https://www.facebook.com/100925075833504/

GreenSofa Therapist, Kuala Lumpur (2025)

25/05/2022

Kaunseling Keluarga

Untuk didik keluarga bukan perkara yang mudah. Ramai yg berjaya dan ada juga yang tewas, bergantung pada cara didikan menjaga keluarga tersayang.

Didikan bg anak2 yg kecil berbeza dgn layanan anak2 yg membesar meningkat remaja.
Saya nk kongsi macam mana keadaan pembesaran anak2 remaja dan penerimaan yg inginkan daripada ibu bapa.

Kajian dan testimonial dalam kaunseling keluarga membuktikn, malah amalan Rasul kita Nabi Muhammad(saw) melayan anak2 beliau ketika kecil dan besar berbeza cara.

Anak2 yg meningkat remaja, mereka ini sebenarnya tak perlukan ibu bapa yg melayan mereka spt anak2 kecil. Mereka perlukan kawan, sahabat dlm keluarga yg blh mereka kongsi, bercerita tanpa ada rahsia. Bila mereka rapat, yakin dan percaya pada seseorang, mereka tiada rasa janggal utk bercerita sbb sudah terbina rasa SELESA dan SELAMAT.

Apa peranan kita sbgai ibu bapa?

Bagaimna layanan kita pada anak2 kita?

Bagaimana hubungan kita dgn anak?

Bagaimana cara anak2 layan kita?

Ada tak anak2 selalu berkongsi dan bercerita pada kita ttg masalah, sedih, gembira, dsb pada kita sbgai ibu bapa?

Cuba jawab soalan2 ini….Dan jawapan yg kita perolehi, dpt merangkumi maksud perhubungan kita dgn anak2.

Nabi Muhammad(saw) pn berpesan, bila anak meningkat remaja, layan mereka spt kawan2. Beri mereka ruang utk mereka bercerita dan kongsi apa yg mereka rasa tanpa kita menilai mereka.
Anak2 yg kita rapat dari kecil akan tanpa segan silu bercerita semua perkara pada ibu bapa. Tapi, anak yg tidak rapat dgn ibu bapa, akan ada rasa janggal utk berkongsi dan bercerita, justeru……mereka akan alihkan pada rakan2, social media, dsb.

Kalau masih ada ibu bapa yg rasa sudah terlmbat sbb anak2 dh besar dan terlepas pandang…..jawapanya TIDAK. Tiada benda yg terlmbat selagi kita masih hidup.
Cari jalan utk berjumpa dgn pakar kaunseling keluarga bagi selesaikan masalah hubungan di dalam keluarga. Masih ada harapan.

Bagi anak2 yg dh besar dan rasakan ibu bapa mereka perlu di ‘baik pulih’ demi perhubungan yg harmoni dlm keluarga….juga blh aturkan utk berjumpa pakar kaunseling keluarga.

Kaunseling kelompok (group counselling) yg melibatkan ahli keluarga dpt membantu menguraikan apa yg tersimpul dan jernihkan apa yg keruh. Usaha sebelum mengalah insya Allah ada jalan yg terang 💪🏼.

Jadi…pilihlah yg mana kita mahukan apa yg terbaik utk perhubungan dlm keluarga kita.
“We choose what we want and we are responsible with the choice we made as it comes with consequences”.

26/02/2022

Mari kita semak anak2 kitaz semoga bermanfaat 👍🏼

14/02/2022

Salam and hi everyone.

Sekarang ini, pelajar Tingkatan 5 sudah nk mula peperiksaan ‘penting’ bagi semua masyarakat Malaysia. Disebabkan semua org rasa dan fikir SPM ni penentu segala2nya, semua pelajar SPM jadi overthinking, stress, tak boleh fokus, tak lalu makan, tak blh tidur dan ada yg smpai muntah dan cirit birit sebab stress dgn SPM ni.

Bagus utk fokus pada SPM tp tidak berapa bagus kalau kita semua anggap SPM penentu segalanya sbb kita semua sedar yg SPM ni bukan penentuan masa depan individu. B*k lagi ujian,peperiksaan, dugaan yg lbh besar dan lebih tercapai akal mu 😂.

Tapi takpe, yg penting pelajar sentiasa diberi sokongan dan tidak dipandang rendah dgn keputusan yg akan mereka perolehi. Jgn terlalu fokus pada kesempurnaan, tapi pada usaha,doa dan tawakkal.

Ok, kalau stress, overthinking dgn exam ni, mesti ssh nak fokus utk belajar kan? Apakah cara2 utk hilangkan overthinking, lantas mengurangkan stress dan terus fokus pada peperiksaan?

Berpandukan teori REBT, ada model yg blh utk membantu masalah mcm ni.

1) first skali, kita identify apa perkara yg sebabkan kita jadi overthinking dan stress. (activating event). Cth kita amik, Dini risau dia fail subjek SEJARAH dlm SPM sbb ada 2 soalan dia tak yakin masa jawab exam. So dia dok fikir mcm2 kena repeat paper, spm akan flop sbb sejarah dan mcm2 lg.

2) Lps tu, kita cek apakah kepercayaan (belief) si Dini tentang exam. Bagi Dini, kalau dia fail, family akan anggap dia tak pandai, lps tu dia tak blh nk join masuk U dgn kawan2 study group dia dan mcm2 lg la. Sbb dia PERCAYA, gagal sejarah adalah satu bencana dlm kehidupan dan masa depan dia. Belief system yg tak rational menyebabkan dia fikir mcm2 sbb dia takut dia fail, walaupun result belum lg keluar. Dia dh fikir mcm2 sbb dia takut dia fail subjek sejarah. So dlm konsep REBT ni, saya nk tolong Dini me-rationalise-kan belief dia tu dari negative ke positif.

3) Bila ada irrational beliefs, b*k impak dan kesan pada Dini (consequences). Skrng Dini tak blh focus pada routine dia, tak selera mkn, tak cukup tdo, tak berjumpa kawan2/family dan sbgnya yg blh buat Dini tak sihat, demam, turun berat badan dan mcm2 lg KESAN. Tak mustahil kalau Dini blh terkena anxiety attack bila nmpak buku sejarah, atau ternmpak muka cikgu sejarah.

4) Bila dpt discover irrational belief Dini td, sy cuba utk bantu Dini utk lawan blk……persoalkan dan bezakan irrational belief (negatif) dia utk develop belief yg baru yg lbh positif. Dispute and discriminate the irrational beliefs (IB). Dini kena bezakan IB yg dia ada skrng dgn new belief yg patut dia ada. Dini fikir yg dia akan fail sejarah, tk dpt masuk U, family benci, malu dgn sedara mara dsb. Sy cuba bantu utk dia cuba positifkan minda dgn serapkan minda bahawa itu semua hanya kemungkinan dan tiada kepastian. Jadi, mgkin juga dia lulus dgn markah cemerlang, mgkin juga dia dpt masuk U dgn kawan2 dia, mgkin juga dia akan jadi idola dlm family dia. Perkara dihadapan tidak perlu difikirkan sbb kita tak blh kawal, tapi kita kena fokus dan cemerlang pada perkara yg sekarang (present) sbb itu benda yg kita blh kawal utk dptkan keputusan yg baik pada masa dpn. Biarkan Dini fikir dan bandingkan IB dgn new beliefs (NB) supaya dia nmpak lbh jelas situasi yg dia hadapi. Selaunya, bila client berjaya utk dispute and discriminate the IB, secara automatic dia akan develop kepercayaan yg baru yg lbh positif sbb dia dh nmpak lbh jelas berbanding sblm ni dan dia sedar akibat dan kesan yg berlaku pada diri dia disebabkan IB yg negatif.

5) Bila dh berjaya dispute, Dini
blh develop effective philosophy yg bantu dia utk lbh positif dan cenderung ke arah pembinaan kepercayaan baru yg lbh positif. Proses utk dptkan insight dan develop effective philosophy bergantung pada individu. Ada org cpt dpt tangkap dgn minimal motivation, ada org lmbat dan perlukan motivational force. Apa2 pun, semua org mampu sbb kita semua ada MINDA yg kuat dan bernas.

6) Lps tu, Dini akan bermula dgn new beliefs dan feeling yg lbh baik, positif dan focus.

Apa2 pn, kita kena igt yg kita tak mampu kawal masa depan sbb bukan milik kita utk sbgai makhluk tp milik Allah sbgai pencipta. Focus pada masa skrnng yg kita ada utk mendptkan sesuatu yg baik utk masa dpn. “WAIT TO WORRY”.

Yg penting, kita usaha, tawakkal dan berdoa. Harap2 dpt bantu kita semua yg sellau overthinking tak kira apa2 perkara pn. Sbb kita kan manusia, mmg akan selalu lalui benda mcm ni ☺️.

Point to ponder;
Overthinking kills happiness.

03/02/2022

Saya s**a movie yg ditayangkan di Netflix ni. Cerita Indonesia yg agak senang ditonton dan difahami maksud yg cuba disampaikan. Story line dia simple dan menarik. Sy bg pujian kepada yg terlibat dgn movie ini. Maksud tersurat dan tersirat yg cuba dismpaikan kepada semua pasangan atau suami & isteri.

Setiap pasangan suami isteri mesti ada turun naik kan. Mana ada yg sempurna sbb kita ni manusia. Masalah pasti ada, konflik pasti wujud. Cuma cara kita atasi dan tangani yg menentukan hala tuju perhubungan dan perkahwinan kita.

Apa yg menarik dlm cerita ini, pasangan ini sentiasa memerlukan antara satu sama lain TAPI…… mereka tak tahu cara utk smpaikan apa yg mereka mahukan, smpailah bercerai.

Slps bercerai, meraka rasa yg mereka ni masih mendambakan satu sama lain dan masih ada sayang dan harapan serta sinar. Jadi mereka berkahwin semula utk perbaiki masalah ug mereka lalui sblm ini.

Ternyata dgn kesibukan dgn kerja dan tanggungjawab masing2, ujian dan masalah masih lagi berlaku buat kali ke dua! Bergaduh, bertengkar, merajuk jadi perkara biasa smpaikan hampir bercerai utk kali kedua! Adoiiiii.

Isteri tak faham suami sbb tak s**a bercerita dan kongsi masalah. Suami plak, ego dan s**ar sekali berkongsi atau berbincang secara damai. Isteri inginkan penjelasan dan layanan romantis spt pasangan lain, tapi suami spt sikap lelaki dan suami yg agak keras dan ego (mgkin personaliti yg mmg tak pandai tunjuk dgn kata2 tapi lbh kepada perbuatan) - agak cliche utk bg suami2 kan hehhee.

Sebagai kemuncak dan suami rasa mcm perkahwinan di hujung tanduk, si suami cuba akhirnya turunkan ego dan beranikan diri dgn smpaikan melalui VOICEMAIL (ok tu…good start and excellent gesture).
Suami smpaikan apa yg dia mahukan, apa yg dia rasa pada isteri, apa perasaan dia pada isteri, kedambaan dia pada isteri dan sebagainya.
Kata2 melalui VOICEMAIL ini menyelamatkan rumahtangga mereka kali ni. Alhamdulillah… mereka bahagia dan isteri rasa sgt dihargai.

Kesimpulannya….setiap masalah rumahtangga yg kita ada,

- sentiasalah berbincang dan bicara secara rasional dgn pasangan
- rendahkan ego
- tak pandai berbicara, luahkan melalui surat, email, voicemail dsb
- rajin2 kan latih diri dgn memuji pasangan, ucapkan kata2 manis dan sayang
- pastikan ada kawan atau keluarga (support system) utk kita kongsi masalah kita. (Tak perlu lah terlalu detail cerita dlm selimut hehehe)
- dptkan nasihat professional jika tak mampu berbincang bersama pasangan demi menyelamatkan rumah tangga

Sekian dan selamat menonton ☺️

17/01/2022

Salam sihat minda dan fizikal semua.
Next topic saya nk share pasal kepentingan counselling. Formula dia senang je, kita sakit kita gi klinik, bgtau doctor apa kita sakit/apa rasa. Pastu doctor check badan kita yg part mana sakit, pastu prescribe ubat yg sesuai. Pastu blk n mkn ubat. Dgn izin Nya, kita sembuh. Ok tu kalau sakit tubuh badan.

Tp bila kita sakit dari segi emosi, cognition/minda, perbuatan dan sebgainya, benda2 mcm ni tak nmpak dgn mata kasar. So nk check n treat benda mcmni, kita kena jumpa pakar/therapist. Time ni la, saya sbgai counsellor blh bantu kita semua 😉.
Stigma kita bila ckp pasal counselling mesti akn ckp “eh, aku takde masalah la”, takpon ada yg ckp, “aku sihat blm gila lagi”. Atau kalau masalah rumah tangga mesti akn ckp “eh tak yahla jumpa counsellor. rumah tangga ok je takde masalah, blh manage lagi”. Atau yg ada masalah anak2 remaja atau anak2 istimewa “eh takde benda pn, nnti diorg oklah tu” and it continues....... 😔

Benda2 mcmni dh biasa kita dgrkan sbb ni mmg stigma masyarakat kita pada counselling. Agaknya sesuatu TABOO kalau jumpa counsellor kan.

Tapi takpe, masyarakat tak blh dipersalahkan SEBAB exposure dan fahaman kita pada counselling ni blm meluas mcm negara2 maju lain. Kita mgkn blm smpai tahap tu lg tp alhamdulillah, rata2 masyarakat skrng dh ada sedikit kesedaran ttg apa itu counselling sejak berlaku COVID19 ni. Kalau sblm ni kalau dgr pasal counsellor mesti kita akan associate kan dgn CIKGU, sekolah, warden, mahkamah syariah(cerai) dsb kan? Hehehe. Saya dulu pn sama je 😂.

Sbnrnya b*k kepentingan counselling ni tmbah2 lg pada time ramai org ssh dan belenggu dgn pelbagai masalah. Depression, addiction, dilemma, anxiety, semua tu blh dibantu dan dihilangkan kalau kena cara treatment nya. Ada org mgkin blh selesai kan masalah sendiri dan ada org perlukan bantuan sekeliling utk bangkt dan selesaikan masalah. Bergantung pada locus of control mana yg kuat. Internal atau external. Tp, walau kuat mcm mana pn kita, bantuan kena ada utk kuatkan lg kekuatan yg ada. Mcm kita study kat sekolah/university. Kita rasa kita blh blaja sendiri baca sendiri TAPI nk lg hebat dan jelas, kita perlukan org utk bimbing kita, ajar kita, support kita punya pengetahuan tu untuk memperhebatkan lg apa yg kita rasa hebat. Ye la, kita kan manusia. Perlukan sokongan/support juga, tak blh nafikan betul? Hatta kita mati nnti pn, ada org yg bantu kita utk selesaikan jenazah kita. So kita tak blh ego sgt pada kemampuan diri kita yg ada sbb semuanya ada limitation. Betul ke benar? 😂😂😂.

Berbalik pada counselling td (sbb dh jauh sgt elaborate nya 😛), mcm tu la nk ckp. Kepentingan counselling tu. Semua manusia ada masalah cuma kita sedar atau tidak. Kadang2 kita buat2 tak sedar yg kkta ada masalah sbb ego. Bila kita selalu suppress, nnti one day akan meletup dan itu lg maslaah besar. So jgn la risau utk jumpa counsellor sbb ianya membantu bukan membebankan.

Tugas counsellor ialah utk sama2 membantu SEDARKAN APA YG TIDAK SEDAR supaya mendpt fahaman jelas /insight.

Oklah, dh panjang sgt kan. Boring ke baca? Hahaha.
Insya allah lps ni saya akn share pasal benda lain plak. Mgkin tips2 utk masalah relationship, perkahwinan, anak2, atau hmm nnnti la ya sy fikir topic sesuai. Salam sihat minda semua. 🥰

17/01/2022

When parents realised their children have issue with interaction, they will arrange for therapy or any session with professionals. The best way is to assess the condition and look at the result of the test. Clinical psychologist / therapist will do their part to do few assessments. As a family counsellor, we look at the root cause of the issue. If the issue caused by environment and surroundings, the best way to consult is the PARENTS, not the children. For instance, GADGET. Children as early as 1 month old have been exposed to gadget even though they are clueless about it. Who introduce to them? Why we expose to them?
We have the idea that gadget is a tool to boost up the brain function. Indeed, it helps in certain ways but HOW to ensure it is effective? WHO is responsible to control the usage? WHAT we want to see from our children?
In family counselling, many interventions and theories can be used to tackle the issue and the best theory for me to use as a guideline in this issue is Reality Theory, which using WDEP.
•explore what parents WANT and they expect from their children. What they WANT to do in order to ge what they WANT?
•Try to figure out, the DOINGS and directions of the parents on what they want. Is it enough to get what they want? Is the direction on the right path?
•work together to EVALUATE whatever things the parents doing is helpful or harmful to their children
•counsellors and parents figure out together what is the PLAN. Is it achievable? Are parent committed to the plans?

Interventions are guidelines and up to counsellors and therapists to choose according to their preference, and i prefer to choose Reality Therapy to approach the parents for this issue. To tackle the children, i might use Behaviour Therapy to monitor and control their addiction to gadget. Insya Allah, i will share the techniques in next session 😚

17/01/2022

Sblm sy mula, saya nk minta maaf kalau bahasa dan perkataan digubakan agak rojak sbb term2 yg ada dlm kaunseling b*k dlm english, maklumlah pencipta2 teori yg serapkan dlm pengajian semua dari barat kan, jadi terpaksa la guna sikit2 ye, sbb susah nk translate. Pening palo weiii hahaha.

Harini saya nk share pasal OVERTHINKING. Semua mesti selalu sgt lalui proses ni. Overthinking ni akn buat kita tak tenang, tak tenteram dan ada je benda tak kena. Kalau teruk sgt, blh jd anxiety attack. Bahayanya anxiety attack ni, blh sesak nafas, tak cukup tdo, tak selera mkn, cirit birit dan b*k lagi la. Nmpak mcm KECIL tp kesannya agak BESAR. Ingat, minda kita pusat kawalan badan kita. Apa yg minda kita kawal, akan cenderung kearah kesihatan fizikal kita juga.
Utk senangkan sharing ni, saya guna contoh EXAM. Student2 mesti selalu dok fikir pasal exam, study especially skrng ni semua blaja online dan b*k ketinggalan. B*k dok resah gelisah dgb exam dan result yg akn dpt. Terlebih fikir pasal exam dan result, akan buatkan tak selesa, tak tenteram. Bukan shj pada student tu, parents pn sama turut rasa stress dgn exam dan result akan keluar nnti. Weiiii penat ooohhh kalau mcm ni. Semua benda kerja tak blh nk focus sbb asik dok fikir benda tu je. Otak pn mula fikir mcm2 kan.
Overthinking akan sebabkan kita fikir apa akan jadi kalau tak blh jawab soalan exam? Apa akan berlaku kalau result teruk? Apa kawan2 akan ckp? Apa jiran2 dan sedara mara akan ckp kalau tau result teruk? Mana nk letak muka? Apa akan jadi pada masa depan? Apa akan jadi pada scholarship? Apa akan jadi pada diri sendiri? Mcm2 kita fikir. Itu semua mmg perkara biasa sbb kita ada tak dan fikiran yg selalu kawal.
Kenapa overthinking berlaku menyebabkan kita jadi stress dan blh smpai tahap kena anxiety attack?

- Cara pemikiran kita b*k dipengaruhi dgn kepercayaan kita. Kepercayaan yg mgkin masa kecil, dlm masayarakat, dlm keluarga dsb. Sbgai contoh, masa kecil2 family selalu bgtau, “kau tak dpt no 1 dlm kelas, kau takkan berjaya”, “kau kalau fail exam pmr ni, tak kemana la kau. Takde duit nk mkn bg anak bini”. Mcm2 contoh lg la yg kita tlh serap masa kecil.
- Perkara2 mcm ni sebabkan kita akan develop “BELIEF” tu dlm diri kita dan akan bawa kemana2 je sbb kita dh tanamkan kepercayaan tu. Jadi, beliefs tu akan buat minda kita kawal segalanya dan terjadi la overthinking yg tak rational. Bila tak rational, mula la kita fikir mcm2 jauh kedepan kan hehehe.

Mcm mana nk bantu utk kurangkan overthinking ni? Ok, saya akan gunakan REBT. Dalam kaunseling, b*k theory blh guna pakai utk bantu. Utk masalah ni, sy s**a guna REBT sbb ada model yg blh utk membantu masalah mcm ni.

1) first skali, kita identify apa perkara yg sebabkan kita jadi overthinking dan stress. (activating event). Cth kita amik, Abu risau dia fail subjek SEJARAH dlm SPM sbb ada 2 soalan dia tak yakin masa jawab exam. So dia dok fikir mcm2 kena repeat paper, spm akan flop sbb sejarah dan mcm2 lg.

2) Lps tu, kita cek apakah kepercayaan (belief) si Abu tentang exam. Bagi Abu, kalau dia fail, family akan anggap dia tak pandai, lps tu dia tak blh nk join masuk U dgn kawan2 study group dia dan mcm2 lg la. Sbb dia PERCAYA, gagal sejarah adalah satu bencana dlm kehidupan dan masa depan dia. Belief system yg tak rational menyebabkan dia fikir mcm2 sbb dia takut dia fail, walaupun result belum lg keluar. Dia dh fikir mcm2 sbb dia takut dia fail subjek sejarah. So dlm konsep REBT ni, saya nk tolong Abu me-rationalise-kan belief dia tu dari negative ke positif.

3) Bila ada irrational beliefs, b*k impak dan kesan pada Abu (consequences). Skrng Abu tak blh focus pada routine dia, tak selera mkn, tak cukup tdo, tak berjumpa kawan2/family dan sbgnya yg blh buat Abu tak sihat, demam, turun berat badan dan mcm2 lg KESAN. Tak mustahil kalau Abu blh terkena anxiety attack bila nmpak buku sejarah, atau ternmpak muka cikgu sejarah.

4) Bila dpt discover irrational belief Abu td, sy cuba utk bantu Abu utk lawan blk, persoalkan dan bezakan irrational belief (negatif) dia utk develop belief yg baru yg lbh positif. Dispute and discriminate the irrational beliefs (IB). Abu kena bezakan IB yg dia ada skrng dgn new belief yg patut dia ada. Abu fikir yg dia akan fail sejarah, tk dpt masuk U, family benci, malu dgn sedara mara dsb. Sy cuba bantu utk dia cuba positifkan minda dgn serapkan minda bahawa itu semua hanya kemungkinan dan tiada kepastian. Jadi, mgkin juga dia lulus dgn markah cemerlang, mgkin juga dia dpt masuk U dgn kawan2 dia, mgkin juga dia akan jadi idola dlm family dia. Perkara dihadapan tidak perlu difikirkan sbb kita tak blh kawal, tapi kita kena fokus dan cemerlang pada perkara yg sekarang (present) sbb itu benda yg kita blh kawal utk dptkan keputusan yg baik pada masa dpn. Biarkan Abu fikir dan bandingkan IB dgn new beliefs (NB) supaya dia nmpak lbh jelas situasi yg dia hadapi. Selaunya, bila client berjaya utk dispute and discriminate the IB, secara automatic dia akan develop kepercayaan yg baru yg lbh positif sbb dia dh nmpak lbh jelas berbanding sblm ni dan dia sedar akibat dan kesan yg berlaku pada diri dia disebabkan IB yg negatif.

5) Bila dh berjaya dispute, Abu
blh develop effective philosophy yg bantu dia utk lbh positif dan cenderung ke arah pembinaan kepercayaan baru yg lbh positif. Proses utk dptkan insight dan develop effective philosophy bergantung pada individu. Ada org cpt dpt tangkap dgn minimal motivation, ada org lmbat dan perlukan motivational force. Apa2 pun, semua org mampu sbb kita semua ada MINDA yg kuat dan bernas.

6) Lps tu, Abu akan bermula dgn new beliefs dan feeling yg lbh baik, positif dan focus.

Apa2 pn, kita kena igt yg kita tak mampu kawal masa depan sbb bukan milik kita utk sbgai makhluk tp milik Allah sbgai pencipta. Focus pada masa skrnng yg kita ada utk mendptkan sesuatu yg baik utk masa dpn. “WAIT TO WORRY”.
Yg penting, kita usaha, tawakkal dan berdoa. Harap2 dpt bantu kita semua yg sellau overthinking tak kira apa2 perkara pn. Sbb kita kan manusia, mmg akan selalu lalui benda mcm ni ☺️. And remember, overthinking kills happiness.

P/S : mgkin blh guna pakai utk org yg tgh overthinking pasal Vaccine kan hehe 🤗

17/01/2022

Kenapa ada org s**a post sesuatu di social media, yg melibatkan luahan emosi terutamanya?
Klau ada kawan2 atau kenalan kita yg mcm ni, jgn kecam dulu tapi hormati perasaan dan tindakan mereka. Beberapa sebab yg kita kena fahami mereka tanpa kecam. Kalau rasa perlu dibantu atau di beri perhatian, sila lakukan demikian. Kalau rasa meluat, jgn kecam dan hina sbb kita tak cuba memahami faktor mereka berbuat demikian. Kita ada pilihan utk abaikan/unfriend/unfollow/scroll sahaj kebawah dan buat2 tak nampak pn boleh hehhe.
Sebab2 mereka share atau luah sesuatu di soc med MUNGKIN kerana mereka ingin:
• luahkan perasaan yg terpendam yg ingin dilepaskan tanpa berckp secara nyata dgn seseorg
• ada target audience tertentu atau individu tertentu yg ditujukan khas message itu TETAPI segan,tak berani,tak kuat, tak yakin utk bersemuka. Dengan harapan, target audience/individu/kumpulan itu dpt baca dan hadam luahan perasaan itu
• risau perkara negatif atau cuba utk elakkan masalah/pergaduahan/selisih faham kalau bersemuka dgn org yg ingin ditujukan message itu, jadi diluahkan dan di share di soc media. Sbb selalunya kalau share sesuatu di soc media, tiada nama disebut dan hanyalah disebut secara general ☺️.
• takde siapa2 yg sudi mendgr luahan emosi atau perasaan. Tak semua org ada org yg dia blh berkongsi masalah. Utk luahan perasaan, soc media mgkin dpt membantu dgn post di timeline/page dsb
• perasaan tak blh dipendam lg dan emosi agak terganggu di waktu masalah tertentu berlaku. Maka di lepaskan di soc media utk perhatian umum atau org tertentu. Perasaan marah yg tak dpt dibendung, lalu di share di soc media utk luahkan perasaan/emosi yg terganggu diwaktu kejadian.
•memerlukan perhatian khusus samada drp org tertentu atau sesiapa shj yg dia inginkan
Mgkin ada b*k lg faktor kenapa ada org yg s**a share sesuatu di soc media mengenai perasaan mereka atau masalah mereka. Yg mcm nak cari content ke, saja cari publisiti utk tarikan bisnes, drama, movie, novel, article dsb tu, saya tak nk sentuh. Itu bergantung pada pilihan masing2 😂.
Apa2 pun, kita sbgai kawan/followers/saudara mara, jgn terus kecam tp cuba fahami mereka. Jgn cpt menuduh mereka tak matang, tak bijak, tak senonoh dan sbgainya tanpa luangkan masa utk cuba memahami mereka. Membantu lbh baik drp mengecam 🥰.

17/01/2022

Dah lama tak share pasal mental health, masalah rumah tangga, masalah anak2, masalah keluarga, masalah remaja dan lain2 lagi lah kan. Hahaa.
Oklah, sblm tu saya nk share dan bg faham apa itu counsellor/counselling. Rata2 ramai yg keliru counselling dgn psychiatrist dan psychologist. Ok mcm ni, nk senang fhm, saya bg simple explanation
•psychiatrist = ialah doctor/physician/medical practitioner yg specialise dlm psychiatry. Doctor kan ada mcm2 bidang, so psychiatrist ialah doktor yg pilih bidang utk treat mental disorders dgn prescribe ubat tertentu mcm anti depressant, anti anxiety agent, xanax, klonopin, marplan, mellaril, vyvanse, lexapro dan mcm2 lg la. Berbagai2 jenis drugs yg membantu bg masalah2 tertentu.
•psychologist/clinical psychologist = licensed therapist yg diagnose, buat assessment dan discover apa2 masalah emosi, behaviour, mental patient/client. Clinical psychologist ni power la dgn buat assessment utk check client tu ada masalah OCD ke, ADHD ke, postpartum depression ke, eating disorder ke, anxiety ke dsb. Test2 yg di buat blh bantu utk dikesan dan diubati dgn cara therapy atau kalau severe, akan serah pada psychiatrist utk treatment dan test seterusnya sebelum prescribe ubat.
•counsellor = licensed therapist yg guna beberapa theraphy, teknik, teori utk bantu client dlm mental illness yg mempengaruhi minda, perbuatan, emosi dan sbgainya tanpa menggunakan drugs/ubat.
So ni la beza2 nya yg ramai org confuse. Satu lg persepsi biasa bila sebut counsellor, mesti akn igt counselor sekolah dan bimbingan. Ya betul, salah satu nya, tapi b*k lg counsellor lain mcm counsellor rumah tangga, family, kanak2 istimewa, counsellor kerjaya/tmpat kerja, s*x and marriage counsellor, rehab counsellor dan b*k lg la.
Nak jadi counsellor, kena amik bidang counselling sekurang2nya degree atau master. Lps tu, kena dapatkan lesen dari Lembaga Kaunselor Malaysia(LKM) slps graduate. Nk dpt kan lesen ni, kena gi interview dgn panel2 LKM. Lulus interview, baru dpt lesen dan berdaftar sbgai counsellor. Kalau dh abis master tp tak lulus interview LKM utk dptkan lesen, tak blh practise sbgai kaunselor sbb tak berdaftar. Apa yg best nya counselling ni, tiada prescribed drug digunakan utk bantu client sbb dlm counselling, kita percaya bhawa setiap manusia ada cara tersendiri utk hadapi masalah yg di hadapi. Talk therapy/counselling dpt membantu selesaikan maslah yg dihadapi dgn menggunakan beberapa terapi dan teknik yg sesuai bergantung pada client tu.
B*k theory/therapy yg ada dlm counselling ni yg blh diguna pakai. Cth nya mcm Gestalt therapy, Psychoanalysis, person centred therapy, REBT, CBT, choice therapy, existential therapy dan b*k lg la. Tulis b*k2 nnti bosan plak😂.
Harapnya, lps ni lbh ramai yg faham apa itu counsellor dan tak confuse dgn psychiatrist dan psychologist. B*k beza sbnrnya. Dulu saya pn confuse gak dan igt sama je hahahha. Tp b*k bezanya lps study. Cukuplah utk hari ni ye.
Nnti saya smbung lg dlm next post:
kenapa kita semua perlu counselling, i akan share juga soalan2 sinis yg i dpt, dan juga perception rakyat malaysia pada counselling dan juga mental illness. Takleh tulis panjang2 sbb bukan semua org s**a baca, so no point juga kan. Hehehe.
My intention is to make ppl understand the importance of counselling and try my best to change the perception towards counselling 😉.

17/01/2022

Gerontology. Apakah itu? 🤗.
Salam semua. Harini nk share pasal Gerontology. Perkataan asal dari Greek yg perkataan GERON tu maksudnya ‘old man’ dan LOGIA masksudnya ‘study of’ dan lbh mudah difahami, ialah kajian tentang org tua/veteran atau lbh proper di panggil org yg lbh senior dan berpangalaman dlm hidup ☺️. Term ni dicipta oleh Ilya Ilyich Mechnikov pada tahun 1903. Saya tak nk share pasal sejarah beliau dan term itu tp saya nk kita semua faham tentang beberapa perkara;
- kenapa berlakunya masalah dlm kelompok gerontology
- apakah isu2 dan masalah yg akan berlaku
- siapakah golongan yg akan lalui proses ini
- bagaimana cara utk membantu mengelak dan mengatasi masalah dlm gerontology
Secara jujur, b*k isu yg kita sedar dn tak sedar yg AKAN berlaku pada diri kita, yg SEDANG berlaku pada parents kita atau grandparents kita atau sapa2 yg sedang dlm proses/peringkat ini, dan apa yg TELAH berlaku pada individu tersebut. Kalau tak urus betul2, akan jadi isu besar dan masalah pada emosi, kesihatan fizikal, hubungan sesama manusia dn juga hubungan dgn Pencipta.
Perkara pertama sy nk share, KENAPA perkara2 ini berlaku pada individu dlm kelompok gerontology?
1. dari usia muda smpai kemuncak kerjaya, kebanyakan akan bz dgn kerjaya utk kelangsungan hidup. Bila masuk 60 atau umur pencen sbgai contoh, aktiviti yg sgt busy selama berpuluh tahun, terhenti dgn secara MENDADAK bila mana masuk peringkat pencen. Tiada lg kerja di pejabat, tiada lg stress kerja, tiada lagi meeting tiada lg rutin yg dilakukan selama berpuluh tahun dsb.
2. Pada peringkat awl, mmg akan rasa tenang, relax aman damai dan blh berehat. Tapi selalunya dlm masa 2-3 tahun (bergantung pada individu) slps bersara diusia 60 tahun, maka terbentuklah beberapa isu dan masalah yg dihadapi
Perkara kedua ialah, APAKAH common issue yg berlaku dlm gerontology?
- masalah hubungan dlm rumah tangga
- Masalah hubungan keluarga
- Masalah kewangan
- Masalah emosi
- Masalah kesihatan
- Rasa sunyi
- Stress, darah tinggi, stroke dan sebagainya
Apa kaitan gerontology dgn masalah rumah tangga, s*xual, penyakit, bunuh diri, cerai berai di lanjut usia, depress dan sebagainya? Jeng jeng jeng......
Ok, next post saya kan share lagi. Nnti tulis panjang2, korang tak nak baca dan bosan pulak kan? 😂

17/01/2022

Speech delay among children
Numbers of study show that gadget is one of the factor our kids have interaction problem. Speech delay among children is a main issue been discussed by speech therapy and children/family counselling. How to separate the gadget from our children? How to control them? Is tantrum would bother u? How to develop interaction with our children? Cont..

17/01/2022

2 families, 2 different parenting style. I love to observe the children’s behaviours among family members, the dynamic of the family and how the children react to surroundings and environment. Shape them well, choose a proper parenting style, coz they are part of the society and they will be future leaders.

GreenSofa Therapist

25/05/2022

26/02/2022

14/02/2022

03/02/2022

17/01/2022

17/01/2022

17/01/2022

17/01/2022

17/01/2022

17/01/2022

17/01/2022

17/01/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share