06/03/2026
🌿今日素食轻食分享｜清爽又养生的一餐
有时候照顾身体，其实可以从一顿简单的食物开始。
今天和大家分享两道清爽又温润的素食轻食
简单、美味，也很适合日常养生。
【🍍苹果凤梨蛋卷】
清爽又有营养的小点心
酸甜开胃，吃起来很轻盈。
【食材】
苹果 1颗
凤梨 1/3颗
鸡蛋 2颗
橄榄油 少许
少量盐或黑胡椒调味
做法：
1️⃣ 苹果和凤梨切小块（加上喜欢的沙拉酱/调味粉）
2️⃣ 鸡蛋打散加入少许盐
3️⃣ 平底锅小火煎成薄蛋皮
4️⃣ 放入水果轻轻卷起即可
【🍐雪梨桃胶糖水】
温润养生的小甜品，很多人都很喜欢的一道养颜糖水。
【食材】
雪梨 1颗
桃胶 适量（提前泡发）
红枣 3颗
枸杞 少许
冰糖 适量
做法：
1️⃣ 桃胶提前泡发洗净
2️⃣ 雪梨去皮切块
3️⃣ 所有食材加入锅中
4️⃣ 小火炖煮约30分钟即可
很多时候身体疲劳、手脚冰冷或循环不好，
除了作息和压力，饮食习惯也很重要。
在 WeeCare EECP我们不仅关注疗程，
也希望通过🌿健康饮食🌿的良好生活方式
帮助大家一起照顾身体。
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帮助改善循环，让身体更有能量。
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