10/09/2022
MAKANAN "BERSIH" KULIT JERAWAT
Berikut adalah beberapa makanan yang biasanya saya cadangkan pelanggan elakkan, terutamanya yang mempunyai kulit yang mudah berjerawat:
Makanan tenusu, susu skim
Makanan tenusu seperti keju, ais krim, whey dan karamel mengandungi progesteron dan steroid, yang mempunyai kesan meningkatkan pengeluaran kelenjar sebum, secara tidak langsung menyebabkan jerawat. Khususnya, susu skim mengandungi hormon pertumbuhan lembu yang boleh memecahkan lemak. Walau bagaimanapun, kerana tiada lemak dalam susu skim, ia tidak boleh dibubarkan. Hormon ini terkumpul di dalam badan yang boleh menyebabkan jerawat.
Kopi dan Perangsang
Minum kopi dan alkohol meningkatkan aktiviti hormon stres coctizon - dan tekanan adalah salah satu punca utama masalah kulit, sering membawa kepada jerawat pada kulit. Minum kopi semasa perut kosong dan gabungkan dengan makanan manis lain kerana ia akan memburukkan jerawat.
Buah-buahan kering dan jus
Apabila dihidangkan dalam bahagian yang betul, buah adalah sumber vitamin dan nutrien yang sangat baik dan harus dimasukkan ke dalam diet kita. Walau bagaimanapun, tidak semua keadaan buah-buahan mempunyai nilai pemakanan dan kesan yang sama kepada tubuh. Walaupun kedua-dua buah mengandungi gula semulajadi, buah-buahan kering dan jus buah-buahan adalah sumber gula pekat yang baik. Gula jenis ini sebenarnya menggalakkan lonjakan gula dalam darah. Mengambil terlalu banyak buah-buahan dan jus kering akan menyebabkan paras gula yang tinggi, meningkatkan risiko jerawat.
Lemak asal haiwan
Lemak haiwan sangat tidak baik untuk kulit kita, terutamanya jika kita makan banyak. Mereka akan memampatkan kelenjar sebum yang beroperasi di bawah kulit, menyebabkan perencatan, rembesan yang lemah, menjadikan kulit terdedah kepada jerawat.
gula-gula
Gula, gula-gula, gula-gula sering meningkatkan aktiviti kelenjar sebum pada kulit, menyebabkan liang tersumbat, sehingga menyebabkan jerawat.
Makanan segera
Makanan yang diproses seperti pizza dan hot dog mengandungi gula yang tinggi, membebaskan glukosa dengan cepat, menyebabkan gula dalam darah meningkat. Insulin berlebihan untuk mengambil gula, menyebabkan keradangan dan peningkatan pengeluaran sebum, yang boleh menyebabkan jerawat
Untuk memiliki kulit yang cantik, di samping memberi tumpuan kepada pembersihan dan penjagaan kulit secara berkala, kita perlu memberi perhatian untuk mewujudkan dan mengikuti diet yang sihat dan munasabah; Elakkan memuatkan badan dengan sejumlah besar makanan "menghasilkan jerawat" seperti yang saya nyatakan di atas.