05/03/2026
很多人以为，
糖尿病离自己很远。
但其实在马来西亚 🇲🇾
每5个人当中，就有1个人患有糖尿病。
更现实的是，
很多人其实已经血糖偏高，却完全不知道。
因为平时没有明显症状，
没有检查，就很容易被忽略。
而且现在越来越多
30、40岁的人就开始出现血糖问题。
很多人一听到血糖管理就开始：
❌ 不敢吃米饭
❌ 不敢吃水果
❌ 觉得只要不吃甜就好了
但其实，
血糖管理不是某一种食物不能吃。
关键在于
✔ 怎么搭配
✔ 怎么吃
✔ 怎么建立长期的饮食习惯
这次很开心能在报章分享
关于 血糖管理与饮食迷思 的内容。
希望透过这些分享，
让更多人了解：
稳定血糖，不需要极端饮食，
而是学会更聪明地吃。
— Karen 食疗师
