMA! 🔥

Adakah anda tahu bahawa corak suhu badan anda ketika demam boleh memberi petunjuk (diagnosis) kepada jenis penyakit yang sedang menyerang?

Jom semak ciri-ciri demam anda di bawah:

🌡️ CIRI-CIRI DEMAM & POTENSI DIAGNOSIS:

📈 Demam Berterusan (Continuous): Suhu kekal tinggi dan tidak turun dengan banyak. Sering dikaitkan dengan demam kepialu (typhoid) atau radang paru-paru.

📉 Demam Berselang-seli (Intermittent): Suhu naik mendadak, kemudian kembali normal, dan memanas semula. Ini biasanya petanda Malaria atau jangkitan kuman dalam darah (sepsis).

📶 Demam Bertingkat (Step-ladder): Suhu makin meningkat secara berperingkat dari hari ke hari. Ini adalah petanda fasa awal demam kepialu.

🐫 Demam Reda & Muncul Semula (Saddleback): Demam seakan-akan sudah kebah, tetapi kemudian ia datang kembali. Corak ini sangat sinonim dengan jangkitan Demam Denggi.

⏳ Demam Ringan (Low-grade): Suhu tidak terlalu tinggi tetapi demam berpanjangan lama. Boleh menjadi petunjuk penyakit Tibi (Tuberculosis) atau jangkitan kronik yang lain.

🚨 RED ALERT (AMARAN BAHAYA): SEGERA KE KECEMASAN! 🚨
Jangan rawat sendiri di rumah jika anda atau ahli keluarga mengalami demam yang disertai tanda-tanda kecemasan ini:
❎ Sukar bernafas atau nafas menjadi sesak.
❎ Rasa sakit atau dada seakan-akan ditekan kuat.
❎ Demam yang seolah-olah sudah sembuh, tetapi tiba-tiba kembali dan menjadi lebih teruk.
❎ Muntah atau cirit-birit yang teruk atau berterusan.
❎ Rasa sangat pening, keliru, atau s**ar untuk bangun dari tidur.
❎ Bagi kanak-kanak/bayi: Bibir atau kulit bertukar kebiruan, langsung tidak mahu makan/minum, kelesuan melampau (tidak berinteraksi), atau meragam yang luar biasa.

Pantau suhu badan secara berkala. Jika ragu-ragu dengan keadaan anda, segera dapatkan rawatan doktor untuk diagnosis yang tepat! 👨‍⚕️
(Share post ini supaya keluarga dan rakan-rakan anda juga peka tentang bahaya demam!)

__________
Dr Abdullah
Pakar Perubatan Keluarga
22/2/2026

21/02/2026

🚨HYPOGLYCEMIA vs HYPERGLYCEMIA: Nasihat di Bulan Ramadan🤔🩸

Bagi pesakit diabetes, memantau paras gula dalam darah ni dah macam rutin harian yang wajib! Tapi, tahu tak beza antara Hypoglycemia (gula terlalu rendah) dan Hyperglycemia (gula terlalu tinggi)? Dua-dua bahaya, tapi kesan dan cara rawatannya berbeza.

Jom kita fahamkan dengan fakta perubatan!

👇 1. HYPOGLYCEMIA (GULA DARAH TERLALU RENDAH) 👇

☑️ Fakta: Berlaku apabila bacaan glukosa darah jatuh di bawah paras normal, iaitu kurang daripada 4.0 mmol/L. Keadaan ini sering berlaku terutamanya buat pesakit jenis 1 dan 2 yang mengambil ubat merangsang insulin atau cucuk insulin.

🚩 RED FLAG (Kecemasan yang Wajib Tahu!): Ini adalah kecemasan tahap bahaya! Jika dibiarkan dan tak dirawat segera, gula yang terlalu rendah boleh mengancam nyawa. Pesakit berisiko terkena kegagalan pelbagai organ, hentian jantung (cardiac arrest), kerosakan otak kekal, atau koma.

💊 Cara Merawat:
❎ Jangan tunggu lama-lama! Jika sedang berpuasa, WAJIB berbuka serta-merta.
🍹Ambil 15 hingga 20 gram karbohidrat ringkas pantas hadam seperti setengah gelas jus buah-buahan atau 4 hingga 5 biji gula-gula (jelly babies). Boleh juga ambil makanan berkarbohidrat ringkas lain.
🍰 Selepas paras gula mula stabil, alas perut dengan makanan berkanji (karbohidrat kompleks) seperti sekeping sandwic atau roti untuk elakkan gula kembali junam.

👇 2. HYPERGLYCEMIA (GULA DARAH TERLALU TINGGI) 👇

☑️ Fakta: Berlaku apabila gula dalam darah naik mencanak dengan terlalu laju sehingga melepasi 10.0 mmol/L. Boleh terjadi kalau korang terlupa makan ubat, makan terlalu banyak karbohidrat / makanan manis, atau kurang bersenam.

🚩 RED FLAG (Wajib Tahu!): Simptom awal termasuklah pening kepala, cepat letih, asyik nak buang air kecil, dahaga yang teramat sangat, dan badan mengalami dehidrasi teruk. Paling menakutkan, ia boleh membawa kepada komplikasi Diabetic Ketoacidosis (DKA) (darah menjadi berasid) dan kerosakan pada organ-organ penting badan jika dibiarkan dalam jangka masa panjang.

💊 Cara Merawat:
🥛 Minum air kosong secukupnya untuk memastikan tubuh kekal terhidrat (elak air manis!). Dehidrasi akan memekatkan lagi darah dan memburukkan keadaan.
💉 Pastikan pesakit tidak tertinggal ubat atau dos insulin yang dipreskripsikan oleh doktor.
📍Penting: Sekiranya bacaan gula terlampau tinggi (contohnya melebihi 16.7 mmol/L ketika berpuasa) berserta tanda-tanda dehidrasi dan kekeliruan, segera dapatkan rawatan di hospital.

Peringatan: Walaupun kedua-duanya tak boleh dibuat main-main, Hypoglycemia (gula rendah) memerlukan tindakan penyelamatan nyawa yang lebih drastik dan pantas berbanding Hyperglycemia!

Jadi, rajin-rajinlah periksa bacaan gula kendiri (SMBG) secara berjadual, lebih-lebih lagi jika sedang berpuasa atau mengubah corak pemakanan.

Sayangi diri dan take care! ❤️

__________
Dr Abdullah
Pakar Perubatan Keluarga
22/2/2026

21/02/2026

🚨AWAS PENGUNJUNG PANTAI! Pernah jumpa hidupan cantik warna biru keunguan macam belon terapung di tepi pantai? JANGAN SENTUH! 🪼🛑

Kalau anda nampak hidupan ini, ia berkemungkinan besar adalah Portuguese Man o' War atau nama saintifiknya Physalia physalis 🪼. Ia adalah spesies beracun yang pernah dikesan terdampar di perairan Terengganu.

Jom tambah ilmu sikit tentang si cantik tapi maut ni! 🌊💡

📝 Fakta Menarik & Menakutkan:

🪼Bukan obor-obor biasa: Walaupun nampak macam obor-obor, ia sebenarnya adalah 'siphonophore'—iaitu satu koloni yang terdiri daripada banyak organisma kecil yang bekerjasama sebagai satu hidupan.

🪼Sesungut super panjang: Bahagian terapungnya mungkin kecil (sekitar 10-30 cm), tapi panjang sesungut di bawah air boleh mencecah sehingga 30 meter.

🪼Mati pun masih berbisa: Jangan sesekali sentuh bangkainya di pantai. Sel penyengatnya yang dipenuhi racun masih aktif menyengat walaupun ia sudah mati, malah keupayaan toksinnya boleh bertahan sekurang-kurangnya sehingga 120 hari selepas ia terdampar.

💥 Apa Jadi Kalau Tersengat?

Kawasan yang tersengat akan rasa sakit terbakar yang amat sangat dan naik parut merah atau ungu seolah-olah kesan dilibas. Kesan sampingan lain yang lebih serius termasuklah pening kepala, kejang otot, loya, muntah, sakit dada, dan kes**aran bernafas.

🩹 First-Aid Kecemasan (PENTING!):

❌ JANGAN KENCING! Lupakan mitos kencing di tempat sengatan (macam dalam siri TV Friends), ia terbukti akan memburukkan lagi keadaan.

❌ JANGAN bilas dengan air laut, air tawar, atau letak ais. Ini akan menyebabkan kapsul bisa pecah dan melepaskan racun dengan lebih teruk.

❌Jangan juga gosok luka dengan tuala atau pasir.

📍Perkara yang boleh dilakukan segera untuk rawatan kendiri.

✅ Bilas dengan cuka. Kajian saintifik membuktikan cuka (vinegar) sangat berkesan untuk menghalang pelepasan bisa.

✅ Tuam dengan air panas. Selepas sisa sesungut dibuang, rendam atau tuam bahagian sengatan dengan air panas (sekitar 45°C) selama 45 minit untuk menyahaktifkan racun dan meredakan kesakitan.

🏥 Paling Penting, SEGERA ke Hospital:
Jika anda disengat dan gejala makin teruk, segera ke klinik atau hospital berdekatan. Di hospital, doktor akan memberikan rawatan klinikal yang lebih rapi seperti berikut:

1️⃣ Pembuangan Sisa Sesungut Secara Klinikal: Pihak perubatan akan memastikan sisa sesungut dibuang dengan berhati-hati. Sesungut yang masih melekat pada kulit harus dikikis menggunakan hujung alat plastik atau alat khas.

2️⃣ Terapi Haba Berterusan: Pihak hospital selalunya akan meneruskan penggunaan terapi air panas atau pek panas (suhu sekitar 45°C), kerana banyak kajian 'Randomised Control Study' membuktikan ia lebih berkesan untuk mengurangkan kesakitan berbanding tuaman sejuk atau ais.

3️⃣ Ubat Penahan Sakit (Analgesik): Untuk menguruskan rasa sakit yang berterusan, pesakit boleh diberikan ubat penahan sakit secara oral (makan). Dalam kes tertentu, pakar perubatan mungkin mempertimbangkan ubat tahan sakit melalui suntikan.

4️⃣ Ubat-ubatan Tambahan: Doktor juga mungkin mempertimbangkan pemberian krim steroid topikal, ubat bius setempat, dan ubat antihistamin untuk merawat tindak balas keradangan, bergantung kepada penilaian klinikal pesakit.

5️⃣ Pemantauan Simptom Sistemik: Pemantauan rapi akan dilakukan untuk melihat jika wujudnya tindak balas alahan yang serius. Kes kejutan anafilaksis atau komplikasi kardiovaskular adalah jarang berlaku, tetapi jika terjadi, pesakit memerlukan rawatan kecemasan serta merta.

Kongsikan post ini dengan rakan-rakan dan keluarga yang s**a mandi pantai atau island hopping 🏖️. Biar kita alert dan tahu apa nak buat kalau kecemasan berlaku. Stay safe semua! 🌊🪼💙

__________
Dr Abdullah
Pakar Perubatan Keluarga
21/2/2026

Dr Suhazeli Abdullah

27/02/2026

26/02/2026

25/02/2026

25/02/2026

24/02/2026

23/02/2026

22/02/2026

22/02/2026

21/02/2026

21/02/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category