康亮中医Health Shine TCM

01/01/2026

2026，以健康为本，康亮中医诚挚祝愿您身心平衡，安康顺心✨

30/12/2025

月经忽早忽晚，真的只是“刚好不准”吗？
如果连续提前或延后超过 7 天，
在中医里，已经是身体节奏失衡的信号。
🌿 提前：体热、压力大
🌿 延后：气虚、血虚、长期疲劳
当月经连续两个月不准，
别忽略，这是身体在提醒你慢下来 💛
#月经不调
#女生健康
#妇科调理
#中医调理
#女性荷尔蒙
#体质调理

28/12/2025

🎤 排卵期出血？先别紧张
月经刚走没几天，
却看到一点粉红或褐色分泌物？
其实很多女生都会遇到，
这很可能是 排卵期出血。
排卵时雌激素短暂下降，
子宫内膜轻微脱落，
出血量很少、颜色偏淡，
通常 1–3 天就会自然停止，
这是身体在告诉你：正在排卵。
👉 从中医角度，
压力大、熬夜、体质偏虚的女生，
比较容易出现这种情况。
✔ 偶尔发生不用太担心
✔ 多休息、少熬夜、少生冷
❗ 若出血超过 5 天、量变多或腹痛明显，
一定要尽快检查。
可以先配合西医检查才过来中医咨询哦🌱
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#妇科中医
#中医调理
#体质调理
#女性养生
#经期保养
#荷尔蒙平衡

05/12/2025

在忙碌的生活里，我们常常习惯先照顾工作、家人、责任……
却忘了，身体也需要被温柔对待。

这一次，我们把中医、饮食疗法、自我保养整合在一起，做成一场真正“有温度”的三高调养工作坊。

✨ 中医 x 饮食治疗师共同研发的食疗
一份简单却充满心意的地中海风味薏米黑豆炖鸡饭，
让食物成为身体最安心的力量。

✨ 量身调制的降三高茶疗
一杯茶，让体内的燥、湿、火，都慢慢沉静。

✨ 自我保养练习
轻柔的伸展、呼吸与动作，
让紧绷许久的肩颈，终于得以放松。

✨ 穴位按摩 & 刮痧调理
不是用力，而是用心，
让身体每一个被忽略的小角落，都被好好安抚。

这场工作坊谈“三高”，
但其实更是在谈——
如何让自己回到稳定、轻盈、被照顾的状态。

愿所有努力生活的你，
都能从这一杯茶、这一口饭、这一段伸展里
找到属于自己的平静。

感谢周日的你，愿意来照顾自己。
下一次，我们继续一起变得更健康、更自在。

01/12/2025

🍯 天气开始凉了，这段时间我最离不开的，就是自己熬的姜枣膏。

材料很简单：
文冬姜、去核红枣、黄糖。
慢慢煮、慢慢熬，让姜的香气和枣的甜味一点点融合。

煮到颜色变深、汤汁变稠，能挂在勺子上，
倒进玻璃瓶里，放凉后就是最温柔的一罐“暖身膏”。

💛 每天一大匙，用热水冲开——
入口暖暖的、甜甜的，整个身体都放松下来。

不需要复杂食材，也不需要特别技巧，
就是三样简单的食材，做出最踏实的温暖。

🍂 秋冬手脚冰凉的人
🍂 生理期会有不适像痛经、想喝热饮的人
🍂 工作久坐、常待空调房的人
真的可以试试这一罐。

简单、小小一勺，却让忙碌的日子多一点温柔。

#姜枣膏 #文冬姜 #秋冬养生 #暖身饮品 #女生收藏 #甜汤控 #生活小确幸

30/11/2025

长期肩颈酸？久坐腰背痛？
滑手机太多手臂痠麻？
新手妈妈手指僵硬？
运动后酸痛恢复慢？

✨ 你需要一堂真正能把「自我疗愈」带回家的课程。

🌿 Self-Care Guasha Workshop 自我保健刮痧课 · 限量报名

舒缓肩颈 · 缓解酸痛 · 学会自我疗愈
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📅 19 Dec（星期五）
⏰ 7:00PM – 9:00PM
📍 Vita143（JORYA 楼上）
19-1, Jalan Radin Bagus, Sri Petaling
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🎟 RM99 / pax

🔗报名链接：
https://tinyurl.com/2t2ppde5
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包含：
✔ 手把手刮痧教学（RM188）
✔ 专业刮痧板 1 个(RM25)
✔ Herblumi 舒缓膏 1 份（RM99)
✔ 轻食茶点
✔ Lucky Draw

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👨‍⚕️ 讲师：谢冠耀医师
- 卫生部传统辅助医疗注册
- 康亮中医 疼痛理疗中心 创办人
- Herblumi 舒缓膏 研发人
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🌟 课程重点
* 找出疼痛源头
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28/11/2025

你们知道吗？我们诊所附近最近开了一家「中药奶茶店」！！！
把中药变成奶茶？李医师看到都忍不住进去探店🤣
各种药材搭配、各种风味，真的很有新鲜感！

在此之前，大家有没有想过你是什么体质，适合喝怎么样的茶呢？在来临的星期日，李医师将会有一场讲座会噢！可以让您更好更详细的了解自己的体质，更好的选择更适合您们喜欢的茶/奶茶！✨

想来的朋友们可以点击以下链接报名噢～
星期日见，不见不散！🤩

报名表格
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdsZAEDOe1VHn2jDIikyeYMVgpvWWp3QCg2ayZ_IafGSDOvzA/viewform

25/11/2025

🍐✨ 秋天最舒服的一碗甜汤——烤梨🍐
女生们一定要收藏！

最近天气开始干，很多人都会觉得
嘴巴干、喉咙紧、讲话久一点就不舒服。
这个时候来一碗清甜软糯的雪梨雪耳润汤，
真的很、很、很！治愈 🌿

雪梨清甜、雪耳软糯，
再加上一点红枣和龙眼的香味，
整碗入口都是秋天的温柔。

秋天口干不适的时候，
真的可以多喝这一碗。
温柔、润口、舒服到心里。

#雪梨雪耳 #润喉甜汤 #秋天养生 #女生收藏 #生活小确幸 #滋润糖水

20/11/2025

💥 最近压力大、睡不好、免疫力下降？
有时候，身体会用一种“很痛”的方式提醒你——它真的累了。

带状疱疹（Shingles）
不是一般的皮肤病，而是水痘病毒沿着神经“重新复活”，
让你痛得睡不着、衣服碰一下都刺痛，灼热感。

在康亮中医，我们透过
🌿 针灸通络
🌿 清热解毒药粉
🌿 活血止痛调理
帮助许多患者加快结痂、降低带状疱疹后遗神经痛的风险。

❗ 如果你正在经历刺痛、灼热、沿着身体一侧排列的红疹
请早点处理。越早治疗，越快恢复。

💚 疼痛找康亮，一觉到天亮。
Health Shine TCM，陪你从疼痛回到平衡。

#带状疱疹
#神经痛 #水痘病毒 #免疫力


#中医治疗 #草本调理
#康亮中医

#疼痛管理 #身心修复

26/10/2025

香茅柠檬薏米水🍋 清爽一整天！
最近天气闷热，总觉得身体黏黏的、提不起精神吗？
这时候来一壶自制的【香茅柠檬薏米水】最刚好～

🌾 薏米——清热去湿
🌿 香茅——提神醒脑、舒缓压力
🍋 柠檬——酸甜解腻，增添好心情

每天一杯，去湿又清爽，
让身体轻盈，心情也跟着亮起来✨

#香茅柠檬薏米水 #清热去湿 #夏日养生饮品 #康亮中医

18/10/2025

来临26/10李医师会在Sunoki月子中心有健康讲座，欢迎报名☺️

🎉 Sunoki “Journey to Motherhood” Workshop is Here!💗

Sunoki Confinement Care warmly invites you to join our “Journey to Motherhood” Workshop, specially curated for parents-to-be!

Date: Sunday, October 26, 2025
Time: 10:00 AM – 4:30 PM
Venue: Sunoki Confinement Care @ Nestcity Tower

✨ Event Highlights:✨

🏡 Room Tour — experience our luxurious suites and facilities designed for your comfort & recovery

🍱 Confinement Food Tasting — discover our nutritious postpartum meal selection

🌸 Health Talk — Postpartum Confinement Myths | Embracing Motherhood: Baby Care & Breastfeeding Essentials

🎁 Lucky Draw — exciting prizes including a FREE 2D1N stay at Sunoki (T&C apply)

🛍️ Goodie Bag — every couple will receive an exclusive gift set worth RM150

🛒 Mini Bazaar — explore premium mother & baby products with our brand partners

FREE Admission — Limited to 15 mummies only! Don’t miss out — register early to secure your spot!

Registration: +6012-623 2881
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🎉 Sunoki 月子中心诚挚邀请准爸妈们参加我们的【Journey to Motherhood 幸福孕旅分享会】💗

日期: 2025年10月26日（星期日）
时间: 上午10:30 – 下午4:30
地点: Sunoki Confinement Care @ Nestcity Tower

✨ 活动亮点：✨

🏡 房间参观 — 实地体验奢华修养环境与完善设施

🍱 月子餐试吃 — 品尝营养均衡

🌸 健康讲座 — 产后月子迷思｜宝宝护理与母乳喂养

🎁 幸运抽奖 — 丰富奖品等你拿，包括 免费入住 Sunoki 2天1夜 （附带条款）

🛍️ 专属礼袋 — 每对准爸妈可获价值 RM150 的精美礼品套装

🛒 迷你市集 — 汇聚优质母婴品牌，一站式探索好物

免费入场｜名额限15位准妈！
名额有限，立即报名，锁定属于您的幸福席位！

📞 报名热线：+6012-623 2881

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🌸 Website: www.sunoki.com.my
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